Miten aloitan laihduttamisen niin, että saan pysyttyä ohjelmassa kiinni ilman , että heti nälän tulleessa söisin taas liikaa epäterveellistä ruokaa? Isoin vaikeuteni on iltaisin isojen annosten ahmiminen.
Laihdutuskuuri
Anonyymi
7<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
1.Tekee syömisen sijaan pieniä kävelylenkkejä monta kertaa päivän tai illan aikana Vaihtaa syömisen juomiseen .Ei tarvitse juoda vettä vaan miedosti sokeroitua kivennäisvettä ja
2. illalla vähäkalorista ruokaa isokalorisen ruuan tilalle esim kaalista ja porkkanasta tehtyä ruokaa ja kivennäisvettä silloinkin.
3 ainakin kolme kananmunaa päivässä,koska se on kaikista anapoolisin ruoka,parasta ravintoa laihduttajalle.
4 pitkäkestoista pyöräilyä joka päivä jos on liikuntahaluja
Pysyviä muutoksia tulee vain pysyvillä elintapojen muutoksilla.
Jos haluat laihtua ja lihota takaisin, aloita laihdutuskuuri.
Sä et syö kun on nälkä, vaan kun kello sanoo niin.
Protskuu laatuu karbseja.
Yhtenä päivänä viikosta voit syödä mitä huvittaa, niin paljon kuin huvittaa.
Mitä tarkoittaa lihota? Verbin lihoa tai lihottaa tiedän, mutta mikä on lihota? Onko se vapaaehtoisen lihomisen ja pakonomaisen pakkosyöttämisen sekasikiö?
Tästä aiheesta on varmasti jo kaikki oleellinen sanottu mitä sanottavissa on. Loppujen lopuksi sinun täytyy tuo iltasyöpöttelyongelma itse ratkaista. Siihen ei ole olemassa mitään taikakeinoa. Pitsan tilaus on aina parin klikkauksen päässä.
Painonhallinta on usein ihan elämän mittainen projekti etenkin jos on joskus elämässä ollut ongelmia painonhallinnan kanssa. Välillä voi tulla takapakkia mutta kun jaksaa yrittää niin tulee sitä etupakkiakin.
Jollakin toimii paasto, toisella täsmällinen ateriarytmi. Joillakin liikunta vie nälän joillakin se nostaa ruokahalua kohtuuttomasti. Jollekin toimii neuroottinen kalorien kyttäys toisen on parempi tarkkailla sitä onko oikeasti nälkä. Jonkun on hyvä syödä vähäkalorista, jopa mautonta ruokaa koska sitä voi syödä paljon ja toinen haluaa mielummin syödä sen pienen mutta herkullisen aterian.
Jos joku sanoo että hänellä on varmasti toimiva ratkaisu se on valhe.
Juuri noin, kukin on yksilö ja siksi ihmetyttää miksi jotkut ostaa nettidieetin joltain julkkiselta ja niillä sitten jojoilee vuodesta toiseen. Nettidieetistä puuttuu se yksilöllisyys ja käytännössä sama dieetti lähetetään jokaiselle sen enempää maksajan taustoja kysymättä.
Myös vähäkalorinen iso ateria voi olla herkullinen,jos osaa sen valmistaa.
Siinä se on että ruoka pitää olla vähäkalorista.Laihduttaminen ei onnistu pienillä rasvaisilla aterioilla.Ruokien kaloripitoisuudet vaihtelee väliltä 20-600 kal 100g