"Onko ketogeenisellä dieetillä tiukka energianrajoitus (alle 800 kcal/d) tarpeellinen?"
Hyvä esimerkki siitä kuinka Suomessa on "tietoa" jaettu.
Ketogeeninen elämäntapa ei ole mikään nääntymisdieetti.
Syö oikein ja oikeaa ravintoa- syö itsesi aina kylläiseksi kun on nälkä-syö rauhallisesti sillä kylläisyyden tunne tulee viiveellä.
tarkempaa tietoa:
hakusana: terveenä ja kylläisenä
Ylläpidon aivovaurioisella tuli kiire jäleen poistaa-sivullahan ei saa olla asiaa.
Hyvä esimerkki siitä kuinka Suomessa on "tietoa" jaettu.
Ketogeeninen elämäntapa ei ole mikään nääntymisdieetti.
Syö oikein ja oikeaa ravintoa- syö itsesi aina kylläiseksi kun on nälkä-syö rauhallisesti sillä kylläisyyden tunne tulee viiveellä.
tarkempaa tietoa:
hakusana: terveenä ja kylläisenä
Ylläpidon aivovaurioisella tuli kiire jäleen poistaa-sivullahan ei saa olla asiaa.
Vastaukset 23
Vanhimmat
Kun kirjoitat viestiäsi, jätä viestin lähetyksen jälkeen ikkuna auki äläkä paina mitään linkkiä. (Tarvittaessa voit jatkaa selailua jossakin toisessa ikkunassa tai välilehdessä.) Selaimen osoitepalkissa on nyt uuden viestisi osoite. Virkistä (engl. refresh) selaimesi ikkunaa silloin tällöin, ja jos huomaat viestin kadonneeksi, kopioi osoitepalkkiin jäänyt poistetun viestin osoite ja lähetä Suomi 24:n palaute sivulle pyyntö jossa lukee: "Voitteko tarkistaa viestin <viestin-osoite-tähän> poiston asianmukaisuuden?" Voi la! Viesti palaa kahden tunnin kuluessa.
"Kun kirjoitat viestiäsi, jätä viestin läh......"
Uusi sivuilla?
Ilmeisesti, kun noin ystävällisesti sinua alkoi auttamaan.
Me palstalla pidempään olleet tiedämme jo kanssasi kommunikoimisen turhaksi.
"Me palstalla pidempään olleet tiedämme jo kanssasi kommunikoimisen turhaksi."
Vaikeaahan se on kun menee yli hilseen
Juu menee menee, tunnnustan. Vika on varmasti minussa. Mutta en ymmärrä:
-jos on tietoa niin miksi sitä ei voi kertoa kuin salaa sähköpostissa
-jos on sanottavaa, miksi se pitää sanoa aina niin negatiivisin sanankääntein
-kun ei ole mitään sanottavaa, miksi silti pitää naljailla ihmisille
Ihan yli hilseen menee, siinä olet oikeassa.
"Juu menee menee, tunnnustan......."
ts sanoen olet uusi tällä kaatopaikalla etkä ymmärrä että tänne ei kannata aikaansa tuhlata koska valvonta sotkee koko homman.
Keskustelen asioista ainostaan emailini kautta koska haluan käyttää aikani antamalla asiallisia vastauksia asiallisiin kysymyksiin.
"Keskustelen asioista ainostaan emailini kautta koska haluan käyttää aikani antamalla asiallisia vastauksia asiallisiin kysymyksiin."
Valehtelet. Samaa jaskaa pauhaat sielläkin.
Mutta jos joku uskoo ketoilun autuaaksi tekevään vaikutukseen kovalla rasvalla ja runsaalla punaisella lihalla niin vekulta saa varmasti tukea.
Sitten pitää vain hyväksyä se, että pitää keitoilla loppuikänsä.
Eli kanssasi ei kannata haaskata aikaa kommunikoimiseen, asia jonka sanoin ja jonka olemme tienneet jo pitkään.
Ja mitä tuohon valvontaan tulee, niin ihan itse olet tilanteesi aiheuttanut. Kun katsoo 10 vuoden takaisia kirjoituksiasi, pukkasit itsesi jokaikiseen viestiketjuun kertomaan miten on kropasta lähtenyt 15kg nestettä kun lopetit pullan ja limpparin vetämisen.
Vaikka aiheena olisi ollut mikä, niin pakko oli ängetä väliin selittämään suu vaahdossa.
Jos ja kun siitä olet katkeroitunut että et omaa käytöstapoja niin sittenhän olet ihan oikeutettu katkeruuteesi.
On+monia+tekijöitä+jotka+vaikuttvat+ketoonitasoon.+Alla+tärkeimmät:
Ketoilussa ei kaloreja lasketa. Kuinka saat energiajakaumasi selville ilman kaloreiden laskemista? Jos kuitenkin lasket kaloreita, niin voisitko kertoa millä energiatasolla tuo jakauma toteutuu?
Mustajoki väittää, että jos vältämme aina energiatiheitä ruokia, emme lihavoidu, vaan voimme huoletta syödä itsemme kylläiseksi. Kylläisyys on eria asia kuin ähky.
Voidaan osoittaa, että jos lihava henkilö alkaa yhtäkkiä syödä aina saman verran kuin hänen ihannepainoisena tulisi syödä, hän laihtuu hitaasti mutta varmasti lähes ihannepainoiseksi. Mitään dieettiä ei tarvita.
Tuo kylläisyys-ahminta on joidenkin helppoheikkien asikkaanhankinnan kulmakivi. Siihen niin moni ylipainoinen laihdutusta keran tai useamman yrittänyt lankeaa todella helposti.
Liikuttavaa kun maallikot leikkii ruualla.
Helppoheikkien höpöttelyä: ''Syö riittävästi rasvaa niin että tunnet itsesi kylläiseks''
Ahmitsemalla ihan mitä tahansa niin paljon että tuntee itsensä kylläiseksi, ei laihdu vaan normaalisti lihoo. Tämä on Laihduttelu keskustelu-alue.
Tuo on aivan totta, mutta siinä menee jokunen sata vuotta kunnes pääsee lähelle ihannepainoaan tuolla menetelmällä. Ylimassan kanniskelu tietenkin kuluttaa vähän energiaa, mutta sitä mukaa kun laihtuu niin sen vaikutus vähenee.
Mielestäni paras strateria laihduttaa on kieriskellä nälän tuntemusten kanssa niin rajusti kuin sielu sietää, silloin koettelemus on oli niin "pian" kuin mahdollista.
Katsoin joskus dokkaria pitkän elämän tavoittelusta erialaisten ruokavalioiden keinoin. Siinä oli ehkä 60 ikäinen pariskunta, joka oli elänyt 20 vuotta niukkaenergisellä dieetillä tavoitteena pitkä ikä. Varsinkin mies näytti lähinnä kummitukselta. Tikkumaiset raajat huitoivat hallitsemattomasti ja puheet olivat ihan ufoja. Nälkäpsykoosissa raukka. Rouvaltakin paistoivat lapaluut puseron läpi. Laittoivat välillä painoliivin päälle ja lähtivät horjuen lenkille, jotta luut saisivat tervettä kuormitusta. Samassa dokkarissa oli yli satavuotias vaari, joka teki jotain superfoodsmoothieita. Tyypillä olivat lihakset edelleenkin kohdallaan, ja näytti olevan hyvässä terveessä ravitsemustilassa, toisin kuin ne kummitukset.
Kyllähän energiamäärän voi vetää niin minimiin kuin ikinä haluaa ja kestää. Laihduttaessa on tapana vähentää energian saantia. Pitkän päälle ruokavalion pitäisi kuitenkin olla sellainen, jota pystyy noudattamaan jatkuvasti, ja josta saa kaikki tarvittavat ravinteet, ja joka ei vaaranna terveyttä. Kummitusdieettiläinen ei vaikuta miltään terveen elämän apostolilta.
Jokainenhan voi koostaa ihan millaisen (laihdutus)ruokavalion, mitä vain haluaa. Laihduttaja joutuu aina karsimaan jotain, ja on yksilöllistä, mikä toimii kelläkin. Toimimista on se, että pystyy dieettiään jatkamaan. Sellainen dieetti, jota ihminen ei pysty jatkamaan, ei toimi. On kokeiltava jotain muuta. Voi rajoittaa rasvaa tai hiilihydraatteja tai karpata. Voi rajoittaa energiaa. Voi rajoittaa herkkuja (jolloin rajoittaa energiaa). Voi paastota. Voi pätkäpaastota, eli rajoittaa sallittuja ruoka-aikoja. Tai voi harrastaa jotain näiden yhdistelmää.
Energiankulutustaan voi kasvattaa kasvattamalla lihasmassaa treenillä, mutta se ei onnistu yhtä aikaa niukkaenergisen ruokavalion kanssa. Harjoittelulla saavuttaa tuloksia vain syömällä riittävästi ja perusterveellisesti. Äärimmäisen niukassa dieetissä on riski liialliseen lihasmassan menetykseen, jolloin perusaineenvaihdunta alenee entisestään. Moni laihduttaja ei välitä tästä vähääkään. Voin kertoa, että keski-iästä alkaen menetetyn lihasmassan uudelleen rakentaminen alkaa olla jo vaikeaa. Eli väärä laihdutus heikentää ja vähentää perusaineenvaihduntaa. Jokainen tekee silti oman valintansa mukaan. Suosittelisin kohtuullista (eli hieman tarvetta vähäisempää) energian saantia yhdistettynä liikuntaan.
"Samassa dokkarissa oli yli satavuotias vaari, joka teki jotain superfoodsmoothieita. Tyypillä olivat lihakset edelleenkin kohdallaan, ja näytti olevan hyvässä terveessä ravitsemustilassa, toisin kuin ne kummitukset."
Juu minäkin uskon supersmoothieihin, joissa pääraaka-aineena on kotimainen härkäpapu. Sen makua (monen mielestä epämiellyttävää makua) voidaan tasapainottaa tomaatilla ja/tai mustaherukalla. Loraus kylmäpuristettua rypsiöljyä tai (jos halutaan siihen simpukkaianen lisäsäväys) camelinaöljyä kruunaa keitoksen.
Nämä kaikki dieetit ovat humpuukia ja huijausta. Ja täällä väännetään tosissaan ja maallikot käyttää lääketieteellisiä termejä ja leikkii asiantuntijaa. Ei ole mitään hokkuspokkus -konsteja, vain terveellinen ja monipuolinen ravinto. Ja niin, älä syö enemmän mitä kulutat.
Älä syö enemmän mitä kulutat, ei laihduta. Tällä alueella aihepiiri on laihduttaminen, laihduttaakseen pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa. Ja koska terveellinen ja monipuolinen ravinto (suojaravintoaineet oikeamääräisenä) ovat liitettynä ravinnon energiaan, pitääkin optimoida ruokavalion valintojaan.
2️⃣4️⃣/Ylläpito.
Nyt rauhoittukaas kaikki, ettei koko palsta mene kiinni.
Sinullapa kulahti vrk:n sensurointikiintiö nopeasti.