Ateriointitapa : syödään vuorokauden aikana 8.n tunnin sisällä , esim. aamiainen ja tukevampi lounas. Ei roskaruokaa. ( sokeriria, valkoista jauhoa missään muodoissaan!)
Loppuvuorokausi "paastotaan" eli sallitaan vatsan rauhoittua ja kunnolla tyhjentyä. Tuo antaa mahalaukulle ja suolistolle aikaa puhdistautua ja "lepuuttaa" itseään.
Jatkuva ruuan puputtaminen lähes ympäri vuorokauden, ei ole paras mahdollinen tapa hoitaa hyvinvointiaan.
Ise, aloittaessani 8/16 rytmin, suhtauduin epäilevästi - siinähän lähes kuolee nälkään- ajatuksella.
Toisin kävi! Unen laatu parani tyhjemmällä vatsalla nukkuessa, paino putosi, hämähäkin seitit aivoista alkoivat karista, energiaa tuli enemmän. Tuntui kuin koko keho olisi alkanut uudistua.
Ennenkuin täysin romuutat idean, suosittelen että kokeilet sitä ensin itse.
Aterioiden ajoitus 8/16 aikataululla
4
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Lisäys edelliseen: päivän mittaan ja illalla voi, ja kuuluukin, huolehtia tarpeellisen nesteen saannista. Vesi, sokeroimattomat mehut, kahvi, tee.
- Anonyymi
Semmoisestakin on kuulemma (Laatikainen) hyviä tuloksia, että laihdutetaan jaksoittain 1-2. kuukauttaa ensin putkeen, sitten kuukauden tasausvaihe, jossa yritetään estää painon takaisinnousu, Ja sitten taas uusi kierros.
En nyt voi antaa linkkiä.- Anonyymi
Paremmin sitä laihtuu kun syö illaallakin.Osapäiväpaasto toimii paremmin klo 16.00-19.00 välisenä aikana ja illalla ja yölläkin saa syödä
Laihtuu noin 3-4 kiloa kuukaudessa jos syö kevyttä ruokaa ja sitäkin vain vähä,ja lihottavaa ruokaa erittäin vähän.
- Anonyymi
Paras ja asiallisin tähän astisista kehonparannustavoista!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kela valvoo lasten tilejä.
Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen2893213Nainen, tervetuloa
Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit242882TTK-tähti Saana Akiola paljasti tv-ohjelmassa tapahtuneen ahdistelun
Olisko pitänyt suunnitella ulostulo paremmin? Nyt lehdet soittelevat kaikki 8 läpi ja kuusi sanoo ettei koskenut häntä.221965- 1301891
Olisit ollut varovaisempi
Nyt jos minut hylkäät ja et meidän asiasta minulle mitään ilmoita niin ettet edes anteeksi pyydä, niin tiedä että minä e351744Elisa laskuttaa jo sähköpostilaskusta erikseen euron
Paperilaskuista on otettu lisämaksua jo ajat sitten, mutta nyt Elisa ottaa euron siitä että lähettävät sähköisen laskun1181652Oho! Susanna Laine kohtasi epäonnea lomareissulla Italiassa - Avaa tilannetta: "Vähän sahaavaa..."
Ou nou! Tsemppiä kuitenkin loppulomaan Italiassa, Susanna Laine ja mahdollinen seuralainen! Lue lisää ja katso kuvat:71400Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."
Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s21193Väliämme on noin 6 km
Niin lähellä ja niin kaukana. Sinä olet kotona, minä olen kotona. Olet jo unessa. Mutta kun herään, olet jo töissä ja vä91143- 621093