Vain ylimääräiset syödyt kalorit lihottaa.
Jos hiilihydraatit jättää kokonaan pois kehosta poistuu nesteet ja keho kuivuu,mikä altistaa vammoille,ja muille sairauksille
Elimistö on silloin niinkuin kuiva sieni,sitten kun alkaa syömään normaalisti hiilihydraattipitoista ruokaa keho täyttyy vedellä ja paino nousee.(sieni täyttyy vedellä)
Liika hiilihydraatti ei näytä aiheuttavan edes päänsärkyä,se kyllä väsyttää ja lihottaa.
Päänsärky ja huono olo tuleekin liiasta syömisestä tarkemman ruokapäivkirjaseurannan mukaan.
Söin nyt eilen tankkauspäivänä 3570 kaloria rasva 110,hiilihydraatti 532,proteeni 107 olo on erittäin hyvä,mutta olo ähky ja on nestepöhöinen,mikä johtuu pienistä liikuntamääristä,ja liian suurista kaloreista.Noin kahden kuukauden ajan olen syönyt n 2500-4000 kaloria joka päivä.
Lihomisessa paino,vyötärönympärysmitta,pihtimittauslukemat alussa isontuu väliaikaisesti,jos ei asialle ei tee mitään eli vähennä kaloreita,ja lisää liikuntaa,ne jatkossa jämähtää siihen ja paino nousee vielä lisääkin.
Jos hiilihydraatit jättää kokonaan pois kehosta poistuu nesteet ja keho kuivuu,mikä altistaa vammoille,ja muille sairauksille
Elimistö on silloin niinkuin kuiva sieni,sitten kun alkaa syömään normaalisti hiilihydraattipitoista ruokaa keho täyttyy vedellä ja paino nousee.(sieni täyttyy vedellä)
Liika hiilihydraatti ei näytä aiheuttavan edes päänsärkyä,se kyllä väsyttää ja lihottaa.
Päänsärky ja huono olo tuleekin liiasta syömisestä tarkemman ruokapäivkirjaseurannan mukaan.
Söin nyt eilen tankkauspäivänä 3570 kaloria rasva 110,hiilihydraatti 532,proteeni 107 olo on erittäin hyvä,mutta olo ähky ja on nestepöhöinen,mikä johtuu pienistä liikuntamääristä,ja liian suurista kaloreista.Noin kahden kuukauden ajan olen syönyt n 2500-4000 kaloria joka päivä.
Lihomisessa paino,vyötärönympärysmitta,pihtimittauslukemat alussa isontuu väliaikaisesti,jos ei asialle ei tee mitään eli vähennä kaloreita,ja lisää liikuntaa,ne jatkossa jämähtää siihen ja paino nousee vielä lisääkin.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Päivän satutunti?
Massivikalorihöpöttäjä on taas hurjassa vedossa.
Tuo 3750 kaloria tuli vain pienistä herkutteluista.Pieniä määriä karkkia ja jäätelöä monta kertaa päivässä,oikeaa terveellistä ruokaa nyt tällä kertaa vain vain kaksi broilerin koipea,ruisleipää 2 viipaletta ja lautasellinen hernekeittoa.
Oikein massiivisesta kerkuttelusta jossa kertaannoksena tulee esim jo pitsasta 1500 kaloria pullat yms kalorit nousee vähintään 5000-6000 kaloriin.Siitä tulee seurannan mukaan kovaa päänsärkyä moneksi päiväksi
Täytyy nyt pistää päälle taas kovempi reeni.Vähintään 3,5 tuntia pyöräilyä kävelyt ja kalorit ainakin muutamaksi päiväksi n1300.
Täytyy vielä testata tämä hiilihydraattimäärä,se voi olla ehkä laihdutuaikana n250g ja normaalisti 350g
Tuo "herkuttelu" on suomeksi syömishäiriö, eikä sinänsä ole tervettä eikä normaalia toimintaa.
Koetat valtavalla liikuntamäärällä kompensoida sairauttasi.
Hoida syy, älä oiretta.
Minun pitäisi saada tämä pieni muutaman kilon jojoilu loppumaan.Vaikka olen tiennyt kalorit,niin sekään ei ole auttanut.Lihomisen kyllä olen pystynyt lopettamaan aina muutan kilon lihomisen jälkeen.Silloin kun liikunta loppuu,alkaa heti lihominen,se pitäisi silloin syödä vain vähemmän niinä päivinä.Liikunnan harrastamiseenkin kyllästyy,paljon helpommalla sitä pääsi jos vain söisi vähemmän.
Vimeisessä lauseessasi olet asian ytimessä. Paljon helpommalla pääsisi jos söisi vähemmän. Tasaisesti kulutusta vastaava määrä.
"Vain ylimääräiset syödyt kalorit lihottaa."
Tuo on kaikille tuttu jankutus, joka ei auta ketään.
Milloin syödyt kalorit ovat ylimääräisiä? Esimerkiksi:
Jos EU-pyknikko (jonka kokonaisenergiankulutus on 2000 kCal/vrk) syö yhden 6000 kCal aterian kerran kolmessa vuorokaudessa, niin lihoaako hän? Onko 6000 kCal ateriassa ylimääräisiä kaloreja EU-pyknikolle?
Jos sama EU-pyknikko syökin 400 kCal aterioita viidesti vuorokaudessa, noin 3.5 tunnin välein, niin lihoaako hän? Onko 400 kCal aterioissa ylimääräisiä kaloreja EU-pyknikolle?
Tuttua jankutusta josta ei ole hyötyä kellekään.