hei!
pitäisi saada kesään mennessä 10 kiloa tippumaan mielellään myös vaa´alta mutta ainakin "yleisolemuksesta"...
painoin vielä syksyllä 49kg mutta syysmasennus, joulusyöpöttely ja kevätmasennus humpsauttivat 10 kiloa "aloitan sitten ensi viikolla terveellisemmän elämän"-asenteen myötä...
nyt alkaa olla jo tosi kyseessä kun kesäilmat ovat jo pelottavan lähellä ja pitkä talvitakki pitäisi vaihtaa takapuolenkin "paljastavaan" lyhyeen takkiin.
en tahtoisi koko kesää verhoutua telttoihin. joten pyydänkin teiltä apua...!
mikä olisi varma konsti kun varsinaista ylipainoa ei ole (163/60) mutta liikaa löysää silti, jonka haluaisin saada kuriin ja kiinteäksi ylioppilasjuhliin mennessä...
olen ajatellut parin viikon nutrilett tms. ohjelmaa (korvata yhden päivän aterian kyseisillä tuotteilla), harrastaa uintia ja lenkkeilyä väh.3krt viikossa. iltaisin teen vatsajumppaa. suhtaudun silti epäluuloisesti hankkeeseeni... onko 9 viikkoa liian lyhyt aika saada kroppa uusiin kuosiin...???
ottakaa kantaa, kertokaa omia kokemuksia, antakaa ohjeita ja tukea...!!!
terv.yksinäinen laihduttaja
pitäisi saada kesään mennessä 10 kiloa tippumaan mielellään myös vaa´alta mutta ainakin "yleisolemuksesta"...
painoin vielä syksyllä 49kg mutta syysmasennus, joulusyöpöttely ja kevätmasennus humpsauttivat 10 kiloa "aloitan sitten ensi viikolla terveellisemmän elämän"-asenteen myötä...
nyt alkaa olla jo tosi kyseessä kun kesäilmat ovat jo pelottavan lähellä ja pitkä talvitakki pitäisi vaihtaa takapuolenkin "paljastavaan" lyhyeen takkiin.
en tahtoisi koko kesää verhoutua telttoihin. joten pyydänkin teiltä apua...!
mikä olisi varma konsti kun varsinaista ylipainoa ei ole (163/60) mutta liikaa löysää silti, jonka haluaisin saada kuriin ja kiinteäksi ylioppilasjuhliin mennessä...
olen ajatellut parin viikon nutrilett tms. ohjelmaa (korvata yhden päivän aterian kyseisillä tuotteilla), harrastaa uintia ja lenkkeilyä väh.3krt viikossa. iltaisin teen vatsajumppaa. suhtaudun silti epäluuloisesti hankkeeseeni... onko 9 viikkoa liian lyhyt aika saada kroppa uusiin kuosiin...???
ottakaa kantaa, kertokaa omia kokemuksia, antakaa ohjeita ja tukea...!!!
terv.yksinäinen laihduttaja
Vastaukset 9
Vanhimmat
onkohan nutraus normaalispainoiselle suositeltavaa... enpä tiedä mutta luultavasti 9 viikkoa on liian lyhyt aika.... mutta aloita liikkuminen suunnitellusti nyt niin eiköhän vuoden päästä kesällä olla jo bikini-kunnossa...!
tsemppiä vaan!
mäki oon normaalipainon rajoissa mutta haluun alkaa nutraamalla laihduttamisen! terveellistä mutta tuloksellista! viitisen kiloo ku tippuu niin oon tyytyväinen!
kevät iloa!
Heippa!
Mulla oli samantyyppinen tilanne joskus vuosi sitten. Lihoin, kun uuden sinkkuuden myötä aloin asumaan kesäterasseilla siiderituoppi kädessä... Muutin opiskelemaa ja mittani olivat about 166/59.
Aloin deittailla sporttista poikaa, turhat baareilut unohtui, aloin harrastaa liikuntaa lähes päivittäin. Pikku hiljaa siirryin kasvissyöjäksi. Kahden kuukauden jälkee mittani olivat 166/51. Nykyään, reilut vuosi näiden tapahtumien jälkee (ja avioituneena tuon ihanan sporttipojan kanssa) mitat on 166/49. :)
Omien kokemusteni pohjalta sanoisin, että jos olisin nyt sun tilanteessa, aloittaisin heti 4 päivän lentoemäntä-dieetin, jolla saisin sysäyksen ja motivaation koko kiinteytysprojektiin. Tämän dieetin saa uusia kerran kuukaudessa, joten toisen kerran olisin sitten juuri ennen kesää. Mutta sillä välillä ei tietenkää saa vesittää koko dieettailua, vaa herkutella kork. kerran viikossa, panostaa kasvispainotteiseen ruokavalioon, välttää valkoisia jauhoja ja sokeria, juoda paljon vettä light-mehuja... Tähän vaiheeseen ohjeita ja vinkkejä nää palstat on pullollaa! :)
Vatsalihastreeni ja vatsalihasten "tiukentamienn" ei auta mitää, jos päällä on silti läskiä. Löysyyttä pitää polttaa (matalasykkeisellä pitkäkestoisella) liikunalla! Jos spinning, aerobic, uiminen tms. huipputreeni ei nappaa, tee edes pitkä, väh. 60 min. reipas kävelylenkki. Päivittäin. Lisäksi niitä lihastreenejä (kotona tai salilla), kuten vatsalihasliikkeitä...
Sie pystyt hommaan ihan hyvin, aikaa ei ole liian vähän, mutta vaatii sulta selkärankaa! Herkuttele ajatuksella miten HOT olet lakkiaisissasi, mikäli motivaatiopula iskee. Jokainen ratkaisu vie kohti tavoitettasi, älä siirrä projektia, että "huomisesta alkaen" tai "eihän tää syks suklaapatukka mitää tee". Aina tavoite vaikeutuu. Mikäli on PAKKO nauttia pari siideriä tai sipsipussi(ettei pää hajoa), tee seuraavana päivänä kaksi kertaa pidempi lenkki ja syö entistä terveellisemmin!
Tsemiä! Uskon, että onnistut!
Kiitos tosi paljon rohkaisusta!!! Kyllä mä nyt alan uskomaan itseeni! Taidan tosiaan jättää noi valmisteet väliin ja ryhtyä hommiin ihan kotikonstein...:) Ihanaa kuulla ettei mun tavotteet kuulosta ihan mahdottomilta...
Kiitos vieläkerran!!!
Iloiset kevät-terveiset:
Lenkkipolkujen tuleva kuningatar:)
Ihanaa, jos vinkeistäni oli apua! :)
Terkuin, treenaaja-vaimoke
kiitos treenaaja ja kesäksi kuntoon, toinen kysyi kysymykseni ja toinen vastasi siihen! ja treenaajalta tuli ihanaa kommenttia! itse haluaisin kesään mennessä pois nelisen kiloa(mitat nyt 172/62), eiköhän se onnistu, kun lopetan sitten huomenna-asenteen ;)
kesällä nähdään, huikeina biitsikissoina!
kiitos kiitoksista ja niiden kiitoksista kiitos
Elin Nutrilett-ohjelmaa orjallisesti noudattamalla (ne jauheet puistattavat vieläkin) 3 viikkoa. Paino laski 0,5 kg, mitä ei naisella voi edes pitää varsinaisena tuloksena.
En tiedä, mikä meni pieleen ja miksi en laihtunut. En nimittäin syönyt muuta ja join vihreätä teetä hermesetaksella makeutettuna lisäksi kun ajattelin sen auttavan lisäksi nesteenpoistona.
Kokeile nuorena ihmisenä jotain muuta keinoa. Rahansa voi käyttää viisaamminkin!
Olen 162/65 ja valmistujaisiin mennessä haluaisin kiloja pois. Huomenna käyn katsomassa ihanaa mekkoa mikäli se sopisi ylleni :) Aika vaikeaa löytää kun yläkroppa on 3numeroa suurempi kuin alakroppa, kiloista huolimatta...
Olen syönyt painonvartijoiden pisteitä 72kg---65kg, mutta nyt tuntuu, että pitäisi jostain nipistää kun paino jumittaa.