Olen lenkkeillyt ahkeran epäsäännällisesti jo muutaman vuoden. Ongelmaksi on muodostunut aamuvuorojen jälkeiset kevytet juoksulenkit joidenka aikana noin 10 minuutin juoksemisen jälkeen alan voimaan pahoin ja oksennan. Lisäksi tähän kuuluu kylmänhikinen olo, mutta muuten olo on maino: Sykkeet aina normaalina, lihaksia ei koske ja happi kulkee. Olisiko jollain antaa vinkkejä miten päästä eroon ikävästä tilanteesta.
Syön noin kolme tuntia aikaisemmin kevyen lounaan sekä juon normaalisti nesteitä päivän aikana, lähinnä vettä sekä lantrattua laihaa mehua.
Syön noin kolme tuntia aikaisemmin kevyen lounaan sekä juon normaalisti nesteitä päivän aikana, lähinnä vettä sekä lantrattua laihaa mehua.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Tombe, onko rapulasta oksentaminen juontanut juuret?
Hei.
En siis ikinä oksentele muuten ja alkoholia juon hyvin harvoin. Mahataudinkin vedän läpi ilman oksentamista.
Ikävää jos täältäkään ei saa vinkkejä koska en löytänyt netistä apua ongelmaani.
Käytätkö nikotiinituotteita ennen lenkkiä? Nikotiini voi aiheuttaa huimausta ja pahoinvointia, jotka pahenevat liikkuessa.
Se on se laiha vesimehu. Eli koita jättää kokonaan pois. Kevyt 10km ei vaadi sitä.
Se että oksentaa urheillessa monesti liittyy vatsalaukun paineeseen. Tavara ei imeydy enään, koska muu kroppa vie kapasiteettiä. Juomaksi voi kokeilla makean tilasta suolaista. Eli laimeaa suolavettä. 1tl suolaa 6dl vettä.