Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    MAHA

    Onhan tästä tietysti keskusteltu, mutta sopivia juttuja on lopulta hankala löytää tuhansien joukosta.

    SIIS: miten treenata ja vahvistaa syviä vatsalihaksia?
    3805
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    "miten treenata ja vahvistaa syviä vatsalihaksia"

    Jos pääset salille niin opettele maastaveto, suorinjaloin maastaveto ja kyykky (melko syvä
    sellainen). Laitteita ei saa käyttää! Irtopainot kunniaan!

    Jos teet edellämainittuja kunnolla niin erikseen vatsaan kohdistuvat liikkeet eivät ole niin olennaisia. Nuo vaativat kyllä jonkun kokeneen joka opettaa tekniikkaa.

    Äänestä

    • Mitä voin tehdä kotonani kun salia ei lähistöllä ole. Irtopainot minulla kyllä on mutta millaisia liikkeitä niillä voi tehdä että se käy vatsaan?
      Haluaisin juuri vahvistaa niitä syviä lihaksia ja saada piukemman vatsan.

      Äänestä

    • Röllykkämaha kirjoitti:

      Mitä voin tehdä kotonani kun salia ei lähistöllä ole. Irtopainot minulla kyllä on mutta millaisia liikkeitä niillä voi tehdä että se käy vatsaan?
      Haluaisin juuri vahvistaa niitä syviä lihaksia ja saada piukemman vatsan.

      mene selinmakuulle ja vedä napa sisään. pidä jännitystä 5-10min. toista 10kertaa.

      lisä infoa löytyy fysioterapeuteilta.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Röllykkämaha pois! kirjoitti:

    Onhan tästä tietysti keskusteltu, mutta sopivia juttuja on lopulta hankala löytää tuhansien joukosta.

    SIIS: miten treenata ja vahvistaa syviä vatsalihaksia?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu