Mä oon aina liikkunu silleen kohtalaisesti, enimmäkseen "hyötyliikuntaa" eli kävelyä ja portaita. N. kerran viikossa oon tehny jotain enemmän, kuten pelannut sulkista tai viime syksystä alkaen käynyt tanssitunneilla (Happy Hour, eli kaikenmoisia tanssilajeja ja tyylejä). Sulkista pelatessa ei koskaan ollut tätä ongelmaa, mutta nyt on ollut eikä tunnu auttavan, vaikka juon/syön olen juomatta/syömättä just tai vähän ennen tuntia.
Ja ongelma siis se, että tuosta tietystä kohtaa kylkiluiden alta oikealta puolelta alkaa aina joka tunnilla pistää jossain vaiheessa. Aina sama kohta ja tietyt liikkeet (kuten vaikka lantion pyöritys) tuntuu pahemmin kuin toiset. Mistä tämä voisi johtua ja mikä siihen voisi auttaa? Tunneista kun muuten nautin tosissani eli jatkaa haluaisin kuitenkin. Oisko kellään tietoa ja apuja?
Ja ongelma siis se, että tuosta tietystä kohtaa kylkiluiden alta oikealta puolelta alkaa aina joka tunnilla pistää jossain vaiheessa. Aina sama kohta ja tietyt liikkeet (kuten vaikka lantion pyöritys) tuntuu pahemmin kuin toiset. Mistä tämä voisi johtua ja mikä siihen voisi auttaa? Tunneista kun muuten nautin tosissani eli jatkaa haluaisin kuitenkin. Oisko kellään tietoa ja apuja?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kuulostaa lihaskouristukselta. Saattaa tosin olla suolistojuttujakin.
Kokeile venytellä ennen tuntia. Kaarra selkää taaksepäin niin, että vatsanseudulla tuntuu venytys. Nosta käsi pään yli kaareen ja ohjaa venytys oikealle puolen kehoa. Pyörittele lantiota eli lämmittele sitä kohtaa joka yleensä kipeytyy.
Jos ei tehoa, niin kokeile tanssiessasi puristaa lihaksia niin, että ne tukevat keskivartaloa kipeyttä aiheuttavan liikkeen aikana.
Mene lekurille jos ei kotikonstit auta ja kipu on häiritsevää.
Pitää yrittää vähän tehostaa tuota venyttelyä.