uusi treeni

tekniikka

Voi suorittaa vaikka puimalan lankkulattialla.kiinnität lattiaan pollarin johon sidot kaksi polkupyörän sisäkumia, teet kumpaankin lenkit jotka saat nilkkoihin kiinni.Sitten poraat lattiaan 25 mm poralla reikiä parinkymmenen sentin välein sinnetänne noin neljän metrin matkalle. Ja sitten vaan mahalleen ja kokeilemaan minne asti jaksat reikiä seurailla,kumien pitäisi vastustaa sopivasti etenemistä ja kehittää varmasti käsivoimia jos neljänmetrin reijitys ei riitä saa niitä kätevästi poralla lisää.Lopuksi kuntoiluvälineet on helppo koota talteen. Ja ei kun treenaamaan, kaikki ei aina ole kallista.

1

560

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hyvältä

      monipuolinen harjoitusmenetelmä, soveltuu kesällä myös laiturille. On vaan varottava ettei putoa veteen nilkat siteissä, tai kannattaa ainakin tehdä vesiharjoitus matalassa vedessä.Mukula kivetty jalkakäytävä vastaa lähes suoraan kivisiä seiniä. kokeilkaa ihmeessä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kansalla on oikeus tietää miksi persut pettävät

      Koko kulunut hallituskausi on kysytty persuilta, minkä vuoksi he ovat pettäneet käytännössä jokaisen vaalilupauksen, ain
      Maailman menoa
      112
      7787

    2. Venäjän armeijan evp-upseeri: Armeija surkeassa tilassa, jonka läpäisee kaiken kattava

      valehtelu. Venäläiset alkaneet pohtia julkisesti maan todellisia tappioita. Z-bloggari ja 3. luokan kapteeni (evp.) Mak
      Maailman menoa
      131
      3133

    3. Minkälaisen viestin

      Laittaisit ikävöinnin kohteelle, jos rohkenisit?
      Ikävä
      161
      2015

    4. Kansalla on oikeus tietää mikä on SDP:n talousohjelma jolla maan talous

      saadaan nousuun? Miksi puolue piilottelee sitä, vai eikö sitä ole? Tähän asti olemme vaan saaneet kuulla hallituksen ha
      Maailman menoa
      80
      1769

    5. Ammattiliitto 900 euroa/vuosi - Työttömyyskassa 72 euroa/vuosi

      Ammattiliitosta eroamalla voi säästää jopa 800 euroa vuodessa. Mitä enemmän tienaat, sitä enemmän maksat liitolle. Esim
      Maailman menoa
      146
      1642

    6. Miten voit olla niin tyhmä

      että et tajunnut että sua vedätettiin? Tietäisitpä miten hyvät naurut on saatu. Naiselle
      Tunteet
      180
      1587

    7. Missä vaiheessa

      Päätit irl luovuttaa minun suhteeni?
      Ikävä
      133
      1234

    8. Millaisena uskot

      Kaivattusi kokevan tunteensa?
      Ikävä
      80
      914

    9. Kyriake=Kirkko

      Kirkko, Kyriake Kirkko-sana tulee kreikankielen sanasta Kyriake=Herran omat, Kristuksen omaksi kastettujen suuri joukko
      Kaste
      58
      854

    10. Mitä haluat eniten

      Kaivattusi kanssa?
      Ikävä
      53
      804
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt