Treeniohjelma?

Anonyymi

Morjens.

Olen tehnyt itselleni aika simppelin harjoitusohjelman. Hölkkään työmatkat. Lyhintä reittiä matkaa tukee hiukan yli 8 km. Tasaista reittiä 9,5 km. Aiemmin tein jotain peruskestävyysharjoituksia, mutta olen huomannut että lepo jää liian vähälle. Siispä viikonloppuisin pyrin pitämään sohvaa paikoillaan ja makaan sen päällä.
Aika yksipuolinen ohjelma, mutta en oikeasti viitsi hifistellä millään excelillä. Vauhti / syke on sellaista pitää hengittää raskaasti mutta ei puuskuttaa kuin höyrykone. Syke on jossain 135-155 välillä. Maksimi on about 175? Enempää en ole saanut/viitsinyt yrittää saada sykemittariin nousemaan ja sekin tuntui jo melkeinpä rasittavalta ;)

8

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Mitä sie kysyt?

      • Anonyymi

        Niin sitä kysyin että onko ihan paska vai aivan surkea? :)
        Varmaankaa tällä programmilla ei mitään mitaleita Tokiossa olla hakemassa. Toisaalta tämä on siinä suhteessa täydellinen että tietää aivan tarkalleen milloin lähteä ja mihin suuntaan.
        AP

      • Anonyymi

        Mie kysyn notta onko se nyt vaiko eikö äääh? Kato ku ääääh, en tiiä vaiko tiiänkö sittenniin ääääh? Häh? Ääääh?

    • Anonyymi

      Morjens. Lujan juoksu kouluun.

      • Anonyymi

        Juoksukoulu voisi olla ihan oikeasti hyvä juttu. Sen verran on tuota älliä siunaantunut että olen ymmärtänyt ostaa parhaat lenkkarit jotka minun jalkaani käyvät. Hintalappua en katsonut. Juoksutekniikkaa olen vakoillut youtuupista. Ehkä sellaisessa juoksukoulussa voisi olla jotain uutta pointtia tähän touhuun.
        AP

    • Anonyymi

      Soirolle ontrailissa hihkase

    • Anonyymi

      Morjens. Jf auttaa. Sepolla hyvät ohjeet

    • Anonyymi

      Suosittelen esimerkiksi urheiluseuran juoksukoulua, jos sellaista lähialueelta löytyy. Itse puursin aivan liian pitkään yksinäni, nyt kun tiedän enemmän, menisin ehdottomasti heti kun vaan hölkkä sujuu niin juoksukouluun.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Baaritappelu

      Hurjaksi käynyt meno Laffassa. Jotain jätkää kuristettu ja joutunu teholle...
      Kokkola
      68
      6783

    2. Tappo Kokkolassa

      Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap
      Kokkola
      28
      4400

    3. Miksi tytöt feikkavat saaneensa orgasmin, vaikka eivät ole saaneet?

      Eräs ideologia itsepintaisesti väittää, että miehet haluavat työntää kikkelinsä vaikka oksanreikään, mutta tämä väite ei
      Sinkut
      272
      2813

    4. Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti

      Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti ei kerro taposta taaskaan mitään. Mitä hyötyä on koko paikallislehdestä kun ei
      Kokkola
      26
      2100

    5. MAKEN REMPAT

      Tietääkö kukaan missä tämmöisen firman pyörittäjä majailee? Jäi pojalla hommat pahasti kesken ja rahat muisti ottaa enna
      Suomussalmi
      31
      1663

    6. Mitä ihmettä

      Kaipaat hänessä
      Ikävä
      97
      1447

    7. Kuntoutus osasto Ähtärin tk vuode osasto suljetaan

      5 viikkoa ja mihin työntekijät, mihin potilaat. Mikon sairaalan lopetukset saivat nyt jatkoa. Alavudelle Liisalle tulee
      Ähtäri
      55
      1151

    8. Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille

      Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille. Nämä linkit voivat auttaa pääsemään niin sanotusti alkuun. https://keskustel
      Hindulaisuus
      305
      1135

    9. Välillä käy mielessä

      olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.
      Ikävä
      78
      1124

    10. Mulla on kyllä

      Järkyttävä ikävä sua. Enkä yhtään tykkää tästä olotilastani. Levoton olo. Ja vähän pelottaa..
      Ikävä
      39
      1091
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt