Tällä laihduttu.Pienet annoskoot ja hyvin kalorirajoitettu dietti toimii käytännössä parhaiten.
Syö tasaisin väliajoin koko päivän vain 200-300 kaloria.
Liian sallivissa dieteissä ruokamäärät kasvaa helposti liian suureksi,eikä laihdu ollenkaan.
Syö tasaisin väliajoin koko päivän vain 200-300 kaloria.
Liian sallivissa dieteissä ruokamäärät kasvaa helposti liian suureksi,eikä laihdu ollenkaan.
Vastaukset 24
Vanhimmat
200 - 300 kaloria?
siis 15g näkkileipää?
no takuulla laihtuu
Syö ennemmin jotain wokkiruokaa,esim nuudelit.siihen paistettua jauhelihaa ja pakastevihanneksia,riisiä yms . hyvät mausteet On paljon paremman makuista,ja lähtee nälkä.
Itse söin ne päivällä ja myös 250g illalla.Ei yhtään nälkää,vaikka kalorit suurinpiirtein vain 1800.Täytyy vain suunnitella vielä paremmin maustaminen.
Käytän seuraavalla kerralla aromisuolaa,mustapippuria,kasvisfondia,sitruunaa,soijakastiketta.
Sekä lisään lopussa vähän koskenlaskija juustoa.
1800 kaloria on noin 100 grammaa näkkileipää. Aika saavutus ettei ole yhtään nälkä.
"Tällä laihduttu.Pienet annoskoot ja hyvin kalorirajoitettu dietti toimii käytännössä parhaiten."
Ja luulojen jakaminen jatkuu. Nääntymällä ei ole ikinä saatu kestävää tulosta.
Liikunta oli silloin vain keskiraskas työ ja työmatkapyöräily,raskasta liikuntaa en silloin harrastanut ollenkaan.
Nyt laihdutan myös liikunnalla,ei tarvitse käydä kun joka toinen tai kolmas päivä,JOS syö samaan tapaan kuin silloin.Kevyttä kävelyä on hyvä kuitenkin harrastaa paljon,esim vaikkaa kirpputorikävelyä tai kadullaa kävelyä yms
Laihtumisnopeuteni silloin oli puolet nopeamppaa kuin yleensä,ja laihdutukseaikainen olo hyvä.
Asiasi saisi enemmän kannatusta, jos osaisit kirjoittaa. Miksi et lisää "pilkun" ja "pisteen" jälkeen välilyöntiä, kuten sinulle on opetettu? Sama kuin kuin kirjoittaisit CAPS-LOCK päällä koko ajan. Vai oletko hidas oppimaan uutta, vaikka ikä painaakin jo?
Jos ei hermo kestä lukea näitä juttuja niin kannattaa pysyä poissa. Ihan ilmainen vinkki.
Joo komppaan sinua. Vain yksi välilyönti puuttui aloittajalta. Olikohan valittajalla some-ahdistus?
Tai sitten hän on työtön, joka ei ole löytänyt kykyjään vastaavaa työtä. :)
Laskin uudestaan: kuusi välilyöntiä puuttui. :(
Onhan se tietysti järkyttävää lukea,MUTTA tämä on se totuus siitä miten laihtuu parhaiten.
Sanoisin että ei se kaikilla onnistu,pitää vain olla se oma halu laihtua,niin silloin siinä voi onnistua.
kyllä voi laihtua vaikkei olisikaan omaa halua
lapamato, keskitysleiri, autio saari ihan vaan esimerkkeinä
Pienienergisillä ateroilla minäkin laihdutin, paitsi en tasaisin väliajoin. Etenkin aamulla jatkoin yönylipaastoa lipittelemällä monta maitolasillista kylmää raikasta vettä, siinä 5 dl …10 dl, ja sitten kahvia siinä 5 dl. Ateririoita söin vasta sitten kun oli rehellisesti nälän tuntemuksia.
Aterioiden ei aina tarvitse olla kummoisia, kuten:
- 200 g rasvatonta maustamatonta rahkaa 250 g pikkutomaatteja.
- 200 g rasvatonta maustamatonta rahkaa 250 vesimeloonia.
- 200 g rasvatonta maustamatonta rahkaa 50 g lehtisalaattia sorssäimellä dipiksi ja 100 ... 200 g erilaista maanpäällistä kasvista (parsa, brokkoli, kukkkaali, porkkana, yms) siivottuna ja pilkotuna dippailuun,
Yksinkertaisten aterioiden raaka-aineet kulkee helposti koko päivän auton peräkontissa olevassa minijääkaapissa. Näin talvisin sitä edes pitää koskaan virrallisena, pohjalla on muutamia kylmäkalleja ja nekin kylmenee riittävästi itsekseen yön yli.
"Tällä laihduttu.Pienet annoskoot ja hyvin kalorirajoitettu dietti toimii käytännössä parhaiten."
Ja luulojen jakaminen jatkuu. Nääntymällä ei ole ikinä saatu kestävää tulosta.
Ikinä?
Jos omaat kymmenen vuoden kokemuksen painonhallinnasta, ei se tarkoita sitä että tiedät koko maailman ihmisten asiat.
"Jos omaat kymmenen vuoden kokemuksen painonhallinnasta, ei se tarkoita sitä että tiedät koko maailman ihmisten asia"
Nääntymällä ei ole ikinä saatu kestävää tulosta.
vhh miehet eivät ole ikinä saaneet maailmaa parannettua, eivätkä tule koskaan siinä onnistumaan
VHH onkin aivan surkea ruokavalio,siitä ihmisestä tulee tylsä ja passiivinen.Itse olin muutama vuosi sitten liian vähillä hiilihydraateilla,nyt kun olen syönyt PALJON hiilihydraatteja olo on huomattavasti parempi ja energisempi kuin silloin kun söin vähemmän hiilihydraatteja.
VHH vaikuttaa erittäin huonontavasti seksielämäänkin.
VHH pojat väitti että heillä on oikein mukava seksielämä. Itse en halunut sekaantua poikien touhuihin.
Se on valetta.
Voi olla isoja annoksia ja harvemmin.
Päivän, viikon tai kuukauden energiamäärä lopulta ratkaisee.
Annoskoko riippuu siitäkin kuinka paljon ruoka sisältää kaloreita,yksi ateria voi olla jopa 400g jos 100g sisältää 80 kaloria.Esim wokkiruuat missä on pajon kasviksia nuudeleita,riisiä,lihaa ja makaroonia käy hyvin laihdutukseen.
Syön itse nyt päivän aikana 3 lämmintä ruokaa.Kovalla liikunnan harrastajalla hiilihydraatit pitää olla normaalia suuremmat kuin yleensä,vähintään 300g ,kalorit ei kuitenkaan saa mennä yli 1800,koska hiilihydraatti on polttoaine,ilman sitä ei jaksa liikkua.
Laihduttajalla pitääkin olla enemmän hiilihydraattia aivan päinvastoin mitä nämä VHH ukot sanoo
Eli mahdollisimman suuri hiilihydraattimäärä ja pieni kalorimäärä.
Jos jaksaa liikkua aloittajan lailla niin silloin ei voi olla todellista ylipainoa.
Puolen tunnin naruhyyppy rupeamia?!
Todella nopea ha tehokas on 0-HH dieetti. = TÄYSIN hiilarivapaa ruokavalioa.
Hiilareita ei grammaakaa! Ei tarvitse mitata, laskea eikä punnita mitään eikä tarvitse tuntea nälkää. Suuhub siis vain sitä josta tietää, ettei siinä ole tippaakaan hiilihydraatteja missään muodossa.
Lihaa, kalaa, kananmunia ilman sooseja kuten ketsupit, sinapit tai muut mössöt.
Ketosten seuranta liuskoilla. Kun liuskat värjäytyvät voimakkaan ruskeiksi niin läskit lähtevät! Prosessi alkaa parin, kolmen päivän sisällä.
Ekaviikkona poistuu myös nestettä joten vaakalukemaan ei kannata hurmaantua.
Mitään tippaakaan kestävyysluontoista ei jaksa tehdä. Minulle nurmikon laikkaus koneleikkurilla tapahtui pätkittäin.
Hivenaineet ja vitamiinit purkeista ja hyytelöityvää granulaattia suolistolle.
Ennen aloitusta on syytä suunnitella jatko tavoitteen saavuttamisen jälkeen.
Opetellessani kuurin jälkeen syömään palasi painostani pari kiloa kun suolisto täyttyi. Tuon jälkeen paino pysyi tavoitetasolla kaikki tupakointivuodet.
Sen jälkeinen aika onkin oma juttunsa.
Vaimoni ei ollut ylipainoinen mutta hänkin tahtoi kokeilla. Laardia lähti seiltä missä sitä oli. Pakaroista.
Täysin epäterveellinen tapa laihduttaa,itse syön mahdollisimman PALJON hiilihydraatteja,paino laskee aivan samalla tavalla,kun syö vähemmän kuin kuluttaa.