Olen koko ikäni ollut ylipainoinen, joskus vähemän ja joskus enemän.(olen nyt 24 vuotias)
Nyt on tuo aika että olen todellakin ENEMÄN!
20kg pitäisi puottaa ja kaksi viikkoa sitten aloitin painonvartijat.
Tämä on pisimpään mitä koskaan olen ollut laihutuskuurilla. Ja nyt on se kahden viikon kriisi!
Minulla on depressio ja olen kolmatta vuotta sen takia sairaslomalla. Söin masennukseeni ja paisuin hirveästi.
Nyt en ole päässy kahteen päivään ulos.
Pisteitä lasken tietenkin vieläkin ja tuotteet on vaihtunut rasvattomiin.
Mutta minulle on tullut tämä kamala voimattomuus ja väsymys. Tuntuu etten söisi tarpeeksi, maha kurnii ja olen poikki koko ajan.
En halua luovuttaa nyt kun pääsin niin hyvin alkuun.
Tuntuu että olisin umpikujassa.
Oisiko kenelläkään järkeviä neuvoja miten tästä eteenpäin.
(olen puottanut 2kg jo.)
Nyt on tuo aika että olen todellakin ENEMÄN!
20kg pitäisi puottaa ja kaksi viikkoa sitten aloitin painonvartijat.
Tämä on pisimpään mitä koskaan olen ollut laihutuskuurilla. Ja nyt on se kahden viikon kriisi!
Minulla on depressio ja olen kolmatta vuotta sen takia sairaslomalla. Söin masennukseeni ja paisuin hirveästi.
Nyt en ole päässy kahteen päivään ulos.
Pisteitä lasken tietenkin vieläkin ja tuotteet on vaihtunut rasvattomiin.
Mutta minulle on tullut tämä kamala voimattomuus ja väsymys. Tuntuu etten söisi tarpeeksi, maha kurnii ja olen poikki koko ajan.
En halua luovuttaa nyt kun pääsin niin hyvin alkuun.
Tuntuu että olisin umpikujassa.
Oisiko kenelläkään järkeviä neuvoja miten tästä eteenpäin.
(olen puottanut 2kg jo.)
Vastaukset 7
Vanhimmat
ja jos haluat jotain vaihtelua pisteiden laskuun, kokeile ilmaseksi nutris.fi-sivulta ladattavaa ohjelmaa...siinä oppii paljon uutta ruoasta ja voit muokata elämää kevyempään suuntaan pikkuhiljaa. Kun tekee pieniä muutoksia kerrallaan, niistä tulee helpommin pysyviä. Aiakin mulla ohjelmaa toimii ja sitä on sit paitsi hauska käyttää!
..periksi!!juo paljon sitruunavettä ja koita kävellä päivittäin.hyvässä alussahan olet jo!tsemppiä.anne
Vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Ei tartte nähdä nälkää, ja masennuskin poistuu. Lue Antti Heikkilän hyvän olon keittokirja.
Minulla oli oikeasti sama ongelma. Painonvartijat on kitukuuri. Voin sillä todella pahoin.
Mä oon pointseilla toista viikkoa ja en todellakaan ole nälkää nähnyt. Se pitää vaan osata koota oikein se ruoka mitä syö. Hedelmiä ja vihanneksia tarpeeksi. Mehukeittoa ja puuroa. Sokerittomissa valion mehukeitoissa on nolla pistettä, saa puuron maistumaan paremmalta. Mulla lähinnä ongelmana on ollut miten saan pisteet syötyä. Tsemppiä!
-minni-
Mitäs jos söisit enemmän salaattia ilman kastikkeita ja appelsiineja? Niistähän ei mene pisteitä?
Mahalaukkusi kyllä kutistuu joten kun vielä hetken jaksat niin nälkä ei ole enää niin kova.
Syö enemmän TUMMANVIHREÄÄ:
* parsakaalia höyrytettynä
* jääsalaattia ruukussa
* vuonankaalia
* rucolaa
* tuoretta pinaattia
* yleensä kaikenlaisia vihreitä lehtiä
* syö joka päivä vähintään yksi omena
* syö joka päivä jotakin sipulia: tavallista,
punasipulia, shalottia, purjoa, valkosipulia...
* jos pakastimessa on marjoja syö ne nyt
- niistä ei mene pisteitä
* syö joka päivä ruisleipää
* myös tomaattia päivittäin
* syö kalaa usein - tai ota kalaöljykapseleita
Kävele 30 min. joka päivä, mielellään aurinkoiseen aikaan. Kyllä se tästä lähtee!
Kiitos kannustuksista! Voi olla voimaton olo tosiaankin "voimaruuan" puutteesta!
Kiitos vinkeistä, olo on paljon parempi!
Lähdenkin lenkille tästä :)