1 Yksinkertaisesti pitää lopettaa kaikki ne tuotteet,mistä tulee ENITEN kaloreita,eli syödyt kalorit tulee laskea pitämällä RUOKAPÄIVÄKIRJAA joka päivä VAIN ylimääräiset syödyt ruokaaineet pitää kirjata ylös paperille alekkain,ja niiden kalorit,ne lisätään sitten siihen kalorimäärään minkä syö joka päivä.
Esim ylimääräiset kalorit 2500 joka päivä syödyt kalorit 2500=5000 kal
2 valita itselleen sopiva liikuntamuoto jota tykkää sillä hetkellä harrastaa,pääasia on PITÄÄ kalorit alhaalla.
3 näitä tuotteita mistä on alkanut lihomaan voi myöhemmin syödä,MUTTA vain vähän.
Itsellänikin ollut nyt kova syöntiputki päällä jonkin aikaa,joka pitää nyt katkaista.Kalorit olleet nyt väliltä 3500-5000 melkein joka päivä.
Nyt tuli eilenkin ylimääräisiä kaloreita ohrarieska juustolla 900 kal ja karkki 200g 800 kal
Tilanteeni ei kuitenkaan ole mitenkään paha koska on vain pieni ylipaino.Tuosta syönnistä alkoi olokin huonontua tuli päänsärkyä ja väsymystä niinkuin ennenkin johtuen liian suuresta syödystä ruoka ja hiilihydraattimäärästä.
Miten katkaista alkava lihominen
75
145
Vastaukset
- Anonyymi
Aivan aivan.
Hyvä että asiaa kerrataan joka päivä niin me 15 lukijaa olemme kohta aivopestyjä tämän asian tiimoilta. - Anonyymi
Asiasi saisi enemmän kannatusta, jos osaisit kirjoittaa. Miksi et lisää "pilkun" ja "pisteen" jälkeen välilyöntiä, kuten sinulle on opetettu? Sama kuin kuin kirjoittaisit CAPS-LOCK päällä koko ajan. Uuden oppiminen lienee vaikeaa.
> Jos ei hermo kestä lukea näitä juttuja niin kannattaa pysyä poissa. Ihan ilmainen vinkki.
Kyllä. Hermo ei kestä.
> Joo komppaan sinua. Vain yksi välilyönti puuttui aloittajalta. Olikohan valittajalla some-ahdistus?
Kyllä. Ilmiselvä some-ahdistus.
> Tai sitten hän on työtön, joka ei ole löytänyt kykyjään vastaavaa työtä. :)
Kyllä. Työttömiä (ja lihavia) saa mollata. - Anonyymi
Kaloreita pitää vähentää pikkuhiljaa,jos on syönyt vaikka 5000 kaloria päivässä,niin syökin vain 3000 kaloria,laskee sitten muutaman päivän jälkeen kalorit n 2400 kaloriin
Alin kalorimäärä minkä kannattaa syödä on noin 1800 kaloria
Mikään ruokaaine EI ole kokonaan kielletty,kaikkia saa syödä aivan vapaasti mistä tykkää esim leipä,peruna,pulla,karkki yms.ERITYISESTI hiilihydraatteja pitää käyttää reilusti,niitä EI saa poistaa missään nimessä ruokavaliosta.
Aloituksessa vähensin nyt karkkimäärän 100 g = 400 kal päivässä,myöhemin korkeintaan 50g 200 kal
Minähän olen vain höyhensarjan mies.Muut raskaan sarjan miehet ja naiset syövät varmasti huomattavasti enemmän tuossa lihomisvaiheessa arvioisin n 6000-7000 kaloria ja enemmänkin.
Tämä on aivan tavallista että ihmiset siirtyy laihdutuskuurin jälkeen takaisin entiseen lihottavaan ruokavalioon,se pitää aina aloittaa uudestaan ja uudestaan kun näin pääsee käymään.MUUTEN lihoo varmasti.- Anonyymi
Laihduttaminen on koko elämänikäinen projekti,se ei pääty siihen kun olet laihtunut.
Voin sanoa että oikea laihdutus alkaa vasta laihduttamisen jälkeen painonhallinta muodossa,MUUTEN lihoo takaisin entiseen painoonsa. - Anonyymi
Et sitten osaa panna pisteen ja pilkun jälkeen välilyöntiä? Oletko liian vanha oppimaan uutta?
- Anonyymi
Ei oleta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Laihduttaminen on koko elämänikäinen projekti,se ei pääty siihen kun olet laihtunut.
Voin sanoa että oikea laihdutus alkaa vasta laihduttamisen jälkeen painonhallinta muodossa,MUUTEN lihoo takaisin entiseen painoonsa.Jos syö yhden herkullisen rasvaisen aterian jo siitäkin tulee se 2000 kaloria ja siihen päälle kaikki muut herkut jo siitä tulee helposti noin 4000 kaloria.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos syö yhden herkullisen rasvaisen aterian jo siitäkin tulee se 2000 kaloria ja siihen päälle kaikki muut herkut jo siitä tulee helposti noin 4000 kaloria.
Herkullinen ruoka on niin lihottavaa,että sitä ei yksinkertaisesti voi syödä niin vähän ettei siitä lihoisi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Herkullinen ruoka on niin lihottavaa,että sitä ei yksinkertaisesti voi syödä niin vähän ettei siitä lihoisi.
Tuo se on se ongelma.
Jos ostan kaupasta erityisen herkullista ruokaa, joudun ahmimaan sen kaiken. Ja sitten joudun hiihtämään ainakin 8 tuntia.
Mutta jos tietoisesti ostakin jotain pahaa ruokaa, selviän kolmen tunnin hiihtämisellä. - Anonyymi
Lopussa kalorit voi väliaikaisesti laskea moneksi päiväksi n 1000 kaloriin päivä,ja sitten siirtyä vähintään mahdollisimman KORKEILLA HIILIHYDRAATEILLA 1800 kaloriin.Minä en nyt tätä laihduttamis asiaa enään yhtään kommentoi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Lopussa kalorit voi väliaikaisesti laskea moneksi päiväksi n 1000 kaloriin päivä,ja sitten siirtyä vähintään mahdollisimman KORKEILLA HIILIHYDRAATEILLA 1800 kaloriin.Minä en nyt tätä laihduttamis asiaa enään yhtään kommentoi.
Etkös sinä ole tähänkin asti kommentoinut lihomisen estämistä, eikä laihtumista.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Etkös sinä ole tähänkin asti kommentoinut lihomisen estämistä, eikä laihtumista.
Olen minä kirjoittanut monesti siitä laihtumisestakin,voin sanoa vielä uudestaan se on HYVIN PALJON hiilihydraatteja sisältävä aivan kuin bodarin dietit,mutta bodareilla ruoka on vain puhtaampaa,syön kakkujakin ja karkkia,mikään ei ole kielletty.
Saa syödä lämpimän ruuan 3 kertaa päivässä ja kakkukahvit 2 kertaa ja laihtuu itsestään sen 4 kiloa kuukaudessa
Lihomisen pysäyttäminen toimi hyvin tuolla systeemillä,siis vähentämällä pikkuhiljaa kaloreita EI kerralla. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olen minä kirjoittanut monesti siitä laihtumisestakin,voin sanoa vielä uudestaan se on HYVIN PALJON hiilihydraatteja sisältävä aivan kuin bodarin dietit,mutta bodareilla ruoka on vain puhtaampaa,syön kakkujakin ja karkkia,mikään ei ole kielletty.
Saa syödä lämpimän ruuan 3 kertaa päivässä ja kakkukahvit 2 kertaa ja laihtuu itsestään sen 4 kiloa kuukaudessa
Lihomisen pysäyttäminen toimi hyvin tuolla systeemillä,siis vähentämällä pikkuhiljaa kaloreita EI kerralla.Bobareilla on kaikki ruoka aivan täyttä hiilihydraattia,riisiä,puuroa,sokeripitoisia proteenijuomia yms.
Se tähtää mahdollisimman suureen lihaskasvuun,syö ne jotku bodarit jopa aamupullankin.
Kalorini olleet nyt kolmen viikon ajan olleet keskimäärin noin 3500 päivässä ja kaikki pysynyt samassa Pihtimittauslukema,paino,vyötärönympärysmitta.
Kun laskin kalorit 4000 tuhannesta kalorista 2200 kaloriin nestepaino laski jo yhdessä päivässä 2 kiloa ja vyötärönympärysmitta 3 cm Enkä ole käynyt 2 teen päivää hiihtämässä tai pyöräilemässä.Nyt aloitan sen uudestaan.Liikunnan määrä on ollut vielä vähäistä,vain 2 tuntia päivässä hiihtoa tai pyöräilyä melkein joka päivä.
Hiilihydraattipitoisuus pitää olla siksi korkea että jaksaa liikkua ja kuluttaa energiaa.Laihduttaja tarvitsee SIKSI normaalia enemmän hiilihydraattia.
Toisin sanoen pienessä kalorimäärässä pitää olla PALJON HIILIHYDRAATTIA muuten sitä saa aivan liian vähän ja SILLOIN tulee väsymys. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tuo se on se ongelma.
Jos ostan kaupasta erityisen herkullista ruokaa, joudun ahmimaan sen kaiken. Ja sitten joudun hiihtämään ainakin 8 tuntia.
Mutta jos tietoisesti ostakin jotain pahaa ruokaa, selviän kolmen tunnin hiihtämisellä.Itse olet huomannut, että maukkaat einesruoat laukaisevat minulla aamupäiväahmimista, mutta viljapitoinen smoothie ei. Esim. tänä aamuna: 80 g viljasekoitusta (kaurahiutale, ruishiutale, Hirvelän Kaurakuitunen, Verso Foodin härkisrouhe, soijarouhe ja Fazerin paahdettu vehnänalkio), pari ruusukaalia, pala porkkanaa, kolme pientä appelsiinia. Viljaseos oli liotettu rasvattomassa maidossa.
En ole vielä lounasta syönyt, osasyynä ehkä se, että Ozempic-lääke laskee ruokahalua.
Menen syömään kohta lounassmoothieta, jonka perusraaka-aine on samanlainen viljaseos kuin aamulla.
Lihavuuden syy saattaa olla ihmisen mieltymys suolaiseen, makeaan ja rasvaiseen ruokaan. Kyllä ruokatehtaat tietävät, mikä ihmisille maistuu. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Bobareilla on kaikki ruoka aivan täyttä hiilihydraattia,riisiä,puuroa,sokeripitoisia proteenijuomia yms.
Se tähtää mahdollisimman suureen lihaskasvuun,syö ne jotku bodarit jopa aamupullankin.
Kalorini olleet nyt kolmen viikon ajan olleet keskimäärin noin 3500 päivässä ja kaikki pysynyt samassa Pihtimittauslukema,paino,vyötärönympärysmitta.
Kun laskin kalorit 4000 tuhannesta kalorista 2200 kaloriin nestepaino laski jo yhdessä päivässä 2 kiloa ja vyötärönympärysmitta 3 cm Enkä ole käynyt 2 teen päivää hiihtämässä tai pyöräilemässä.Nyt aloitan sen uudestaan.Liikunnan määrä on ollut vielä vähäistä,vain 2 tuntia päivässä hiihtoa tai pyöräilyä melkein joka päivä.
Hiilihydraattipitoisuus pitää olla siksi korkea että jaksaa liikkua ja kuluttaa energiaa.Laihduttaja tarvitsee SIKSI normaalia enemmän hiilihydraattia.
Toisin sanoen pienessä kalorimäärässä pitää olla PALJON HIILIHYDRAATTIA muuten sitä saa aivan liian vähän ja SILLOIN tulee väsymys.Laitoin tänne yhden hyvän suunnittelemani ruokareseptin,MILLÄ LAIHTUU,mutta se oli poistettu.
- Anonyymi
Kalorit ei ole koko totuus, myös ravinnon laatu vaikuttaa. Kannattaa myös käyttää jotain laadukkaita vitamiinivalmisteita (esim. Skip tai Solgar) niin vajaukset eivät iske kuten saattaa käydä jollain kaupoissa ja apteekeissa myytävillä "marketti"vitamiineilla.
- Anonyymi
Hyvin se onnistui,nyt eilen kalorit oli vain 2200,pienensin päiväruuan ateriaa 400 sataan kaloriin,(ennen oli 900 kal)ja jätin ilaruuasta pois 800 kaloria,söin monestikkin tulisesti mausteettuja siipiä 500g josta lihapaino noin 250g = 400 kal tai muuta lihottavaa ruokaa.
ja jätin pois kaakaun kanelikorpuilla,siitäkin tuli 350 kaloria.
Laihtuminen ja kalorivaje alkaa uudestaan KORKEINTAAN vasta noin viikon kuluttua aloituksesta.Käyn nyt talvipyöräilemässä joka päivä 2,5 tuntia,en pysty vielä hiihtämään koska vasen nilkka on vielä vähän turvoksissa,se pitää täysin parantua ennenkuin sitä saa rasittaa,siinä menee ehkä noin viikko.
2000 kaloria on alaraja mitä syön joka päivä,ruuat on nytkin aika hyvät,vaikka kalorit on pienet.Onnistuin nyt suunnittelemaan uuden hyvänmakuisen ruuan mitä syön muutaman viikon yhteen putkeen,se on pastapohjainen jossa on paljon hiilihydraattia mikä sopii hyvin laihdutukseen,laitoin nuudeleita 300g tummaa makaroonia 400g naudan jauhelihaa 400g,pakastevihanneksia 600g ,sipuli 100g,tummaa riisiä 200g
Mausteet nuudelin omat mausteet 3 pussia,aromisuola 5mm,mustapippuri 1 mm.Makaroonin keitän keitin erikseen suolatussa vedessä,ja ruuan maustan vielä syödessä feeliksen ketsupilla.
Hiilihydraatit on nyt arviolta noin 240g mikä on alaraja liikuntaa harrastavalle laihduttajalle. rasva noin 50g proteeni noin 80g
ERITYISESTI hiilihydraattiarvot pitää olla suuret,koska hiilihydraatti on se polttoaine millä ihminen jaksaa liikkua.Rasva saa olla vaikka vain 40g- Anonyymi
Se onkin niin että peruna ja täysjyväruisleipä ONKIN sitä parasta ravintoa.Kasvikset ovat siinä vain pieni lisä,ne eivät ravitse tarpeeksi jos niitä käyttää vaikka vain lihan yhteydessä.Ravitseva ruoka on vahvaa,ei kasviksilla elä.Itse olen tehnyt nyt paistinperunoita puikula perunasta. laitan kananmunia ja lihaisaa makkaraa,maustan aromisuolalla,mustapippurilla.Paistan hyvin pienessä rasvamäärässä.Syödessä lisään feliksin tomattiketsuppia ja paprikamajoneesia.Maistuu yhtä hyvältä kuin rillistä ostetut makkaraperunat,mutta vain puolet vähemmän kaloreita koska rasvaa paistossa vain vähän.(kalorimäärä moninkertaistuu jos perunat uitetaan rasvassa)Perunasta pystyy tekemään vaikka mitä ruokaa,paistinpottujakin voi syödä vaikka joka päivä,jos muuta ei osaa tai viitsi tehdä.Samasta ruuasta pystyy tekemään helposti monia eri versioita,lisäämällä esim veden siitä saa keittoa.Peruna ja täysjyväruisleipä on parasta ravintoa myös laihdutukseen.
Leivän syönnissä pitää olla tarkkana koska 2 siivua 100g rasva ja makkara sisältää 300 kaloria.Antti heikkisen mukaan perunaa ja täysjyväruisleipää ei saa syödä.Peruna ja ruisleipä vie pois nälkää MONIN VERROIN paremmin kuin pasta.Kun olin syönyt 2 päivää paistinperunoita kolmantena päivänä ei ollut ollenkaan nälkä joten jätin ruuan kokonaan syömättä.Nytkin aamulla aivan täysi ja kylläinen olo.
Päivän kalorit 3500 tuli nyt aivan roskaruuasta karkki 200g 800 kal mustikkapiirakka 500 yms.Viimeiset 10 päivän kalorit keskimäärin 3900 eikä yhtään liikuntaa.lihomista1.5- 2 kiloa,pihtimittauslukema 5 mm,vyötärönympärysmitta 2 cm.(ihmeen vähän lihottu vaikka kalorit päivässä melkein 4000 ja ei yhtään liikuntaa.JO 3 messa päivässä lihoo kilon oikeaa läskiä jos herkuttelee oikein paljon).Nyt uudestaan kova reeni päälle pyöräilyä 2 tuntia kävely tai juoksu 2 tuntia.Käytän samaa ohjelmaa kuin ennenkin,pääruoka nyt vain peruna Täytekakkukahvit 2-3 kertaa päivässä.Jos kulutus päivässä on 3500 ja syö 2500 laihtuu ainakin 3 kiloa kuukaudessa oikeaa läskiä.En käytä ketogeenistä ruokavalioa,se on tarkoitettu vain niille jotka eivät saa painoa muuten alenemaan.TLC kanavalla sairaalloisen lihavat käyttää sitä kaikki hiilihydraatit pois kalorit 1000 päivässä,jo viikossakin saattavat laihtua 10 kiloa.Ketogeenisessä ruokavaloissa syödään vain kasviksia,lihaa ja kananmunia.
voi olla samaakin mieltä - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se onkin niin että peruna ja täysjyväruisleipä ONKIN sitä parasta ravintoa.Kasvikset ovat siinä vain pieni lisä,ne eivät ravitse tarpeeksi jos niitä käyttää vaikka vain lihan yhteydessä.Ravitseva ruoka on vahvaa,ei kasviksilla elä.Itse olen tehnyt nyt paistinperunoita puikula perunasta. laitan kananmunia ja lihaisaa makkaraa,maustan aromisuolalla,mustapippurilla.Paistan hyvin pienessä rasvamäärässä.Syödessä lisään feliksin tomattiketsuppia ja paprikamajoneesia.Maistuu yhtä hyvältä kuin rillistä ostetut makkaraperunat,mutta vain puolet vähemmän kaloreita koska rasvaa paistossa vain vähän.(kalorimäärä moninkertaistuu jos perunat uitetaan rasvassa)Perunasta pystyy tekemään vaikka mitä ruokaa,paistinpottujakin voi syödä vaikka joka päivä,jos muuta ei osaa tai viitsi tehdä.Samasta ruuasta pystyy tekemään helposti monia eri versioita,lisäämällä esim veden siitä saa keittoa.Peruna ja täysjyväruisleipä on parasta ravintoa myös laihdutukseen.
Leivän syönnissä pitää olla tarkkana koska 2 siivua 100g rasva ja makkara sisältää 300 kaloria.Antti heikkisen mukaan perunaa ja täysjyväruisleipää ei saa syödä.Peruna ja ruisleipä vie pois nälkää MONIN VERROIN paremmin kuin pasta.Kun olin syönyt 2 päivää paistinperunoita kolmantena päivänä ei ollut ollenkaan nälkä joten jätin ruuan kokonaan syömättä.Nytkin aamulla aivan täysi ja kylläinen olo.
Päivän kalorit 3500 tuli nyt aivan roskaruuasta karkki 200g 800 kal mustikkapiirakka 500 yms.Viimeiset 10 päivän kalorit keskimäärin 3900 eikä yhtään liikuntaa.lihomista1.5- 2 kiloa,pihtimittauslukema 5 mm,vyötärönympärysmitta 2 cm.(ihmeen vähän lihottu vaikka kalorit päivässä melkein 4000 ja ei yhtään liikuntaa.JO 3 messa päivässä lihoo kilon oikeaa läskiä jos herkuttelee oikein paljon).Nyt uudestaan kova reeni päälle pyöräilyä 2 tuntia kävely tai juoksu 2 tuntia.Käytän samaa ohjelmaa kuin ennenkin,pääruoka nyt vain peruna Täytekakkukahvit 2-3 kertaa päivässä.Jos kulutus päivässä on 3500 ja syö 2500 laihtuu ainakin 3 kiloa kuukaudessa oikeaa läskiä.En käytä ketogeenistä ruokavalioa,se on tarkoitettu vain niille jotka eivät saa painoa muuten alenemaan.TLC kanavalla sairaalloisen lihavat käyttää sitä kaikki hiilihydraatit pois kalorit 1000 päivässä,jo viikossakin saattavat laihtua 10 kiloa.Ketogeenisessä ruokavaloissa syödään vain kasviksia,lihaa ja kananmunia.
voi olla samaakin mieltäTuo on joku vanha kommenttini,mutta nyt ohjelma on lähes sama,mutta vähdemmän liikuntaa ja kaloreita.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tuo on joku vanha kommenttini,mutta nyt ohjelma on lähes sama,mutta vähdemmän liikuntaa ja kaloreita.
Mikä on teemasi?
- Anonyymi
Maailman terveimmät ihmiset syövä paljon hiilihydraattia,hiilihydraatin osuus 72% kokonaisravinnosta
https://yle.fi/uutiset/3-9518618 - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mikä on teemasi?
Laihduttaminen.luuletko että laihtuminen tapahtuu olemalla syömättä.
Syömällä sitä laihdutaa,eikä olemalla syömättä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Laihduttaminen.luuletko että laihtuminen tapahtuu olemalla syömättä.
Syömällä sitä laihdutaa,eikä olemalla syömättä.Asia on näin että pitää ensin ottaa selville se mistä olet lihonut,ja se mikä sinua lihottaa.Seuraava vaihe on katkaista lihominen.Vasta sitten voi aloittaa laihduttamisen.Siinä on tietysti paljon monia muitakin pikkuasioita mitä pitää ensin hoitaa kuntoon.Itse ainakin täydennän ensin1 ruokavarastot,eli hommaan suuren määrän sitä ruokaa mitä syön laihdutuksen aikana.2 Toinen tärkeä asia on laittaa liikuntavälineet ja vaatetus kuntoon niin että pystyy hyvillä välineillä ilman paleltumista harrastamaan liikuntaa ulkona.
3 Kolmas asia on hyvä ruokasuunnitelma mitä noudattaa kurinalaisesti,yleensä syön suuremmaksi osaksi täysin samat ruuat,vaihtoehtoisesti syön välillä osan jotain erillaista,mutta kalorit pitää olla silloinkin samat. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Asia on näin että pitää ensin ottaa selville se mistä olet lihonut,ja se mikä sinua lihottaa.Seuraava vaihe on katkaista lihominen.Vasta sitten voi aloittaa laihduttamisen.Siinä on tietysti paljon monia muitakin pikkuasioita mitä pitää ensin hoitaa kuntoon.Itse ainakin täydennän ensin1 ruokavarastot,eli hommaan suuren määrän sitä ruokaa mitä syön laihdutuksen aikana.2 Toinen tärkeä asia on laittaa liikuntavälineet ja vaatetus kuntoon niin että pystyy hyvillä välineillä ilman paleltumista harrastamaan liikuntaa ulkona.
3 Kolmas asia on hyvä ruokasuunnitelma mitä noudattaa kurinalaisesti,yleensä syön suuremmaksi osaksi täysin samat ruuat,vaihtoehtoisesti syön välillä osan jotain erillaista,mutta kalorit pitää olla silloinkin samat.Olen joskus ennen uskonut näitä vhh ukkoja ja syönyt vähemmän hiilihydraattia,se on ollut suuri virhe mikä on huonontanut selvästi vireystilaa,entiset harrastuksetkin loppui kokonaan olo oli muutenkin tylsä ja passiivinen.
Nyt kun olen syönyt SOPIVAN PALJON hiilihydraatteja se entinen hyvävireisyys on palautunut takaisin.
Liialla hiilihydraatin syönnilläkin on väsyttävä ja lihottava vaikutus,sopiva määrä on noin 250g ja silloin kun ei laihduta 350g päivässä.
Jos on pieni kalorimäärä,niin hiilihydraattimäärä pitää olla silloin normaalia suurempi,muuten hiilihydraattia saa LIIAN vähän,hiilihydraatti on siis se polttoaine millä ihminen liikkuu,eikä rasva.
Rasva on VAIN ihmiselle vararavintoa eikä pääasiallinen polttoaine.Se on varasysteemi jotta ihminen ei kuolisi jos joutuu olemaan ilman ruokaa pitkiä aikoja. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olen joskus ennen uskonut näitä vhh ukkoja ja syönyt vähemmän hiilihydraattia,se on ollut suuri virhe mikä on huonontanut selvästi vireystilaa,entiset harrastuksetkin loppui kokonaan olo oli muutenkin tylsä ja passiivinen.
Nyt kun olen syönyt SOPIVAN PALJON hiilihydraatteja se entinen hyvävireisyys on palautunut takaisin.
Liialla hiilihydraatin syönnilläkin on väsyttävä ja lihottava vaikutus,sopiva määrä on noin 250g ja silloin kun ei laihduta 350g päivässä.
Jos on pieni kalorimäärä,niin hiilihydraattimäärä pitää olla silloin normaalia suurempi,muuten hiilihydraattia saa LIIAN vähän,hiilihydraatti on siis se polttoaine millä ihminen liikkuu,eikä rasva.
Rasva on VAIN ihmiselle vararavintoa eikä pääasiallinen polttoaine.Se on varasysteemi jotta ihminen ei kuolisi jos joutuu olemaan ilman ruokaa pitkiä aikoja.Olen ollut monesti ennen siinäkin kierteessä,että olen ensin syönyt liikaa hiilihydraatteja,ja siitä on tullut väsymystä ja päänsärkyä,sitten liian vähän ja sekin on aiheuttanut niitä samoja oireita.
Näin käy silloin kun syö vain sitä mistä tykkää,eikä tiedä ravintosisältöä.Ensin on hiilihydraatit 400g -600g sitten 60g
Tämä on nykyäänkin hyvin tavallista ainakin monilla nuorilla että syödään vain roskaruokaa.
- Anonyymi
Ja taas mennään pelkillä luuloilla.
- Anonyymi
Et sitten osaa tehdä välilyöntiä pisteen ja pilkun jälkeen? Vai oletko niin itsepäinen, että et vain halua?
- Anonyymi
"Et sitten osaa tehdä välilyöntiä pisteen ja pilkun jälkeen?"
Eikös sinunlaisillesi pilkunnus....lle löytyisi oma sivu. Tällä sivulla on jo riittävästi tolloja? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Et sitten osaa tehdä välilyöntiä pisteen ja pilkun jälkeen?"
Eikös sinunlaisillesi pilkunnus....lle löytyisi oma sivu. Tällä sivulla on jo riittävästi tolloja?Joo, se numerotollo on pahimmasta päästä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Joo, se numerotollo on pahimmasta päästä.
Vai onko sittenkään? Hänhän jopa käsittelee palstan aihetta toisinkuin sinä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Joo, se numerotollo on pahimmasta päästä.
Eikös sinunlaisillesi pilkunnus....lle löytyisi oma sivu. Tällä sivulla on jo riittävästi tolloja?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Vai onko sittenkään? Hänhän jopa käsittelee palstan aihetta toisinkuin sinä.
Mitäpä sinä asiasta tiedät, numerot ovat ystäväsi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mitäpä sinä asiasta tiedät, numerot ovat ystäväsi.
"Mitäpä sinä asiasta tiedät, numerot ovat ystäväsi."
Maailman johtavat ravintotutkijat ovat lähteitäni, samoin oma vahva käytännön kokemus.
Se että sinulla on vaikeuksia numeroidenkanssa on sinun murheesi. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Mitäpä sinä asiasta tiedät, numerot ovat ystäväsi."
Maailman johtavat ravintotutkijat ovat lähteitäni, samoin oma vahva käytännön kokemus.
Se että sinulla on vaikeuksia numeroidenkanssa on sinun murheesi.Kuules, minä olen laihtunut "42 kg @ 18kk @ 800 kCal/vrk" -menetelmällä. Sinun ongelmasi on se, että et asiaa ymmärrä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuules, minä olen laihtunut "42 kg @ 18kk @ 800 kCal/vrk" -menetelmällä. Sinun ongelmasi on se, että et asiaa ymmärrä.
Niin ja sinunhan siis piti laihtua yli 120 kiloa, mutta kävi laskuvirhe. Pistit sen jälkeen öljypullot, kerosiinit, siemenet, paprikatäytteiset oliivit ja täytetyt oravat sekä varikset television yläpuolelle muistuttamaan maailman kavaluudesta. Tuttavat ihmettelevät käydessään omituisuutta, mutta koronan aikana ei ole sitäkään selittelyn tarvetta.
Ei, harva ymmärtää. En minäkään. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuules, minä olen laihtunut "42 kg @ 18kk @ 800 kCal/vrk" -menetelmällä. Sinun ongelmasi on se, että et asiaa ymmärrä.
"42 kg @ 18kk @ 800 kCal/vrk""
Elimistösi on säästöliekillä. Ja kun et hikimurheilekaan, joudut tosissaan vääntämään Exceliä, että et lihoisi/lihoaisi. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"42 kg @ 18kk @ 800 kCal/vrk""
Elimistösi on säästöliekillä. Ja kun et hikimurheilekaan, joudut tosissaan vääntämään Exceliä, että et lihoisi/lihoaisi.7vrk keskiarvoistettu dietaarinen energiamäärä pitää huolen siitä että kCal määrä pysyy oikeana.
Tuohon ei tarvita helppoheikkejä, asia on niin yksinkertainen ja yksikäsitteinen vailla infiniteettiä. Määritellyn funktio f(a):n mukaan dietaarisesti syöden, voi laskea elimistön parametrien mukaisen projektion tärkeimmistä elintoiminnoista, päätyen juuri oikeaan dietaarisen energian määrään, joka on kohdallani 1287.347385 kCal / maapallon kierähdys akselinsa ympäri. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuules, minä olen laihtunut "42 kg @ 18kk @ 800 kCal/vrk" -menetelmällä. Sinun ongelmasi on se, että et asiaa ymmärrä.
"Kuules, minä olen laihtunut "42 kg @ 18kk @ 800 kCal/vrk" -menetelmällä."
Ja sillä meinaat jatkaa loppuelämäsi?? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
7vrk keskiarvoistettu dietaarinen energiamäärä pitää huolen siitä että kCal määrä pysyy oikeana.
Tuohon ei tarvita helppoheikkejä, asia on niin yksinkertainen ja yksikäsitteinen vailla infiniteettiä. Määritellyn funktio f(a):n mukaan dietaarisesti syöden, voi laskea elimistön parametrien mukaisen projektion tärkeimmistä elintoiminnoista, päätyen juuri oikeaan dietaarisen energian määrään, joka on kohdallani 1287.347385 kCal / maapallon kierähdys akselinsa ympäri.Olipa tuossa typerä kommentti.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Kuules, minä olen laihtunut "42 kg @ 18kk @ 800 kCal/vrk" -menetelmällä."
Ja sillä meinaat jatkaa loppuelämäsi??Toisilla menetelmillä se loppuelämä voikin jäädä jännän lyhyeksi. Rasva tukkii suonet ja se on niks naks eräänä päivänä henki veks.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Toisilla menetelmillä se loppuelämä voikin jäädä jännän lyhyeksi. Rasva tukkii suonet ja se on niks naks eräänä päivänä henki veks.
"Toisilla menetelmillä se loppuelämä voikin jäädä jännän lyhyeksi. Rasva tukkii suonet ja se on niks naks eräänä päivänä henki veks."
Perustuen mihin???
Lopeta elimistösi toiminnan tuhoaminen näännyttämällä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Toisilla menetelmillä se loppuelämä voikin jäädä jännän lyhyeksi. Rasva tukkii suonet ja se on niks naks eräänä päivänä henki veks.
Onko joku selvinnyt elämästä hengissä?
Kukaan aikuinen terve (tai lähellä suosituspainoaan oleva) ihminen ei pärjää 800 kilokaloriolla päivässä. Eikä terve ihminen ole sairaalloisen lihava, jonka endogeeniset rasvavarat lasketaan useissa kymmenissä tai sadoissa kiloissa. 800 kaloriolla tavis joko laihtuaa tai kituu tai sekä että. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Onko joku selvinnyt elämästä hengissä?
Kukaan aikuinen terve (tai lähellä suosituspainoaan oleva) ihminen ei pärjää 800 kilokaloriolla päivässä. Eikä terve ihminen ole sairaalloisen lihava, jonka endogeeniset rasvavarat lasketaan useissa kymmenissä tai sadoissa kiloissa. 800 kaloriolla tavis joko laihtuaa tai kituu tai sekä että."Onko joku selvinnyt elämästä hengissä?"
Typerä aloitus jollain lailla asiallisell evastaukselle. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Onko joku selvinnyt elämästä hengissä?"
Typerä aloitus jollain lailla asiallisell evastaukselle.Kehut vain itseäsi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kehut vain itseäsi.
"Kehut vain itseäsi."
En, mutta kehun maailman johtavia ravintotukijoita. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Kehut vain itseäsi."
En, mutta kehun maailman johtavia ravintotukijoita.Ei täällä ole näkynyt sellaisia.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei täällä ole näkynyt sellaisia.
Johtavat ravintotukijat? Tuskin edes ravintotutkijat ovat paikalla.
Valtion ravitsemusneuvottelukunta lautasmalleineen on hyvä paikka hakea johtavaa tutkimustietoa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Onko joku selvinnyt elämästä hengissä?
Kukaan aikuinen terve (tai lähellä suosituspainoaan oleva) ihminen ei pärjää 800 kilokaloriolla päivässä. Eikä terve ihminen ole sairaalloisen lihava, jonka endogeeniset rasvavarat lasketaan useissa kymmenissä tai sadoissa kiloissa. 800 kaloriolla tavis joko laihtuaa tai kituu tai sekä että.Laihduttajan pitää syödä joka päivä VÄHINTÄÄN 1800 kaloria,sillä laihtuu kuka vain vaikka liikunta olisi vähäistä 4 kg kuukaudessa
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei täällä ole näkynyt sellaisia.
"Ei täällä ole näkynyt sellaisia."
Mutta sinunlaisiasi kioskitieteilijöitä riittää. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Ei täällä ole näkynyt sellaisia."
Mutta sinunlaisiasi kioskitieteilijöitä riittää.Juuri näin. Olemme kaikki mopolla kioskilla.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Ei täällä ole näkynyt sellaisia."
Mutta sinunlaisiasi kioskitieteilijöitä riittää.Muistelen vielä aikaa, eihän siitä ole kuin 10 vuotta, kun kyseinen henkilö jaksoi perustella ja väittää ja inttää, tuputtaen toki, mutta näennäisen asiallisesti.
10 vuotta VHH ruoalla muutti ihmisen totaalisesti. Vaikka painoa lähti, paljonko se nyt on? 45kg? Niin, mielentilassa on tapahtunut passivoituminen ja mielialan muutos negatiiviseksi ja ärsyyntyneeksi.
Kun kyseisistä ongelmista puhutaan ihan yleisesti VHH syömisen yhteydessä, ei voi välttyä siltä ajatukselta, että vaikka paino laskisi (laskee se muillakin metodeilla) niin kokonaisuus jää miinukselle.
Elämme vain kerran. Ennemmin olen onnellinen ja laihdun vähän hitaammin kuin se että poltan aivoni karrelle ilman energiaa ja minusta tulee ilmeetön, ärisevä zombie. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Johtavat ravintotukijat? Tuskin edes ravintotutkijat ovat paikalla.
Valtion ravitsemusneuvottelukunta lautasmalleineen on hyvä paikka hakea johtavaa tutkimustietoa."Valtion ravitsemusneuvottelukunta lautasmalleineen on hyvä paikka hakea johtavaa tutkimustietoa."
Lautasmalli on luojansa mukaan kuollut.
Valtion ravitsemusneuvottelukunta kertoo että tyydyttynyt rasva on terveyshaitta mutta kuten VitaePro:n selittelyille mitää tieteellistä perustetta ei löydy. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Valtion ravitsemusneuvottelukunta lautasmalleineen on hyvä paikka hakea johtavaa tutkimustietoa."
Lautasmalli on luojansa mukaan kuollut.
Valtion ravitsemusneuvottelukunta kertoo että tyydyttynyt rasva on terveyshaitta mutta kuten VitaePro:n selittelyille mitää tieteellistä perustetta ei löydy.Angel Keys sen jo todisti 50-luvulla.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Muistelen vielä aikaa, eihän siitä ole kuin 10 vuotta, kun kyseinen henkilö jaksoi perustella ja väittää ja inttää, tuputtaen toki, mutta näennäisen asiallisesti.
10 vuotta VHH ruoalla muutti ihmisen totaalisesti. Vaikka painoa lähti, paljonko se nyt on? 45kg? Niin, mielentilassa on tapahtunut passivoituminen ja mielialan muutos negatiiviseksi ja ärsyyntyneeksi.
Kun kyseisistä ongelmista puhutaan ihan yleisesti VHH syömisen yhteydessä, ei voi välttyä siltä ajatukselta, että vaikka paino laskisi (laskee se muillakin metodeilla) niin kokonaisuus jää miinukselle.
Elämme vain kerran. Ennemmin olen onnellinen ja laihdun vähän hitaammin kuin se että poltan aivoni karrelle ilman energiaa ja minusta tulee ilmeetön, ärisevä zombie.Syö vain vähemmän kuin kuluttaa niin laihtuu.Hiilihydraattia saa olla reilusti,eikä se vähennä YHTÄÄN laihtumisnopeutta.Kehosta poistuu vain paljon vettä jos hiilihydraatit lopettaa.VAIN kalorivajeella laihtuu oikeaa rasvaa.
- Anonyymi
"Kalorit olleet nyt väliltä 3500-5000 melkein joka päivä"
Nyt on massiivikalorihöpöttäjävaarin kiikkustuoli niin rajussa vauhdissa, että vaarana on kiikkustuolin kuperkeikka. Tai sitten vaari on vaan lihottanut itseään kuperkeikkajuomalla.
Satunnaiselle lukijalle, nämä massiivikalorihöpöttäjävaarin massiivikalorihöpötykset ovat palstan päivittäistä ... ravinnetta eli lannoitetta. EU direktiivin keskimääräisen yksilön referenssi energiansaanti on 2000 kCal/vrk, ja silla tavalla ahmivasta yksilöstä tulee EU-pyknikko.- Anonyymi
Totta se on liikuntaa harrastava saa syödä vähintään 3500 kaloria joka päivä ja paino pysyy samassa
Ja sohvaperuna 1800 kaloria niin paino pysyy samassa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Totta se on liikuntaa harrastava saa syödä vähintään 3500 kaloria joka päivä ja paino pysyy samassa
Ja sohvaperuna 1800 kaloria niin paino pysyy samassa.Liikunta on terveellistä, samoin terveellinen ruoka.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Totta se on liikuntaa harrastava saa syödä vähintään 3500 kaloria joka päivä ja paino pysyy samassa
Ja sohvaperuna 1800 kaloria niin paino pysyy samassa.Tämä mies laihduttaa 8000 kalorin dietillä,ja tavallinen hiihtoa harrastava kuntoilija 3000 kalorin dietillä
https://www.is.fi/muutlajit/art-2000000976189.html - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tämä mies laihduttaa 8000 kalorin dietillä,ja tavallinen hiihtoa harrastava kuntoilija 3000 kalorin dietillä
https://www.is.fi/muutlajit/art-2000000976189.htmlNe joilla laihdutuskalorit on vain 300-800 ovat anoreetikkoja.Siinä laihtuu myös lihakset,ja luut tulee rumasti esiin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Totta se on liikuntaa harrastava saa syödä vähintään 3500 kaloria joka päivä ja paino pysyy samassa
Ja sohvaperuna 1800 kaloria niin paino pysyy samassa.Tarkennan vaikka on kevyttä työtä tekevä ja menee pyörällä töihin ja EI harrasta yhtään RASKASTA liikuntaa saa syödä VAIN 1800 kaloria MUUTEN lihoo,jos syö 2500 lihoo 3 kiloa kuukaudessa OIKEAA läskiä (ei nestettä)
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tarkennan vaikka on kevyttä työtä tekevä ja menee pyörällä töihin ja EI harrasta yhtään RASKASTA liikuntaa saa syödä VAIN 1800 kaloria MUUTEN lihoo,jos syö 2500 lihoo 3 kiloa kuukaudessa OIKEAA läskiä (ei nestettä)
Istuminen ei kuluta yhtään energiaa,se on aivan kuin makaisi paikallaan sängyssä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tarkennan vaikka on kevyttä työtä tekevä ja menee pyörällä töihin ja EI harrasta yhtään RASKASTA liikuntaa saa syödä VAIN 1800 kaloria MUUTEN lihoo,jos syö 2500 lihoo 3 kiloa kuukaudessa OIKEAA läskiä (ei nestettä)
Voisiko joku kertoa tuon saman asian suomeksi?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tämä mies laihduttaa 8000 kalorin dietillä,ja tavallinen hiihtoa harrastava kuntoilija 3000 kalorin dietillä
https://www.is.fi/muutlajit/art-2000000976189.htmlJa esimerkkinä siitä että kaloriteoria ei toimi ihmisen kohdalla voidaan mainita norjalainen tyttö, Rajusti ylipainoinen joten syötettiin vain 1800kcal. Paino jatkoi nousuaan. Avuksi löytyi norjalainen LCHF lääkäri joka veti hiilihydraatit ravinnosta, nosti kalorimäärää ja tytöö alkoi laihtua-2kg vuorokaudessa. Hiilihydraatteja lisättiin hieman laihdutusvauhdin hidastamiseksi. Paino putosi 2 vuoden aikan yli 160kg!.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ja esimerkkinä siitä että kaloriteoria ei toimi ihmisen kohdalla voidaan mainita norjalainen tyttö, Rajusti ylipainoinen joten syötettiin vain 1800kcal. Paino jatkoi nousuaan. Avuksi löytyi norjalainen LCHF lääkäri joka veti hiilihydraatit ravinnosta, nosti kalorimäärää ja tytöö alkoi laihtua-2kg vuorokaudessa. Hiilihydraatteja lisättiin hieman laihdutusvauhdin hidastamiseksi. Paino putosi 2 vuoden aikan yli 160kg!.
Anna linkkiä tai hakusanat, kiitos.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ja esimerkkinä siitä että kaloriteoria ei toimi ihmisen kohdalla voidaan mainita norjalainen tyttö, Rajusti ylipainoinen joten syötettiin vain 1800kcal. Paino jatkoi nousuaan. Avuksi löytyi norjalainen LCHF lääkäri joka veti hiilihydraatit ravinnosta, nosti kalorimäärää ja tytöö alkoi laihtua-2kg vuorokaudessa. Hiilihydraatteja lisättiin hieman laihdutusvauhdin hidastamiseksi. Paino putosi 2 vuoden aikan yli 160kg!.
Esimerkkinä myös:
https://www.menshealth.com/weight-loss/a21600460/extreme-weight-loss-transformation-theme-park/ - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Esimerkkinä myös:
https://www.menshealth.com/weight-loss/a21600460/extreme-weight-loss-transformation-theme-park/Miten tuo liittyy asiaan "veti hiilihydraatit ravinnosta, nosti kalorimäärää ja tytöö alkoi laihtua-2kg vuorokaudessa"?
Siis 2 kiloa vuorokaudessa ja 60 kiloa kuukaudessa Norjassa ilman hiilihydraatteja...?! - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Totta se on liikuntaa harrastava saa syödä vähintään 3500 kaloria joka päivä ja paino pysyy samassa
Ja sohvaperuna 1800 kaloria niin paino pysyy samassa.Jos pyöräilee paljon, niin voi syödä huoletta jopa 6000 kaloria, samalla laihtuen.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos pyöräilee paljon, niin voi syödä huoletta jopa 6000 kaloria, samalla laihtuen.
Jos tarkoitat että voi syödä 6000 kcal päivässä lihoamatta, niin tottakai pyöräilyllä tuon voi kompensoida.
Äkkiä laskettuna 160km pyöräilyllä tuokin on hoidettu.
Laihtuminen alkaa sitten kun tuo 160km määrä ylittyy. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ja esimerkkinä siitä että kaloriteoria ei toimi ihmisen kohdalla voidaan mainita norjalainen tyttö, Rajusti ylipainoinen joten syötettiin vain 1800kcal. Paino jatkoi nousuaan. Avuksi löytyi norjalainen LCHF lääkäri joka veti hiilihydraatit ravinnosta, nosti kalorimäärää ja tytöö alkoi laihtua-2kg vuorokaudessa. Hiilihydraatteja lisättiin hieman laihdutusvauhdin hidastamiseksi. Paino putosi 2 vuoden aikan yli 160kg!.
"Ja esimerkkinä siitä että kaloriteoria ei toimi ihmisen kohdalla"
Sanotaan nyt heti jo aluksi että se kaloriteoria toimii. Kuten tästäkin esimerkistä voimme huomata. Jos isompaa kuvaa mietitään, teet ajamastasi asiasta huuhaata, joko tietoisesti, tai sitten niin, ettet itsekään ymmärrä asioita.
Mutta, perataanpa nyt tuo esimerkki.
"voidaan mainita norjalainen tyttö, Rajusti ylipainoinen joten syötettiin vain 1800kcal. Paino jatkoi nousuaan."
Paino ei tule tyhjästä. Tuolla energiamäärällä (tietämättä potilaan ikää, kokoa tai mitään muutakaan faktoja), painonnousu on mitä suurimmalla todennäköisyydellä kehoon kertyvää nestettä. Kyseessä on jonkinlainen sairaus.
"Avuksi löytyi norjalainen LCHF lääkäri joka veti hiilihydraatit ravinnosta, nosti kalorimäärää ja tytöö alkoi laihtua-2kg vuorokaudessa."
Kukaan ei laihdu kahta kilogrammaa vuorokaudessa. Kyseessä on ollut nesteen poistuminen.
En ole asiantuntija, enkä jaksa nyt googletella aiheesta, että miten häiriintynyt sokeriaineenvaihdunta kerää nestettä kroppaan, mutta tuosta lienee kysymys, jos hiilihydraattien poistaminen lopetti nesteen kertymisen.
"Hiilihydraatteja lisättiin hieman laihdutusvauhdin hidastamiseksi. Paino putosi 2 vuoden aikan yli 160kg!."
On tuossa varmasti ihan oikeaakin rasvan poistumista kehosta, mutta paljon nestettä.
Kun nestettä kertyy kroppaan, sokeriaineenvaihdunnan petettyä, on VHH uskovaiset innoissaan, lautasmalli on syyllinen, vaikka potilas olisi vetänyt pelkkää suklaata ja sipsiä.
Sitten kun tuo prosessi katkaistaan, alkaa VHH uskovaisten voitontanssi, hiilihydraatit on pahasta ja VHH pelastaa universumin. Kaloriteoria ei toimi !!
Mutta kyllä se kaloriteoria vaan toimii. VHH uskovaiset ei vaan osaa / halua huomioida sitä nesteen kertymistä ja poistumista laskelmissaan. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos pyöräilee paljon, niin voi syödä huoletta jopa 6000 kaloria, samalla laihtuen.
Mikä lieneekään tämän massiivikalorihöpöttäjävaarin agenda tai taudinkuva olla.
Maailmassa on kourallinen eliittimurheilijoita jotka _ _ _ ajoittain _ _ _ ahmivat suuria määriä energiaa, syystä tai toisesta. Joissakin murheilulajeissa pitää olla tietyn painoinen, kuten nyrkkeilyssä. Jotkin murheilukoitokset ovat suuresti energiaa kuluttavia. Mutta nämä eliittimurheilijat(kaan) eivät ahmi elefantin annoksia joka ikinen päivä, vaan ainoastaan tarvittaessa
EU referenssi energiansaanti on 2000 kCal/vrk ja se edellyttää että henkilö kuluttaa kohtuullisen(?) määrän siitä murheilemalla, joka ikinen päivä. Normaalit/tavalliset ihmiset eivät harrasta mitään murheilua lainkaan, tai jos jotain harrastavat niin ehkä puolisen tuntia viikossa, jonka merkitys energiatasapainoon on totaalisesti merkityksetön. Siis tavallinen ihminen lihoautuu jos ahmii 2000 kCal/vrk. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mikä lieneekään tämän massiivikalorihöpöttäjävaarin agenda tai taudinkuva olla.
Maailmassa on kourallinen eliittimurheilijoita jotka _ _ _ ajoittain _ _ _ ahmivat suuria määriä energiaa, syystä tai toisesta. Joissakin murheilulajeissa pitää olla tietyn painoinen, kuten nyrkkeilyssä. Jotkin murheilukoitokset ovat suuresti energiaa kuluttavia. Mutta nämä eliittimurheilijat(kaan) eivät ahmi elefantin annoksia joka ikinen päivä, vaan ainoastaan tarvittaessa
EU referenssi energiansaanti on 2000 kCal/vrk ja se edellyttää että henkilö kuluttaa kohtuullisen(?) määrän siitä murheilemalla, joka ikinen päivä. Normaalit/tavalliset ihmiset eivät harrasta mitään murheilua lainkaan, tai jos jotain harrastavat niin ehkä puolisen tuntia viikossa, jonka merkitys energiatasapainoon on totaalisesti merkityksetön. Siis tavallinen ihminen lihoautuu jos ahmii 2000 kCal/vrk.Katso ympärillesi ja huomaa että ihmiset liikkuvat, jopa ne taviksetkin.
Jos Sinä et sitä tee, suotakoon se Sinulle, mutta älä tee omasta (k)apeasta maailmankuvastasi mallimaailmaa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mikä lieneekään tämän massiivikalorihöpöttäjävaarin agenda tai taudinkuva olla.
Maailmassa on kourallinen eliittimurheilijoita jotka _ _ _ ajoittain _ _ _ ahmivat suuria määriä energiaa, syystä tai toisesta. Joissakin murheilulajeissa pitää olla tietyn painoinen, kuten nyrkkeilyssä. Jotkin murheilukoitokset ovat suuresti energiaa kuluttavia. Mutta nämä eliittimurheilijat(kaan) eivät ahmi elefantin annoksia joka ikinen päivä, vaan ainoastaan tarvittaessa
EU referenssi energiansaanti on 2000 kCal/vrk ja se edellyttää että henkilö kuluttaa kohtuullisen(?) määrän siitä murheilemalla, joka ikinen päivä. Normaalit/tavalliset ihmiset eivät harrasta mitään murheilua lainkaan, tai jos jotain harrastavat niin ehkä puolisen tuntia viikossa, jonka merkitys energiatasapainoon on totaalisesti merkityksetön. Siis tavallinen ihminen lihoautuu jos ahmii 2000 kCal/vrk.Onko vaareillakin agenda?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ja esimerkkinä siitä että kaloriteoria ei toimi ihmisen kohdalla voidaan mainita norjalainen tyttö, Rajusti ylipainoinen joten syötettiin vain 1800kcal. Paino jatkoi nousuaan. Avuksi löytyi norjalainen LCHF lääkäri joka veti hiilihydraatit ravinnosta, nosti kalorimäärää ja tytöö alkoi laihtua-2kg vuorokaudessa. Hiilihydraatteja lisättiin hieman laihdutusvauhdin hidastamiseksi. Paino putosi 2 vuoden aikan yli 160kg!.
Esimerkkinä myös:
https://www.menshealth.com/weight-loss/a21600460/extreme-weight-loss-transformation-theme-park/ - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miten tuo liittyy asiaan "veti hiilihydraatit ravinnosta, nosti kalorimäärää ja tytöö alkoi laihtua-2kg vuorokaudessa"?
Siis 2 kiloa vuorokaudessa ja 60 kiloa kuukaudessa Norjassa ilman hiilihydraatteja...?!"Miten tuo liittyy asiaan "veti hiilihydraatit ravinnosta, nosti kalorimäärää ja tytöö alkoi laihtua-2kg vuorokaudessa"?"
Laita se pullo pois!
- Anonyymi
> Anna linkkiä tai hakusanat, kiitos.
2 kg/vrk laihtuminen, massiivikalorihöpöttäjä ja liikunnan vihaaja.
Missä onkaan kohtuus?
Ketjusta on poistettu 7 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän391751Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61371Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p421337- 111330
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11325Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,71294Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis01274Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11240Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21200Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta21173