salille,,?

mä en ole mikään bodari neuvomaan,mutta kuiteski yritän tässä auttaa jotenkin..
siis ekaks sun kannattais tietenkin löytää henkilökohtainen valmentaja joka tekee sulle treeniohjelman ja tarvittaessa näyttää miten laitteita käytetään yms.
kun ite menin salille niin olin mitoilta 178/60 eli aika laiha...nyt olen käynyt säännöllisesti salilla neljän kuukauden ajan ja painoa on tullut 12 kiloa lisää eli kunhan ottaa tosissaan sen homman niin kaikki onnistuu :)
umm omassa tapauksessa kortti maksaa 65e/kk
kannattaisi käydä tutustumassa saleihin etukäteen,yleensä isommat salit ovat parhaita kun on enemmän laitteita,mutta hintaakin kertyy lisää sitten..
äläkä huoli siitä sun kunnosta...kaikki ovat olleet alussa huonokuntoisia(yleensä)..sun tarvii vaan olla tosissaan ja jatkaa treeniä vaikkei jaksaisi(jos siis olet tosissaan)
kaikki on olleet ensikertalaisia,kun alat huomata painonnousua niin jaksat sit tehä enemmän koska huomaat,että auttaa :)
mut tässä nyt oli jotain,en jaksa nyt kirjoittaa tähän romaania kuntoilusta koska en itekään ole mikään asiantuntija,mut tässä oli ainakin jotain.

Heippa lihakseton, käy sivuillamme ja varaa meille maksuton aika niin kerromme mikä sinulle olisi paras tapa kehittyä!
www.tahtikunto.com

www.pakkotoisto.com

mä olen 17 v sälli ja oon käyny salilla nyt muutaman kuukauden ahkerasti. olenhan mä jo 2 vuotta treenannu mutta ekan vuoden hyvin passiivisesti. ennenkuin aloin tereenata, paistoivat kylkiluuni nahan läpi , nivelet näkyivät sormistani ja ihmiset luulivat minua luurangoksi (no ei nyt aivan) mutta mä kyllästyin olemaan rääpäle ja päätin että asialle täytyy tehdä jotain ja suksin puntille. mä olin 177 cm ku alotin ja painoin 58 kiloa. mä treenasin alussa hyvin passiivisesti, kunnes veljeni alkoi käydä salilla... hän oli samanlainen luuranko kuon minäkin olin ollut, mutta kolmessa kuukaudessa hän oli päässyt sellaisiin tuloksiin että hetken jo uskon jumalan olemassaoloon... niin mäkin aloin vetää hirmusta treeniä ja olen saanut jo yli 15 kiloa lisää massaa, hartioita on ja alan pikkuhiljaa näyttää mieheltä. kunnon treenaamisen aloittaminen on yksi parhaita päätöksiäni enkä varmaan ikinä lopeta sitä. uimahallilla saa joskus kuulla hyvästä kropasta jnejne. proteiinivalmisteet ovat pelkkää rahantuhlauspaskaa! täytyy vain muistaa syödä hyvin, monipuolisesti ja kyllä se ruoka maistuukin kun ahkerasti treenaa. suosittelen lämpimästi harrastuksen aloittamista. harva meistä on rautaa ja useimmat ovat joskus menneet kynäniskana salille. se ei ole mitenkään häpeällistä. ihmiset neuvovat mielellään jos uskaltaa kysyä ja minä suosittelen että 5-6 kertaa viikossa treenaa ja tekee 3-5 sarjaa 3-15 toistoja monipuolisesti koko kropalle, muistaa nukkua hyvin ja verrytellä sekä venytellä ennen ja jälkeen treenin... sieg heil