Paljonko olet laihtunut 1kk?
Paljonko olet parhaimmillasi laihtunut n. 1-2 kuukaudessa ja millä dieetillä? Mietiskelen tässä omaa tulevaa dieettiäni jonka olisi tarkoitus kestää tuon ajan. Nopea laihdutus olisi hyvä ainakin ekan kuukauden. Eli laittakaa kokemukset ja vinkit kehiin! Ja mieluiten dieetin nimi ja ruuat mitä söit.
33
99
Vastaukset
Parhaimmillani olen onnistunut parissa kuukaudessa poistamaan rasvaa elimistöstäni noin 9 kg.
Tuo tapahtui seuraavalla metodilla:
-kävelyä keskimäärin 8,2 km/päivä
-pyöräilyä keskimäärin 5,6 km/päivä
-syöty energia päivässä keskimäärin 6400 kJ / 1500 kcal
En ihan tarkkaan pysty sanomaan mitä tuossa olen syönyt, mutta epäilen että kasviksia, hedelmiä, kanaa, lohta, ruisleipää ja pähkinöitä on varmaankin mennyt pääsääntöisesti.
Jos aloittaa painonlaskun "nollasta", poistunee elimistöstä vielä ylimääräisiä nesteitäkin, helposti 3 - 6 kg.
Suosittelen laihduttamaan ja liikkumaan 6 päivää viikossa ja yhtenä päivänä syö normaalisti ja jättää liikunnan sikseen (lepää)."Jos aloittaa painonlaskun "nollasta", poistunee elimistöstä vielä ylimääräisiä nesteitäkin, helposti 3 - 6 kg."
Ylimääräistä kakkaakin poistunee elimistöstä kun aloittaa minkä tahansa nollasta.
"Suosittelen laihduttamaan ja liikkumaan 6 päivää viikossa"
Suositteken ostamaan kuukausilipun niin ei tarvitse tärvellä sitä seitsemättä päivää liikkumatomuuteen. Bussilla, ratikalla, junalla y.m.s voi silloin liikkua jopa seitsemäntenä päivänä.
"ja yhtenä päivänä syö normaalisti"
Kun syö epänormaalisti muina kuin yhtenä päivänä, niin silloin tärvelee ne kaikki iepänormaalit syömingit.
" ja jättää liikunnan sikseen (lepää)."
Tyhmää, ei kannata tärvellä ennalta maksetun kukausilipun suomia mahdollisuuksia liikuskella.Anonyymi kirjoitti:
"Jos aloittaa painonlaskun "nollasta", poistunee elimistöstä vielä ylimääräisiä nesteitäkin, helposti 3 - 6 kg."
Ylimääräistä kakkaakin poistunee elimistöstä kun aloittaa minkä tahansa nollasta.
"Suosittelen laihduttamaan ja liikkumaan 6 päivää viikossa"
Suositteken ostamaan kuukausilipun niin ei tarvitse tärvellä sitä seitsemättä päivää liikkumatomuuteen. Bussilla, ratikalla, junalla y.m.s voi silloin liikkua jopa seitsemäntenä päivänä.
"ja yhtenä päivänä syö normaalisti"
Kun syö epänormaalisti muina kuin yhtenä päivänä, niin silloin tärvelee ne kaikki iepänormaalit syömingit.
" ja jättää liikunnan sikseen (lepää)."
Tyhmää, ei kannata tärvellä ennalta maksetun kukausilipun suomia mahdollisuuksia liikuskella."Ylimääräistä kakkaakin poistunee elimistöstä kun aloittaa minkä tahansa nollasta."
Sulla poistui ylimääräistä kakkaa nyt korvien välistä."Jos aloittaa painonlaskun "nollasta", poistunee elimistöstä vielä ylimääräisiä nesteitäkin, helposti 3 - 6 kg"
Kerro missäpäin ihmisvartaloa on 3 - 6 kg ylimääräistä nestettä? Miesten painosta 60 % on nestettä, naisten 55 %, joka tarkoittaa että meissä on 30 - 60 kg nestettä jopa enemmänkin.
Moneen parantumattomaan sairauteen liittyy nesteen kertymistä kehon onteloihin sekä ihonalaiskudokseen, entä jos ainoa parantumaton sairaus on ylipaino?Anonyymi kirjoitti:
"Jos aloittaa painonlaskun "nollasta", poistunee elimistöstä vielä ylimääräisiä nesteitäkin, helposti 3 - 6 kg"
Kerro missäpäin ihmisvartaloa on 3 - 6 kg ylimääräistä nestettä? Miesten painosta 60 % on nestettä, naisten 55 %, joka tarkoittaa että meissä on 30 - 60 kg nestettä jopa enemmänkin.
Moneen parantumattomaan sairauteen liittyy nesteen kertymistä kehon onteloihin sekä ihonalaiskudokseen, entä jos ainoa parantumaton sairaus on ylipaino?En ole ihmisvartalon asiantuntija siinä mielessä että pystyisin sinulle kertomaan mihin tuo ylimääräinen varastoituu, mutta omakohtainen arvio näytti peilistä katsoen että osa siitä ainakin varastoitui pään ja kaulan alueelle, joissa oli ihan selvästi ihon alaista nestettä.
Tuskin viisi kiloa pystyy pelkästään tuohon varastoitumaan joten lopulle on vaihtoehtona raajat tai vartalo.Miten olet varmistanut, että poistuma on rasvaa?
9 x 7000kcal = 63000kcal.
63000 / 60 = 1050kcal / vrk.
Vaakanäytön suhteen tuo on mahdollista.
Miten muuttui rasva%? Entä rasvan muutos kiloina?
Vatsaontelon rasvan muutos cm2?
Suurella liikuntamäärällä laskuri lupasi 2 kg kuukaudessa kun kalorimäärtä on vain 1980 kal (suuri määrä liikuntaa on esim 2 tuntia pyöräilyä ja 2 tuntia kävelyä päivässä.
Sanoisin että 2200 kaloria on paras määrä laihdutukseen
Iso 600g kasvislihaateria sisältää 800 kal ja 200g esim donitseja sis 800 kal
https://www.laihdutus.info/painonpudotuslaskuri/Tuo energiamäärä mitä ehdotat, on joillekin enemmän kuin heidän perusaineenvaihduntansa.
Sen lisäksi työssäkäyvällä ihmisellä tulee ongelmia ajan ja/tai kropan kestämisen kanssa noilla liikuntamäärillä.
Pudotamalla ehdottamaasi ruokamäärää ja puolittamalla tuon liikuntamäärään, saa 4kg pois kuukaudessa, ilman mitään ongelmia, ei tarvitse nälässä olla kunhan muistaa syödä proteiinipitoista ruokaa.mulle olis sitten päivittäinen max kalorimäärä 637 kcl, ja tässä olinkin jo tuolla kalorimäärällä, mut ei ole helppoa painonpudotus . . .
aloitan taas uudestaan, oma ohje: sokeri/ voi pois (max 1 tl voita päivässä)
n. 8.00 2-3 näkkileipää (ehkä ripaus voita) + kahvi
11.00 1-2 prk tonnikalaa vedessä 1-2 ruis eväsleipä + hedelmä
12.00 kahvi "kahvikeksi" 1-3 riisinäkkäri a´ 14 kcl
15.00 hedelmä (omena, persikka, tms.)
17.00 näkkileipä , + yksi keitetty kananmuna + kahvia voi vielä juoda "välipalaksi"
jos nyt edes viisikin päivää jaksaisi, ja sitten pitäis pari "välipäivää"/ sallia jotain "kiellettyä"
ja taas:
aloittaa uudestaan tiukka dieetti, n. viisi päivää, jne. tuskinpa sitä ainakaan kaikkea kadotettuja kaloreita 1-2 päivän aikana saa takaisin, mulla tavoitteena vain 4 kg painonpudotus, mutta on sekin vaikeeta !!
Tuoteselosteet on hyvä tarkkaan lukea, ja yllättävän paljon on esimerkiksi, - tonnikalapurkissa kalorimäärä, siis yksi prk. n. 160 - 180 kcl, jos 2 prk, niin sehän on lähelle 400 kcl, jne. siitä se kertyy / yllättävää !!Anonyymi kirjoitti:
mulle olis sitten päivittäinen max kalorimäärä 637 kcl, ja tässä olinkin jo tuolla kalorimäärällä, mut ei ole helppoa painonpudotus . . .
aloitan taas uudestaan, oma ohje: sokeri/ voi pois (max 1 tl voita päivässä)
n. 8.00 2-3 näkkileipää (ehkä ripaus voita) + kahvi
11.00 1-2 prk tonnikalaa vedessä 1-2 ruis eväsleipä + hedelmä
12.00 kahvi "kahvikeksi" 1-3 riisinäkkäri a´ 14 kcl
15.00 hedelmä (omena, persikka, tms.)
17.00 näkkileipä , + yksi keitetty kananmuna + kahvia voi vielä juoda "välipalaksi"
jos nyt edes viisikin päivää jaksaisi, ja sitten pitäis pari "välipäivää"/ sallia jotain "kiellettyä"
ja taas:
aloittaa uudestaan tiukka dieetti, n. viisi päivää, jne. tuskinpa sitä ainakaan kaikkea kadotettuja kaloreita 1-2 päivän aikana saa takaisin, mulla tavoitteena vain 4 kg painonpudotus, mutta on sekin vaikeeta !!
Tuoteselosteet on hyvä tarkkaan lukea, ja yllättävän paljon on esimerkiksi, - tonnikalapurkissa kalorimäärä, siis yksi prk. n. 160 - 180 kcl, jos 2 prk, niin sehän on lähelle 400 kcl, jne. siitä se kertyy / yllättävää !!"mulle olis sitten päivittäinen max kalorimäärä 637 kcl, ja tässä olinkin jo tuolla kalorimäärällä, mut ei ole helppoa painonpudotus . . .
aloitan taas uudestaan, oma ohje: sokeri/ voi pois (max 1 tl voita päivässä)"
Kuinka on ihminen onnistunut ymmärtämään koko homman noin väärin????Anonyymi kirjoitti:
mulle olis sitten päivittäinen max kalorimäärä 637 kcl, ja tässä olinkin jo tuolla kalorimäärällä, mut ei ole helppoa painonpudotus . . .
aloitan taas uudestaan, oma ohje: sokeri/ voi pois (max 1 tl voita päivässä)
n. 8.00 2-3 näkkileipää (ehkä ripaus voita) + kahvi
11.00 1-2 prk tonnikalaa vedessä 1-2 ruis eväsleipä + hedelmä
12.00 kahvi "kahvikeksi" 1-3 riisinäkkäri a´ 14 kcl
15.00 hedelmä (omena, persikka, tms.)
17.00 näkkileipä , + yksi keitetty kananmuna + kahvia voi vielä juoda "välipalaksi"
jos nyt edes viisikin päivää jaksaisi, ja sitten pitäis pari "välipäivää"/ sallia jotain "kiellettyä"
ja taas:
aloittaa uudestaan tiukka dieetti, n. viisi päivää, jne. tuskinpa sitä ainakaan kaikkea kadotettuja kaloreita 1-2 päivän aikana saa takaisin, mulla tavoitteena vain 4 kg painonpudotus, mutta on sekin vaikeeta !!
Tuoteselosteet on hyvä tarkkaan lukea, ja yllättävän paljon on esimerkiksi, - tonnikalapurkissa kalorimäärä, siis yksi prk. n. 160 - 180 kcl, jos 2 prk, niin sehän on lähelle 400 kcl, jne. siitä se kertyy / yllättävää !!"mulle olis sitten päivittäinen max kalorimäärä 637 kcl"
En ihan ymmärtänyt millä matematiikalla tuohon päädyit.Anonyymi kirjoitti:
mulle olis sitten päivittäinen max kalorimäärä 637 kcl, ja tässä olinkin jo tuolla kalorimäärällä, mut ei ole helppoa painonpudotus . . .
aloitan taas uudestaan, oma ohje: sokeri/ voi pois (max 1 tl voita päivässä)
n. 8.00 2-3 näkkileipää (ehkä ripaus voita) + kahvi
11.00 1-2 prk tonnikalaa vedessä 1-2 ruis eväsleipä + hedelmä
12.00 kahvi "kahvikeksi" 1-3 riisinäkkäri a´ 14 kcl
15.00 hedelmä (omena, persikka, tms.)
17.00 näkkileipä , + yksi keitetty kananmuna + kahvia voi vielä juoda "välipalaksi"
jos nyt edes viisikin päivää jaksaisi, ja sitten pitäis pari "välipäivää"/ sallia jotain "kiellettyä"
ja taas:
aloittaa uudestaan tiukka dieetti, n. viisi päivää, jne. tuskinpa sitä ainakaan kaikkea kadotettuja kaloreita 1-2 päivän aikana saa takaisin, mulla tavoitteena vain 4 kg painonpudotus, mutta on sekin vaikeeta !!
Tuoteselosteet on hyvä tarkkaan lukea, ja yllättävän paljon on esimerkiksi, - tonnikalapurkissa kalorimäärä, siis yksi prk. n. 160 - 180 kcl, jos 2 prk, niin sehän on lähelle 400 kcl, jne. siitä se kertyy / yllättävää !!Miten ihmeessä noin pienillä kaloreilla pystyy olemaan,ja onko siinä mitään järkeä?
Voisin itsekkin joskus vähän kokeilla,aina ne minulla ainakin aina on epäonnistuneet.Se pitää olla sitten vielä joka päivä kuukauden ajan tuo 1980 kaloria.Siinä ei kestä koko aikana syödä edes yhtään palasta pullaa tai karkkipussia,jos sen tekee niin ei laihdu yhtään.
Anonyymi kirjoitti:
Se pitää olla sitten vielä joka päivä kuukauden ajan tuo 1980 kaloria.Siinä ei kestä koko aikana syödä edes yhtään palasta pullaa tai karkkipussia,jos sen tekee niin ei laihdu yhtään.
Pakko kysyä kun tämä sama asia toistuu aina vaan uudelleen.
Että mikä tarve sulla on kirjoittaa tuota ihan pöljää tekstiä ja mitä saat siitä?Anonyymi kirjoitti:
Tuo energiamäärä mitä ehdotat, on joillekin enemmän kuin heidän perusaineenvaihduntansa.
Sen lisäksi työssäkäyvällä ihmisellä tulee ongelmia ajan ja/tai kropan kestämisen kanssa noilla liikuntamäärillä.
Pudotamalla ehdottamaasi ruokamäärää ja puolittamalla tuon liikuntamäärään, saa 4kg pois kuukaudessa, ilman mitään ongelmia, ei tarvitse nälässä olla kunhan muistaa syödä proteiinipitoista ruokaa.Minulla ei keho toimi liian pienillä kalorimäärillä,Peruskalorin kulutuskin on 1600 kaloria päivässä .2200 on ainakin minulle vähimmäimäärä.Hitaammin siinä tietysti laihtuu,ennemmin lisään liikuntaa ja syön vähän paremmin.
Järkevintä laihdutusta on lihomisen varominen.Olen monestikkin joutunut lopettamaan joitakin tuotteita jo heti alkuvaiheessa,kun olen huomannut että niistä maha alkaa nopeasti kasvamaan.Anonyymi kirjoitti:
Pakko kysyä kun tämä sama asia toistuu aina vaan uudelleen.
Että mikä tarve sulla on kirjoittaa tuota ihan pöljää tekstiä ja mitä saat siitä?Tämähän se on se karu totuus,ei lihavia olisi olemassakaan,jos laihduttaminen olisi helppoa.
Nytkin suomen kansalaisista yli 70% on ylipainoisia ja lievästi ylipainoisiakin varmasti 20%
Kun tuolla kaupungilla ja kaupassa kävelee huomaa paljon isomahaisia ihmisiä joka puolella.
Ihmisten pitäisi vain opetella syömään oikein,nopeilla laihdutuksilla on vain lihottava vaikitus.Anonyymi kirjoitti:
"mulle olis sitten päivittäinen max kalorimäärä 637 kcl"
En ihan ymmärtänyt millä matematiikalla tuohon päädyit.laskemalla vain päivittäiset k a l o r i t. (mitä vähemmän kaloreita, sitä nopeampi laihtua
eräs tuttavani laihdutti "jäätelöllä", siis ei mitään väliä mitä syö, kunhan kalorimäärä ei ylitä esim. yli 1000 kcl.
tuolla kalorimäärällä onkin tarkoitus saada NOPEASTI pois muutama kilo, elikkä ei sovi suureen painonpudotukseen !!Anonyymi kirjoitti:
laskemalla vain päivittäiset k a l o r i t. (mitä vähemmän kaloreita, sitä nopeampi laihtua
eräs tuttavani laihdutti "jäätelöllä", siis ei mitään väliä mitä syö, kunhan kalorimäärä ei ylitä esim. yli 1000 kcl.
tuolla kalorimäärällä onkin tarkoitus saada NOPEASTI pois muutama kilo, elikkä ei sovi suureen painonpudotukseen !!En ymmärtänyt edelleenkään.
Mikä on se matemaattinen laskutoimitus jolla saadaan 637 kcl (mitä tuo yksikkö sitten ikinä tarkoittaakaan).Anonyymi kirjoitti:
Pakko kysyä kun tämä sama asia toistuu aina vaan uudelleen.
Että mikä tarve sulla on kirjoittaa tuota ihan pöljää tekstiä ja mitä saat siitä?Arvelen että tuo massiivikalori-höpöttäjä on yksi helppoheikin hahmoista. Pöljillä viesteillä helppoheikki pyrkii raivaamaan itselleen tilaa, lannistamalla muita kirjoittajia pois palstalta. Pottuvaari on varmaankin samanlainen hahmo.
Anonyymi kirjoitti:
Arvelen että tuo massiivikalori-höpöttäjä on yksi helppoheikin hahmoista. Pöljillä viesteillä helppoheikki pyrkii raivaamaan itselleen tilaa, lannistamalla muita kirjoittajia pois palstalta. Pottuvaari on varmaankin samanlainen hahmo.
Laihduta sinä vaan getogeenisellä,ei muuta kuin rasvaa naamaan.
Anonyymi kirjoitti:
Laihduta sinä vaan getogeenisellä,ei muuta kuin rasvaa naamaan.
Minä laihdutin (ja nyt painonhallitsen) niin että poistin kaikki lisätyt öljyt ja rasvat ruokavaliostani, ja suosin rasvattomia tai enintään niukkarasvaisia ruoka-aineksia, paitsi noin 140 g rasvaista kalaa viikossa (lohi, makrilli, sardiini, silli). Ja pikkuisen aitoja ranskalaisia juustoja kerran viikossa. BMI tänään 17.43 (7vrk:n liukuva keskiarvo) eli on takaisin tavoitealueella, ollut jo 12 vrk:n ajan.
"Paljonko olet laihtunut 1kk?"
Laihduttelin noin 18 kk, kunkin kuukauden saldo oli toisistaan eroava.
"Paljonko olet parhaimmillasi laihtunut n. 1-2 kuukaudessa"
Parhaimmillaan olen laihdutellut yhden kk dietillä enemmän kuin kahden kk dieetillä.
"ja millä dieetillä?"
Terveellisellä (siis terveyttä ylläpitävällä) ja tehokkalla dietillä. Jotain noin 42.5 kg.
"Mietiskelen tässä omaa tulevaa dieettiäni jonka olisi tarkoitus kestää tuon ajan."
Tuo on yksi tulokulma laihdutteluun. Tai, siinähän on oikeastaan kaksikin tulokulmaa, 1 kk tai 2 kk.
"Nopea laihdutus olisi hyvä ainakin ekan kuukauden."
Vai niin.
"dieetin nimi"
Terveyttä ylläpitävä tehokas dietti.
"ruuat mitä söit"
Söin vähintään painoni (kilogrammoina) verran eläinperäisiä proteiineja grammoina ja enintään kaksi kertaa sen. Siis, jos painoin 123 kg niin koostin laihdutteluruokavalioni siten että sain vähintään 123 g/vrk eläinperäistä proteiinia, mutta enintään 246 g/vrk proteiineja. Sen lisäksi koostin laihdutteluruokavaliooni etupäässä maanpäällisiä kasviksia, koska niissä on energiatehokkaimmin suojaravintoaineita, siten että sain suojaravintoaineetkin oikeamääräisinä. Finelin ruokapäiväkirjan avulla huomasin ettei edelläoleva ollut mahdollista, siksi otin laihdutteluruokavalioni tueksi apteekista saatavilla olevan monikivennäisainemonivitamiininiravintolisätabletin jossa on muutamaa ihmeaineuutettakin.En puhu laihtumisesta vaan painon pienemisestä.
6 viikkoa ja vaakanäytöstä pois 16kg.
Siitä oli ensimmäisen viikon osuus 5 - 6kg mutta suurelta osin nestettä. Hiekkalaatikolla sai seisoa yhtenään.
En laskenut kaloreja enkä punninnut syömisiäni enkä myöskään suunnitellut syömisten ajankohtia.
Söin silloin kun mieleni teki ja niin paljon kuin halusin.
Lihaa, kalaa, kananmunia. EI MITÄÄN MUUTA.
Olen tällä palstalla maininnut, että ketsupeissa ja sinapeissakin on hiilareita ja niistä suurin osa sokeria. Vaikka määrät ovat vähäisiä niin on helpointa kun ei pane suuhunsa mitään hiilaripitoista!
Voin huoletta vetää naamaan savusiikaa tai illalla paistella mlo20:n tienoissa pari porassan kyljystä. Jne.
Aloitin silakkavoittoisella sapuskalla mutta se rupesi tympimään jo viikon jälkeen.
Harvinaisen monella ihmisellä ei ole harmaata haikua ravintoaineista!
Tuo 6 viikkoa noudattamani täys ketonen on helppo kun ymmärtää mutta siihen kyllästyy. Minulla ei ollut tarkoituskaan viedä sitä pitemmälle. Revohkan jälkeen aloin elämään ennen kuuria yekemäni suunnitelman mukaisesti joten paino pysyi tavoitteessa edelleenkin mitään sapuskoita punnitsematta tai kaloreja laskematta.
Toinen rupeama oli kun vaakanäyttö tippui 3:ssa kuukaudessa 6kg ilman ponnisteluja. Söin ohjeiden mukaisesti ja liikuntani rajoittui sohvalta vessaan, keittiöön ja jääkaapille.
Lihasta katosi reisistä, pakaroista ja selästä. Paino putosi, siis laihduin yleisen käsityksen mukaisesti?laihtua pitäisi mutta kun se ei ole helppoa. ei ole aikaa liikunnalle ainakaan ruoka ajat miten sattuu. no joo hattua nostan onnistujille mies 55v yrittäjä
Anonyymi kirjoitti:
laihtua pitäisi mutta kun se ei ole helppoa. ei ole aikaa liikunnalle ainakaan ruoka ajat miten sattuu. no joo hattua nostan onnistujille mies 55v yrittäjä
Ruokavalio on ratkaiseva tekijä, liikunta tietysti on aina hyväksi, mutta laihdut kyllä vähäiselläkin liikunnalla, jos ruokapuoli on kunnossa.
Olin todella ylipainoinen. Päätin, että nyt loppuu mässytys. Aloitin vuosi sitten elämäntaparemonttiin vanhoilla painonvartijoiden ohjeilla. Niissähän periaatteessa mikään ei ole kiellettyä, määrät ratkaisevat. Melkein kaikkia kasviksia sekä monia hedelmiä saa syödä vapaasti kuten myös marjoja. Ekana kuukautena lähti 10 kg. Liikuntaa harrastan kävelyn muodossa.
Kasvikunnan tuotteista oliivi ja avokado ovat laihduttajalle erittäin huonoja, mutta määristähän se on kiinni, pieni määrä, alle 1 g/vrk, ei tuota suurta ongelmaa.
"Melkein kaikkia kasviksia sekä monia hedelmiä saa syödä vapaasti kuten myös marjoja."
Miten tuo lause ymmärretään?
melkein kaikkia kasviksia +
melkein kaikkia monia hedelmiä +
melkein kaikkia monia marjoja
saa syödä vapaasti?
Saa syödä vapaasti varsinaisiksi aterioiksi?
Saa syödä vapaasti varsinaisten aterioiden lisäksi?
Koska laihdutttaja tarvitsee proteiineja (noin 1 g/vrk per kehonpainokilo) ja koska niitä saa heikosti kasvikunnasta ja koska kasvikunnan proteiinit eivät ole yhtä laadukkaita kuin eläinkunnasta saatavat, niin pelkästään kasvikunnan tuotteilla ei ole terveellistä laihduttaa (eikä elää). Proteiinien saantiin kuluva osuus vuorokauden dietaarisesta energiasta on siis melkoinen. Jos sen lisäksi syöpöttelee vapaasti melkein kaikkia monia kasviksia +hedelmiä + marjoja niin ei laihdu.Anonyymi kirjoitti:
Kasvikunnan tuotteista oliivi ja avokado ovat laihduttajalle erittäin huonoja, mutta määristähän se on kiinni, pieni määrä, alle 1 g/vrk, ei tuota suurta ongelmaa.
"Melkein kaikkia kasviksia sekä monia hedelmiä saa syödä vapaasti kuten myös marjoja."
Miten tuo lause ymmärretään?
melkein kaikkia kasviksia +
melkein kaikkia monia hedelmiä +
melkein kaikkia monia marjoja
saa syödä vapaasti?
Saa syödä vapaasti varsinaisiksi aterioiksi?
Saa syödä vapaasti varsinaisten aterioiden lisäksi?
Koska laihdutttaja tarvitsee proteiineja (noin 1 g/vrk per kehonpainokilo) ja koska niitä saa heikosti kasvikunnasta ja koska kasvikunnan proteiinit eivät ole yhtä laadukkaita kuin eläinkunnasta saatavat, niin pelkästään kasvikunnan tuotteilla ei ole terveellistä laihduttaa (eikä elää). Proteiinien saantiin kuluva osuus vuorokauden dietaarisesta energiasta on siis melkoinen. Jos sen lisäksi syöpöttelee vapaasti melkein kaikkia monia kasviksia +hedelmiä + marjoja niin ei laihdu.Kuten mainitsin, mikään ei ole kiellettyä eli vapaasti syötäviä voi syödä miten paljon tahansa aterioiden lisäksi. Näitä ovat kaikki marjat. Hedelmistä mm. omena, päärynä ja persikka. Kasviksista vapaasti syötäviin eivät kuulu mainitsemasi sekä maissi ja pavut.
Anonyymi kirjoitti:
Kuten mainitsin, mikään ei ole kiellettyä eli vapaasti syötäviä voi syödä miten paljon tahansa aterioiden lisäksi. Näitä ovat kaikki marjat. Hedelmistä mm. omena, päärynä ja persikka. Kasviksista vapaasti syötäviin eivät kuulu mainitsemasi sekä maissi ja pavut.
Niin ja vielä sen verran, että todellakin laihtuu. Perustuu varmaan siihen että harva jaksaa esim pari kiloa omenoita vetää päivässä.
Anonyymi kirjoitti:
Kasvikunnan tuotteista oliivi ja avokado ovat laihduttajalle erittäin huonoja, mutta määristähän se on kiinni, pieni määrä, alle 1 g/vrk, ei tuota suurta ongelmaa.
"Melkein kaikkia kasviksia sekä monia hedelmiä saa syödä vapaasti kuten myös marjoja."
Miten tuo lause ymmärretään?
melkein kaikkia kasviksia +
melkein kaikkia monia hedelmiä +
melkein kaikkia monia marjoja
saa syödä vapaasti?
Saa syödä vapaasti varsinaisiksi aterioiksi?
Saa syödä vapaasti varsinaisten aterioiden lisäksi?
Koska laihdutttaja tarvitsee proteiineja (noin 1 g/vrk per kehonpainokilo) ja koska niitä saa heikosti kasvikunnasta ja koska kasvikunnan proteiinit eivät ole yhtä laadukkaita kuin eläinkunnasta saatavat, niin pelkästään kasvikunnan tuotteilla ei ole terveellistä laihduttaa (eikä elää). Proteiinien saantiin kuluva osuus vuorokauden dietaarisesta energiasta on siis melkoinen. Jos sen lisäksi syöpöttelee vapaasti melkein kaikkia monia kasviksia +hedelmiä + marjoja niin ei laihdu.Täyttä houreilua on tuo teksti
Laskeppa nyt ihan helmitaululla että paljonko esim kanasta tulee energiaa ja sitten siihen kolme neljä omenaa päälle.
Varmasti laihtuuAnonyymi kirjoitti:
Kuten mainitsin, mikään ei ole kiellettyä eli vapaasti syötäviä voi syödä miten paljon tahansa aterioiden lisäksi. Näitä ovat kaikki marjat. Hedelmistä mm. omena, päärynä ja persikka. Kasviksista vapaasti syötäviin eivät kuulu mainitsemasi sekä maissi ja pavut.
"mikään ei ole kiellettyä eli vapaasti syötäviä voi syödä miten paljon tahansa aterioiden lisäksi. "
Aivan järjetöntä häpinää. Kun ateterioita tulee koko vuorokauden energiamäärä niin yksikikin kalori sen päälle on liikaa, riippumatta mistä se tulee.
Sen sijaan, ateriat voi koostaa, epäterveellisesti, niin että ne koostuvat yksinomaan kasvikunnan tuotteista. Jos esim valitsee vain tuotteita joiden energiatiheys on alle 50 kCal/100 niin grammamäärät ovat tietenkin suuremmat kuin energiatiheämpää ruokaa syötäessä. Esimerkiksi 800 kCal/vrk laihdutusdiettiin mahtuu keskimäärin 2.7 kg tuotteita joiden energiatiheys on välillä 10 … 50 kCal/100g. Se kuullostaa paljolta mutta on hyvin helposti ylitettävissä.Anonyymi kirjoitti:
"mikään ei ole kiellettyä eli vapaasti syötäviä voi syödä miten paljon tahansa aterioiden lisäksi. "
Aivan järjetöntä häpinää. Kun ateterioita tulee koko vuorokauden energiamäärä niin yksikikin kalori sen päälle on liikaa, riippumatta mistä se tulee.
Sen sijaan, ateriat voi koostaa, epäterveellisesti, niin että ne koostuvat yksinomaan kasvikunnan tuotteista. Jos esim valitsee vain tuotteita joiden energiatiheys on alle 50 kCal/100 niin grammamäärät ovat tietenkin suuremmat kuin energiatiheämpää ruokaa syötäessä. Esimerkiksi 800 kCal/vrk laihdutusdiettiin mahtuu keskimäärin 2.7 kg tuotteita joiden energiatiheys on välillä 10 … 50 kCal/100g. Se kuullostaa paljolta mutta on hyvin helposti ylitettävissä.Nyt oli sen verran sekavaa tekstiä että eihän tuossa ole mitään järkeä.
Huhuu, sinne netin toiselle puolen, onko kaikki hyvin?
Painonpudotus n. 500 g/vko. Ei lisättyä liikuntaa normaalin liikunnan lisäksi (sis. muun liikunnan ns. arkiliikunnan lisäksi). Kaikki ylimääräinen napostelu ja mieliteot, välipalat pois. Aamupala, lounas ja iltapala (ennen klo 18), kropalle aikaa paastota seuraavaan aamupalaan asti. Hyvin on toiminut, maltillinen tahti, rasva palaa, ei lihakset. Kärsivällisyyttä vaatii, mutta on tuloksellisempaa kuin pikadieetin tuoma hetken painon (nesteen) väheneminen elimistöstä.
Osallistu keskusteluun
Vihreiltä selvä viesti,jos emme saa ilmastotavotteita
läpi lähdemme tästä hallituksesta. Ja tämä tule tapahtumaan aivan varmasti koska meillä ei ole varaa toteuttaa vihreiden toivomuslista. Nyt pitäisi alkaa miettimään ketkä tulevat vihreitten tilalle,vai kaatuuko koko hallitus .
158Huomisesta lähtien maksat tankillisen enemmän bensasta
Tämä on Loistavaaaaaa!!!!111 Polttoainevero nousee huomenna: lisälasku keskimääräiselle autoilijalle noin bensatankin verran hs.fi/talous/art-2000006587264.html
262Tuksun elämä
Seiska uutisoi raskaudesta ja kihloista, eli onko Tuksu oikeasti saanut elämänsä kuntoon? Vai onko totuus kuitenkin jotain muuta? Kihlauksia ja raskauksia on tuksulla ollut ennenkin mutta kaikki on aina hajonnut tai paljastunut valheeksi eli mitenkähän on tällä kertaa. On huhuja että entinen päihdehuuruinen elämä jatkuu eikä mitään vauvaa edes ole. Ja kuka on tämä kihlattu?
89
SEISKA.FI
- Janita Lukkarinen julkaisi videon sairaalavuoteeltaan - kertoi terveydentilastaan: ”Lääkkeet ovat pelastukseni!”
- Emilia Pikkarainen ja komea sähköautomies viettivät hellepäivää Suomenlinnassa - katso paparazzikuvat!
- Uusi rakas! Eropaperit jättänyt Raptori-yhtyeen Jufo Peltomaa kuherteli nuoren kaunottaren kanssa – kuva Seiskassa!
Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vaarallinen neuvo kansalle
Hätkähdyttävä tieto marjastajille: Jopa yli puolet yksityisteiden rajoitusmerkeistä laittomia – Asiantuntija: "Itse tehtyjä ei tarvitse noudattaa" Ra3336278Martinan kunnioitus muita kohtaan?
Astuu kirkkoon rinnat paljaana . Just ja just peittää nännit. Hirveä myötähäpeä- kuka oikeesti kehtaa muutakuin Martina? Liian lyhyt hame! Ollaan k3743579Vihreiltä selvä viesti,jos emme saa ilmastotavotteita
läpi lähdemme tästä hallituksesta. Ja tämä tule tapahtumaan aivan varmasti koska meillä ei ole varaa toteuttaa vihreiden toivomuslista. Nyt pitäisi al1553109Onko taas Stefulla ja Sofialle tilanne päällä?
Eilen niin iloisesti kilisteltiin laseja ja tänään ei kumpaakaan näy instassa..351494