Painan nyt 106 kg ja aion pudottaa painon juhannukseksi kaksinumeroiseksi. Sanomattakin selvää, että itsekuria tarvitaan. Jätän kaikki herkut, pienennän annoskokoa, aamuisin kaurapuuroa, välipalaksi porkkana/omena. Yksi lämmin ruoka päivässä ja ruokajuomana vesi. Illalla kuuden jälkeen en syö mitään.
Liikkua aion niin paljon kuin keho antaa periksi. Crosstrainerin ja juoksumaton avulla liikun tunnista kahteen jos kykenen päivässä. Välillä pidän lepopäivän, jos en kykene liikkumaan sohvaperuna kun olen.
Miltä kuulostaa? Lähteekö kukaan mukaan?
Aion jatkaa maltillisesti niin kauan, että painan 80 kg. Se riittää minulle.
Liikkua aion niin paljon kuin keho antaa periksi. Crosstrainerin ja juoksumaton avulla liikun tunnista kahteen jos kykenen päivässä. Välillä pidän lepopäivän, jos en kykene liikkumaan sohvaperuna kun olen.
Miltä kuulostaa? Lähteekö kukaan mukaan?
Aion jatkaa maltillisesti niin kauan, että painan 80 kg. Se riittää minulle.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Lisään vielä, että liikun luonnossakin. Teen pyörälenkkejä ja käyn kävelyillä.
Mä oon nyt mukana kevätryhmässä, sen tavoitteesta puuttuu vielä -200g ja se on toukokuun loppuun, eli tän viikon vielä olemassa. Oon tavoitteessa joko huomenna tai jos joku ihme tapahtuu ja en, niin sit ylihuomenna. Loppuviikon tasaan, eli pidän taukoo painonpudoksesta, koska huimausta ym. on tullut taas. Blaah.
Anyway, sen jälkeen ajattelin aloittaa kesäryhmän, kesäkuun alusta elokuun loppuun, jonne saa tulla kaikki ja asettaa tavoitteet miten tahtoo. Mun oma tilanne on se, ettei oikeen kannata lähteä mukaan juttuun, joka kestäis vajaa kolme viikkoa, ni siks sanon Juhannusryhmälle nyt ei. Mut kutsun sut kesäryhmään jos haluut liittyy sinne kesäkuun alussa. Tai liity sit vaikka jussin jälkeen, jos saat tähän innokkaita kavereita mukaan.
Tsemppiä. Muista että tulos tulee kyllä, kunhan ei vaan lopeta ennen kun on tavoitteessa. Tapojaan joutuu korjaamaan fiksumpaan suuntaan mahdollisesti montakin kertaa, mut tekemällä oppii, ja se on eri asia kuin lopettaminen.
Kiitos neuvoista ja kutsusta. Liityn sitten siihen uuteen ryhmään.
Pääseekö siihen "Kesä ryhmään" sitten kuka tahansa? iästä riippumatta? Toi vois olla ihan hauskaa. Ja mullakin ois tavoite saada painoa pudotettua kesäloman loppuun mennessä. Ja onko se vaan netti ryhmä ?
Tein aloitusviestin kesäryhmään jos mielummin tuut sinne. En tiedä miten paljon porukkaa on tulossa, mutta kevätryhmään tuli monta uutta nyt ihan lähiaikoina ja tietty toivon et mahd. moni siirtyy jatkamaan kesäryhmään.
En haluu tätä ketjua mitenkään teilata! Täällä voi olla monta, jotka haluaa lyhyen aikavälin selkeen tavoiteen, niin ei näiden ketjujen tarvi mitenkään kilpailla, ja saa tietty olla molemmissa jos haluttaa.
Minusta läskit alkaa lähtemään , kun itseltä tulee se motivaatio ja ympäristö hyöksyy , eikä ole kateellinen kun laihdut.
Minä en muuten sillon yli 30v takaperin voinut pitää yhtään herkkupäivää tai päivää kun söisin määrällisesti paljon vaikka kaloreita olisi vähän, aina se kuuri kaatui.
vasta kun tajusin että pitää syödä pieni "kipollinen" jotta vatsakin pienenee ja aina samantapaista ruokaa, onnistuin. Alku kankertelu kesti lähes 30 vuotta.
Kaatuko se epäonnistumisen tunteen takia, vai vähän sillain ku tuurijuoppo alkaa juoda, että kun saa vähän, niin ei hallitsekaan enää ollenkaan?
Anyway, pelkkää roskaa taas kerran.