eli ois yks kysymys niille,jotka tietää asiasta jotakin..
mä olen käynyt salilla nyt reilut 3kk ja tulosta tietenkin näkyy...mutta mites noi palautumistavat vaikuttavat siihen treeniin?ennen käytin protskuja,mut lopetin niin miten se vaikuttaa sitten?vai onko se niin,että kuntonousu vaan hidastuu...?eli mä käytän Gatorade:a treenin jälkeen...niin kysymys on siis se,että miten asiaan vaikuttaa se jos ei ota tarpeeksi proteiinia päivässä?onko sit treenit turhia vai?
ja vielä yksi kyssä:jostain syystä mun keskivartalo kehittyy huomattavasti nopeammin kuin sanotaan esim.hauikset,miksi näin?
asiantuntijat auttakaa,kiitos jo etukäteen
mä olen käynyt salilla nyt reilut 3kk ja tulosta tietenkin näkyy...mutta mites noi palautumistavat vaikuttavat siihen treeniin?ennen käytin protskuja,mut lopetin niin miten se vaikuttaa sitten?vai onko se niin,että kuntonousu vaan hidastuu...?eli mä käytän Gatorade:a treenin jälkeen...niin kysymys on siis se,että miten asiaan vaikuttaa se jos ei ota tarpeeksi proteiinia päivässä?onko sit treenit turhia vai?
ja vielä yksi kyssä:jostain syystä mun keskivartalo kehittyy huomattavasti nopeammin kuin sanotaan esim.hauikset,miksi näin?
asiantuntijat auttakaa,kiitos jo etukäteen
Vastaukset 1
Vanhimmat
Proteiinin saanti on ainakin suorassa suhteessa tuloksiin, siitä on monia samaan suuntaan viittaavia tutkimuksia. Heti treenin jälkeen nautittu proteiini on tärkein. Ennen nukkumaanmenoa on myös syytä vetää edes jotain jos olet vakavissasi. Lue jostain tietoa, täältä keskustelupalstoilta on aika turha kysellä laajoja kysymyksiä.