Yritän tässä löytää sellaisen terveellisen elämäntavan, josta tulisi todellakin tapa. Myös muutamasta liikakilosta olisi tarkoitus päästä eroon ja päästä sellaiseen balanssiin sen ihannepainon kanssa. Kuntoilen päivittäin 30-60 min(lenkkeilen tai poljen kuntopyörää),viikossa pidän yhden palautumispäivän.Lisäksi noudatan terveellistä ruokavaliota.Pystyn paremmin pitämään linjan, jos tiedän että välillä saa todellakin mässäillä. Onko yksi mässäilypäivä viikossa liikaa,jolloin siis saa syödä vapaasti karkkia ja vähän rasvaista ruokaakin?? Voisiko se olla hyvästäkin, ajatellen tätä säästöliekki juttua?? Vai annatteko luvan itsellenne herkutella vain juhlapäivinä?
Kuinka usein voi pitää mässäilypäivän??
Herkkusuu
4803
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Riippuu vähän tuon mässäilyn määrästä... Itse ajattelisin niin, että jos mässäilyn määrä on suht kohtuullinen, sen voisi pitää kerran viikossa. Jos tarkoituksesi on syödä itsesi lähes tajuttomaksi, sitä ei varmaankaan voi tehdä useammin kuin kerran kuussa.
Aika sen näyttää, putoaako painosi näillä metodeilla. Ellei, ei auta muuta kuin vähentää mässäilyn määrää tai lopettaa se kokonaan laihdutuksen ajaksi.
Itse "mässäilen" näin laihiksella ollessani ainoastaan hiukan juhlapäivinä ja esim. matkoilla tulee syötyä hiukan enemmän, tavoitteena se ettei "erikoisviikon" aikana paino ainakaan nousisi.
Laihduin tuossa reilun puolen vuoden aikana 10kg ja pidin laihduttaessani aina, joka lauantai mässypäivän. Sain syödä niin paljon kuin jaksoin ja mitä tahansa! Laihduin silti. Mulla onkin kyllä hyvä aineenvaihdunta. se ehkä riippuu siitäkin?!
nykyään kun en laihduta enää, mulla on silleen että viikolla oon tarkempi mutta viikonloppuna kumpanakin päivänä saan nauttia myös kaikkea epäterveellistä ;)
ajattelin toukokuussa (sen jälkeen kun olen lopettanut "herkkujen" totaalikieltäytymisen) että sallin herkkuja ja mässäilyä esim aina 3 kg pudotettuani. Eli palkitsen itseni ym.
Mä laihdutin viime vuonna n. -20kg ja aikaa meni 4kk. Ja pidin mässyILLAN kerran viikossa eli punnituspäivän iltana sallit itselleni mitä ikinä mieli teki (yleensä pitsa/"roskaruoka" jätskiä irttiksiä).
Mutta en mässännyt koko päivää, vain sen illan esim. leffan edessä.
Mulla siis toimi!