Perustallaajalle hyvät tulokse?

Anonyymi

Kuinka pitkään harrastamattoman pitäisi pystyä juoksemaan?
Nykyään moni ei jaksa juosta edes 100 metriä.
https://yle.fi/urheilu/3-7815049

Itse en juoksua harrasta mutta juoksin kokeilumielessä yhden lenkin.
Matkaa 1,5 kilometriä eikä se niin rankkaa ollut. Aikaa en valitettavasti ottanut mutta mielestäni ihan reipas vauhti oli koko matkan.


Entä cooper?
Cooperin kokeilin pari vuotta sitten kun satuin kävelemään urheilukentän ohi ja sain keskitason tuloksen miehet 30-39 vuotiaalle.

10

103

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      No mitäs nyt tuohon sanoisi?
      Jos sait tulokseksi ”keskitason” ilman mitään sen ihmeempää harjoittelua niin sehän on sitten siinä.
      Toisaalta kevyehköllä mutta suht säännöllisellä kestävyysharjoittelulla kunto kasvaa. (Ei ole ehkä kauhean yllättävää.)
      Lihaskuntotreenillä taasen tulee lisää pattia käsivarteen jne...

    • Anonyymi

      Koitapa juoksu foorumin maraton läpi ohjelmaa

    • Anonyymi

      Puolimaraton kahteen tuntiin on hyvä tulos ja maraton neljään tuntiin erinomainen. Cooperin testin pitäis onnistua heikollakin kunnolla.

      • Anonyymi

        Miksi pidentää matkaa, eikö voisi kunnon parantuessa juosta nopeammin Cooperissa?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Miksi pidentää matkaa, eikö voisi kunnon parantuessa juosta nopeammin Cooperissa?

        Voi. Hyvä tulos mieheltä 3200m,erinomainen 3400m.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Voi. Hyvä tulos mieheltä 3200m,erinomainen 3400m.

        Nuo ovat himokuntoilijan tuloksia. Perustallaajalle hyvä on 2800m ja erinomainen 3000m.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Nuo ovat himokuntoilijan tuloksia. Perustallaajalle hyvä on 2800m ja erinomainen 3000m.

        kähöilijälle hyvä 2400, erinomainen 2600m


    • Anonyymi

      10km matkalla perus tallaajalle 50min hyvä tulos 45min erinomainen.

      • Anonyymi

        tunti aloittelijalle hyvä suoritus.
        aloitus maltilla. vara parantaa enempi.


    • Anonyymi

      Kansan kunto on surkea.Jos pystyy juoksemaan kympin ilman keskeytystä niin hyvin on asiat

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Laitetaas nyt kirjaimet tänne

      kuka kaipaa ja ketä ?
      Ikävä
      177
      11248
    2. Pieni häivähdys sinusta

      Olet niin totinen
      Ikävä
      54
      5348
    3. Taas ryssittiin oikein kunnolla

      r….ä hyökkäsi Viroon sikaili taas ajattelematta yhtään mitään https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000011347289.html
      NATO
      45
      2600
    4. Missä olet ollut tänään kaivattuni?

      Ikävä sai yliotteen ❤️ En nähnyt sua tänään söpö mies
      Ikävä
      37
      2276
    5. Vanha Suola janottaa Iivarilla

      Vanha suola janottaa Siikalatvan kunnanjohtaja Pekka Iivaria. Mies kiertää Kemijärven kyläjuhlia ja kulttuuritapahtumia
      Kemijärvi
      13
      1791
    6. Valtimon Haapajärvellä paatti mäni nurin

      Ikävä onnettomuus Haapajärvellä. Vene hörpppi vettä matkalla saaren. Veneessä ol 5 henkilöä, kolme uiskenteli rantaan,
      Nurmes
      44
      1705
    7. Tiedän kuka sinä noista olet

      Lucky for you, olen rakastunut sinuun joten en reagoi negatiivisesti. Voit kertoa kavereillesi että kyl vaan, rakkautta
      Ikävä
      36
      1364
    8. Känniläiset veneessä?

      Siinä taas päästiin näyttämään miten tyhmiä känniläiset on. Heh heh "Kaikki osalliset ovat täysi-ikäisiä ja alkoholin v
      Nurmes
      37
      1299
    9. Tulemmeko hyvin

      Toimeen ja juttuun keskenämme? Luulen, että sopisit hyvin siihen ☀️ympäristöön, paljon kaikkea erilaista.♥️mietin tätä s
      Ikävä
      6
      1146
    10. Otavassa tapahtuu!

      Rakennuspalo, yläkerta tulessa. Henkirikosta epäillään. Tiettyä henkilöautoa etsitään, minkä mahdollinen epäilty ottanut
      Mikkeli
      25
      1039
    Aihe