Polta pois liikunnalla kalorit,niin ne ei muutu kehossa rasvaksi.
Laske joka päivä ruokasi energiasisältö,niin et liho.
(syödyistä kaloreista tietää JO etukäteen lihomisen tai laihtumisen)
Laske joka päivä ruokasi energiasisältö,niin et liho.
(syödyistä kaloreista tietää JO etukäteen lihomisen tai laihtumisen)
Vastaukset 27
Vanhimmat
Itse olen laihduttanut PELKÄLLÄ liikunnalla,olen syönyt pullaa,jäätelöä,karkkia,suklaata yms
Mitä vaan saa syödä,kunhan ei syö LIIKAA
1 syö terveellistä ruokaa paljon
2 epäterveellistä isokalorista vähän
3 harrastaa ENSISIJAISESTI paljon kaloreita kuluttavia liikuntalajeja juoksu,hiihto (jos ei pysty juoksemaan jonkun vamman takia niin pyöräily tai kävely)
Se on juuri noin yksinkertaista, mutta silti on dieetti sitä dieetti tätä. Ihmiset on tyhmiä, kun on kyse painonhallinnasta.
"Se on juuri noin yksinkertaista, mutta silti on dieetti sitä dieetti tätä. Ihmiset on tyhmiä, kun on kyse painonhallinnasta."
Kiitos kun vahvistatte sen
"Mitä vaan saa syödä,kunhan ei syö LIIKAA"
Sellainen ulvahdus. Höpötystä.
Laihduttajan (ja kaikkien muidenkin) on syytä varmistaa että saa tarvittavat proteiinit ja suojaravintoaineet oikeamääräisenä. Niin ei tapahdu jos syö mitä vaan. Kun ihminen esimerkikisi ryhtyy syömään pelkkää riisiä niin hän kuolee tai sairastu vakavasti sen takia.
On erittäin tyhmää ahmia kaloreita jotka pitää hikimurheilla pois. Ensin kuluu aikaa ja rahaa ylimääräisen energian ahmimiseen ,ja sitten kuluu paljon hikeä, aikaa ja rahaa siihen kun yrittää hikoilla juuri ahmittuja kaloreita pois.
Ei siinä mitään tyhmää ole jos se on tietoista.SILLOIN se on tyhmää jos syö ne herkut,eikä kuluta niitä pois.
Esimerkiksi kahvit täytekakulla maistuu paljon paremman makuiselta kuin pelkät kahvit jossa ei ole edes maitoa.Vehnäsämpylät juustolla tai kinkkuleikkeillä maistuu välillä oikein hyvin.
Hikiliikunnan harrastaminen hyväkuntoiselle ei ole kärsimystä,se on minullekkin aivan kuin kevyt kävely,eikä se tunnu raaskaalta.Toiset päinvastoin nauttii raskaasta liikunnasta.
Herkuttelua pystyy järkeistämään jättämällä pois kaikkein pahimmat lihottajat.
En syö ollenkaan perunalastuja ja juo virvoitusjuomia.Ei muroja.Pitsa vain korkeintaan kerran kuukaudessa.
"SILLOIN"
Sellainen ulvahdus. On siis järkevää lyödä päätään lattiaan, jos tekee sen tietoisesti. Oletko harkinnnut oksentamalla poistaa niitä kaakkuja, juustoja ja leikkeleitä? Sillä tavalla pääsee ylimäärästä energiaa helpommin/nopeammin eroon.
"Hikiliikunnan harrastaminen hyväkuntoiselle ei ole kärsimystä"
Minä olen hyväkuntoinen, ja minulle hikiliikunnan harrastaminen on kärsimystä, pahempaakin kuin kärsimys. Tämä ei kuitenkaan ole Laihdutus -palstan aihealueeseen kuuluvaa. Kuten ei ole sinun ahmiminenkaan.
Lisätyn lihasvoimaharjoituksen jankuttaminen/tyrkyttäminen _laihduttajalle_ on turhaa, ja/tai raakaa ilkeilyä. Koska sellainen laihduttaja joka harrastaa lisättyä "liikuntaa", harrastaa sitä joka tapauksessa. Ja sellaiselle laihduttajalle jolle lisätyn "liikunnan" harrastaminen ei ole ominaista sen tuputtaminen vain aiheuttaa turhaa stressiä ja opettaa laihduttajan ahmimaan sen verran enemmän energiaa jonka murheilee pois, ja sitten vähän ajan päästä murhelu unehtuu mutta ahmiminen jatkuu.
Hyvä avaus.
Tässäkin säikeessä on mukana riidanhaastaja, kuten hän on mukana haastamassa riitaa melkein päivittäin muissakin avauksissa.
"Tässäkin säikeessä on mukana riidanhaastaja, "
Jonkun täytyy yrittää saada järkeäkin mukaaan eikä pelkkiä mopedistien tankkaushuolia
Eikös niitä ole kaksin kappalein?
Kummallakin on paha olla ja usko omaan asiaan on liian kova, erottuvat toisistaan toki taudinkuvan erilaisilla vivahteilla.
Toinen tykkää eläinten nahoista ja toinen mopoista ja kioskeista.
Oma kokemukseni. 6 kuukautta intensiivistä liikuntaa 5krt/viikko. Yhteensä noin 10 tuntia. Syketaso koko ajan 110 > maksimi.
En muuttanut energian saantiani enkä muitakaan elämäntapojani.
Paino ei laskenut tippaakaan.
Olet syönyt juuri sen verran mitä olet kuluttanut,laihtumiseen tarvitaan kalorivaje.
250 kalorin vajeella laihtuu kilon kuukaudessa oikeaa läskiä.
Jos liikunnalla laihduttaa 10 tuntia viikossa ei riitä mihinkään.
Itse tein päivässä kaksi 2:den tunnin reeniä eli 28 tuntia viikossa,läski suli silmissä,vaikka söin päivässä 2400 kaloria
Kulutus oli varmasti 3500-4000 kaloria
Matti Mattsson kertoi Ilta-Sanomille laihtuneensa 8000 kilokalorin päivittäisellä ruokavaliolla.
https://www.is.fi/muutlajit/art-2000000976189.html
Lopetin nyt itse kävelyn ja pyöräilyn ja aloin harrastamaan 3 kertaa enemmän kaloreita kuluttavia lajeja eli juoksua ja hiihtoa VAIN LAIHDUTUSKUURIN AJAN
Siirryn sitten MYÖHEMMIN takaisin kevyempiin lajeihin koska juoksu on vaarallinen laji nivelille,hyvin monesti kovat juoksijat joutuvat vaihtamaan tekonivelet polviin ja lonkkaan .Juoksu rasittaa myös selkää eli selkäkin on siinä suuressa vaarassa.
Hiihto on nivelystävällinen turvallinen laji mitä voi harrastaa talvella ja kesällä.
Painoja en nostele ollenkaan.
Nämä karppajat ja muut täällä kituuttelee 800-1200 kalorin dieteillä.Siinä ei ole mitään järkeä.
Ennemmin syö kunnolla ja kuluttaa liikunnalla kalori,niin laihtuu.
Tämänkin painonpudotuslaskurin mukaan noin pienellä liikuntamäärällä kalorit on oltava vain 1500 päivässä,jos haluaa laihtua kuukaudessa 2 kg
https://www.laihdutus.info/painonpudotuslaskuri/
Liikunnalla laihtuu silloin kun kulutus on suuri .Liian kevyt liikunta kuluttaa vain vähän energiaa,se on vain pelkkää ajan kuluttamista
Lopeta kevyt kävely ja juokse
Lopeta kevyt pyöräily ja juokse tai hiihdä tai souda
"Nämä karppajat ja muut täällä kituuttelee 800-1200 kalorin dieteillä."
Päivän pila taas kerran kioskilta
Tässä on käytetty suunnilleen saman verran liikuntaa
https://www.youtube.com/watch?v=2LP4xW-yCpc&t=105s
https://www.youtube.com/watch?v=K0PAuVsSvK0&t=204s
syönti
aamu rasvakahvit
päivä avokaado
iltapäivä paistettu pihvi
Ilta ja yö ei mitään
Kalorit n 800 kal
Ei tällaisessa syönnissä ole mitään järkeä,olen seurannut kaverin diettiä alusta asti.
Paino pudonnut vain alussa 15 kiloa ja sitten pysynyt monta kuukautta samassa.Mies on käytännössä aivan kuiva.
Samaan tulokseen pääsee vähän pitemmällä aikavälillä kun syö kunnolla,täytekakkukahvit 2 kertaa päivässä,herkullisen ison aterian jossa lihaa salattia,riisiä yms ,jäätelöä,hedelmiä ,ja karkkia pieniä määriä kun harrastaa RASKASTA PITKÄKESTOISTA LIIKUNTAA 2 kertaa päivässä
-kahden viikon kuureissa,sitten yksi kevyempi viikko ja sama uudestaan
Tässä on laihduttavan liikunnan ja ei laihduttavan liikunnan ero
https://www.youtube.com/watch?v=51lrDknQrws LIIAN KEVYTTÄ PYÖRÄILYÄ Mies pystyy hyvin puhumaan,eikä ole yhtään hengästynyt.
https://www.youtube.com/watch?v=Tvuqkq-l-2M&t=301s LAIHDUTTAVAA LIIKUNTAA mies on hieman hengästynyt
Sitäkin täällä ihmetellään,että miksi liikunta ei laihduta
EI TIETENKÄÄN liian kevyt liikunta laihduta,koska siinä kuluu vähän energiaa.
Onhan taas kerran todellinen kaatopaikkaketju.
Tänne tulee aina näitten lihavien patujen vittuiluviestejäkin,he eivät harrasta ollenkaan liikuntaa,ei kannata välittää,ihme ettei valvonta näitä poista.
Tänne tulee aina näitten lihavien patujen vittuiluviestejäkin,he eivät harrasta ollenkaan "liikuntaa,ei kannata välittää,ihme ettei valvonta näitä poista."
Valvonta poistaa ainoastaan asialliset kirjoitukset.