Hiilihydraatti EI lihota,vaan ylimääräiset syödyt kalorit.Hiilihydraattia saa laihduttajakin syödä joka päivä 2000-250 grammaa.
Itse syön hiilihydraattia 250g 2400 kalorin dietissä.
Tässä yksi kuuluisa tubettaja latasi vasta omasta elämäntapamuutoksestaan youtubeen filmin,syytti virheellisesti suomalaisen läskiydestä hiilihydraattia ja sanoi syövänsä itse hiilihydraattia vain 60g päivässä,mikä on ehdottomasti liian pieni määrä.
Tämäkin väite että syönnin osuus hänen laihtumisestaan on ollut 98% vaikka mies on liikkunut 3 miljoonaa askelta,EI pidä paikkansa.
https://www.youtube.com/watch?v=g-NQqLeM56o&t=550s
Kova urheilija saa syödä hiilihydraattia jopa 800g päivässä,itse söin eilen 5100 kaloria ja hiilihydraatit olivat arviolta n 600g,nyt on vähän ähky,mutta se tasottuu kun vähentää yhdeltä päivältä kalorit 1500 kaloriin ja sitten siirryn 2400 kaloriin millä liikuntaa harrastava laihtuu noin 4 kiloa kuukaudessa
Hiilihydraattia saa syödä,nyt liikkeellä väärää informaatiota
22
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Mies siistii kommentteja poistamalla kaikki epämieluisat hiilihydraatin syöntiä puolustavat kommentit.
Laihtumisnopeudessa EI ole mitään eroa vaikka syö hiilihydraattia.Laihtuminen riippuu energiavajeesta,mitä enemmän on energiavajetta sitä enemmän laihtuu. - Anonyymi
Jos hiilihydraatit jättää kokonaan pois,silloin sen mukaan jopa 95% kaupassa myytävistä elintarvikkeista on syötäväksi kelpaamattomia,koska melkein kaikki elintarvikkeet sisältävät hiilihydraattia.
JOS hiilihydraattia ei syö niin silloin pitäisi syödä pääasiassa vain kasviksia ja lihaa ja rasvaa mikä mikä ei vaikuta kovinkaan terveelliseltä ruokavaliolta,eikä se sitä olekkaan.- Anonyymi
Laihduttamiseen paras ravinto on virallinen ruokalautasmallin mukainen ruokavalio,mikä sisältää kaikk ravintoaineet.Hiilihyraatti,rasva,proteeni yms
https://selko.fi/artikkelit/terveellinen-ruoka/ruokalautasmalli/ - Anonyymi
Kokemukseni mukaan 240g hiilihydraattia päivässä ei nosta veren sokeria liian suureksi,kun hiilihydraatit ottaa pääasiassa hitaista lähteistä,ja syö tasaisin väliajoin,olo on ollut hyvä ja energinen,eikä mitään väsymystä ole ollut.
Veren sokerit nousee vain silloin liian suureksi jos syö enemmän kuin on oma kulutus
Esim jos on liikuntaa harrastamaton sohvaperuna jonka hiilihydraatin tarve on vain 150g ja syö aivan kuin urheilija 450g VAIN silloin veren sokerit nousee liian suureksi,ja silloin tulee se kova väsymys,ja painokin alkaa nousemaan. - Anonyymi
Ihmettelen sitäkin kun kaveri oli syönyt jouluna pitsaa ja vähän laatikoita,niin paino oli noussut 4 kiloa.Minullakin nousee korkeintaan 2 kiloa ja se lähtee yleensä pois 2 dessa päivässä.
Onko mies silloin edes oikeasti laihtunut?vai onko keho vain kuiva,jos ei kestä yhtään syödä oikeaa ruokaa.Saa nähdä mikä on paino 2:den vuoden kuluttua.
- Anonyymi
Satunnaiselle lukijalle: Tämä massiivikalori & murheilija -höpöttöjä on jälleen parhaassa vauhdissaan, kiikkustuolissaan. On kuukauden 18. päivä ja seuraavan sossurahan voi kiikuttaa alkoon vasta ensikuun 1. päivä.
- Anonyymi
Mistä tuo kuukauden 1. päivä tulee?
Yleinen asumistuki maksetaan tilille kuukauden 1. pankkipäivänä. Eläkkeensaajan asumistuki maksetaan joka kuukauden 4. päivä tai sitä edeltävänä pankkipäivänä, jos pankit ovat maksupäivänä kiinni. Kansaneläke, eläkettä saavan hoitotuki ja vammaistuet maksetaan tilille joka kuukauden 7. päivä. Takuueläke maksetaan joka kuukauden 22. päivä ja eläketuki joka kuukauden 4. päivä. Perhe-eläkkeet ja lapsikorotus maksetaan sukunimen ensimmäisen kirjaimen mukaan joko 4., 14 tai 20. päivänä. Etuudet maksetaan maksupäivää edeltävänä pankkipäivänä, jos pankit ovat maksupäivänä kiinni.
Sairauspäiväraha ja kuntoutusraha maksetaan jälkikäteen maksukausittain. Ensimmäinen erä maksetaan 6 arkipäivän ja seuraava 25 päivän jälkeen. Äitiys-, isyys- ja vanhempainraha maksetaan jälkikäteen 25 päivän maksuerissä. Ensimmäinen maksuerä on kuitenkin 30 päivää. Isyysraha maksetaan jälkikäteen yhdeltä tai useammalta isyysvapaajaksolta kerrallaan. Lapsilisä maksetaan kuukausittain 26. päivä. Jos 26. päivä on lauantai, sunnuntai, maanantai tai pyhäpäivä, lapsilisä maksetaan edeltävänä pankkipäivänä. Elatustuki maksetaan kuukauden 10. päivänä. Elatusvelvolliselta perityksi saadut elatusavut maksetaan kuukauden 25. päivä. Jos maksupäivä on pyhäpäivä tai lauantai, tuki ja elatusapu maksetaan edeltävänä pankkipäivänä. Lasten kotihoidon ja yksityisen hoidon tuki maksetaan kerran kuukaudessa jälkikäteen kuukauden viimeisenä arkipäivänä. Myös takautuva maksu maksetaan kuun lopussa. Opintoraha ja asumislisä maksetaan joka kuukauden 1. päivä tai sitä seuraavana pankkipäivänä, jos pankit ovat kiinni. Peruspäivärahan ja työmarkkinatuen maksupäivät ovat yksilöllisiä työttömyysajan ilmoitusaikataulun mukaisesti. Perustoimeentulotuki maksetaan tilille kuukauden 1. pankkipäivänä. Jos maksu ei ehdi säännölliseen maksupäivään, se on pankkitilillä 2 pankkipäivän kuluessa päätöksen teosta. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mistä tuo kuukauden 1. päivä tulee?
Yleinen asumistuki maksetaan tilille kuukauden 1. pankkipäivänä. Eläkkeensaajan asumistuki maksetaan joka kuukauden 4. päivä tai sitä edeltävänä pankkipäivänä, jos pankit ovat maksupäivänä kiinni. Kansaneläke, eläkettä saavan hoitotuki ja vammaistuet maksetaan tilille joka kuukauden 7. päivä. Takuueläke maksetaan joka kuukauden 22. päivä ja eläketuki joka kuukauden 4. päivä. Perhe-eläkkeet ja lapsikorotus maksetaan sukunimen ensimmäisen kirjaimen mukaan joko 4., 14 tai 20. päivänä. Etuudet maksetaan maksupäivää edeltävänä pankkipäivänä, jos pankit ovat maksupäivänä kiinni.
Sairauspäiväraha ja kuntoutusraha maksetaan jälkikäteen maksukausittain. Ensimmäinen erä maksetaan 6 arkipäivän ja seuraava 25 päivän jälkeen. Äitiys-, isyys- ja vanhempainraha maksetaan jälkikäteen 25 päivän maksuerissä. Ensimmäinen maksuerä on kuitenkin 30 päivää. Isyysraha maksetaan jälkikäteen yhdeltä tai useammalta isyysvapaajaksolta kerrallaan. Lapsilisä maksetaan kuukausittain 26. päivä. Jos 26. päivä on lauantai, sunnuntai, maanantai tai pyhäpäivä, lapsilisä maksetaan edeltävänä pankkipäivänä. Elatustuki maksetaan kuukauden 10. päivänä. Elatusvelvolliselta perityksi saadut elatusavut maksetaan kuukauden 25. päivä. Jos maksupäivä on pyhäpäivä tai lauantai, tuki ja elatusapu maksetaan edeltävänä pankkipäivänä. Lasten kotihoidon ja yksityisen hoidon tuki maksetaan kerran kuukaudessa jälkikäteen kuukauden viimeisenä arkipäivänä. Myös takautuva maksu maksetaan kuun lopussa. Opintoraha ja asumislisä maksetaan joka kuukauden 1. päivä tai sitä seuraavana pankkipäivänä, jos pankit ovat kiinni. Peruspäivärahan ja työmarkkinatuen maksupäivät ovat yksilöllisiä työttömyysajan ilmoitusaikataulun mukaisesti. Perustoimeentulotuki maksetaan tilille kuukauden 1. pankkipäivänä. Jos maksu ei ehdi säännölliseen maksupäivään, se on pankkitilillä 2 pankkipäivän kuluessa päätöksen teosta.Sinun todellakin kannattaa sevittää suojaravintoainepuutteesi, tuollainen takertuminen merkityksettömiin yksityskohtiin on ilmiselvä oire.
Helpointa on seurata suojaravintoaineiden saantiaan osoitteessa: https://fineli.fi/fineli/fi/ruokapaivakirja joka on THL:n ylläpitämä ilmainen palvelu. Sinne tehdään oma tili, jossa tiedot säilyvät, sukupuoli sekä ikä kysytään jotta Fineli voi esittää kivennäis- ja hivenaineiden sekä vitamiinien (eli suojaravintoaineiden) saantimäärät prossenttiosuutena, VRN2014 suosituksiin verrattuna. Palvelusta on erittäin suuri apu niin laihduttajalle kuin painonhallitsijalle.
Siellä voit helposti laatia reseptejä, ja koota ateriota, lisäämällä ainesosia ja niiden määrät.
Sivun yläosaan tulee graafi: "Osuus kokonaisenergiasta" joka on tärkeä tietojoukko energiansaannin kannalta, mutta erityisesti sivun loppuosaan päivittyy suojaravintoaineiden saantimäärät, kun vierittää sivua alaspäin siellä on kohdat: "Hiilihydraattifraktiot", "Kivennäis- ja hivenaineet" sekä "Vitamiinit", joista kaikista ilmoitetaan niiden saantimäärät m.m. prossenttiosuutena VRN2014 suositukseen verrattuna. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sinun todellakin kannattaa sevittää suojaravintoainepuutteesi, tuollainen takertuminen merkityksettömiin yksityskohtiin on ilmiselvä oire.
Helpointa on seurata suojaravintoaineiden saantiaan osoitteessa: https://fineli.fi/fineli/fi/ruokapaivakirja joka on THL:n ylläpitämä ilmainen palvelu. Sinne tehdään oma tili, jossa tiedot säilyvät, sukupuoli sekä ikä kysytään jotta Fineli voi esittää kivennäis- ja hivenaineiden sekä vitamiinien (eli suojaravintoaineiden) saantimäärät prossenttiosuutena, VRN2014 suosituksiin verrattuna. Palvelusta on erittäin suuri apu niin laihduttajalle kuin painonhallitsijalle.
Siellä voit helposti laatia reseptejä, ja koota ateriota, lisäämällä ainesosia ja niiden määrät.
Sivun yläosaan tulee graafi: "Osuus kokonaisenergiasta" joka on tärkeä tietojoukko energiansaannin kannalta, mutta erityisesti sivun loppuosaan päivittyy suojaravintoaineiden saantimäärät, kun vierittää sivua alaspäin siellä on kohdat: "Hiilihydraattifraktiot", "Kivennäis- ja hivenaineet" sekä "Vitamiinit", joista kaikista ilmoitetaan niiden saantimäärät m.m. prossenttiosuutena VRN2014 suositukseen verrattuna.Joopajoo.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sinun todellakin kannattaa sevittää suojaravintoainepuutteesi, tuollainen takertuminen merkityksettömiin yksityskohtiin on ilmiselvä oire.
Helpointa on seurata suojaravintoaineiden saantiaan osoitteessa: https://fineli.fi/fineli/fi/ruokapaivakirja joka on THL:n ylläpitämä ilmainen palvelu. Sinne tehdään oma tili, jossa tiedot säilyvät, sukupuoli sekä ikä kysytään jotta Fineli voi esittää kivennäis- ja hivenaineiden sekä vitamiinien (eli suojaravintoaineiden) saantimäärät prossenttiosuutena, VRN2014 suosituksiin verrattuna. Palvelusta on erittäin suuri apu niin laihduttajalle kuin painonhallitsijalle.
Siellä voit helposti laatia reseptejä, ja koota ateriota, lisäämällä ainesosia ja niiden määrät.
Sivun yläosaan tulee graafi: "Osuus kokonaisenergiasta" joka on tärkeä tietojoukko energiansaannin kannalta, mutta erityisesti sivun loppuosaan päivittyy suojaravintoaineiden saantimäärät, kun vierittää sivua alaspäin siellä on kohdat: "Hiilihydraattifraktiot", "Kivennäis- ja hivenaineet" sekä "Vitamiinit", joista kaikista ilmoitetaan niiden saantimäärät m.m. prossenttiosuutena VRN2014 suositukseen verrattuna.Fraktio on sama kuin jakotisle. Mutta mikä on ihmisen ravinnon ihanteellinen hiilihydraatin jakotisle? Fineli ei kerro tätä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sinun todellakin kannattaa sevittää suojaravintoainepuutteesi, tuollainen takertuminen merkityksettömiin yksityskohtiin on ilmiselvä oire.
Helpointa on seurata suojaravintoaineiden saantiaan osoitteessa: https://fineli.fi/fineli/fi/ruokapaivakirja joka on THL:n ylläpitämä ilmainen palvelu. Sinne tehdään oma tili, jossa tiedot säilyvät, sukupuoli sekä ikä kysytään jotta Fineli voi esittää kivennäis- ja hivenaineiden sekä vitamiinien (eli suojaravintoaineiden) saantimäärät prossenttiosuutena, VRN2014 suosituksiin verrattuna. Palvelusta on erittäin suuri apu niin laihduttajalle kuin painonhallitsijalle.
Siellä voit helposti laatia reseptejä, ja koota ateriota, lisäämällä ainesosia ja niiden määrät.
Sivun yläosaan tulee graafi: "Osuus kokonaisenergiasta" joka on tärkeä tietojoukko energiansaannin kannalta, mutta erityisesti sivun loppuosaan päivittyy suojaravintoaineiden saantimäärät, kun vierittää sivua alaspäin siellä on kohdat: "Hiilihydraattifraktiot", "Kivennäis- ja hivenaineet" sekä "Vitamiinit", joista kaikista ilmoitetaan niiden saantimäärät m.m. prossenttiosuutena VRN2014 suositukseen verrattuna."Sinun todellakin kannattaa sevittää suojaravintoainepuutteesi, tuollainen takertuminen merkityksettömiin yksityskohtiin on ilmiselvä oire."
KNM on alkanut projisoimaan omia ongelmiaan muidenkin ongelmiksi.
Tää on jännä nähdä miten tämä vielä kehittyy. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Fraktio on sama kuin jakotisle. Mutta mikä on ihmisen ravinnon ihanteellinen hiilihydraatin jakotisle? Fineli ei kerro tätä.
Sinunkin on syytä selvittää mistä kaikista suojaravintoainepuutteista kärsit, tuollanen vakavan tasoinen ajatuksen harhailu ei ole lainkaan tervettä.
Helpointa on seurata suojaravintoaineiden saantiaan osoitteessa: https://fineli.fi/fineli/fi/ruokapaivakirja joka on THL:n ylläpitämä ilmainen palvelu. Sinne tehdään oma tili, jossa tiedot säilyvät, sukupuoli sekä ikä kysytään jotta Fineli voi esittää kivennäis- ja hivenaineiden sekä vitamiinien (eli suojaravintoaineiden) saantimäärät prossenttiosuutena, VRN2014 suosituksiin verrattuna. Palvelusta on erittäin suuri apu niin laihduttajalle kuin painonhallitsijalle.
Siellä voit helposti laatia reseptejä, ja koota ateriota, lisäämällä ainesosia ja niiden määrät.
Sivun yläosaan tulee graafi: "Osuus kokonaisenergiasta" joka on tärkeä tietojoukko energiansaannin kannalta, mutta erityisesti sivun loppuosaan päivittyy suojaravintoaineiden saantimäärät, kun vierittää sivua alaspäin siellä on kohdat: "Hiilihydraattifraktiot", "Kivennäis- ja hivenaineet" sekä "Vitamiinit", joista kaikista ilmoitetaan niiden saantimäärät m.m. prossenttiosuutena VRN2014 suositukseen verrattuna.
Tai, jos haluat itse selvittää suojaravintoainesuositukset niin virallinen doku on täällä: https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/kuluttaja-ja-ammattilaismateriaali/julkaisut/ravitsemussuositukset_2014_fi_web_versio_5.pdf - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Fraktio on sama kuin jakotisle. Mutta mikä on ihmisen ravinnon ihanteellinen hiilihydraatin jakotisle? Fineli ei kerro tätä.
"Fraktio on sama kuin jakotisle. Mutta mikä on ihmisen ravinnon ihanteellinen hiilihydraatin jakotisle? Fineli ei kerro tätä."
Eikös fineli ole THL:n ylläpitämä? Toisinsanoen THL;n sadut voimassa. Fineli on ehkä ainoa mikä on THL:n tuottamaa järkitietoa.
- Anonyymi
Kuka laskee jotain hiilareita? Eikö ole parempaa tekemistä?
- Anonyymi
Usein on parempaakin tekemistä (esim. työnteko tai tiskaaminen), joille on varattu sitten oma aikansa. Yhden asian harrastaminen ei välttämättä ole pois toisesta asiasta!
- Anonyymi
Jos vain hyvää oloa haluaa,niin hiilihydraatit pitää laskea.Sanoisin että ne ei saa mennä normaalisti yli 300g päivässä,ja läskiä kansaa vaivaa liikunnan puute.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos vain hyvää oloa haluaa,niin hiilihydraatit pitää laskea.Sanoisin että ne ei saa mennä normaalisti yli 300g päivässä,ja läskiä kansaa vaivaa liikunnan puute.
"Jos vain hyvää oloa haluaa,niin hiilihydraatit pitää laskea.Sanoisin että ne ei saa mennä normaalisti yli 300g päivässä"
1200kcal??? Eli täysin THL:n satujen mukaisesti. Uskotko joulupukkiinkin? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Jos vain hyvää oloa haluaa,niin hiilihydraatit pitää laskea.Sanoisin että ne ei saa mennä normaalisti yli 300g päivässä"
1200kcal??? Eli täysin THL:n satujen mukaisesti. Uskotko joulupukkiinkin?Minä uskon ruotsalaiseen insinööriin, sillä häneltä löytyy aina perustelu: joulupukki, mopopojat ja ruotsalainen sosiaalidemokraattipuolue.
THL jolla on palveluksessaan satoja koreaoulutettuja ihmisiä, on paperia osaamisessa kun ruotsalainen insinööri jyrää.
Salaliitto on lihottanut suomalaiset ja kaikki ohjeistukset on pielessä, onneksi yksi älyllisesti ylivertainen onnistui paljastamaan kaiken. - Anonyymi
Oletko rullatuolissa vai seisotko ja käveletkö itse?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Minä uskon ruotsalaiseen insinööriin, sillä häneltä löytyy aina perustelu: joulupukki, mopopojat ja ruotsalainen sosiaalidemokraattipuolue.
THL jolla on palveluksessaan satoja koreaoulutettuja ihmisiä, on paperia osaamisessa kun ruotsalainen insinööri jyrää.
Salaliitto on lihottanut suomalaiset ja kaikki ohjeistukset on pielessä, onneksi yksi älyllisesti ylivertainen onnistui paljastamaan kaiken.Minkälainen on tuo koreakoulutus? Pohjois- vai Etelä-Koreassa?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Minkälainen on tuo koreakoulutus? Pohjois- vai Etelä-Koreassa?
Ilmauksella tarkoitettiin lähinnä korkeatasoista, koreaa koulutusta, jollaista saa yliopistoista.
korea = kaunis, sievä, soma. Korea puku. Korea koulutus. Panna jalalla koreasti.
- Anonyymi
On se syöminen vaikeaa, kun mennään atomitasolle...
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitä hittoa tapahtuu nuorille miehillemme?
Mikä on saanut heidän päänsä sekaisin ja kadottamaan järjellisyytensä normaalista elämästä ja ryhtymään hörhöiksi? https2973276En sitten aio sinua odotella
Olen ollut omasta halustani yksin, mutta jossain vaiheessa aion etsiä seuraa. Tämä on aivan naurettavaa pelleilyä. Jos e831619- 431480
Martina jättää triathlonin: "Aika kääntää sivua"
Martina kirjoittaa vapaasti natiivienkusta suomeen käännetyssä tunteikkaassa tekstissä Instassaan. Martina kertoo olevan411331En vain ole riittävä
Muutenhan haluaisit minut oikeasti ja tekisit jotain sen eteen. Joo, ja kun et varmaan halua edes leikisti. Kaikki on o271240Kuka sinä oikeen olet
Joka kirjoittelet usein minun kanssa täällä? Olen tunnistanut samaksi kirjoittajaksi sinut. Miksi et anna mitään vinkkej471220Hei, vain sinä voit tehdä sen.
Only you, can make this world seem right Only you, can make the darkness bright Only you and you alone Can make a change61180Oon pahoillani että
Tapasit näin hyödyttömän, arvottoman, ruman ja tylsän ihmisen niinku minä :(451151- 261127
Persut vajosivat pinnan alle
Sosiaali- ja terveysministeri Kaisa Juuson (ps) tietämättömyys hallinnonalansa leikkauksista on pöyristyttänyt Suomen ka1571034