Nyt se on sitten todistettu tämäkin asia.Tarkat tulokset 1.11-13.11
LIHOMINEN 'ILMAN LIIKUNTAA
Syödyt kalorit 13 päivän ajalta 32.900 kaloria jaettuna 13 pv=2530 (keskimääräinen syöty kalorimäärä)
Lihominen
Pihtimittauslukema yläpuolelta 4 mm (alapuolelta edelleen sama)
paino 1 kg
vyötärö 1 cm
MONESTI ENNEN LAIHDUTTU SUURELLA LIIKUNTAMÄÄRÄLLÄ kaloreilla 2300,syöty hyvää ruokaa ja iso ruokaannos ,herkkujen osuus n 1000 kaloria
Liikunta pyöräily 2,5 tuntia kävely 2 tuntia 2 kg kuukaudessa
Tulos on tämä
Painoni ei pysy edes samassa näinkään pienellä kalorimäärällä kuin 2500 eli ON alettava harrastamaan uudestaan liikuntaa KOSKA en halua syödä vain 2000 kaloria päivässä.MIELUMMIN kulutan sen 600 kaloria liikunnalla ja syön paremmin.
LIHOMINEN 'ILMAN LIIKUNTAA
Syödyt kalorit 13 päivän ajalta 32.900 kaloria jaettuna 13 pv=2530 (keskimääräinen syöty kalorimäärä)
Lihominen
Pihtimittauslukema yläpuolelta 4 mm (alapuolelta edelleen sama)
paino 1 kg
vyötärö 1 cm
MONESTI ENNEN LAIHDUTTU SUURELLA LIIKUNTAMÄÄRÄLLÄ kaloreilla 2300,syöty hyvää ruokaa ja iso ruokaannos ,herkkujen osuus n 1000 kaloria
Liikunta pyöräily 2,5 tuntia kävely 2 tuntia 2 kg kuukaudessa
Tulos on tämä
Painoni ei pysy edes samassa näinkään pienellä kalorimäärällä kuin 2500 eli ON alettava harrastamaan uudestaan liikuntaa KOSKA en halua syödä vain 2000 kaloria päivässä.MIELUMMIN kulutan sen 600 kaloria liikunnalla ja syön paremmin.
Vastaukset 17
Vanhimmat
Silloin kun harrastan liikuntaa saan syödä turvallisesti 2800 kaloria eli painoni pysyy samassa ja kaloreilla 2300 laihtuu samalla liikuntamäärällä.
Nyt tällä hetkellä pyörälenkit tai hiihtolenkit pitää tehdä heti työpäivän jälkeen ennen syöntiä.
Ainoastaan yhden kerran olen laihduttanut kaloreilla 1500 ilman liikuntaa muutaman kilon ,ruoka oli silloin pahaa,ja annokset pieniä.
Eli parempi vaihtoehto on syödä paremmin,ja harrastaa liikuntaa laihdutuksen aikana.
Ainakaan minulla ei onnistu ollenkaan laihdutus roskaruualla,koska ruokaannokset täytyisi silloin olla hyvin pieniä ja nälkä koko ajan.Myös herkkuja tekisi mieli syödä koko ajan.
Kioskillako todetiin mopon tankkauksen yhteydessä???
Tutkimus osoittaa että liikunnalla on mitätön jos mikään merkitys painonpudotuksessa jollei samall vaihda syömisiään.
EI OLE mitätön merkitys,jos syö 2500 kaloria,eikä harrasta yhtään liikuntaa lihoo kilon kuukaudessa,ja jos harrastaa liikuntaa ja syö 2500 laihtuu kilon kuukaudessa.
2300 kalorilla laihtuu 2 kg
Olen ollut siinä luulossa että saan syödä 2500 kaloria kun liikuntana on vain kevyt työ 8 tuntia se onkin todellisuudessa korkeintaan 2200 kaloria
Talvella luistelutyylin hiihdolla laihtuu kaloreilla 2800 noin 3 kiloa kuukaudessa,jos hiihtää joka päivä 1,5-2 tuntia
"Talvella luistelutyylin hiihdolla laihtuu kaloreilla 2800 noin 3 kiloa kuukaudessa,jos hiihtää joka päivä 1,5-2 tuntia"
Jos ja jos.
Montako ihmistä tunnet jotka tuon ovat tehneet?
Niin, en minäkään.
Liikunnalla on mitätön merkitys laihdutuksessa jollei samalla vaihda ravintoaan.
Se onkin lihomista 2 kiloa kuukaudessa kun kalorit on 2500 eikä kilon koska jo 13 päivän aikana tuli se kilo.
Painavampi ihminen saa syödä sen 2500 lihomatta koska kalorinkulutus on silloin suurempi,silloin se tulee terveyden kustannuksella,sillä ylipaino aiheuttaa suuren määrän erillaisia sairauksia.
Mitä alempi paino niin sitä pienempi on kalorinkulutus.
Tänäänkin tuli 3700 kaloria,ei muuta kuin uudestaan laihdutuskuurille
Turhat kalorit suklaa ja karkki yht 1200 kal pullat 900 kal
"Tänäänkin tuli 3700 kaloria,ei muuta kuin uudestaan laihdutuskuurille
Turhat kalorit suklaa ja karkki yht 1200 kal pullat 900 kal"
Jos tähän aikaan vuodesta pitää vetää tuollaisia määriä hiilihydraatteja, on syytä epäillä kaamos-oireita.
Tämä on erikoista; painoni putoaa yli kilon, jos olen joistain syistä hyvin ahdistunut.
Samoin tressaava autolla ajo pudottaa painoa.
Henkitysteissäni on häikänderii. Ne suorastaan huutaa; me hyvä äijä ulos edes varttitunniksi.
Suklaa olisi mieliherkkua, mutta en sitä saa syödä kuin pari pientä palaa päivää kohden. Painoindeksi tänään 24.1. Mielellään nytkin maistuis vaikka kuiva näkkileipä
Tressaavaa häikänderiii? Mitä kieltä?
No sanakikkailua tuo vaan on. Mut onneksi asioilla on joskus järjestyä. Muutama onnistuminen ja sitten saa taas vedettyä hyviä yöunensiivuja.
Monet sanovat vaa'an käytön lopettaneensa jo aikoja sitten. Vaaka on tarpeen silloin kun alaraajat alkavat oleen suoritustilassa.
Kun pääateria on riittävän ravinteikas, aika pienillä lisillä pärjää eläkeläisen vuorokautta pyörittää.
Tänään BMI 23.9. Nestetasapaino pompsahtelee.
Kävely kivuliasta tänäänkin. Sauvoilla voi tukea hiukan hoippuvaa " merimieskäyntiä".
Vaikka hallitus ja ravitsemusvirastot jatkavat edelleen epäonnistunutta kalorien vähentämisen mantraa, diabetesta ja liikalihavuutta hoitavat lääkärit kokevat poikkeuksellisia tuloksia potilailla, jotka leikkaavat hiilihydraatteja; ruokavalio, jolla on olennainen etu, jonka avulla voit laihtua ilman koskaan tuntea nälkää
En ymmärrä tätä ajatuskuviota:
-jos syöt aivan mitä sattuu ja lihoat: syy on virheellisissä ravintosuosituksissa
-sitten kun energiansaantia rajoitetaan, esim. VHH:lla, ihminen laihtuu ja tämän johdosta "paranee"
-näiden tapahtumien perusteella päätellään että hiilihydraatit ja viralliset ravintosuositukset ovat pahasta, sillä VHH pelasti tilanteen
Minun mielestäni logiikka on tuossa päätelmässä sangen ontuva.
Mitä ihmeellisiä tapauksia ja uskomuksia totuunena meille tarjotaan.
Hiilihydraatti ja proteeni toimii parhaiten vähäkalorisilla dieteillä,liika rasva on vain turhaa energiaa,olen tämän todennut jo muutamilla dieteillä.Ennen luulin että minulla on puute rasvoista,mutta se olikin se proteeni.
Esim vähän karkkia ja siihen vaikka 2 broilerin koipea proteenin lähteeksi ,sen parempaa ja energisempää oloa ei tule millään muulla ruokavaliolla,yleensä otan hiilihydraatit terveellisimmistä lähteistä.
Mulla on eläinrasvainen ruoka. En tarvitse sitä proteiinia kovinkaan paljoa ja hiilarit on syytä jättää hyvin vähiin. Niin kyseessä on diabeteksen hoito. Paino on asettunut viiden vuoden aikana solakaksi ja siinä pysynyt. ei ole yhtään vaikiakaan.
Mikä on proteeni.