kävin eilen ostamassa hyppynarun ja sitten sitä illalla vähän kokeilin, niin kyllä sillä aika nopeesti saa hien pintaan! onko teillä tietoa että kuinka tehokasta se nyt sitten todellisuudessa on? reisiä ja mahaa/lantiota pitäs saada kutistettua. liikuntaa tulee harrastettua viikosaa tämän verran: koiran kanssa kävelyt päivittäin reilu tunti, spinningissä käyn joka päivä tai joka toinen ja lisäksi body pumppia pari kertaa viikossa. niin ja sitten se hyppis, kauanko sillä pitäs sitten päivässä loikkia?
ja koska olisi tuloksia odotettavissa, jos pidän tän liikuntamäärän ja kaloreita syön päivässä 1000-1500 ja rasvaa minimaalisesti? ruokavalio koostuu lähinnä raejuustosta ja hedelmistä ja yksi lämmin ateria ja 3 litraa vettä päivässä. kiitos jos joku fiksumpi vähän auttaisi.
ja koska olisi tuloksia odotettavissa, jos pidän tän liikuntamäärän ja kaloreita syön päivässä 1000-1500 ja rasvaa minimaalisesti? ruokavalio koostuu lähinnä raejuustosta ja hedelmistä ja yksi lämmin ateria ja 3 litraa vettä päivässä. kiitos jos joku fiksumpi vähän auttaisi.
Vastaukset 1
Vanhimmat
kyllä se laihuttaa kannattaa hyppiä aina joka päivä n 30min se kasvattaa jalka lihaksia sinulla on niin hyvä liikunta ohjelma että vartti päivään riittää.