kuulkaas,voisko joku kertoo mulle,että onko kävelystä mitään hyötyä,kun haluaisin tosissaankin laihtua,olen sen verta huono kuntoinen että en pysty oikeen muuta harrastamaan,siis voinko laihtua jos alan käydä säännöllisesti kävelyllä,onko totta että sauvakävely on tehokkaampaa laihdutusta,kuin ihan tavallinen kävely,tämmöstäkin väottämää olen joskus jostain kuullut,haluan hoikistua kesäksi,onko vielä liian myöhästä aloittaa kävelyä,tiedän että koskaan ei ole liian myöhästä aloittaa,mutta ajattelin vain että ehdinkö pudottaa painoani tulevaksi kesäksi jos aloitan nyt säännöllisen kävelyn,ja vielä yksi kysymys,kuinka usein minun tulisi käydä kävelemässä ja miten pitkiä lenkkejä jos haluan laihtua tulevaksi kesäksi??
ONKO MITÄÄN HYÖTYÄ?
tahtoo tietää..
4657
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ei yksin kävely. Jos alat harrastaa liikuntaa niin toki kulutat enemmän energiaa, kuin ennen. Jos samanaikaisesti syöt enemmän kuin ennen, et laihdu yhtään.
Voi olla kaiken lisäksi niin, että tällä hetkellä syöt yli tarpeen eli lihot pikku hiljaa koko ajan. Näin kävely saattaisi vain kuluttaa tuon ylimäärän ja painosi pysyisi paikallaan.
Varmin konsti on lisätä hieman liikuntaa ja samalla tarkkailla ruokavaliota ja muuttaa kevyempään ja terveellisempään suuntaan. Vähemmän rasvaa kuin ennen. Vähemmän sokeria ja makeaa kuin ennen. Vähemmän vehnää kuin ennen. Enemmän vihanneksia, kasviksia, hedelmiä.
Työtehoseuran viime talvena tekemän tutkimuksen mukaan sauvakävely ja tavallinen kävely kahden vertailuryhmän kesken olivat ihan yhtä tehokkaita. Ehkä sauvoja käytettiin laiskasti, en tiedä, mutta tavallisia kansalaisia olivat kaikki.
-VT
Varma tieto, nyt vastaan sinulle sinun omin sanoin. (Muille tiedoksi: VT oli laittanut tällaisen vastauksen eräälle, joka oli arvostellut häntä Laihdutus-palstalla. Huvittavaa, eikö totta!)
"Tämä palsta on tarkoitettu meille vitun läskeille, ylilihaville, lihaville ja paksuille. Ja myös entisille sellaisille.
Jos joku on huolehtinut fysiikastaan hyvin koko ajan, ei hänenlaistensa tarvitse tätä surkimusten palstaa edes lukea, eikä tosiaan "tulla selittelemään." Tämä on plösöjen oma hiekkalaatikko. Olet vertaistesi kanssa ja tervetullut sellaisena kuin olet.
Ideana kaiketi on jakaa keskenään kokemuksia, tietoa ja hauskoja juttuja, ettei palstan sisältö mene liian totiseksi :)
Sinulla on jäänyt levy junnaamaan paikalleen, vähennä vähän xenicalin syöntiä, niin jarrutusjälkien aiheuttama ahdistuskin helpottaa :) Kaikilla tällä palstalla ei ole housuissa ruostetta :)
-VT"
Kävely on oikein hyvä laji laihduttajalle. Pitkäkestoiset lenkit ripeaan tahtiin. Välillä mäkiä, välillä kävelet nopeammin, sitten hidastat hetkeksi ja taas uudestaan.
Sauvat on todellakin tehokkaampi versio. Voithan välillä sauvoilla ja sitten ilman.
Kävely on tehokasta painonpudottajalle koska se on pitkäkestoista. Useat meistä ei jaksa juosta yhtä kyytiä kuin sen puoli tuntia ja jos kävelet tunnin puolitoista, saat melkein samat hyödyt kävelystä kuin juoksusta.
Mutta totta on ettei se sun kävelemisen alottamisesi vaikuttaisi mihinkään mitenkään. Vain se että vähennät syömisiäsi vaikuttaa. Syö vain nälkääsi ja lopeta ajoissa kun olet kylläinen, ei turhan isoja annoksia.
Liikunnan lisääminen ei laihduta. Ruuan vähentäminen kyllä. Mulla lähti syömistä vähentämällä viikossa 4kg ja sen jälkeen n. 1-1,5kg viikossa.
nimim. 94-->81