Olen 15v. urheilen/treenaan päivittäin paljon, mutta reisistä se läski ei lähde. Vatsalihakset näkyy mutta reidet pullottaa... Olisiko jollain oikeasti hyviä vinkkejä ja omia kokemuksia miten itse on reisien pienentämisessä onnistunut? :)
Miten päästä reisiläskeistä eroon?
Anonyymi
4341
1Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Jos olet varma siitä että kyseessä on rasvaa, eikä vain kookkaat lihakset, niin on hyvä huomioida että rasva on rasvaa. Sitä ei voi paikallisesti vähentää, vaan kroppa itse määrittelee missä sitä säilötään. Jos on ylipainoa, niin samalla kun se vähenee, lähtee se lopulta reisistäkin. Naisilla rasvaa varastoituu reisiin,
"urheilen/treenaan päivittäin paljon, mutta reisistä se läski ei lähde"
Niin. Murheilemalla ei voi laihtua, murheilemalla kasvatetaan lihaksia.
Kun haluaa laihtua, eli kokea läskikatoa, niin pitää laihduttaa, eli pitää syödä sellaista ruokaa josta saa paljon vähemmän energiaa kuin "normaalisti", mutta kuitenkin saa proteiinit sekä suojaravintoaineet oikeamääräisenä.
Läski katosi minultakin vähän epätasaisessa tahdissa mutta lopulta on jäljellä vain lihakset, luut ja nahka. Tänään BMI 17.30 (7 vrk liukuva keskiarvo).
Normaalipainon BMI alaraja on 18.5, ja anoreksia oli aiemmin 17,5. Riippuen vähän lähteestä. Tosi laiha ei yleensä ole nätti, vaan enemmänkin heikon näköinen.
BMI on korkeampi jos on lihaksikas, koska lihas painaa enemmän kuin rasva.
Itselläni on sama tavoite laihduttaa pois 2-3 viimeistä kiloa.Minulla rasva on vatsassa ja perseposkissa.
Pitää vain laihduttaa lisää niin rasva lähtee lopussa pois reisistäkin.
Pitää kuitenkin syödä vähintään 1200 kaloria päivässä ja harrastaa paljon liikuntaa,niin säilyy lihakset.
Kalorit pitää ottaa terveellisistä lähteistä,kuten täysjyväviljatuotteet,riisi,hedelmät,liha,kala yms
Läskipaino lisääntyy esim pullalla ja karkilla ja lihaspaino terveellisellä ravinnolla