Onko jossain keskustelyryhmää niille, joilla on todella paljon laihdutettavaa? Tarkoitan tyyliin yli 30 kg normaalipainoon?
Ryhmää isommille laihdutusurakoille?
Anonyymi
11<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
En tiedä keskusteluryhmää. Täälläkin voi yrittää keskustella vaikka helppoheikit saastuttavatkin keskustelusäikeen nopeasti. Kun niin käy, avaa empimättä uusi keskustelusäie.
Sen tiedän että 30 kg ei ole lähelläkään "todella paljon laihdutettavaa" kuten asian ilmaisit. Minä justiin laihduttelin noin 42.5 kg eikä sekään ole mitenkään hirveästi.
Ja teidän senkin että pian siemenöjyhelppoheikit ja oliivöljyhelppoheikit (suom: lamppuöljyhelppoheikit) rymistävät tähänkin keskusteluketjuun tarjoomaan hyvää tarkoittavia terveyttä edisteleviä "neuvojaan" ja "ohjeitaan", tyyliin juopottel 1/3 koko päivän energiantarpeestasi öljyputelista.
Niin no lähinnä mietin ryhmää meille tosi tuhdeille tai ex sellaisille eikä niinkään viiden kilon laihduttajille 🙂
Hei, tämä on ihan kelpo mesta, ei edes tarvitse rekisteröityä. Ainoa haitta ovat nuo helppoheikit jotka saastuttavat kaikki ketjut harhaanjohtamisillaan ja piilomainoksillaan.
Sentähden kannattaa aina viileästi vaan avata uusi viestiketju, aina uuden viestiketjun jälkeen, aina kun havaitsee helppoheikin mellastavan. Luulen että viestin otsikkoa tarvitsee jotenkin muokata, sehän voisi olla esimerkiksi "otsikon teksti" paiväys.
Helppoheikkien (tai tarkemmin, tätä palstaa hallitsee vain yksi helppoheikki sekä sen 12 sivupersoonaa) takia täältä, siis Laihdutus -palstalta, uupuu aivan kaikki aiheeseen liittyvä keskustelu, kuten reseptit, nälän tunteiden kanssa peuhaaminen onnistuneesti, laihduttelua tukevat verkkopalvelut, motivaation lähteet, y.m.s.
Kokeile kysyä täältä, vaikka keskustelu näyttää olevan parin henkilön välistä riitelyä, jolloin jokaisen kommentin vuoksi ei viitsi keskusteluketjua edes avata. Varmasti vierailijoitakin on jotka voivat vastata, jos asiallista keskustelua ilmenee.
googlekin voi auttaa jos täällä tulee juupas/eipäs vastaukseksi.
Joka tapauksessa, kyseessä on pitkän ajan muutos elämäntapoihin, sellainen nopea näkkileipälaihdutus ei takaa etteikö paino nousisi takaisin lähtöpainoon nopeasti sen jälkeen kun alkuperäiset ruokailutottumukset palaavat.
Ruoan ei tarvitse olla yksitoikkoista, mutta sen määrän pitää olla aiempaa pienempi (tottumuskysymys) ja jotkin syömiset ovat painoa nostavia syömisiä, ei ruokaa. Juhlaruoka (kakut ja munkit yms.) arkisin, sitä kutsutaan arkiruoaksi, ja se ei ole oikeaa arkiruokaa jos haluaa että painoa ei kerry, tai sen tulisi palata normaalitasolle.
Sopiva liikunta lisää energiankulutusta ja on hyväksi koko kropan kannalta. Urheilua sen ei tarvitse olla.
"Ruoan+ei+tarvitse+olla+yksitoikkoista,+mutta+sen+määrän+pitää+olla+aiempaa+pienempi"
Mistä tuollainen vihaisuus / ylimielisyys kumpuaa? Onko se tietoista huomionhakua (besserwisser?), vaiko epähuomiossa tapahtuvaa, miten sen sanoisi, toisten tönimistä jotta varmasti kaikki huomaisivat että käsi oli pystyssä viittaamassa.
Annoskoon pienentäminen ei ole huono neuvo. Ei terveellistä elämäntapamuutokseen liittyvää ruokailun annoskoon järkeistämistä tarvitse tehdä laskukone ja kaloritaulukko kädessä.
- Itse en ainakaan hyötynyt noista glykogeenipuskurin täyttöasteista mitään. Se on jatkokurssin aineistoa, ei laihduttajan alkeita.
No. Antaa olla, en ole tässä ketjussa opettamasas käytöstapoja, vaikka toisaalta itsehillintä (älä syö tarvetta enempää, säästä huomiselle tai seuraavaa ateriaa varten) on laihdutuksessa yksi olennainen juttu sekin.
Annoskoon vähentäminen _on_ huono neuvo.
Kaikkien ihmisten, siis vapaasti ahmivien, painonhallitsijoiden sekä laihduttajien tulee saada ruokavaliostaan proteiinit, kivennäisaineet (välttämättömät alkuaineet), hivenaineet (välttämättömät hivenalkuaineet) sekä vitamiinit, kaikki oikeamääräisenä. Koska se on terveellistä eli terveyttä ylläpitävää.
Jos ainoastaan pienentää annoksen kokoa, tekeepä pienentämisen painon tai volyymin mukaisesti, niin varsin nopeasti saattaa ilmetä komplikaatioita suojaravintoaineiden puutosten vuoksi. Paitsi jos kompensoikin pienentyneet annokset lisäämällä aterioiden määriä.
Fineli:n ruokapäiväkirja on todella hyvä työkalu, se näyttää varsin kattavasti ainesosien saannin/puutteet. Sinne voi helposti täyttää omaa ruokavaliota, päivä kerrallaan, jo yhden viikon päästä voi nähdä hyvin tarkkaa tilannekuvaa. Ja pystyy helpossti oivaltamaan miten vaikuttaa jos vaikkapa puolittaisi ruokavalionsa.
Hei, tämä on ihan kelpo mesta, ei edes tarvitse rekisteröityä.
Mutta, täällä täytyy _erittäin huolellisesti_ varoa sekä halveksua hopötyksiä jotka eivät liity palstan aihepiiriin _mitenkään_, siis aiheeseen: Laihdutus.
Täällä päivystää kaikenmaailman saalistajat, helppoheikit jotka myyvät vaikka varpaankyntensä leikkuujämät jos saavat jonkun laihduttajan hölmöytettyä ostamaan niitä varpaankynsiensä jämiä, terveyden-edistelemis-valheidensa tukemana.
Ja on hikimurheilusalien omistajia sekä hikimurheilulaitteiden kaupustelijoita jotka yrittävät hölmäyttää laihduttajia hikumurheilemaan hikimurheilusaleillaaan tai esimerkiksi sotkenmaan tuhansien eurojen "arvoisia" munamankeleita.
Ja on terveydenedistelykauppojen omistajajia omien hölmöysvalheidedensa kanssa, kullekin purnukalle eri hölmöytysvalhe tietenkin.
Ja mitä vielä, oliiviöljyn (suom: lamppyöljy), oravanroka, variksenruoka j.n.e. terveyden-edistelijä-kaupustelijoita.
Mutta keskustelu _laihdutuksesta_ on silti mahdollista.
lamppyöljy -> lamppuöljy
Puhumattakaan kanan nahan kaupustelijoista. Kanan nahan kaupustelijat eivät kylläkään edistä kuin kanan nahan ja kaalin myyntiä. Hassu yhdistelmä kun kyseessä on kana- ja kaalifarmari. Ei ole kovinkaan tavallinen yhdistelmä.
Ihmeellisiä yksilöitä löytyy? Kuinkas sinä? Olet lukenut, mutta vajaaksi tietosi on jäänyt. Opiskeleppa ensin minkä lajin trans rasvaa siinä äpylin maidossa on. Sen jäläkhen voit opettaa täällä.