Ateriointitapa : syödään vuorokauden aikana 8.n tunnin sisällä , esim. aamiainen ja tukevampi lounas. Ei roskaruokaa. ( sokeriria, valkoista jauhoa missään muodoissaan!)
Loppuvuorokausi "paastotaan" eli sallitaan vatsan rauhoittua ja kunnolla tyhjentyä. Tuo antaa mahalaukulle ja suolistolle aikaa puhdistautua ja "lepuuttaa" itseään.
Jatkuva ruuan puputtaminen lähes ympäri vuorokauden, ei ole paras mahdollinen tapa hoitaa hyvinvointiaan.
Ise, aloittaessani 8/16 rytmin, suhtauduin epäilevästi - siinähän lähes kuolee nälkään- ajatuksella.
Toisin kävi! Unen laatu parani tyhjemmällä vatsalla nukkuessa, paino putosi, hämähäkin seitit aivoista alkoivat karista, energiaa tuli enemmän. Tuntui kuin koko keho olisi alkanut uudistua.
Ennenkuin täysin romuutat idean, suosittelen että kokeilet sitä ensin itse.
Aterioiden ajoitus 8/16 aikataululla
4
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Lisäys edelliseen: päivän mittaan ja illalla voi, ja kuuluukin, huolehtia tarpeellisen nesteen saannista. Vesi, sokeroimattomat mehut, kahvi, tee.
- Anonyymi
Semmoisestakin on kuulemma (Laatikainen) hyviä tuloksia, että laihdutetaan jaksoittain 1-2. kuukauttaa ensin putkeen, sitten kuukauden tasausvaihe, jossa yritetään estää painon takaisinnousu, Ja sitten taas uusi kierros.
En nyt voi antaa linkkiä.- Anonyymi
Paremmin sitä laihtuu kun syö illaallakin.Osapäiväpaasto toimii paremmin klo 16.00-19.00 välisenä aikana ja illalla ja yölläkin saa syödä
Laihtuu noin 3-4 kiloa kuukaudessa jos syö kevyttä ruokaa ja sitäkin vain vähä,ja lihottavaa ruokaa erittäin vähän.
- Anonyymi
Paras ja asiallisin tähän astisista kehonparannustavoista!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 743660
- 2012992
- 252890
- 492768
- 232683
Kuule rakas...
Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl412455Miten hitsissä ulosoton asiakas?
On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez2512159Törmättiin tänään
enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v241907Kela valvoo lasten tilejä.
Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen2091888- 441847