Kuinka pitkään harrastamattoman pitäisi pystyä juoksemaan?
Nykyään moni ei jaksa juosta edes 100 metriä.
https://yle.fi/urheilu/3-7815049
Itse en juoksua harrasta mutta juoksin kokeilumielessä yhden lenkin.
Matkaa 1,5 kilometriä eikä se niin rankkaa ollut. Aikaa en valitettavasti ottanut mutta mielestäni ihan reipas vauhti oli koko matkan.
Entä cooper?
Cooperin kokeilin pari vuotta sitten kun satuin kävelemään urheilukentän ohi ja sain keskitason tuloksen miehet 30-39 vuotiaalle.
Perustallaajalle hyvät tulokse?
Anonyymi
10
143
Vastaukset
- Anonyymi
No mitäs nyt tuohon sanoisi?
Jos sait tulokseksi ”keskitason” ilman mitään sen ihmeempää harjoittelua niin sehän on sitten siinä.
Toisaalta kevyehköllä mutta suht säännöllisellä kestävyysharjoittelulla kunto kasvaa. (Ei ole ehkä kauhean yllättävää.)
Lihaskuntotreenillä taasen tulee lisää pattia käsivarteen jne... - Anonyymi
Koitapa juoksu foorumin maraton läpi ohjelmaa
- Anonyymi
Puolimaraton kahteen tuntiin on hyvä tulos ja maraton neljään tuntiin erinomainen. Cooperin testin pitäis onnistua heikollakin kunnolla.
- Anonyymi
Miksi pidentää matkaa, eikö voisi kunnon parantuessa juosta nopeammin Cooperissa?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miksi pidentää matkaa, eikö voisi kunnon parantuessa juosta nopeammin Cooperissa?
Voi. Hyvä tulos mieheltä 3200m,erinomainen 3400m.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Voi. Hyvä tulos mieheltä 3200m,erinomainen 3400m.
Nuo ovat himokuntoilijan tuloksia. Perustallaajalle hyvä on 2800m ja erinomainen 3000m.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Nuo ovat himokuntoilijan tuloksia. Perustallaajalle hyvä on 2800m ja erinomainen 3000m.
kähöilijälle hyvä 2400, erinomainen 2600m
- Anonyymi
10km matkalla perus tallaajalle 50min hyvä tulos 45min erinomainen.
- Anonyymi
tunti aloittelijalle hyvä suoritus.
aloitus maltilla. vara parantaa enempi.
- Anonyymi
Kansan kunto on surkea.Jos pystyy juoksemaan kympin ilman keskeytystä niin hyvin on asiat
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lataus pakkaskelissä
En olisi koskaan ostanut sähköautoa jos olisin tajunnut että ne eivät lataa pakkasissa suurteholatauksella vaan istut tu1214550Kun väestö ikääntyy ja veronmaksajat vähenee, mitä sitten vasemmistolaiset?
Maahanmuutto ei vaan ole ratkaisu väestön ikääntymiseen. Maahanmuutto lykkää ja hidastaa väestön ikääntymistä ja työv692632Miksei Trump ole kiinnostunut Suomen valloittamisesta?
Täällähän on enemmän turvetta kuin Norjalla öljyä. Eikö Ttump ole turvenuija?801665Kyllä mä suren
Sitä että mikään ei ole kuten ennen. Ei niitä hetkiä ja katseita. Toisaalta keho lepää eikä enää tarvitse sitä tuskaa ko91146- 66872
- 21853
- 41845
Olet mies aika ailahteleva luonteeltasi
Olen nähnyt kuinka olet iloinen, sosiaalinen ja osallistuva. Autat ja kannustat muita. Ja sitten olen nähnyt kuinka istu120833Yhteen hiileen velanottoveljet V P K
Tytäryhtiöissä palaa julkista rahaa ja vastuuttomuuden takia -ei pakollisten -kuntalain edellyttämien asioiden takia! N67807Olisin valmis tutustumaan uudelleen
En menneisyyden kautta vaan haluaisin tutustua ihmiseen, jollaiseksi olet kasvanut.50789