Kyllä se vaan niin on että laihduttajan ateriakoot pitää olla PIENIÄ.
JOS et laihduta ateriakoot saa silloin olla ainakin puolet suurempia ja JOS harrastaa pitkäkestoista liikuntaa ateriakokoja saa isontaa lisää.
Jos laihdutusaikana syö ison aterian,sitä helposti syö toisenkin ja kolmannen ison aterian,eikä sen takia laihdu ollenkaan.
Syömällä vähän vähän laihdut.
JOS et laihduta ateriakoot saa silloin olla ainakin puolet suurempia ja JOS harrastaa pitkäkestoista liikuntaa ateriakokoja saa isontaa lisää.
Jos laihdutusaikana syö ison aterian,sitä helposti syö toisenkin ja kolmannen ison aterian,eikä sen takia laihdu ollenkaan.
Syömällä vähän vähän laihdut.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Missään nimessä ei saa syödä pätkäpaastotyylisesti yhtä tuhtia ateriaa koska veren sokerit nousee kerralla liian suureksi ja loppu aikana ne onkin sitten liian alhaalla,siitä seuraa sitten koko loppupäivän huono ja väsynyt olo mikä altistaa syömään enemmän.
1-3 atriaa päivässä on ookoo
Yhden aterian koko saa olla korkeintaan 300 kaloria,ja 3 mesta tulee vain 900 kaloria
Joten vielä pitää saada 1000 kaloria lisää niin vasta sitten tulee noin 1900
Eli vähintään on syötävä 7 ateriaa väliltä 200-300 kal
Syömällä laihtuu,eikä olemalla syömättä.
Kyllä ateria saa olla 1000-1500 kalorioita. Päivä- ja viikkotaso ratkaisee.