osaisiko joku liikuntaekspertti kertoa onko siitä mitään hyötyä että jumppaa vain vähän aikaa kerrallaan, esim. 5 minuuttia? olen niin laiska urheilun suhteen, enkä nauti siitä, mutta tuon viitisen minuuttia päivässä jaksan. onko ihan turhaa touhua vai voinko saada lihaksia kiinteytymään näin edes yhtään?
laiska jumppaaja
salli
2242
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
en itse ole mikään ekspertti, mutta jos joka päivä teet sen viisi minuuttia ja keskittyen ja kunnolla liikkeet/liikkeen ni kyllä sekin auttaa.
Itse nauhotan tv2:n jumpat ja teen päivittäin puolen tunnin jumpan ja olen kiinteytynyt ihan hirveästi, vatsalihakset näkyy ja kädet on lihaksikkaat ja takapuoli puolet pienempi ku ennen (siltä ainakin tuntuu). Vaatekaappi mennyt uusiksi.
Ja puoli tuntia päivässä on todella vähän ja jumpat on kivoja tehdä, ei mitään vaikeita liikkeitä.
Lähde ripeälle kävelylenkille maastoon tai osta pyörä ja polkase kauppamatkat vaihteeksi fillarilla. Kävele kaikki eteesi tulevat portaat (rullasellaisetkin :) ja vältä hissiä kuin ruttoa. Jo pelkällä asennemuutoksella voi parantaa kuntoaan, usko pois. Eikä tartte edes vilkuilla kelloon kun käyttää hyötyliikuntaa.
Itse hommasin koiran kun en muuten tuntunut saavan jalkojani liikkeelle. Nyt olen alkanut käydä vesijumpassakin kun olen niin innostunut kuntoilusta.
Ole utelias ja yllätä itsesi positiivisesti. :o)