Uusi tutkimus osoittaa, että vähän hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio parantaa tyypin 2 diabetesta sairastavien ihmisten terveyttä ja säästää paljon rahaa. Brittiläinen lääkäri Dr. David Unwin on johtanut tutkimusta, joka on julkaistu julkaisussa BMJ Nutrition, Prevention and Health. Se osoittaa, että vähän hiilihydraatteja sisältäviä ruokavalioita voidaan käyttää menestyksekkäästi rutiininomaisessa perusterveydenhuollossa terveyden parantamiseksi ja lääkkeiden käytön vähentämiseksi.
Kuuden vuoden ajan tohtori Unwin on seurannut tyypin 2 diabetesta tai esidiabeettia sairastavien potilaiden edistymistä. Niistä ihmisistä, jotka valitsivat vähähiilihydraattisen ruokavalion tilansa hoitamiseksi, tohtori Unwin ja hänen tiiminsä havaitsivat merkittäviä parannuksia verensokerin hallinnassa, painossa, verenpaineessa ja muissa terveysarvoissa.
Tässä tutkimuksessa arvioidaan, että vähähiilihydraattinen ruokavalio säästää yli 50000 puntaa lääkekustannuksia verrattuna 17 muuhun vastaavaan menetelmään Yhdistyneessä kuningaskunnassa. Tutkimus ehdottaa, että jos jokaisessa Englannin hoitoklinikassa toteutettaisiin samanlaisia säästöjä, kansallisen terveyspalvelun (NHS) vuotuiset säästöt olisivat 277 miljoonaa puntaa.
Kuuden vuoden ajan tohtori Unwin on seurannut tyypin 2 diabetesta tai esidiabeettia sairastavien potilaiden edistymistä. Niistä ihmisistä, jotka valitsivat vähähiilihydraattisen ruokavalion tilansa hoitamiseksi, tohtori Unwin ja hänen tiiminsä havaitsivat merkittäviä parannuksia verensokerin hallinnassa, painossa, verenpaineessa ja muissa terveysarvoissa.
Tässä tutkimuksessa arvioidaan, että vähähiilihydraattinen ruokavalio säästää yli 50000 puntaa lääkekustannuksia verrattuna 17 muuhun vastaavaan menetelmään Yhdistyneessä kuningaskunnassa. Tutkimus ehdottaa, että jos jokaisessa Englannin hoitoklinikassa toteutettaisiin samanlaisia säästöjä, kansallisen terveyspalvelun (NHS) vuotuiset säästöt olisivat 277 miljoonaa puntaa.
Vastaukset 26
Vanhimmat
Hei tämä oli hyvä.
Jos tämän laittaja on se, keneksi häntä luullaan niin kiitos linjan muuttumisesta asiallisemaksi.
"Hei tämä oli hyvä.
Jos tämän laittaja on se, keneksi häntä luullaan niin kiitos linjan muuttumisesta asiallisemaksi."
Kaikki laittamani ovat asiallisia ja tieteeseen perustuvia.
No eihän ne ole mutta ei mennä siihen.
Pidä tuo uusi linja niin hyvä tulee.
Kyseessä on konekäännös dieettipuoskarin blogista. Se ei kuulu tälle palstalle aiheensakaan puolesta ja on massapostaus niin hävinneet huomenna.
Voisi käyttää siistimpää kietä!
"No eihän ne ole mutta ei mennä siihen."
Mitkä esimerkiksi? Älä puuutu vastauksiin joita olen laittanut mopedisteille.
"Pidä+tuo+uusi+linja+niin+hyvä+tulee."
Sokeita ovat uskossaan...
" Älä puuutu vastauksiin joita olen laittanut mopedisteille."
Esimerkkinä:
"Sokeita ovat uskossaan..."
Paljasti palstalla muuten viikonloppuna, että syö ainoastaan pepperonipizzaa.
"Syön ainoastaan pepperonipitsaa mutta en isoilla täytteillä koska liika rasva pilaa pohjan."
Kyllä, syön 1-2 kk välein pepperonipitsaa. Ehkä 300 g ja 800 kcal. Ei horjuta painon laskua. Edellinen pitsa oli kyllä salamipitsa aidosta salmista ja italialaisella juustoseoksella. Pohja juureen leivottu. Oli hyvää.
Eli se siitä asiallisuudesta.
No, olihan se arvattavissa.
"Eli se siitä asiallisuudesta.
No, olihan se arvattavissa."
kirjoitti mopedisti kioskilta
"Kyllä, syön 1-2 kk välein pepperonipitsaa."
Ja siinä välissä hedelmiä, juureksia ja täysjyvää.
Yhtä huvittavaa kuin tavallisesti
Alan olla vakuuttunut siitä, että käytät tätä kanavaa patoutuneen agression / vihan purkamiseen, mutta en tiedä mistä se juontaa.
haluatko avata omaa näkemystä asiasta
"Alan olla vakuuttunut siitä, että käytät tätä kanavaa p....."
Eikös kotikutoisille sykoloogeille ole oma sivunsa???
Veku nyt vaan on sellainen kuin on. Muualta pois potkittu ikävällä luonteella varustettu vanhus jos ei ole tullut gurua karppauspiireissä kovasta yrityksestä huolimatta. En tiedä vaikuttaako Facebookin diabetes-tai karppausryhmissä.
Yleensä uskovaiset ovat hoksanneet ettei avoimissa ryhmissä kannata saarnata kun epäusko at kykenevät argumentoimaan vastaan. Omista ryhmistä (kuten mm. Heikkilän Facebook-ryhmästä) tulee banni heti.
Patoutunut aggressio, purkaminen, kumpuaa jostakin "syvyydestä". Syytä pohtia.
Psykomussutusta taas.
Jotain tällaista. On myös olemassa psyykkinen sairaus, joka aiheuttaa tuota mutta tässä tapauksessa laskisin tuon käytöksen ihan puhtaasti vitutuksen varaan.
Jos tätä saa käyttää henkiseen välivaltaan, pahan olon purkamiseen, pätemiseen ja ties mihin niin miksei pieni mussutuskin ole paikallaan.
Kun tätä palstaa ja sen käyttäjiä oppii ymmärtämään, huomaa helposti että painonhallinta on kiinni mielenterveydellisistä asioista.
Kävitkö pizzeriassa vai teitkö itse?
K-kaupan Pirkka-pakastepizzat ovat hyviä ja huokeita. Kasvispizza hyvällä juustolla (esim. mozzarella tai homejuusto) on myös hyvänmakuinen. Lihansyöjänkin kannattaisi kokeilla. Halvat kinkkusuikaleet eivät tuo pizzaan enää mitään lisäarvoa.
Käyn pitseriassa. Syön niin harvoin että sillä ei ole väliä.
David Unwin on brittiläisen diabetesliiton johtava lääkäri. Ei mikään puoskari. New York Timesin tiedetoimittaja ja tietokirjailija Gary Taubes totesi hiljattain, että maailmanlaajuisesti jo yli 10 000 lääkäriä suosittelee ketogeenista ruokavaliota aikuistyypin diabeteksen, alkoholista riippumattoman rasvamaksan, metabolisen oireyhtymän ja lihavuuden hoitoon. Pelkästään Kanadassa on yli 4000 naistentautien lääkäriä, jotka suosittelevat potilailleen ketogeenista ruokavaliota.
Nykyihminen on hiippaillut tällä boltsilla jo 200 000 vuotta. Maanviljely keksittiin 10 000 vuotta sitten. Maanviljelyä ja karjankasvatusta ennen ihmiset söivät, mitä löysivät tai saivat saaliiksi. Joskus ruokaa löytyi, toisinaan ei. Evoluutio on varmistanut ihmisille aivan kuten useimmille muillekin eläimille kyvyn varastoida energiaa ja hidastaa energiankulutusta tarvittaessa. Näiden selviytymismekanismien ansiosta terve ihminen elää helposti 30 vuorokautta ilman ruokaa, mutta vain kolmisen vuorokautta ilman vettä.
Selviytymismekanismeihin kuuluu sokereiden varastoiminen glykogeeneiksi maksaan ja lihaksiin, sokereiden ja rasvan varastoiminen triglyserideinä rasvasoluihin.
Energia-aineenvaihduntaa säätelee insuliini ja glukagoni. Ne ovat tavallaan toistensa vastavaikuttajia. Syömiseen ja lihomiseen vaikuttavat hormonaalisesti erityisesti leptiini ja greliini, geenit, suoliston mikrobiomi ja satakunta muuta tekijää.
Insuliinia erittyy haiman Langerhansin saarekkeiden betasoluista erityisesti verensokerin kasvun seurauksena. Myös aminohapot, rasva ja ketoaineet kohottavat insuliinitasoja, mutta selvästi vähemmän kuin glukoosi. Kun nykyihminen syö energiatiheitä hiilihydraattiherkkuja, verensokeri räjäyttää katon. Haima reagoi siihen erittämällä insuliinia. Insuliini on kuin avain, joka avaa solut glukoosille. Soluissa glukoosi pilkotaan glykolyysissä kahdeksi pyruvaatiksi ja kahdeksi ATP-molekyyliksi. Soluissa, joissa on happea ja mitokondrioita, energiantuotanto jatkuu soluhengityksenä sitruunahappokierrossa. Siinä syntyy kolmisenkymmentä runsasenergistä ATP-molekyyliä ja elektroneja elektroninsiirtoketjuun. Näin ihminen tuottaa ravinnosta energiaa. Sitruunahappokierron lopputuotteina on hiilidioksidia ja vettä, jotka poistuvat ihon ja hengityksen kautta.
Kun ihminen syö kolmen tunnin välein hiilareita, verensokeri- ja insuliinipitoisuudet sahaavat edestakaisin. Se rasittaa verisuonia ja elimiä. Hyperglykemia johtaa hyperinsulinemiaan, joka edelleen kuukausien ja vuosien jatkuvan verensokeri-insuliini-sahaamisen jälkeen heikentää solujen insuliinisensitiivisyyttä ja aiheuttaa insuliiniresistenssiä. Se on yhteinen nimittäjä melkein kaikissa elintapasairauksissa lihomisesta sydän- ja verisuonitauteihin.
Hiilarit pilkotaan ruoansulatuskanavassa sokereiksi. Glukoosia käyttävät kaikki solut, fruktoosin aineenvaihdunta tapahtuu maksassa. Jos veressä on enemmän sokeria, kuin mitä solut voivat hapettaa energiaksi tai varastoida glykogeeneiksi, ylimääräinen sokeri tungetaan rasvasoluihin, jossa se insuliinin vaikutuksesta syntetisoidaan triglyserideiksi, eli läskiksi. Insuliiniresistentin ihmisen lihassolujen glukoosinotto on heikentynyt, joten yhä enemmän sokeria pitää tallettaa rasvasoluihin. Keho yrittää poistaa sokeria myös virtsan mukana ja siksi diabetes mellitus tunnettiin makeavirtsaisuutena. Sokeri on pakko saada verenkierrosta joko energiakäyttöön tai varastoihin, koska veressä sokeri aiheuttaa muiden ravinteiden kanssa glykaatiota. Glykaation lopputuotteet (AGE:t) aiheuttaa monenlaista harmia.
Insuliiniresistenssi on jatkuvasti korkean verensokerin ja korkean insuliinipitoisuuden (hyperinsulinemia) seuraus. Se edeltää metabolista oireyhtymää, rasvamaksaa, lihavuutta ja aikuistyypin diabetesta. Aikuistyypin diabetesta hoidetaan verensokerin pitämisellä turvallisissa rajoissa. Sen voi tehdä lääkkeillä (metformiinit, insuliini jne.) tai ruokavaliomuutoksella. Koska hiilihydraatit kohottavat eniten verensokeria ja insuliinitasoja, niiden vähentäminen tasaa ja laskee verensokeria. Kun verensokeri ja veren insuliinitasot pidetään normaalirajoissa, solujen insuliinisensitiivisyys alkaa korjautua. Diabetes menee remissioon ja jos se ei ole edennyt pitkälle, se voi parantua kokonaan - hiilihydraatteja rajoittamalla. Samalla karisee ylimääräiset kilot, verensokeri laskee hyvälle tasolle ja verenpaine laskee. Ehkä kaikkein siisteintä on se, että viimeisten kymmenen vuoden aikana on selvinnyt, että ketogeeninen ruokavalio suojaa soluja, eli se on syto- ja neuroprotektiivinen. Ketoosin tuottama betahydroksibutyraatti elvyttää muistisairaiden aivotoiminta ja parantaa kognitiota, veresokerin lasku lisää autofagiaa, joka siivoaa ja korjaa soluja.
Jatkoa,..
On, ja sinun kannattaisi mennä sinne!
Niimpä joopa, mutta moottoriajoneuvot ne vasta ahmatteja ovatkin ja lentokoneet varsinkin, avaruusraketeista nyt ollenkaan puhumattakaan.
Ahmivat ravintoa kuin ihmiset ruokaa.
Montako tablettia olet ahminut tänä aamuna, eli pilleriä, tabletti-tietokoneitakin söit jo aamiaseksi varmaankin jo 24 kpl.