onko kukaan kokeillu ja jos on niin mistä sellaisen ohjeen saisi? mun pari kaveri kokeillu sitä joka kestää 13 päivää ja paino putosi aivan silmissä... itse en silloin vielä tarvinnut diettiä mutta nyt olisi käyttöä...(raskaana ollessani tuli 20kg lisää)
sairaala dietti
mä vaan
114624
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Dieetti:
päivä 1 ja 8 maanantai
aamupala: mustaa kahvia ilman sokeria ja 2 lasia vettä.
lounas : kaksi keitettyä kananmunaa.
illallinen : yksi iso grillattu pihvi ~200gr. vihreää salaattia ja hedelmiä.
päivä 2 ja 9 tiistai
aamupala: mustaa kahvia ilman sokeria 1 sämpylä, 2 lasia vettä.
lounas: yksi iso grillattu pihvi ~200gr. vihreää salaattia ja hedelmiä.
illallinen : keitettyä kinkkua ~200gr.
päivä 3 ja 10 keskiviikko
aamupala: mustaa kahvia ilman sokeria 1 sämpylä, 2 lasia vettä.
lounas: kaksi keitettyä munaa, salaattia ja tomaattia.
illallinen : keitettyä kinkkua ~200gr, vihreää salaattia ja kurkkua.
päivä 4 ja 11 torstai
aamupala : mustaa kahvia ilman sokeria 1 sämpylä, 2 lasia vettä.
lounas : 1 keitetty muna, porkkanoita raakana tai keitettynä, juustoa esim emmental korkeintaan 100 gr.
illallinen: hedelmiä ja luonnon jugurtti 200gr, ei banaania.
päivä 5 ja 12 perjantai
aamupala: musta kahvi, porkkanoita raakana, kaksi lasia sitruunamehua.
lounas: ei rasvassa valmistettua kalaa ~200gr, tomaatteja.
illallinen: 1 grillattu pihvi ~200gr, vihreää salaattia ja kurkkua.
päivä 6 ja 13 lauantai
aamupala: mustaa kahvia ilman sokeria 1 sämpylä, 2 lasia vettä.
lounas: grillattua broileria ilman nahkaa ~200gr.
illallinen : 2 keitettyä munaa ja porkkanoita.
päivä 7 ja 14 sunnuntai
aamupala: mustaa kahvia ilman sokeria, 2 lasia sitruunamehua.
lounas : 1 grillattu pihvi ~200gr, hedelmiä, ei banaania.
illallinen: vapaa valinta, mitä vain.
KATSO MYÖS ALLA OLEVAT HUOM! KOHDAT.
--------------------------------------------------------------------------------
Kuten yllä on merkitty alkaa dieetti uudestaan kahdeksantena päivänä alusta. Senjälkeen tavallinen ruokailu jossa suositellaan aina vähärasvaista ravintoa! Mikäli dieettiohjeita seurataan kirjaimellisesti laihdutaan kahden viikon aikana noin 6 kg.
Tulevaisuudessasi ruokavaliostasi on poistettava: kaikki rasvatuotteet (lähes), maito, piimä, rasvainen liha, makkarat ja kaikki mikä maistuukin hyvältä, myös liiallista sokerinkäyttöä on vältettävä kuten myös alkoholia kaikissa sen eri muodoissa!
Huom: Jokaisena dieetti-päivänä tulee juoda nestettä esim Vichy grapea tai kivennäisvettä ainakin 3 litraa.
Huom: Kahvi aamulla voi olla myös tee tai muu juoma.
Huom: Kävely tai muu liikunta ainakin tunnin ajan joka päivä on suotavaa.
Huom: Alkoholi kaikissa muodoissa on ehdottomasti kielletty tämän dieetin aikana.
Huom: Korkeintaan 2x2 viikkoa, mikäli ylipainoa yli 20%. Vuoteen ei saa senjälkeen käyttää tätä dieettiä.
Huom: Jokainen kokeilee dieettiä aivan ja vain omalla vastuullaan
Ja annikaisa voi kertoa kuinka tehokas tämä on pitkän aikavälin painonhallinnassa. Annikaisa pudotti 10 kiloa tällä dieetillä kahdessa viikossa vuosi sitten. Nyt hän on vain 16 kiloa lihavampi, kuin aloittaessaan. Muhahahah =D
olen kuullut varmaa tietoa näistä sairaaladieteistä. ensin laihtuu nopeasti ja hetkessä lihotaa tuplaten.sairaaladietit laaditaan henk.hoht.lääkärin valvonnassa.
syö kevyesti ja monipuolisesti ja liiku tarpeeksi,niin paino putoaa.
Pudotin tämän dieetin aikana 5 kiloa :) n. 2 vuotta sitten ja en ole saanut sitä takaisin :) ajattelin itse uusia tämän jossain vaiheessa..
Se on kyllä oikeasti ihme, ettei se tullut takaisin, ihmettelen yhä edelleen. Sen 2 viikon aikana, kun radikaalisti vähensin syömistä, vaikutti ainakin parin seuraavan kuukauden syömisiin positiivisesti :) se oli jonkinlainen sysäys parempaan!
Ja nyt ei todellakaan ole ylipainoa, mutta silti haluaisin olla hoikempi (tottakai onnistuisi terveellisemmin liikunnan avulla) joten tuo 2 viikkoa olisi kohdallaan :)
lisäämällä entisestään liikuntaa :)
1.ja 8.pvä
Aamu: Kuppi kahvia ja yksi sokeripala.
Lounas: 2 kovaksi keit. munaa, runsaasti (ainakin 1 paketti) pakastepinaattia ja yksi tomaatti.
Päivällinen: Yksi grillattu tai teflonpannulla paistettu pihvi(naudan, väh. 250g), salaatinlehtiä sitr.mehulla ja tilkalla öljyä maustettuna.
2. ja 9. pvä
Aamu: Kuppi kahvia ja yksi sokeripala
Lounas: Pihvi (naudan, väh.250g), salaatinlehtiä ilman kastiketta ja yksi hedelmä (omena, appelsiini tai päärynä).
Päivällinen: Paksu (väh. 50g) viipale kinkkua ja 1,5 dl maustamatonta jogurttia.
3. ja 10. pvä
Aamu: Kuppi kahvia, sokeripala ja yksi paahtoleivänsiivu ilman rasvaa.
Lounas: Paljon keitettyä pakastepinaattia, yksi tomaatti ja yksi hedelmä (sama valikoima).
Päivällinen: Väh. 50g kinkkua, 2 keit. munaa, runsaasti salaatinlehtiä öljy-sitr.mehulla maustettuna. Vinkki: tee niistä salaatti.
4. ja 11. pvä
Aamu: Kuppi kahvia, sokeripala, pelkkä paahtoleivänsiivu.
Lounas: Purkki raejuustoa, iso raastettu porkkana ja yksi keitetty muna. (Tee salaatti...)
Päivällinen: 1,5 dl maustamatonta jogurttia, yksi banaani ja purkillinen hedelmäsalaattia in juice - ei sokeriliemessä!
5. ja 12. pvä
Aamu: Iso raastettu porkkana sitruunamehulla maustettuna.
Lounas: Väh. 300g kalaa (seiti,turska,hauki,ahven tai kuha)vähässä rasvassa paistettuna ja sitruunamehulla maustettuna ja pieni pala leipää, jossa voi olla päällä sipaisu rasvaa.
Päivällinen: Suuri pihvi vähässä rasvassa paistettuna, keitettyä parsakaalia ja salaatinlehtiä sitruunamehulla maustettuna.
6. ja 13. pvä
Aamu: Kuppi kahvia, pala sokeria ja pelkkä paahtoleivänsiivu.
Lounas: Grillattua broileria ilman nahkaa ja salaatinlehtiä öljy-sitr.mehukastikkeella.
Päivällinen: Iso raastettu porkkana ja kaksi keitettyä munaa.
7. pvä
Aamu: Kuppi teetä ilman sokeria
Lounas: 300 - 400g uunissa paistopussissa tai grillissä valmistettua porsaan, naudan tai lampaanlihaa.
Päivällinen: Vettä ja taas vettä.
SAATTEEKSI:
Seitsemäs päivä voi kuulostaa rajulta, mutta sen jälkeen tulokset näkyvät - ruokahalusikin on jo sopeutunut muutoksiin. Itse join lämpimänä osan vedestä, jota 8 lasillista/vrk tulee nauttia koko kuurin ajan.
Helppoa on se, ettet saa pistää suustasi alas YHTÄÄN MITÄÄN muuta kuin listan ainekset!
Ei keinot. makeutusaineita tms. salaatinlehtiä ei saa vaihtaa esim. kaaliin jne.
Ainoa sallittu muutos on saman päivän lounaan ja päivällisen järjestyksen vaihto!
Annettuja annoskokoja ei proteiinien osalta saa alittaa: liha väh.250g, kinkku väh. 50g, kala väh. 300g, broilerin kohdalla ei ollut painomainintaa.
Itse laihdutin ennen häitäni onnistuneesti, jotta sain pienemmän puvun:)
Kuuria ei saa uusia vuoteen, ja jos lopetat kuudennen päivän jälkeen on kolme kuukautta rajana. Kuuri muuttaa aineenvaihduntaa ja pienentää visuaalisesti ympärysmittoja (polttaa rasvaa), paino laskee suhteessa hieman vähemmän kuin miltä näytät.
Kuurin jälkeen kannattaa vähentää turhat hiilihydraatit pois, ettei tule jojo-ilmiötä!
Kuuri oli Kauneus ja Terveyslehdessä tammikuussa 2000.
heipä hei, itse kokeilin tuota sairaaladieettiä (omaan noin 10 kiloa ylipainoa) enkä saanut kuin kilon pois noudattamalla kirjaimellisesti tuota ohjetta.
Olen kuullut että sairaaladieetti olisi se kaalisoppakeittokuuri? Eikö olekaan?
Noin 3 vuotta sitten tiputin 2 viikossa 6,5 kg (olen 160cm pitkä ja paino silloin 56,5kg) Vichyvesidietin avulla jota hieman soveltelin itselleni mukavammaksi. Esim kananmunan jätin pois, koska se kovettaa vatsaani ja korvasin raejuustolla ym. seuraavan ohjeen mukaisesti. Femisoija on naiselle hyvin tärkeä ja pitää myös vatsan toiminnan hyvänä joten sitä myös käytin päivittäin. Vichyvettä en kylläkään ohjeen mukaisesti juonut noin paljoa. Dietin jälkeen siirryin lähestulkoon kasvisruokiin, kala, kana kalkkuna kyllä on mukana ja jätin viikottaiset 300g sipsipussit päivittäiset suklaat pois ja koitan pitää vain kerran viikossa pienenpienen herkuttelupäivän. (tulee kyllä syötyä viikollakin joskus kakkua ja karkkia silloin tällöin. Tämän ruokaremontin ansiosta painan painan tällä hetkellä 48kg ja olen tyytyväinen painooni.
Suosittelen tätä diettiä vaikkakin on aikas kova, mutta kyllä 2 viikkoa jokainen tätä kestää!
Koko dietin ajan on juotava vähintään 3 l Vichyä tai vettä päivässä.
ensimmäisen viikon jälkeen dieetti alkaa alusta toiseksi viikoksi.
Sen jälkeen siirrytään normaaliin ruokailuun!
1. päivä
aamulla: kahvia , kaurapuuroa johon sekoitetaan 1 rkl pellavarouhetta
päivällä: raejuustoa ½ purkkia ja 2 ananasrengasta, tuoretta kurkkua, vesimelonia
illalla: yksi iso grillattu pihvi (ei koko aikana sianlihaa), vihreää salaattia ja kaikenlaisia hedelmiä niin paljon kuin haluat., mustikoita ja lasi piimää
2. päivä
aamulla: kahvia, kaurapuuroa johon sekoitetaan 1 rkl pellavarouhetta
päivällä: yksi iso grillattu pihvi ja vihreää salaattia, keitettyä parsaa sekä kaikenlaisia hedelmiä, raejuustoa ½ purkkia ja 2 ananasrengasta
illalla: keitettyä kinkkua tai kinkun sijaan kalkkunaa, mustikoita ja lasi piimää
3. päivä
aamulla: kahvia, kaurapuuroa johon sekoitetaan 1 rkl pellavarouhetta
päivällä: jogurttia sekä salaattia ja tomaattia, keitettyja vihanneksia 1 paprika
illalla: keitettyä kinkkua tai kinkun sijaan kalkkunaa, lasi piimää
4. päivä
aamulla: kahvia, kaurapuuroa johon sekoitetaan 1 rkl pellavarouhetta
päivällä: jogurttia sekä porkkanoita. keitettyä parsaa ja juustoa esim. emmentalia
illalla: hedelmiä, mustikoita ja ½ l luonnonjogurttia
5. päivä
aamulla: kahvia, kaurapuuroa johon sekoitetaan 1 rkl pellavarouhetta
päivällä: höyrytettyä kalaa sekä salaattia ja tomaatteja
illalla: yksi grillattu pihvi ja vihreää salaattia, lasi piimää.
6. päivä
aamulla: kahvia, kaurapuuroa johon sekoitetaan 1 rkl pellavarouhetta
päivällä: grillattua kanaa ilman nahkaa, keitettyä kukkakaalia ja parsaa
illalla: muroja mansikkasosetta, mustikoita ja porkkanoita
7. päivä
aamulla: kahvia, kaurapuuroa johon sekoitetaan 1 rkl pellavarouhetta
päivällä: grillattu pihvi ja hedelmiä
illalla: valitse mitä ikinä haluat
Ota joka päivä ruokailujen välillä femisoijaa sekoitettuna lasilliseen vettä.
Alkoholia ei saa ottaa koko dietin aikana ollenkaan.
Sairaaladietin löydät kauneusjaterveys sivuilta, eli menet googleen ja hakusana sairaaladietti. Itse aloitin orjallisesti dietillä, olen ollut kaksi kuukautta, välillä siis soveltaen viikon eri päivien ruokavaliota. Tonnikala-tomaatti-jäävuorisalaattia vetänyt niin paljon kuin mieli tehnyt(vaikka dietissä ei sitä ole) ja on taivaallisen makuista. Kaalikeittoa päivittäin, se kuitenkin kaiken perusta. -15kg kahdessa kuukaudessa eikä minuuttiakaan hikiliikkumista takana, ainoastaan päivittäiset rutiinit.
Sairaaladietin löydät kauneusjaterveys sivuilta, eli menet googleen ja hakusana sairaaladietti. Itse aloitin orjallisesti dietillä, olen ollut kaksi kuukautta, välillä siis soveltaen viikon eri päivien ruokavaliota. Tonnikala-tomaatti-jäävuorisalaattia vetänyt niin paljon kuin mieli tehnyt(vaikka dietissä ei sitä ole) ja on taivaallisen makuista. Kaalikeittoa päivittäin, se kuitenkin kaiken perusta. -15kg kahdessa kuukaudessa eikä minuuttiakaan hikiliikkumista takana, ainoastaan päivittäiset rutiinit.