kuinkakohan pian voi odottaa näkevänsä jotain tuloksia(kehoa timmimpään kuntoon)juoksun alottamisen jälkeen?siis naisella?
kuinka pian..
just alottanut
51125
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
...jaksat säännöllisesti juosta n. 1 tunnin pituisia lenkkejä.
No ei ole totta! Jos lekkeilet 3x viikossa puolisenkin tuntia niin kyllä niitä tuloksia alkaa näkymään jos kuukaudessa!
Jos lenkkeilet vähintään 3x viikossa reilut 1/2 tuntia ni eiköhän se vaikuta jo 2-3 kuukauden päästä!! Tsemppiä!!
..mikä on lähtötasosi? Jos sinulla on paljon rasvaa, eivät tulokset yleensä näy yhtä nopeasti ulospäin, kuin hoikemmalla sillä hoikemmalla voivat lihaksetkin paistaa suht nopeasti jo näkyviin. Puntari taas saattaa näyttää nopeammin pienempiä lukuja hieman tukevammalla.
Jos painon pudotus ja kiinteytyminen ovat tavoitteenasi, älä lähde juoksemaan henkihieverissä 30min "lenkkejä", vaan hölkkää rauhassa 60-90min, ja kävele välillä jos siltä tuntuu.
Mitä pidempään liikut, sitä enemmän kulutat. Onhan se aika yksinkertaista ihan maalaisjärjelläkin ajateltuna.
Mulla oli lähtötaso pitkän "liikkumattomuuskauden" jälkeen fyysisesti tosi heikko ja jaksoin alkuun juosta vain ehkä vartin, mutta kävelin sitten ja juoksin taas lopussa jos jaksoin. Aika nopeasti alkoi kunto nousta ja kestävyys siinä sivussa kun olin kuitenkin jatkanut lenkkejäni aina kävellen kun en enää juosta jaksanut, ihan hyvä kikka mielestäni :)
Mulla lähti ehkä vaivaiset 5kg, mutta kroppa on nyt ihanan sopusuhtainen ja vaatekoko on pienentynyt koosta 40 kokoon 36. Yhtään ei oo väliä painon kanssa kun läskit on muuttunu lihakseksi!
Huomasin muuten ensimmäisiä tuloksia jo 2vko ekan lenkin jälkeen, vanhat farkut alkoi olla hiukan liian väljät perseestä...tosin aloitin ihan "pikkuhiljaa" eli tein melkeen joka päivä...:)