Painan 52 kg ja olen 161 cm pitkä. Haluaisin laihduttaa muutaman kilon tarkkailemalla syömistäni.
Mikä on minulle oikea, päivittäinen kalorin saantisuositus?
En ole aikaisemmin laihduttanut tavoitteellisesti ja kaloriluvut ovat hepreaa.
Laihdutusvinkkejä?
Ajattelin kokeilla nopeaa painonpudotusta. Mitä tiedätte säästöliekistä?
Mikä on minulle oikea, päivittäinen kalorin saantisuositus?
En ole aikaisemmin laihduttanut tavoitteellisesti ja kaloriluvut ovat hepreaa.
Laihdutusvinkkejä?
Ajattelin kokeilla nopeaa painonpudotusta. Mitä tiedätte säästöliekistä?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Mene suomi24 etusivulle, selaa sivu aivan loppuun. Sieltä löytyy linkkiopas josta valitset "laihdutus" Tästä linkistä löytyy paljon tietoa laihduttamisesta, kaloritaulukot ja laskimet yms...
olet hoikka jo nyt eli sinuna en laihduttaisi, mutta jos haluat tarkkailla ruokavaliota ja oppia syömään terveellisesti, kokeile Nutris-ohjelmaa, jota voit testata ilmaseksi...se kertoo myös sen kuinka paljon sun pitusen/painosen pitää syödä, jos haluaa laihtua tai lihoa...loistava ohjelma, mä ainakin olen ihan koukussa