Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    peppu tiukaksi!

    kuinka saisin pepun tiukaksi ennen kesää,jos vielä mahdollista??tiedän että ainakin pyöräilyllä,mutta onko muita vaihtoehtoja? pyöräilyyn ei ole juuri mahdollisuutta.
    62186
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Sun kannattaa vaan alkaa kuuntelee musiikkii ja siinä samassa kaikkia jalkojen nostoja jms. Sit penkille nousuja jms. Se auttaa. ainakin on mua auttanut.

    Äänestä

    • myös kaikki erilaiset kyykky liikkeet ovat odettu hyviksi.

      Äänestä

    käy selälles lattialle ja laita jalat koukkuun, jalkapohjat maata vasten. nosta lantio ylös ja jännitä pakaroita muutama sekuntti ja laskeudu taas alas. ite teen 30 toistoa, mutta vähempikin riittää varmasti

    Äänestä

    • kiitos vastauksista,toivottavasti jokin konsti tepsii.lisää vastauksia saa laittaa

      Äänestä

    • tyttönen kirjoitti:

      kiitos vastauksista,toivottavasti jokin konsti tepsii.lisää vastauksia saa laittaa

      esim: hampaita pestessä jännität pakara lihaksia ja rentoutat. Toista tämä liike monta kertaa niin tulee nätti peppu:) ainaki minulle tuli

      Äänestä

    • ..tohon edelliseen vielä vois lisätä sen että noitten esim.30 noston jälkeen laitat oikeen jalan vasemman päälle ja toistat noston 10 kertaa ja sitte sama niin että vasen on oikeen päällä =) näin se on tupla rasitus =)
      ja kesällä on peppu piukkana!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tyttönen kirjoitti:

    kuinka saisin pepun tiukaksi ennen kesää,jos vielä mahdollista??tiedän että ainakin pyöräilyllä,mutta onko muita vaihtoehtoja? pyöräilyyn ei ole juuri mahdollisuutta.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu