Onko kenelläkään antaa aloittelijalle vinkkiä jarrutus tekniikasta?.Olen tässä rullaillut muutaman päivän vasta ja en oikein saa mitään tehoa jarrutukseen.Olemme vaimon kanssa molemmat treenailleet haparoivia ensi askelia lajissa ja olisi mukava saada vähän vinkkejä.Myös yhteistreenit Hämeenlinna-Tampere akselilla kiinnostaisi,jos vaan on muita halukkaita,vaikka heti huomenna kun on kerrankin lauantai vapaana.Jos löytyy kiinnostusta niin voitaisiin sopia jokin paikka missä nähdään.
Jarrutus!
Lumpio
67307
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
että olette päässeet alkuun tässä hienossa lajissa. Löysin pari osoitetta netistä, joissa opastetaan kantapääjarrutuksessa ja videopätkän.
Tässä suomenkieliset ohjeet lyhyesti (löytyy myös muita ohjeita luistelun aloittamisesta)
http://www.protraining.fi/fitness/rullaluistelu/jarrutus.htm
Tässä englanninkieliset laajemmat ohjeet jarrutuksesta ... kieltä taitamattomalle hieno kuvasarja jarrutuksesta kertoo paljon
http://www.londonskaters.com/how_to_heelbrake_stop.htm
ja videopätkä, jossa erinomainen kantapääjarrutus
http://www.londonskaters.com/video/heel_brake_stop.mpg
Jarrutusta kannattaa harjoitella muutamana päivänä tasaisella pinnalla pienen vauhdin kera. Siinä karttuu paitsi taito mutta myös jarrutuksessa tarvittavat jalan lihakset voimistuvat. Vasta sen jälkeen hyvin loivaan mäkeen harjoittelemaan!
Usein aloittelijat ovat menneet suoraan alamäkeen. Moni on kaatunut siellä, koska eivät osaa vielä pysäyttää kunnolla vauhtia. Varsinkin iso mäki vaatii alussa kovasti jalkavoimia vauhdin kasvaessa. Joten pienin askelin edeten säästytään asfalttiruvelta!
Video selvitti paljon tekniikkaa,huomenna treenataan.Kiitti!
Itselläni oli myös alussa vaikeuksia jarruttamisen kanssa. Tuntui jotenkin epävarmalta ja haparoivalta.
Homma alkoi sujumaan heti, kun siirsin jarrun oikeasta luistimesta vasempaan.
Olen pääasiassa vasenkätinen, joten jaruttaminen vasemmalla jalalla tuntuu luontevammalta.
Olin edellispäivänä harjoittelemassa ja koitin apinoida tuota videossa näkyvää jarrurusta ja kyllä se vaan rupesi pysähtymään.Aikaisemmin minulla oli selvä tekniikka virhe,mutta nyt pystyin pysäyttämään alamäessäkin aika helposti.Kyllä tämä tästä lähtee.Ensi kuussa olisi tarkoitus mennä vielä johonkin peruskurssille lisää vinkkejä hakemaan.
Tärkeintä on työntää jarruttava luistin reilusti eteen ja samalle linjalle toisen luistimen kanssa.
Jos yrittää nostaa varpaita sen sijaan, että työntää koko jalan eteen, tehokas jarrutus ei onnistu ja säären lihakset kramppaavat todella nopeasti. Jos taas ei uskalla tuoda luistinta sivulta kohti keskilinjaa, suunta kääntyy herkästi ja tasapaino on koetuksella.
Paino on saatava jarruttavalle jalalle ja takimmaista polvea on koukistettava reilusti.
Nimittäin sen että pitää istahtaa ihan kunnolla että saa voimaa.Nyt on pysähtyminen sujunut hyvin ja alkaa muutenkin luistelu sujumaan kohtalaisesti.Paljon pitää vielä treenata että uskaltaa lähteä tiukkoihin käännöksiin alamäessä,mutta treeniä vaan lisää päivittäin niin kyllä tämä tästä pikkuhiljaa edistyy.