Aterioiden ajoitus 8/16 aikataululla

Anonyymi

Ateriointitapa : syödään vuorokauden aikana 8.n tunnin sisällä , esim. aamiainen ja tukevampi lounas. Ei roskaruokaa. ( sokeriria, valkoista jauhoa missään muodoissaan!)
Loppuvuorokausi "paastotaan" eli sallitaan vatsan rauhoittua ja kunnolla tyhjentyä. Tuo antaa mahalaukulle ja suolistolle aikaa puhdistautua ja "lepuuttaa" itseään.

Jatkuva ruuan puputtaminen lähes ympäri vuorokauden, ei ole paras mahdollinen tapa hoitaa hyvinvointiaan.

Ise, aloittaessani 8/16 rytmin, suhtauduin epäilevästi - siinähän lähes kuolee nälkään- ajatuksella.
Toisin kävi! Unen laatu parani tyhjemmällä vatsalla nukkuessa, paino putosi, hämähäkin seitit aivoista alkoivat karista, energiaa tuli enemmän. Tuntui kuin koko keho olisi alkanut uudistua.

Ennenkuin täysin romuutat idean, suosittelen että kokeilet sitä ensin itse.

4

<50

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Lisäys edelliseen: päivän mittaan ja illalla voi, ja kuuluukin, huolehtia tarpeellisen nesteen saannista. Vesi, sokeroimattomat mehut, kahvi, tee.

    • Anonyymi

      Semmoisestakin on kuulemma (Laatikainen) hyviä tuloksia, että laihdutetaan jaksoittain 1-2. kuukauttaa ensin putkeen, sitten kuukauden tasausvaihe, jossa yritetään estää painon takaisinnousu, Ja sitten taas uusi kierros.

      En nyt voi antaa linkkiä.

      • Anonyymi

        Paremmin sitä laihtuu kun syö illaallakin.Osapäiväpaasto toimii paremmin klo 16.00-19.00 välisenä aikana ja illalla ja yölläkin saa syödä
        Laihtuu noin 3-4 kiloa kuukaudessa jos syö kevyttä ruokaa ja sitäkin vain vähä,ja lihottavaa ruokaa erittäin vähän.


    • Anonyymi

      Paras ja asiallisin tähän astisista kehonparannustavoista!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluaisitko nähdä

      Hänet alastomana?
      Ikävä
      74
      3660
    2. Hilirimpsistä

      Hyvää huomenta ja kivaa päivää. Ilmat viilenee. Niin myös tunteet. 🧊☕✨🍁❤️
      Ikävä
      201
      2992
    3. Nainen lopeta pakoon luikkiminen?

      Elämä ei oo peli 😔😟
      Ikävä
      25
      2890
    4. Älä elättele

      Toiveita enää. Ihan turhaa. Sotku mikä sotku.
      Ikävä
      49
      2768
    5. Olet täällä. Mutta ei minulle.

      Nyt olen tästä 100% varma. Satuttaa. T: V
      Ikävä
      23
      2683
    6. Kuule rakas...

      Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl
      Ikävä
      41
      2455
    7. Miten hitsissä ulosoton asiakas?

      On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez
      Kotimaiset julkkisjuorut
      251
      2159
    8. Törmättiin tänään

      enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v
      Ikävä
      24
      1907
    9. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      209
      1888
    10. Vieläkö sä

      Rakastat mua?❤️😔
      Ikävä
      44
      1847
    Aihe