Lihava 15-vuotias...

Hard luck.

Ookoo...oot vasta 15...joillakin on silloin vielä babyfat(joka siis kasvaa pois ikää tullessa)...sinä liikut paljon ja se on hirmu hyvä!!!Jatka samanlailla, kyllä minä ainakin olen varma siitä että jos jatkat niin saat lihaksia ja menet alas painossa. Mutta anna sen mennä sillai ajan mittaan ei tarvi kiirehdiä.Tsemppiä, äläkä vertaa itseäsi toisiin ihmisiin kaikilla on erinlaiset vartalot, luustot ja pituus vaikuttaa..Joku voi olla pitkä ja painaa paljon mutta kuitenkin hoikka!Siis muut ihmiset ovat niinkuin he ovat mutta sinua on ainut niin älä liika ihmettele painoa, olet varmasti mukava tyyppi ja jatka sitä liikkumista. =)

Liikut aikalailla,joten luultavasti jossakin vaiheessa se alkaa näkymään päällepäin. Tai sitten vain lihaksesi voimistuvat. Syömiselläkin on tietysti vaikutus.
Itse olen kohta 18v, ja minunkin ongelma ovat nuo reidet. Niin kamalan pulleat, tahtoisin ne pois. .__. Kenties pitäisi alkaa liikkumaan,mutta mistä motivaatiota.

Moni itsensä ylipainoiseksi tuntenut on saanut kuntopyöräilyllä hämmästyttäviä tuloksia. Sinulla kuitenkin on motivaatiota liikkua niin kaupungin kuntoiluhalleilla kuntopyöräily ei tule kalliiksi tai oman kuntopyörän hankkiminen ei ole huono vaihtoehto sekään. Tavallinen pyöräily on tehokasta sekin, mutta kuntopyörällä veivaaminen on monipuolisempaa eikä tarvi ohitella ketään =)

sun ruumiinrakenne on vaan vähän isohko? Ei toi mun mielestä miltään järkyttävältä kuulosta! Ja hei, mä oon kyllä pituudesta sulle kateellinen :D Ite oon 16, ja 165cm pitkä :S Mä haluisin olla VÄH. 170cm... et oo ´tyttö onnellinen :P

p.s. Mainostejako on RASKAstA!

Moi Nina! Oon kans 15-vuotias tyttö. Sun elämäntapas kuulostaa tosi kunnolliselta, ja tuolla liikkumisella luulisi kyllä laihtuvan. Niin kliseiseltä kuin se kuulostaakin, kannattaa listata viikon ajalta syömiset (tosi tarkasti, siis leivänpäällisistä lähtien!) ja kiikuttaa se terkkarille. Se sit vertaa liikuntamäärää syömisiin, ja tekee arvion.
Et ole "järkyttävän lihava". Tuo 70kg:n tavoite kesäksi on mielestäni ihan realistinen. Usko itseesi! Käypä kiertelemässä kauppoja ja osta kivat bikinit. Se on sun tavoitteesi. Jos vaan haluat, niin näytät niissä hyvältä kesään mennessä ;D
Sitten pari vinkkiä liikkumiseen: Harrastan itse yleisurheilua, joten jotakin tiedän..Ensinnäkin, ns. pömppis ei lähde pelkillä vatsalihasliikkeillä, ne ainoastaan tukevat aerobista liikuntaa (esim. yli 45min kestävät lenkit). On hyvä, jos vatsalihakset ovat kunnossa, mutta tee aina tueksi myös selkälihasliikkeet ja vinot vatsat.
Älä venytä vatsalaukkua pizzoilla ja muulla roskaruoalla! Joskus saa herkutella, mutta järki päässä. Sillä ei ole väliä, herkutteletko lauantai-iltana, mutta sillä on, mitä syöt sunnuntaista perjantaihin, uknow.
Kaikkea hyvää ja älyttömästi tsemppiä! Kysy kavereita liikkumaan kanssasi, se on yhdessä hauskempaa!

moi!
elämäntavat kuulostavat tosi hyviltä, jatka siis samaan malliin. tuolla aiemmin oli joku sanonut kuntopyöräilystä..itse harrastan myös pyöräilyä, mutta en viihdy paikallani samassa hikisessä huoneessa. pyöräilytavoitteiden toteutuminen on paljon helpompaa kun ottaa itselleen jonkun lenkin kiertämisen tavoitteeksi, näin et pysty huijaamaan itseäsi. Kuntopyörän päältä pystyy pomppaamaan heti pois kun alkaa laiskottaa, joka on huono. Sitä paitsi jos valitset itsellesi lenkin, jonka varrella on mäkiä, saat lenkkiä taas monipuolisemmaksi. Itselläni on aina pyörälenkillä musiikkia mukana, ja välillä innostun jopa polkemaan sen tahtiin. Kunnollinen vaihdepyörä ja joko kaveri, tai "ajanvietettä", kuten itselläni musiikkia mukaan, niin johan on kiva polkea, sateellakin. Ja saat raitista ilmaa samalla!

Hei!

Ihan oikeesti,jos ihminen kirjaa kaiken syömisen ja kirjloittaa vielä punasella kaikki herkut ja sokeria sisältävät ja valkoista vehnää sisältävät. Kun niitä sitten alkaa karsia pois ja vaihtamaan täysjyväviljasta valmsitettuun tuotteeseen ja sokeria korvaamaan makeutusaineella tai jättämään kokonaan sokeri pois niin varmasti alkaa laihtumaan. itselleen on vaan niin hirvittävän helppo valehdella ja huijata itseään, mutta ollessasi rehellinen niin saat tulosta.
Kun liitätä siihen vielä liikunnan,joka voi olla kävelyä, pyöräilyä kuntopyöräilyä, uintia tai vesikävelyä tai - juoksua.

Joka päivä 5 km / pyöräilyä tai kävelyä ja 4 x 7 vko vesijuoksu tai - kävely tai - jumppa joka kestää vähintään 1h / kerta. Näillä eväillä olet varmaan 6 kg kevyempi kesän alussa.

Lisäksi vinot vatsat joka aamu ja ilta
50 x / ilta tai aamu.

Veden juonti on tärkeää. 8 lasillista päivässä puhdasta vettä.

Tee itsellesi kontrollipäiväkirja, johon laitat vedet ja liikunnat ja lisäksi vielä syömispäiväkirja mihin laitat kaikki suupalat.

Itselläni tämä on tehonnut, kun ei viitsi syödä, kun sivulle tulee punainen "tahra", kun syö makeaa.

Onnea matkaan sinulle. T: Jo matkalla.

OOTPAS SÄ LIHAVA!! pojat ei tykkää jos et heti rupee laihduttaan!! yli 70 kiloo!! :OOOOOO HUHHUH