Kuinka pitkään harrastamattoman pitäisi pystyä juoksemaan?
Nykyään moni ei jaksa juosta edes 100 metriä.
https://yle.fi/urheilu/3-7815049
Itse en juoksua harrasta mutta juoksin kokeilumielessä yhden lenkin.
Matkaa 1,5 kilometriä eikä se niin rankkaa ollut. Aikaa en valitettavasti ottanut mutta mielestäni ihan reipas vauhti oli koko matkan.
Entä cooper?
Cooperin kokeilin pari vuotta sitten kun satuin kävelemään urheilukentän ohi ja sain keskitason tuloksen miehet 30-39 vuotiaalle.
Perustallaajalle hyvät tulokse?
Anonyymi
10
145
Vastaukset
- Anonyymi
No mitäs nyt tuohon sanoisi?
Jos sait tulokseksi ”keskitason” ilman mitään sen ihmeempää harjoittelua niin sehän on sitten siinä.
Toisaalta kevyehköllä mutta suht säännöllisellä kestävyysharjoittelulla kunto kasvaa. (Ei ole ehkä kauhean yllättävää.)
Lihaskuntotreenillä taasen tulee lisää pattia käsivarteen jne... - Anonyymi
Koitapa juoksu foorumin maraton läpi ohjelmaa
- Anonyymi
Puolimaraton kahteen tuntiin on hyvä tulos ja maraton neljään tuntiin erinomainen. Cooperin testin pitäis onnistua heikollakin kunnolla.
- Anonyymi
Miksi pidentää matkaa, eikö voisi kunnon parantuessa juosta nopeammin Cooperissa?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miksi pidentää matkaa, eikö voisi kunnon parantuessa juosta nopeammin Cooperissa?
Voi. Hyvä tulos mieheltä 3200m,erinomainen 3400m.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Voi. Hyvä tulos mieheltä 3200m,erinomainen 3400m.
Nuo ovat himokuntoilijan tuloksia. Perustallaajalle hyvä on 2800m ja erinomainen 3000m.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Nuo ovat himokuntoilijan tuloksia. Perustallaajalle hyvä on 2800m ja erinomainen 3000m.
kähöilijälle hyvä 2400, erinomainen 2600m
- Anonyymi
10km matkalla perus tallaajalle 50min hyvä tulos 45min erinomainen.
- Anonyymi
tunti aloittelijalle hyvä suoritus.
aloitus maltilla. vara parantaa enempi.
- Anonyymi
Kansan kunto on surkea.Jos pystyy juoksemaan kympin ilman keskeytystä niin hyvin on asiat
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP on vastuunkantaja, ja siksi suosituin kansan keskuudessa
Kiusaamiseenkin SDP puuttuu heti sellaisen tultua ilmi. Esimerkiksi persut lakaisevat nämä maton alle ja pahentavat site1446355Punavihreät puolueet haluavat Suomeen satoja tuhansia kehitysmaalaisia
SDP, vihreät ja vassarit haluavat nostaa esim. pakolaiskiintiötä todella paljon. Orpon hallituksen aikana maahanmuutto725261Miksei Korhonen (pers) vastaa Kokon (sd) esittämiin kysymyksiin?
Hyviin käytöstapoihin kuuluu kysymyksiin vastaaminen, eikä alkaa syyttelemään kysymyksen esittäjää. Mikä vaivaa Korhost143695Häirintäkohun keskellä olevalta kansanedustajalta Jani Kokolta (sd) rajua tekstiä somessa.
https://www.is.fi/politiikka/art-2000011772322.html Ajaakohan tämä SDP:n kansanedustaja Jani Kokko oikein täysillä valoi1213300Nyt tuli Suomen somaleista todella ikävää faktaa
sillä osa somalivanhemmista lähettää lapsiaan kotimaahansa kurinpitolaitoksiin, joissa heitä pahoinpidellään. Illan MOT1232511Kähmijä puolueen kannatus romahtamassa
Erityisesti naiset ovat suuttuneet SDP:lle kertoo asiantuntijat712296Kommentti: oikeuslaitos korvattava SDP:n johdolla
Näkisin että Suomessa tuomiovalta pitäisi olla demareiden johtoportaalla. Koska porvarimedia säestettynä persujen kirku12058Persut pettävät ja valehtelevat aina
Petoksistahan jää kiinni kuten olemme persujen kannatusromahduksesta nähneet, mutta siitä huolimatta persut jatkavat val271628Sinä et halunnut sitoutua
Samalla tavalla kyin minä ja koen vihdoinkin että se on ihan ok. Sitoutuminen merkitsi meille erilaisia asioita, eikä ne191426- 811218