masentaa todellakin ollaan koko perheellä muutettu elitapoja koko elämän ajan. Ensin rasvan kulutus ja kevennetty koko ajan . Tietysti pakolliset grillijuhlat kesällä ja sukujuhlien herkut on syöty mutta sitä ei joka päivä. Nyt jäljellä on vain sokeriton melkein rasvaton ruokavalio ja läskit. Tämä kaikki ei ole yhden talven juttu vaan elämän tapa. Tietysti 7 päiväinen työviikko karsii väkisin liikuntaa. kukapa myöntää vielä kotitöiden ja 10 tunnin työpäivän päälle pimeässä kovin pitkiä lenkkejä tekevänsä. kuitenkin sen verran kuin aika antaa. Tarvitsisin travintoterapeutin mutten tiedä mistä löytyy. En halua painonvartijoita enkä mitään litkuja kokeiltu on . Joudun työssä ihmisten kanssa tekemisiin ja monet ovat sanoneet minun laihtuneen mutta vaaka puhuu toista.aamuateria on tärkein ja lounas kevyt tai pari palaa ruisleipää, päivällinen usein kalaa ja vihanneksia (lihaa keran viikossa) klo 18 jälkeen ei muuta kuin joku hedelmä ja vettä.Onko muilla näin kamalaa kokemusta ja misssä vika .minulla ylipainoa n.20 kg ja miehellä reilu 30. Tupakan poltto lopettrttu 2 vuotta sitten. välillä nälkä tekee tosi kiukkuiseksi ja emme enää keksi mitä tekisimme.miehen liikuntakin on joka päiväistä. Autaisiko kuntopyörä jota illat polkisi?
masentaa,kaikki on yritetty
iso kysymys merkki
7655
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Unohtakaa kalorit ja ruvetkaa opiskelemaan vähähiilihydraattisia dieettejä. Te tulette hulluksi tolla pelillä. Teillä on insuliiniresistenssi. Mulla oli taistelujen taistelua ilman tulosta ennen kuin löysin tietoa vähähiilihydraattisista dieeteistä. Nyt -20kg ollut jo viis vuotta poissa eikä edes tunge takaisin.
Sain omalta lääkäriltä lähetteen ravitsemusterapeutille. Menen ensinmäisen kerran loppukuusta. Odotan kovin saavani sieltä apua.
Koita jaksaa, älä vaivu masennukseen,sillä et ole yksin :)))
saat oman ravitsemusterapeutin kotiin...siltä ainakin musta tuntuu kun testasin sitä ilmaseks viikon. Hae se omalle koneelle nutris.fi -sivulta ja testaa itse, mun mieskin kiinnostu asiasta ja nyt koko perheellä on projekti päällä
Hoidappa lihaksesi kuntoon. Voimakkaammat lihakset polttavat kaloreita lepotilassakin joten kunnon lihaksista hyotyy kaksinkertaisesti.
Ilmaiseksi voit kiinteyttaa vatsaasi: makaa lattialla selallasi polvet koukussa. Nosta hartiat lattiasta ,sormet ristissa niskan takana, aluksi 20 kertaa.Lisaa joka paiva niin monta nostoa kuin kipua tuottamatta voit. Varmasti tehoaa.
Sitten reisi ja pohjelihakset:
Aina uutisia tai muuta tv ohjelmaa katsoessasi, polje pyoralla. Aivan huomaamatta kulutat kaloreita. Se liikunta, liikunta!
Kolmas apu joka tehoaa: anna kehosi levata yhden paivan viikossa- ala syo mitaan. Vetta voit juoda tai sokerittomia mehuja. Se puhdistaa ja rauhoittaa kehoasi.
Kokeileppa kuukauden tulet olemaan iloisesti yllattynyt.
Turha vaipua epätoivoon. Itse olin ennen samassa tilanteessa. Kaiken maailman teorioita rasvattomasta, sokerittomasta, mauttomasta etc. ruuasta. Teoriaa oli niin paljon, etten enää tiennyt mitä syödä. Koko ajan tuli vaan lisää painoa.
Lähdin jokunen kuukausi sitten mukaan tasapaino-ohjelmaan. Löytyy osoitteesta www.tasapaino.com. Parasta ohjelmassa on se, että ravinto-ohjaaja laittaa JOKA PÄIVÄ asiani kuntoon. Minun ei tarvitse itse pohtia miten rakentaa ruokavalio. Ohjaaja kyllä kertoo. Hän kertoo minulle mikä nykyisessä ruokavaliossa on ok ja mitä muutetaan. Lisäksi hän jatkuvasti seuraa, että asiat menevät jakeluun . Koko ohjelma kestää 3-kuukautta. Voin sanoa, että muutos on ollut todella suuri. Painon pudotuksen lisäksi voin aivan hiton paljon paremmin. Ensimmäisen kerran vuosiin on sellainen olo, että olen terve.
Mutta 300 euroa siitä, että lukee kaupassa paketin takaa mitä se sisältää. Aika paljon.
Toisaalta, jos tuosta jää sen 3 kuukauden jälkeen uusi pysyvä tapa niin ei se nyt kovin kallista ole. Paljon rahaa, mutta ei kallista.
Itse en maksaisi mitään. Laihtuminen on ilmaista ja tietoa on niin paljon saatavilla, että se ei vaadi kuin ihan pikkuisen viitseliäisyyttä.
Onnea kuitenkin,
-VT
Morjens Varma Tieto. Olet oikeassa. Kaiken tiedon saa kyllä purkinkin takaakin. Itselläni oli kaksi ongelmaa. Ensinnäkin noita kaikenmaailman huuhaa-teorioita on niin paljon, että en enää tiennyt millainen ruokavalio sopii minulle parhaiten. Toinen oli se, että kun olen aikaisemmin yrittänyt muuttaa elintapoja, niin homma on aina pysähtynyt jossain vaiheessa. TasaPaino-ohjelmani muuttui sitä mukaan kun etenin. Samoin silloin kun lisäsin liikuntaa, niin ohjaajani myös muutti ravintopuoltani vastaamaan liikuntaa.
Hinnan olen kyllä varmasti säästänyt jo sillä kun ei tarvitse mennä nälkäisenä ruokakauppaan tai mättää naamaan kaikkia välipaloja. Eihän toi 300 ole kuin joku 3 euroa päivässä. Itselläni homma on ainakin jatkunut saman kaavan mukaan ohjelman jälkeen, joten päiväkohtainen kulu on koko ajan pienempi :)
Siellähän on muuten nykyään myös 120 euron hintainen ohjelma, jossa ohjaaja ohjaa viikkotasolla ja 8-viikon ajan.