Aihe

Perustallaajalle hyvät tulokse?

Anonyymi

Kuinka pitkään harrastamattoman pitäisi pystyä juoksemaan?
Nykyään moni ei jaksa juosta edes 100 metriä.
https://yle.fi/urheilu/3-7815049

Itse en juoksua harrasta mutta juoksin kokeilumielessä yhden lenkin.
Matkaa 1,5 kilometriä eikä se niin rankkaa ollut. Aikaa en valitettavasti ottanut mutta mielestäni ihan reipas vauhti oli koko matkan.

Entä cooper?
Cooperin kokeilin pari vuotta sitten kun satuin kävelemään urheilukentän ohi ja sain keskitason tuloksen miehet 30-39 vuotiaalle.

8

<50

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      No mitäs nyt tuohon sanoisi?
      Jos sait tulokseksi ”keskitason” ilman mitään sen ihmeempää harjoittelua niin sehän on sitten siinä.
      Toisaalta kevyehköllä mutta suht säännöllisellä kestävyysharjoittelulla kunto kasvaa. (Ei ole ehkä kauhean yllättävää.)
      Lihaskuntotreenillä taasen tulee lisää pattia käsivarteen jne...

    • Anonyymi

      Koitapa juoksu foorumin maraton läpi ohjelmaa

    • Anonyymi

      Puolimaraton kahteen tuntiin on hyvä tulos ja maraton neljään tuntiin erinomainen. Cooperin testin pitäis onnistua heikollakin kunnolla.

      • Anonyymi

        Miksi pidentää matkaa, eikö voisi kunnon parantuessa juosta nopeammin Cooperissa?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Miksi pidentää matkaa, eikö voisi kunnon parantuessa juosta nopeammin Cooperissa?

        Voi. Hyvä tulos mieheltä 3200m,erinomainen 3400m.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Voi. Hyvä tulos mieheltä 3200m,erinomainen 3400m.

        Nuo ovat himokuntoilijan tuloksia. Perustallaajalle hyvä on 2800m ja erinomainen 3000m.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Nuo ovat himokuntoilijan tuloksia. Perustallaajalle hyvä on 2800m ja erinomainen 3000m.

        kähöilijälle hyvä 2400, erinomainen 2600m


    • Anonyymi

      10km matkalla perus tallaajalle 50min hyvä tulos 45min erinomainen.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riinan oudot selitykset

      Riina sanoo iltiksen haastattelussa että avioliiton ongelmat johtuvat siitä ettei häntä katsottu tai hänestä kiinnostuttu kun liikkuivat Kallen kanssa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      110
      10434
    2. Elina Lepomäen vetäytyminen kova isku

      "Petteri Orpon joukkueen epäonni jatkuu – Elina Lepomäen vetäytyminen kova isku". https://www.uusisuomi.fi/uutiset/us/0c6c716d-c8eb-4c01-aaf7-3626832
      Maailman menoa
      101
      3826