Voi suorittaa vaikka puimalan lankkulattialla.kiinnität lattiaan pollarin johon sidot kaksi polkupyörän sisäkumia, teet kumpaankin lenkit jotka saat nilkkoihin kiinni.Sitten poraat lattiaan 25 mm poralla reikiä parinkymmenen sentin välein sinnetänne noin neljän metrin matkalle. Ja sitten vaan mahalleen ja kokeilemaan minne asti jaksat reikiä seurailla,kumien pitäisi vastustaa sopivasti etenemistä ja kehittää varmasti käsivoimia jos neljänmetrin reijitys ei riitä saa niitä kätevästi poralla lisää.Lopuksi kuntoiluvälineet on helppo koota talteen. Ja ei kun treenaamaan, kaikki ei aina ole kallista.
uusi treeni
tekniikka
1
537
Vastaukset
- hyvältä
monipuolinen harjoitusmenetelmä, soveltuu kesällä myös laiturille. On vaan varottava ettei putoa veteen nilkat siteissä, tai kannattaa ainakin tehdä vesiharjoitus matalassa vedessä.Mukula kivetty jalkakäytävä vastaa lähes suoraan kivisiä seiniä. kokeilkaa ihmeessä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 11510253
- 525020
Taas ryssittiin oikein kunnolla
r….ä hyökkäsi Viroon sikaili taas ajattelematta yhtään mitään https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000011347289.html422191Lähetä terveisesi kaipaamallesi henkilölle
Vauva-palstalta tuttua kaipaamista uudessa ympäristössä. Kaipuu jatkukoon 💘1052048- 261904
Vanha Suola janottaa Iivarilla
Vanha suola janottaa Siikalatvan kunnanjohtaja Pekka Iivaria. Mies kiertää Kemijärven kyläjuhlia ja kulttuuritapahtumia131591Valtimon Haapajärvellä paatti mäni nurin
Ikävä onnettomuus Haapajärvellä. Vene hörpppi vettä matkalla saaren. Veneessä ol 5 henkilöä, kolme uiskenteli rantaan,411392Känniläiset veneessä?
Siinä taas päästiin näyttämään miten tyhmiä känniläiset on. Heh heh "Kaikki osalliset ovat täysi-ikäisiä ja alkoholin v31981Tiedän kuka sinä noista olet
Lucky for you, olen rakastunut sinuun joten en reagoi negatiivisesti. Voit kertoa kavereillesi että kyl vaan, rakkautta24973Rakastuminenhan on psykoosi
Ei ihme että olen täysin vailla järkeä sen asian suhteen. Eipä olis aikoinaan arvannut, että tossa se tyyppi menee, jonk54967