Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    hyötyä?

    Voiko odottaa tuloksia jos käy salilla vain kaksi kertaa viikossa eli tekee toisena päivänä jalat ja selän ja vatsat ja toisena kädet ja vatsat? Painoista sen verran, että yleenä 3*8-12 niin että se vihonviimeinen toisto menee just ja just jos ollenkaan? :)
    3515
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Tuosta treenistä uupuu myös rinta ja olkapäät.Jos olet vain vähän treenannut aikaisemmin niin olisi parempi jos kävisit koko kehon läpi 2*vk.Ota ohjelmaasi mukaan liikkeitä sen verran että pystyt tekemään sen läpi tunnissa,pitäen sarjojen välin lyhyehkönä(n.1min).Ja todellakin lisää ohjelmaasi rinta sekä olkapää liikkeet.

    Äänestä

    " Voiko odottaa tuloksia jos käy salilla vain kaksi kertaa viikossa eli tekee toisena päivänä jalat ja selän ja vatsat ja toisena kädet ja vatsat?"

    Voit odottaa hyviäkin tuloksia! Käsitreenisi oletettavasti sisältää rinnan, olkapäät ja yläselän?

    Äänestä

    • Joo! käsitreeniini kuuluu myös rinta (teen chest pressissä ja penkkipunnerruksena)sekä olkapäitä teen vipunostoilla sivulle ja selkää ylätaljassa ja alataljassa ns"soutuliikkeenä".

      Tuloksissa haen kiinteyttä ja vähän lihaksikkuutta ja unohdin mainita, että harjoittelen 1-2 kertaa viikossa (salitreenin lisäksi) Aerobisesti eli spinningiä tai lenkki.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    anni kirjoitti:

    Voiko odottaa tuloksia jos käy salilla vain kaksi kertaa viikossa eli tekee toisena päivänä jalat ja selän ja vatsat ja toisena kädet ja vatsat? Painoista sen verran, että yleenä 3*8-12 niin että se vihonviimeinen toisto menee just ja just jos ollenkaan? :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu