Tämä on nyt aivan varma asia,että liika karkin,jäätelön,pitsan yms syönti aiheuttaa voimakasta KOVAA päänsärkyä,ja usein myös väsymystä.Olen huomannut tämän saman asian monesti ennenkin koska olen merkannut kaikki ylimääräiset herkuttelut ruokapäiväkirjaan.Merkkan ruokapäiväkirjaan aina olotilankin erillaisilla merkeillä ja eri värillä ,siitä tietää miten mikin ruoka vaikuttaa.
Hiilihydraatit on ollut hyvän olon aikana noin 300 g ja ne on tullut pääasiassa hyvistä lähteistä.
Silloin kun karkin yms syönti on hyvin vähäistä päänsärkyä ja väsymystä ei ole ollut ollenkaan.Kaloritkin nousi näinä roskaruokapäivinä 4000-6000 kal päivässä,joten niillä oli myös hyvin lihottava vaikutus.
Pitkäkestoisella yöräilyllä kulutan edellen n 1500 kaloria päivässä,mikä ennaltaehkäisee tehokkasti lihomista noin 3 kiloa kuukaudessa
Vhh suosittelee lisättyä sokeria korkeintaan 25g päivässä
https://anna.fi/hyvinvointi/terveys/8-kehon-varoitusmerkkia-joista-tiedat-syovasi-liikaa-sokeria
Hiilihydraatit on ollut hyvän olon aikana noin 300 g ja ne on tullut pääasiassa hyvistä lähteistä.
Silloin kun karkin yms syönti on hyvin vähäistä päänsärkyä ja väsymystä ei ole ollut ollenkaan.Kaloritkin nousi näinä roskaruokapäivinä 4000-6000 kal päivässä,joten niillä oli myös hyvin lihottava vaikutus.
Pitkäkestoisella yöräilyllä kulutan edellen n 1500 kaloria päivässä,mikä ennaltaehkäisee tehokkasti lihomista noin 3 kiloa kuukaudessa
Vhh suosittelee lisättyä sokeria korkeintaan 25g päivässä
https://anna.fi/hyvinvointi/terveys/8-kehon-varoitusmerkkia-joista-tiedat-syovasi-liikaa-sokeria
Vastaukset 16
Vanhimmat
"Vhh suosittelee lisättyä sokeria korkeintaan 25g päivässä"
Taisi olla WHO, mutta mitäs tuosta. Onha siinä sentään yksi kirjain oikein. Ja samaahan ne tarkoittavat...
"Hiilihydraatit on ollut hyvän olon aikana noin 300 g ja ne on tullut pääasiassa hyvistä lähteistä."
Eli yli puolet energiasta hiilihydraatista/sokerista.
Asiat on jo tutkittu ja ratkaisu löydetty joten kotikutoisilla haaveilla ei pitkälle pötkitä.
"Vhh suosittelee lisättyä sokeria korkeintaan 25g päivässä"
Millainen se sinun VHH:si mahtaa olla kun jopa lisättyä sokeria 100kcal???
kannattaa lukea tämä:
https://anna.fi/hyvinvointi/laihdutus/yhta-sokeria-100-grammassa-karkkia-varo-naita-sokeriansoja
Tämäkin karkki kiellettiin vasta.
https://www.kemikaalicocktail.fi/2020/05/lapsille-voimakkaita-oireita-sinisista-dipper-patukoista/
KAIKISTA muistakin karkeista ja sokerista,viljatuotteista aiheutuu liikaa käytettynä samoja vaivoja.
Tämä yleinen vaiva päänsärky väsymys syy ei ole jumiutuneet niskat,hartia tai selkä.Se johtuukin liiasta sokerin käytöstä
Monet koululaiset ja monet aikuisetkin suorastaan elävät tällä sokerilla,niinkuin tein minäkin ja päätä särki melkein aina.
https://yle.fi/uutiset/3-8727795
Kaupoissa on nykyään kaikenlaista roskaa hyllyt täynnä,pitää vain tehdä oikeita valintoja ja valita vain terveellisiä hitaita hiilihydraatin lähteitä,kuten hedelmät ja leipä,pasta yms näistä en ole saanut koskaan minkäälaisia oireita.
Ainoastaan nopeat hiilihydraatit on liikaa käytettynä vaarallisia,niitä on karkissa,jäätelössä,kakuissa yms muussa roskaruuassa.
Voiko Sarmaneteen vaimon 100.000 tuhannen Eurolla tuettua Huono Äiti patukkaa syödä ?
"terveellisiä hitaita hiilihydraatin lähteitä,kuten hedelmät ja leipä,pasta yms näistä en ole saanut koskaan minkäälaisia oireita."
Päivän pila.
Päänsärky tuli heti kun herkuttelin 6000 kaloria jäätelöä,karkkia,pitsaa,ohukaiset mansikkahillon kera yms
En ole näköjään ainoa tässä yksi esimerkki,filmin loppupuolella kommentti,ei pystynyt syömään mitään 2:teen päivään,ja karmea olo.10.000 kalorin haaste
https://www.youtube.com/watch?v=71wD5vx-zHc
Moni syö tietämättään väärin vuosikausia,ja kärsii tästä väsymyksestä ja päänsärystä,se on seuraus liiallisesta sokerin ja rasvan käytöstä.Sitten tulevat nämä elintasosairaudet diabetes yms mitkä huonontavat vielä lisää elämän laatua.
"se on seuraus liiallisesta sokerin ja rasvan käytöstä"
Vika on yhdistelmässä. Liika sokeri pois ja esim. tyydyttynyttä rasvaa tilalle.
Laihduttaja EI SAA SYÖDÄ MISSÄÄN NIMESSÄ RASVAA
Ja nimenomaan luomuvoita tulisi laittaa joka ruokaan paljon. Jotta diabeteskin pysyisi loitolla .
Ei loppunut herkuttelu vieläkään.
Näin se on että ylimääräinen energia siirtyy jo muutamassa tunnissa ihonalaiseen kerrokseen.Niitten laihdutus onnistuu helpoimmin välittömästi lihomisen jälkeen.
Nopeissa lihomisissa kalorit täytyy pienentää muutamaksi päiväksi alle 1000 teen kaloriin.
Ja omena päivässä pitää lääkärin loitolla. Paitsi että niitä omenia täytyy syödä kaksi. https://academic.oup.com/ajcn/article/111/2/307/5675325
"Laihduttaja EI SAA SYÖDÄ MISSÄÄN NIMESSÄ RASVAA"
Listaa nyt muutkin luulosi.