Aterioiden ajoitus 8/16 aikataululla

Anonyymi

Ateriointitapa : syödään vuorokauden aikana 8.n tunnin sisällä , esim. aamiainen ja tukevampi lounas. Ei roskaruokaa. ( sokeriria, valkoista jauhoa missään muodoissaan!)
Loppuvuorokausi "paastotaan" eli sallitaan vatsan rauhoittua ja kunnolla tyhjentyä. Tuo antaa mahalaukulle ja suolistolle aikaa puhdistautua ja "lepuuttaa" itseään.

Jatkuva ruuan puputtaminen lähes ympäri vuorokauden, ei ole paras mahdollinen tapa hoitaa hyvinvointiaan.

Ise, aloittaessani 8/16 rytmin, suhtauduin epäilevästi - siinähän lähes kuolee nälkään- ajatuksella.
Toisin kävi! Unen laatu parani tyhjemmällä vatsalla nukkuessa, paino putosi, hämähäkin seitit aivoista alkoivat karista, energiaa tuli enemmän. Tuntui kuin koko keho olisi alkanut uudistua.

Ennenkuin täysin romuutat idean, suosittelen että kokeilet sitä ensin itse.

4

<50

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Lisäys edelliseen: päivän mittaan ja illalla voi, ja kuuluukin, huolehtia tarpeellisen nesteen saannista. Vesi, sokeroimattomat mehut, kahvi, tee.

    • Anonyymi

      Semmoisestakin on kuulemma (Laatikainen) hyviä tuloksia, että laihdutetaan jaksoittain 1-2. kuukauttaa ensin putkeen, sitten kuukauden tasausvaihe, jossa yritetään estää painon takaisinnousu, Ja sitten taas uusi kierros.

      En nyt voi antaa linkkiä.

      • Anonyymi

        Paremmin sitä laihtuu kun syö illaallakin.Osapäiväpaasto toimii paremmin klo 16.00-19.00 välisenä aikana ja illalla ja yölläkin saa syödä
        Laihtuu noin 3-4 kiloa kuukaudessa jos syö kevyttä ruokaa ja sitäkin vain vähä,ja lihottavaa ruokaa erittäin vähän.


    • Anonyymi

      Paras ja asiallisin tähän astisista kehonparannustavoista!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      289
      3213
    2. Nainen, tervetuloa

      Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit
      Ikävä
      24
      2882
    3. TTK-tähti Saana Akiola paljasti tv-ohjelmassa tapahtuneen ahdistelun

      Olisko pitänyt suunnitella ulostulo paremmin? Nyt lehdet soittelevat kaikki 8 läpi ja kuusi sanoo ettei koskenut häntä.
      Maailman menoa
      22
      1965
    4. Mitä haluaisit sanoa hänelle

      Nyt tällä hetkellä?
      Ikävä
      130
      1891
    5. Olisit ollut varovaisempi

      Nyt jos minut hylkäät ja et meidän asiasta minulle mitään ilmoita niin ettet edes anteeksi pyydä, niin tiedä että minä e
      Ikävä
      35
      1744
    6. Elisa laskuttaa jo sähköpostilaskusta erikseen euron

      Paperilaskuista on otettu lisämaksua jo ajat sitten, mutta nyt Elisa ottaa euron siitä että lähettävät sähköisen laskun
      Maailman menoa
      118
      1652
    7. Oho! Susanna Laine kohtasi epäonnea lomareissulla Italiassa - Avaa tilannetta: "Vähän sahaavaa..."

      Ou nou! Tsemppiä kuitenkin loppulomaan Italiassa, Susanna Laine ja mahdollinen seuralainen! Lue lisää ja katso kuvat:
      Suomalaiset julkkikset
      7
      1400
    8. Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."

      Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s
      Ensitreffit alttarilla
      2
      1193
    9. Väliämme on noin 6 km

      Niin lähellä ja niin kaukana. Sinä olet kotona, minä olen kotona. Olet jo unessa. Mutta kun herään, olet jo töissä ja vä
      Ikävä
      9
      1143
    10. Odotatko vielä

      Häntä?????
      Ikävä
      62
      1093
    Aihe