Morjens.
Olen tehnyt itselleni aika simppelin harjoitusohjelman. Hölkkään työmatkat. Lyhintä reittiä matkaa tukee hiukan yli 8 km. Tasaista reittiä 9,5 km. Aiemmin tein jotain peruskestävyysharjoituksia, mutta olen huomannut että lepo jää liian vähälle. Siispä viikonloppuisin pyrin pitämään sohvaa paikoillaan ja makaan sen päällä.
Aika yksipuolinen ohjelma, mutta en oikeasti viitsi hifistellä millään excelillä. Vauhti / syke on sellaista pitää hengittää raskaasti mutta ei puuskuttaa kuin höyrykone. Syke on jossain 135-155 välillä. Maksimi on about 175? Enempää en ole saanut/viitsinyt yrittää saada sykemittariin nousemaan ja sekin tuntui jo melkeinpä rasittavalta ;)
Olen tehnyt itselleni aika simppelin harjoitusohjelman. Hölkkään työmatkat. Lyhintä reittiä matkaa tukee hiukan yli 8 km. Tasaista reittiä 9,5 km. Aiemmin tein jotain peruskestävyysharjoituksia, mutta olen huomannut että lepo jää liian vähälle. Siispä viikonloppuisin pyrin pitämään sohvaa paikoillaan ja makaan sen päällä.
Aika yksipuolinen ohjelma, mutta en oikeasti viitsi hifistellä millään excelillä. Vauhti / syke on sellaista pitää hengittää raskaasti mutta ei puuskuttaa kuin höyrykone. Syke on jossain 135-155 välillä. Maksimi on about 175? Enempää en ole saanut/viitsinyt yrittää saada sykemittariin nousemaan ja sekin tuntui jo melkeinpä rasittavalta ;)
Vastaukset 8
Vanhimmat
Mitä sie kysyt?
Niin sitä kysyin että onko ihan paska vai aivan surkea? :)
Varmaankaa tällä programmilla ei mitään mitaleita Tokiossa olla hakemassa. Toisaalta tämä on siinä suhteessa täydellinen että tietää aivan tarkalleen milloin lähteä ja mihin suuntaan.
AP
Mie kysyn notta onko se nyt vaiko eikö äääh? Kato ku ääääh, en tiiä vaiko tiiänkö sittenniin ääääh? Häh? Ääääh?
Morjens. Lujan juoksu kouluun.
Juoksukoulu voisi olla ihan oikeasti hyvä juttu. Sen verran on tuota älliä siunaantunut että olen ymmärtänyt ostaa parhaat lenkkarit jotka minun jalkaani käyvät. Hintalappua en katsonut. Juoksutekniikkaa olen vakoillut youtuupista. Ehkä sellaisessa juoksukoulussa voisi olla jotain uutta pointtia tähän touhuun.
AP
Soirolle ontrailissa hihkase
Morjens. Jf auttaa. Sepolla hyvät ohjeet
Suosittelen esimerkiksi urheiluseuran juoksukoulua, jos sellaista lähialueelta löytyy. Itse puursin aivan liian pitkään yksinäni, nyt kun tiedän enemmän, menisin ehdottomasti heti kun vaan hölkkä sujuu niin juoksukouluun.