Voi suorittaa vaikka puimalan lankkulattialla.kiinnität lattiaan pollarin johon sidot kaksi polkupyörän sisäkumia, teet kumpaankin lenkit jotka saat nilkkoihin kiinni.Sitten poraat lattiaan 25 mm poralla reikiä parinkymmenen sentin välein sinnetänne noin neljän metrin matkalle. Ja sitten vaan mahalleen ja kokeilemaan minne asti jaksat reikiä seurailla,kumien pitäisi vastustaa sopivasti etenemistä ja kehittää varmasti käsivoimia jos neljänmetrin reijitys ei riitä saa niitä kätevästi poralla lisää.Lopuksi kuntoiluvälineet on helppo koota talteen. Ja ei kun treenaamaan, kaikki ei aina ole kallista.
uusi treeni
tekniikka
1
507
Vastaukset
- hyvältä
monipuolinen harjoitusmenetelmä, soveltuu kesällä myös laiturille. On vaan varottava ettei putoa veteen nilkat siteissä, tai kannattaa ainakin tehdä vesiharjoitus matalassa vedessä.Mukula kivetty jalkakäytävä vastaa lähes suoraan kivisiä seiniä. kokeilkaa ihmeessä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1303694
Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."
Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi953358- 172438
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa281851"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla221698Haluan jutella kanssasi Nainen
Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O151589Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa
Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak181544Haluan tavata Sinut Rakkaani.
Olen valmis Kaikkeen kanssasi...Tulisitko vastaa Rakkaani...Olen todella valmistautunut tulevaan ja miettinyt tulevaisuu291496Onko mies niin,
että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.181461Hermo mennyt sotealueeseen?
Nyt hammaslääkäriaika peruttiin neljännen kerran. Perumiset alkoi tammikuussa. Nyt uusi aika elokuulle!????841420