Onko intervallitreenien kovissa vedoissa kuinka tärkeää juosta suorituskykynsä äärirajalle, vai saisiko kenties saman hyödyn aavistuksen vähemmälläkin?
Hapenottokyvyn parantaminen
Anonyymi
15146
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Saa vähemmällä.
Tärkeintä on juosta vauhtia jossa viimeisen jälkeen jää viilinki: olisi mennyt vielä lisää.
Pasip jutustellut aiheesta.
Kiitos tiedosta. Vetämällä vauhtivedot niin pitkään kuin ikinä pystyy aiheuttaa aika huonon olon.
Intervallivedot eivät sitten olekaan kovia vetoja vaan vain vähän vauhdikkaampi juoksuja.
Usain Boltista kertovassa TV-dokumentissa näytettiin kuinka hän oksenteli normaalien harjoituksiensa aikana? Ei voi sanoa ettei Boltin harjoituksia tehty ammattitaitoisesti.
Bolt sprinter
Niin, pointtihan on se että kaikki pystyy treenaamaan järjettömän kovaa, paskat housussa ja oksennusta pitkin paitaa. Mutta se että siitä palautuu kohtuu ajassa onkin toinen juttu. Myllylä veti sukset jalassa suolla 3tuntia. Boltti laattaa treeneissä.
Voi olla että kun palautuminen on tehostettua niin tuolla systeemillä kehittyy.
Oksentamista kovempi juttu olisi kun urheilija ripuloisi kentän laidalla.
Rallattelu auttaisi eetuakin.
Ei aina pare veellä pk1.
Hapenottoa voi treena ilman juoksu, vai mika oli se pointti?
Kayta covid maskia tai vaikka snorkkelia ta jotain muuta jutuua joka rajoittaa hapenottoa.
Naamari päälle ja puutapäin
Käsittääkseni Ingebritseenitkään eivät vedä intervalleja täysillä tehoilla. En usko että kovin moni hölkkäukko pysyy heidän kyydissä rennoissa fartleekeissä... Että se rennon luja on vähän suhteellista.
Siis kyllähän sitä vetää vaikka mitkä treenit mutta entäs kun seuraavana aamuna oli on kuin entisellä...
Fartleak:in perässä pysytteleminen on piinaavaa..
Onko ne kiellettyjä?
Britseenejä ei voi kieltää. Ingen, saa ihan vapaasti hengittää.
Nortti pois, alkaa happi kulkoo