Laihdutin parikymmentä kiloa 8 kk aikana.
Mielestäni söin paljon ja monipuolisesti. Jälkeenpäin ajatellen ehkä proteiinit jäi joskus vähälle ja colajuomia tuli juotua runsaasti. Taitaa vaikeuttaa vitamiinien imeytymistä.
Liikuntaa harrastin ohjeiden mukaan,jotka sain kuntoremonttiviikolta.
Olen 48v nainen.
Lopputuloksena sain hyvän mielen ja itsevarmuutta naiseuteeni,kevyen olon, kauniita vaatteita, paljon kehuja ulkonäöstäni ja runsaasti mielenkiintoa miesten taholta.
Mutta.. nyt tuntuu, että lääkärissä täytyy käydä vähän väliä milloin minkin syyn takia.
Ihmiset ovatkin ihmetelleet, että mitenkä siinä noin on käynyt, että kun laihdutit pysyäksesi jatkossakin terveenä, niin nyt oletkin ensimmäistä kertaa elämässäsi joutunut käymään lääkärilla monta kertaa vuodessa.
Leikkauksia on ollut ja jonossa olen uusiin.
Lisäksi virtsanpidätyskyky heikkeni.
Kynnet on ihan hirveessä kunnossa.
Nivelet reistaa.
Pelottaa ihan, että olenko pilannut terveyteni laihdutuksella. Onko vastustuskyky mennyt ja odotettavissa vaikka mitä pahoja tauteja.
Onko toisille käynyt näin?
Mielestäni söin paljon ja monipuolisesti. Jälkeenpäin ajatellen ehkä proteiinit jäi joskus vähälle ja colajuomia tuli juotua runsaasti. Taitaa vaikeuttaa vitamiinien imeytymistä.
Liikuntaa harrastin ohjeiden mukaan,jotka sain kuntoremonttiviikolta.
Olen 48v nainen.
Lopputuloksena sain hyvän mielen ja itsevarmuutta naiseuteeni,kevyen olon, kauniita vaatteita, paljon kehuja ulkonäöstäni ja runsaasti mielenkiintoa miesten taholta.
Mutta.. nyt tuntuu, että lääkärissä täytyy käydä vähän väliä milloin minkin syyn takia.
Ihmiset ovatkin ihmetelleet, että mitenkä siinä noin on käynyt, että kun laihdutit pysyäksesi jatkossakin terveenä, niin nyt oletkin ensimmäistä kertaa elämässäsi joutunut käymään lääkärilla monta kertaa vuodessa.
Leikkauksia on ollut ja jonossa olen uusiin.
Lisäksi virtsanpidätyskyky heikkeni.
Kynnet on ihan hirveessä kunnossa.
Nivelet reistaa.
Pelottaa ihan, että olenko pilannut terveyteni laihdutuksella. Onko vastustuskyky mennyt ja odotettavissa vaikka mitä pahoja tauteja.
Onko toisille käynyt näin?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tuollainen painonpudotus vaikuttaa jo selän lihaksiston "tasapainoon". Itselläni aikoinaan 15 kg painonpudotus ärsytti iskiaksen ihan kammottavaksi riesaksi kunnes elimistö eli kroppa tottui uusiin mittoihinsa.
Virtsanpidätyskykyhän riippuu lantiopohjalihasten kunnosta. Oletko tehnyt mitään lihasharjoituksia? Luultavasti kyse on vain tilapäisestä jutusta - kroppasi tottuu kyllä uusiin mittoihinsa. Toisaalta, 48-vuotiaalla voi luonnostaankin käydä niin, että inkontinenssi alkaa vaivata.
Tässä pari yksinkertaista harjoitusta. Niitä voi tehdä, vaikkei ongelmaa olisikaan -- ennaltaehkäisevästi:
Makaa selälläsi jalat suorina ja levitettyinä. Aseta kädet alavatsalle. Sulje kaikki lantionpohjan aukot (peräaukko, emätin ja virtsaputken aukko). Jännitä hetki ja rentoudu. Muista hengittää rauhallisesti koko ajan.
Makaa selälläsi jalat koukussa ja kädet alavatsalla. Vedä lantionpohja sisään kuten edellisessäkin harjoituksessa. Keskity tuntemaan, että jokin sisälläsi ”nousee”. Kun tiedät, että olet löytänyt oikeat lihakset, voit jännittää lantionpohjaa myös istuessasi tai seistessäsi.
Nivelet voivat reistata, koska painosi on erilainen kuin ennen. Kuullostaa uskomattomalta, mutta niin se minun selkänikin suuttui painonpudotuksesta...
Kyllä on ollut "hevoskuuri" - kirjaimellisesti-
kun laihduttaa - vitamiinit ja hivenaineet - niitä pitää saada riittävästi - samoin proteiinia - colajuomat pahasta - turhia hiilihydraatteja - ja jossain tutkimuksessa kerrottiin sen estävän kalsiumin imeytymistä - suositteli lapsille / nuorille vain yhtä lasillista viikossa. Samoin laihduttaessa pitäisi huolehtia suolen/ suoliston toiminnasta / puhdistumisesta / hyvinvoinnista - kaikki ne myrkyt, lisäaineet lähtevät liikkeelle ja ne tuntuvat nivelissä, kipuina, särkyinä ja päätäkin särkee.....Itse pudotin painoa 20 kiloa puolessa vuodessa ja olen voinut tosi hyvin ja monta pientä remppaa hävisi.
Joitko paljon maitoa? Juustoa? Jogurttia? Siis suomeks kalsium lähteitä.. nivelet menee helposti huonoiks jollei ne saa kalsiumia :S