Ja sitten taas asiaa

"Hei tämä oli hyvä.

Jos tämän laittaja on se, keneksi häntä luullaan niin kiitos linjan muuttumisesta asiallisemaksi."

Kaikki laittamani ovat asiallisia ja tieteeseen perustuvia.

Anonyymi kirjoitti:

"Hei tämä oli hyvä.

Jos tämän laittaja on se, keneksi häntä luullaan niin kiitos linjan muuttumisesta asiallisemaksi."

Kaikki laittamani ovat asiallisia ja tieteeseen perustuvia.

Lue lisää

No eihän ne ole mutta ei mennä siihen.

Pidä tuo uusi linja niin hyvä tulee.

Kyseessä on konekäännös dieettipuoskarin blogista. Se ei kuulu tälle palstalle aiheensakaan puolesta ja on massapostaus niin hävinneet huomenna.

hvp27 kirjoitti:

Kyseessä on konekäännös dieettipuoskarin blogista. Se ei kuulu tälle palstalle aiheensakaan puolesta ja on massapostaus niin hävinneet huomenna.

Voisi käyttää siistimpää kietä!

Anonyymi kirjoitti:

No eihän ne ole mutta ei mennä siihen.

Pidä tuo uusi linja niin hyvä tulee.

"No eihän ne ole mutta ei mennä siihen."

Mitkä esimerkiksi? Älä puuutu vastauksiin joita olen laittanut mopedisteille.

Anonyymi kirjoitti:

No eihän ne ole mutta ei mennä siihen.

Pidä tuo uusi linja niin hyvä tulee.

"Pidä tuo uusi linja niin hyvä tulee."

Pidän, myös välipalan kohdalla joka ehkä riitti myös illalliseksi:

hapankorppua, voita, juustoa ja savukinkkua.

Finelin mukaisesti:

rasva 87 E%
rasvahapot tyydyttyneet 53 E%
rasvahapot monityydyttymättömät 4 E%
hiilihydraatti imeytyvä 5 E%

Anonyymi kirjoitti:

"Pidä tuo uusi linja niin hyvä tulee."

Pidän, myös välipalan kohdalla joka ehkä riitti myös illalliseksi:

hapankorppua, voita, juustoa ja savukinkkua.

Finelin mukaisesti:

rasva 87 E%
rasvahapot tyydyttyneet 53 E%
rasvahapot monityydyttymättömät 4 E%
hiilihydraatti imeytyvä 5 E%

Lue lisää

Sokeita ovat uskossaan...

Anonyymi kirjoitti:

"No eihän ne ole mutta ei mennä siihen."

Mitkä esimerkiksi? Älä puuutu vastauksiin joita olen laittanut mopedisteille.

" Älä puuutu vastauksiin joita olen laittanut mopedisteille."

Esimerkkinä:

"Sokeita ovat uskossaan..."

Paljasti palstalla muuten viikonloppuna, että syö ainoastaan pepperonipizzaa.

"Syön ainoastaan pepperonipitsaa mutta en isoilla täytteillä koska liika rasva pilaa pohjan."

Anonyymi kirjoitti:

Paljasti palstalla muuten viikonloppuna, että syö ainoastaan pepperonipizzaa.

"Syön ainoastaan pepperonipitsaa mutta en isoilla täytteillä koska liika rasva pilaa pohjan."

Lue lisää

Kyllä, syön 1-2 kk välein pepperonipitsaa. Ehkä 300 g ja 800 kcal. Ei horjuta painon laskua. Edellinen pitsa oli kyllä salamipitsa aidosta salmista ja italialaisella juustoseoksella. Pohja juureen leivottu. Oli hyvää.

Anonyymi kirjoitti:

"No eihän ne ole mutta ei mennä siihen."

Mitkä esimerkiksi? Älä puuutu vastauksiin joita olen laittanut mopedisteille.

Eli se siitä asiallisuudesta.

No, olihan se arvattavissa.

Anonyymi kirjoitti:

Eli se siitä asiallisuudesta.

No, olihan se arvattavissa.

"Eli se siitä asiallisuudesta.

No, olihan se arvattavissa."

kirjoitti mopedisti kioskilta

hvp27 kirjoitti:

Kyllä, syön 1-2 kk välein pepperonipitsaa. Ehkä 300 g ja 800 kcal. Ei horjuta painon laskua. Edellinen pitsa oli kyllä salamipitsa aidosta salmista ja italialaisella juustoseoksella. Pohja juureen leivottu. Oli hyvää.

Lue lisää

"Kyllä, syön 1-2 kk välein pepperonipitsaa."

Ja siinä välissä hedelmiä, juureksia ja täysjyvää.

Yhtä huvittavaa kuin tavallisesti

Anonyymi kirjoitti:

"Kyllä, syön 1-2 kk välein pepperonipitsaa."

Ja siinä välissä hedelmiä, juureksia ja täysjyvää.

Yhtä huvittavaa kuin tavallisesti

Alan olla vakuuttunut siitä, että käytät tätä kanavaa patoutuneen agression / vihan purkamiseen, mutta en tiedä mistä se juontaa.

haluatko avata omaa näkemystä asiasta

Anonyymi kirjoitti:

Alan olla vakuuttunut siitä, että käytät tätä kanavaa patoutuneen agression / vihan purkamiseen, mutta en tiedä mistä se juontaa.

haluatko avata omaa näkemystä asiasta

Lue lisää

"Alan olla vakuuttunut siitä, että käytät tätä kanavaa p....."

Eikös kotikutoisille sykoloogeille ole oma sivunsa???

Anonyymi kirjoitti:

Alan olla vakuuttunut siitä, että käytät tätä kanavaa patoutuneen agression / vihan purkamiseen, mutta en tiedä mistä se juontaa.

haluatko avata omaa näkemystä asiasta

Lue lisää

Veku nyt vaan on sellainen kuin on. Muualta pois potkittu ikävällä luonteella varustettu vanhus jos ei ole tullut gurua karppauspiireissä kovasta yrityksestä huolimatta. En tiedä vaikuttaako Facebookin diabetes-tai karppausryhmissä.

Yleensä uskovaiset ovat hoksanneet ettei avoimissa ryhmissä kannata saarnata kun epäusko at kykenevät argumentoimaan vastaan. Omista ryhmistä (kuten mm. Heikkilän Facebook-ryhmästä) tulee banni heti.

Anonyymi kirjoitti:

Alan olla vakuuttunut siitä, että käytät tätä kanavaa patoutuneen agression / vihan purkamiseen, mutta en tiedä mistä se juontaa.

haluatko avata omaa näkemystä asiasta

Lue lisää

Patoutunut aggressio, purkaminen, kumpuaa jostakin "syvyydestä". Syytä pohtia.

Psykomussutusta taas.

Anonyymi kirjoitti:

Patoutunut aggressio, purkaminen, kumpuaa jostakin "syvyydestä". Syytä pohtia.

Psykomussutusta taas.

Jotain tällaista. On myös olemassa psyykkinen sairaus, joka aiheuttaa tuota mutta tässä tapauksessa laskisin tuon käytöksen ihan puhtaasti vitutuksen varaan.

Anonyymi kirjoitti:

Patoutunut aggressio, purkaminen, kumpuaa jostakin "syvyydestä". Syytä pohtia.

Psykomussutusta taas.

Jos tätä saa käyttää henkiseen välivaltaan, pahan olon purkamiseen, pätemiseen ja ties mihin niin miksei pieni mussutuskin ole paikallaan.

Kun tätä palstaa ja sen käyttäjiä oppii ymmärtämään, huomaa helposti että painonhallinta on kiinni mielenterveydellisistä asioista.

hvp27 kirjoitti:

Kyllä, syön 1-2 kk välein pepperonipitsaa. Ehkä 300 g ja 800 kcal. Ei horjuta painon laskua. Edellinen pitsa oli kyllä salamipitsa aidosta salmista ja italialaisella juustoseoksella. Pohja juureen leivottu. Oli hyvää.

Lue lisää

Kävitkö pizzeriassa vai teitkö itse?

K-kaupan Pirkka-pakastepizzat ovat hyviä ja huokeita. Kasvispizza hyvällä juustolla (esim. mozzarella tai homejuusto) on myös hyvänmakuinen. Lihansyöjänkin kannattaisi kokeilla. Halvat kinkkusuikaleet eivät tuo pizzaan enää mitään lisäarvoa.

Anonyymi kirjoitti:

Kävitkö pizzeriassa vai teitkö itse?

K-kaupan Pirkka-pakastepizzat ovat hyviä ja huokeita. Kasvispizza hyvällä juustolla (esim. mozzarella tai homejuusto) on myös hyvänmakuinen. Lihansyöjänkin kannattaisi kokeilla. Halvat kinkkusuikaleet eivät tuo pizzaan enää mitään lisäarvoa.

Lue lisää

Käyn pitseriassa. Syön niin harvoin että sillä ei ole väliä.

hvp27 kirjoitti:

Kyseessä on konekäännös dieettipuoskarin blogista. Se ei kuulu tälle palstalle aiheensakaan puolesta ja on massapostaus niin hävinneet huomenna.

David Unwin on brittiläisen diabetesliiton johtava lääkäri. Ei mikään puoskari. New York Timesin tiedetoimittaja ja tietokirjailija Gary Taubes totesi hiljattain, että maailmanlaajuisesti jo yli 10 000 lääkäriä suosittelee ketogeenista ruokavaliota aikuistyypin diabeteksen, alkoholista riippumattoman rasvamaksan, metabolisen oireyhtymän ja lihavuuden hoitoon. Pelkästään Kanadassa on yli 4000 naistentautien lääkäriä, jotka suosittelevat potilailleen ketogeenista ruokavaliota.

Nykyihminen on hiippaillut tällä boltsilla jo 200 000 vuotta. Maanviljely keksittiin 10 000 vuotta sitten. Maanviljelyä ja karjankasvatusta ennen ihmiset söivät, mitä löysivät tai saivat saaliiksi. Joskus ruokaa löytyi, toisinaan ei. Evoluutio on varmistanut ihmisille aivan kuten useimmille muillekin eläimille kyvyn varastoida energiaa ja hidastaa energiankulutusta tarvittaessa. Näiden selviytymismekanismien ansiosta terve ihminen elää helposti 30 vuorokautta ilman ruokaa, mutta vain kolmisen vuorokautta ilman vettä.

Selviytymismekanismeihin kuuluu sokereiden varastoiminen glykogeeneiksi maksaan ja lihaksiin, sokereiden ja rasvan varastoiminen triglyserideinä rasvasoluihin.

Energia-aineenvaihduntaa säätelee insuliini ja glukagoni. Ne ovat tavallaan toistensa vastavaikuttajia. Syömiseen ja lihomiseen vaikuttavat hormonaalisesti erityisesti leptiini ja greliini, geenit, suoliston mikrobiomi ja satakunta muuta tekijää.

Insuliinia erittyy haiman Langerhansin saarekkeiden betasoluista erityisesti verensokerin kasvun seurauksena. Myös aminohapot, rasva ja ketoaineet kohottavat insuliinitasoja, mutta selvästi vähemmän kuin glukoosi. Kun nykyihminen syö energiatiheitä hiilihydraattiherkkuja, verensokeri räjäyttää katon. Haima reagoi siihen erittämällä insuliinia. Insuliini on kuin avain, joka avaa solut glukoosille. Soluissa glukoosi pilkotaan glykolyysissä kahdeksi pyruvaatiksi ja kahdeksi ATP-molekyyliksi. Soluissa, joissa on happea ja mitokondrioita, energiantuotanto jatkuu soluhengityksenä sitruunahappokierrossa. Siinä syntyy kolmisenkymmentä runsasenergistä ATP-molekyyliä ja elektroneja elektroninsiirtoketjuun. Näin ihminen tuottaa ravinnosta energiaa. Sitruunahappokierron lopputuotteina on hiilidioksidia ja vettä, jotka poistuvat ihon ja hengityksen kautta.

Kun ihminen syö kolmen tunnin välein hiilareita, verensokeri- ja insuliinipitoisuudet sahaavat edestakaisin. Se rasittaa verisuonia ja elimiä. Hyperglykemia johtaa hyperinsulinemiaan, joka edelleen kuukausien ja vuosien jatkuvan verensokeri-insuliini-sahaamisen jälkeen heikentää solujen insuliinisensitiivisyyttä ja aiheuttaa insuliiniresistenssiä. Se on yhteinen nimittäjä melkein kaikissa elintapasairauksissa lihomisesta sydän- ja verisuonitauteihin.

Hiilarit pilkotaan ruoansulatuskanavassa sokereiksi. Glukoosia käyttävät kaikki solut, fruktoosin aineenvaihdunta tapahtuu maksassa. Jos veressä on enemmän sokeria, kuin mitä solut voivat hapettaa energiaksi tai varastoida glykogeeneiksi, ylimääräinen sokeri tungetaan rasvasoluihin, jossa se insuliinin vaikutuksesta syntetisoidaan triglyserideiksi, eli läskiksi. Insuliiniresistentin ihmisen lihassolujen glukoosinotto on heikentynyt, joten yhä enemmän sokeria pitää tallettaa rasvasoluihin. Keho yrittää poistaa sokeria myös virtsan mukana ja siksi diabetes mellitus tunnettiin makeavirtsaisuutena. Sokeri on pakko saada verenkierrosta joko energiakäyttöön tai varastoihin, koska veressä sokeri aiheuttaa muiden ravinteiden kanssa glykaatiota. Glykaation lopputuotteet (AGE:t) aiheuttaa monenlaista harmia.

Insuliiniresistenssi on jatkuvasti korkean verensokerin ja korkean insuliinipitoisuuden (hyperinsulinemia) seuraus. Se edeltää metabolista oireyhtymää, rasvamaksaa, lihavuutta ja aikuistyypin diabetesta. Aikuistyypin diabetesta hoidetaan verensokerin pitämisellä turvallisissa rajoissa. Sen voi tehdä lääkkeillä (metformiinit, insuliini jne.) tai ruokavaliomuutoksella. Koska hiilihydraatit kohottavat eniten verensokeria ja insuliinitasoja, niiden vähentäminen tasaa ja laskee verensokeria. Kun verensokeri ja veren insuliinitasot pidetään normaalirajoissa, solujen insuliinisensitiivisyys alkaa korjautua. Diabetes menee remissioon ja jos se ei ole edennyt pitkälle, se voi parantua kokonaan - hiilihydraatteja rajoittamalla. Samalla karisee ylimääräiset kilot, verensokeri laskee hyvälle tasolle ja verenpaine laskee. Ehkä kaikkein siisteintä on se, että viimeisten kymmenen vuoden aikana on selvinnyt, että ketogeeninen ruokavalio suojaa soluja, eli se on syto- ja neuroprotektiivinen. Ketoosin tuottama betahydroksibutyraatti elvyttää muistisairaiden aivotoiminta ja parantaa kognitiota, veresokerin lasku lisää autofagiaa, joka siivoaa ja korjaa soluja.

Anonyymi kirjoitti:

David Unwin on brittiläisen diabetesliiton johtava lääkäri. Ei mikään puoskari. New York Timesin tiedetoimittaja ja tietokirjailija Gary Taubes totesi hiljattain, että maailmanlaajuisesti jo yli 10 000 lääkäriä suosittelee ketogeenista ruokavaliota aikuistyypin diabeteksen, alkoholista riippumattoman rasvamaksan, metabolisen oireyhtymän ja lihavuuden hoitoon. Pelkästään Kanadassa on yli 4000 naistentautien lääkäriä, jotka suosittelevat potilailleen ketogeenista ruokavaliota.

Nykyihminen on hiippaillut tällä boltsilla jo 200 000 vuotta. Maanviljely keksittiin 10 000 vuotta sitten. Maanviljelyä ja karjankasvatusta ennen ihmiset söivät, mitä löysivät tai saivat saaliiksi. Joskus ruokaa löytyi, toisinaan ei. Evoluutio on varmistanut ihmisille aivan kuten useimmille muillekin eläimille kyvyn varastoida energiaa ja hidastaa energiankulutusta tarvittaessa. Näiden selviytymismekanismien ansiosta terve ihminen elää helposti 30 vuorokautta ilman ruokaa, mutta vain kolmisen vuorokautta ilman vettä.

Selviytymismekanismeihin kuuluu sokereiden varastoiminen glykogeeneiksi maksaan ja lihaksiin, sokereiden ja rasvan varastoiminen triglyserideinä rasvasoluihin.

Energia-aineenvaihduntaa säätelee insuliini ja glukagoni. Ne ovat tavallaan toistensa vastavaikuttajia. Syömiseen ja lihomiseen vaikuttavat hormonaalisesti erityisesti leptiini ja greliini, geenit, suoliston mikrobiomi ja satakunta muuta tekijää.

Insuliinia erittyy haiman Langerhansin saarekkeiden betasoluista erityisesti verensokerin kasvun seurauksena. Myös aminohapot, rasva ja ketoaineet kohottavat insuliinitasoja, mutta selvästi vähemmän kuin glukoosi. Kun nykyihminen syö energiatiheitä hiilihydraattiherkkuja, verensokeri räjäyttää katon. Haima reagoi siihen erittämällä insuliinia. Insuliini on kuin avain, joka avaa solut glukoosille. Soluissa glukoosi pilkotaan glykolyysissä kahdeksi pyruvaatiksi ja kahdeksi ATP-molekyyliksi. Soluissa, joissa on happea ja mitokondrioita, energiantuotanto jatkuu soluhengityksenä sitruunahappokierrossa. Siinä syntyy kolmisenkymmentä runsasenergistä ATP-molekyyliä ja elektroneja elektroninsiirtoketjuun. Näin ihminen tuottaa ravinnosta energiaa. Sitruunahappokierron lopputuotteina on hiilidioksidia ja vettä, jotka poistuvat ihon ja hengityksen kautta.

Kun ihminen syö kolmen tunnin välein hiilareita, verensokeri- ja insuliinipitoisuudet sahaavat edestakaisin. Se rasittaa verisuonia ja elimiä. Hyperglykemia johtaa hyperinsulinemiaan, joka edelleen kuukausien ja vuosien jatkuvan verensokeri-insuliini-sahaamisen jälkeen heikentää solujen insuliinisensitiivisyyttä ja aiheuttaa insuliiniresistenssiä. Se on yhteinen nimittäjä melkein kaikissa elintapasairauksissa lihomisesta sydän- ja verisuonitauteihin.

Hiilarit pilkotaan ruoansulatuskanavassa sokereiksi. Glukoosia käyttävät kaikki solut, fruktoosin aineenvaihdunta tapahtuu maksassa. Jos veressä on enemmän sokeria, kuin mitä solut voivat hapettaa energiaksi tai varastoida glykogeeneiksi, ylimääräinen sokeri tungetaan rasvasoluihin, jossa se insuliinin vaikutuksesta syntetisoidaan triglyserideiksi, eli läskiksi. Insuliiniresistentin ihmisen lihassolujen glukoosinotto on heikentynyt, joten yhä enemmän sokeria pitää tallettaa rasvasoluihin. Keho yrittää poistaa sokeria myös virtsan mukana ja siksi diabetes mellitus tunnettiin makeavirtsaisuutena. Sokeri on pakko saada verenkierrosta joko energiakäyttöön tai varastoihin, koska veressä sokeri aiheuttaa muiden ravinteiden kanssa glykaatiota. Glykaation lopputuotteet (AGE:t) aiheuttaa monenlaista harmia.

Insuliiniresistenssi on jatkuvasti korkean verensokerin ja korkean insuliinipitoisuuden (hyperinsulinemia) seuraus. Se edeltää metabolista oireyhtymää, rasvamaksaa, lihavuutta ja aikuistyypin diabetesta. Aikuistyypin diabetesta hoidetaan verensokerin pitämisellä turvallisissa rajoissa. Sen voi tehdä lääkkeillä (metformiinit, insuliini jne.) tai ruokavaliomuutoksella. Koska hiilihydraatit kohottavat eniten verensokeria ja insuliinitasoja, niiden vähentäminen tasaa ja laskee verensokeria. Kun verensokeri ja veren insuliinitasot pidetään normaalirajoissa, solujen insuliinisensitiivisyys alkaa korjautua. Diabetes menee remissioon ja jos se ei ole edennyt pitkälle, se voi parantua kokonaan - hiilihydraatteja rajoittamalla. Samalla karisee ylimääräiset kilot, verensokeri laskee hyvälle tasolle ja verenpaine laskee. Ehkä kaikkein siisteintä on se, että viimeisten kymmenen vuoden aikana on selvinnyt, että ketogeeninen ruokavalio suojaa soluja, eli se on syto- ja neuroprotektiivinen. Ketoosin tuottama betahydroksibutyraatti elvyttää muistisairaiden aivotoiminta ja parantaa kognitiota, veresokerin lasku lisää autofagiaa, joka siivoaa ja korjaa soluja.

Lue lisää

Jatkoa,..

Tämä ei ole mitään karppiuskovaisten höpöhöpöjuttu! Ketoosia tutkii NASA ja Yhdysvaltain puolustusministeriö Alzheimerin ja Parkinsonin tautiin, diabetekseen ja epilepsiaan erikoistuneiden tutkijoiden ja järjestöjen lisäksi. Lasten epilepsiaa on hoidettu jo 100 vuotta ketogeenisella ruokavaliolla.

Ilman hiilihydraatteja: insuliinipitoisuuden laskiessa haiman alfasolut erittävät vereen glukagonia. Se on signaali, joka aloittaa maksan ja lihasten glykogeenivarastojen purkamisen, jolloin veren ja lihassolujen glukoosipitoisuus kohoaa. Kun glykogeenit tyhjenevät ja elimistö janoaa energiaa, verenkiertoon erittyy lipolyyttisiä hormoneja: glukagonia, kortikotropiinia, adrenaliinia ja noradrenaliinia. Nämä käynnistävät rasvasolujen lipolyysin, joss triglyseridit pilkotaan vapaiksi rasvahapoiksi ja glyseroliksi.

Insuliini on lipolyysin estäjä, joten veren korkea insuliinipitoisuus estää rasvasolujen polttamisen energiaksi. Lipolyysissä vapautuneet rasvahapot muutetaan maksassa ketoaineiksi (asetoni, asetoasetaatti ja betahydroksibutyraatti), joita solut voivat hapettaa energiaksi. Vähitellen sokerikäyttöisestä koneesta tulee rasvapolttoinen kone.

Vielä vuosituhannen alussa uskottiin, että aivot tarvitsevat välttämättä sokeria. Nyt kehittyneemmillä tutkimusmenetelmillä on osoitettu, että aivojen solut toimivat paremmin betahydroksibutyraatilla kuin glukoosilla. Monissa neurodegeneratiivisissa taudeissa hermosolujen glukoosinotto on heikentynyt ja se on yksi syy, mikä aiheuttaa hermosolujen surkastumista. Betahydroksibutyraatti kuitenkin elvyttää tällaiset nälkiintyneet solut. Seuraus: aivojen aktiivisuuden havaittava kasvu ja paremmat kognitiiviset kyvyt esim. muistisairaila.

Sydän ottaa normaalistikin energiansa pitkistä rasvahapoista (n. 70 %)betaoksidaatiossa. Rasva on faktissti sydänlihaksen polttoainetta. Sydämen solut ovat energiasubstraattien suhteen kuitenkin joustavia, joten ne saavat energiaa myös glukoosista ja ketoaineista. Ongelma on se, että solut voivat käyttää vain yhtä energiasubstraattia kerrallaan. Muita varastoidaan. Sydän rasvoittuu lipotoksiineista, joita syntyy sekä rasvojen että hiilihydraattien varastoimisesta lihassoluihin.

Noin kolmen viikon ketoilun jälkeen sydänlihaksen solujen lisäksi suurin osa muistakin lihassoluista siirtyy ketoaineiden hapettamisesta betaoksidaatioon, eli vapaiden rasvahappojen suoraan polttoon. Etuna on se, että rasvasoluista energiaa liukenee verenkiertoon tasaisesti, mikä pitää nälän ja mielihalut loitolla ja olon energisenä.

Anonyymi kirjoitti:

"Alan olla vakuuttunut siitä, että käytät tätä kanavaa p....."

Eikös kotikutoisille sykoloogeille ole oma sivunsa???

On, ja sinun kannattaisi mennä sinne!