Toimiiko tämä treeni ohjelma?
penkki
1x12
1x10
3x6
2x10
2x12
3kertaa viikossa (ma, ke, pe) ja keskiviikkona hauis ja ojentaja penkin yhteydessä.
Penkkipunnerrus
Anonyymi
4
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Toimii hyvin. Kiertäjäkalvosimet paskana parissa kk:ssa. Unohda koko juttu.
- Anonyymi
Toi kestääkin vaan 6 viikkoa jonka jälkeen vaihdan kevyempään. Eikä ole ollut mitään ongelmaa vielä ja penkkituloskin noussut 2 viikossa 5kg.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Toi kestääkin vaan 6 viikkoa jonka jälkeen vaihdan kevyempään. Eikä ole ollut mitään ongelmaa vielä ja penkkituloskin noussut 2 viikossa 5kg.
Mitäs jos rupeisit tiepalvelumieheks? Jos sulla on auto ja ajokortti? Sieltä voi saada pilhandeeria säkällä. Muuten tuskin saat.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mitäs jos rupeisit tiepalvelumieheks? Jos sulla on auto ja ajokortti? Sieltä voi saada pilhandeeria säkällä. Muuten tuskin saat.
Emmiä niist likoist silleen. Poikulit on kivampii.
T: Alottaja
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik113445MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar681868Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5411566Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin801178Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja61992Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s33958Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt209872- 170823
Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o59816Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3768