Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    liianko vahan vai ok?

    Paljon pitais syoda paivas et 168 cm 59 kg laihtuis 5 kg yhes kuukaudes? Tal hetkel otan aamul hedelmia, iltapaival jonku energiapatukan, ja illal kunnon aterian. Sen lisaks kahvit kaks kertaa paivas kahvikermal. Onks ok? Jumppaan noin 1.5 tuntia paivas 5 kertaa viikos. Sen lisaks en paljoa liiku koska ajan ja istun duunis.
    2334
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Tässä minun ehdotuksiani.

    Vaihda energiapatukka proteiinipatukkaan. Maussa ei juuri häviä, mutta ravintoainesisällössä voitat hurjasti. Energiapatukoissa on sokereita, sokerialkoholeja, rasvaa ja paljon kaloreita.

    Proteiinipatukoissa aika vähän hiilihydraatteja mutta paljon proteiinia. Vähemmän kaloreita, mutta pitää nälän kauemmin poissa ja verensokerin tasaisena.

    Voitko ajatella kerman vaihtamista kevytkermaan, maitoon tai mikä olisi parasta rasvattomaan maitoon?

    Lisää aamupäivälle hedelmä tai kaksi. Ne pitävät verensokerin tasaisena ja pitävät aineenvaihdunnan käynnissä, joka edistää laihtumista. Varsinkin appelsiini on ns. nollakalorihedelmä; kokonaisen appelsiinin kuidut aiheuttavat vatsallesi sen verran töitä, että koko appelsiinin energiamäärä palaa sitä itseään sulatellessa.

    Just my 50 cents,
    -VT

    Äänestä

    • juttu, että ihan appelsiinejä... olet lukenut painovartijoiden nolla listaa, heh, oot viksu!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    paino alas kirjoitti:

    Paljon pitais syoda paivas et 168 cm 59 kg laihtuis 5 kg yhes kuukaudes? Tal hetkel otan aamul hedelmia, iltapaival jonku energiapatukan, ja illal kunnon aterian. Sen lisaks kahvit kaks kertaa paivas kahvikermal. Onks ok? Jumppaan noin 1.5 tuntia paivas 5 kertaa viikos. Sen lisaks en paljoa liiku koska ajan ja istun duunis.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu