Ateriointitapa : syödään vuorokauden aikana 8.n tunnin sisällä , esim. aamiainen ja tukevampi lounas. Ei roskaruokaa. ( sokeriria, valkoista jauhoa missään muodoissaan!)
Loppuvuorokausi "paastotaan" eli sallitaan vatsan rauhoittua ja kunnolla tyhjentyä. Tuo antaa mahalaukulle ja suolistolle aikaa puhdistautua ja "lepuuttaa" itseään.
Jatkuva ruuan puputtaminen lähes ympäri vuorokauden, ei ole paras mahdollinen tapa hoitaa hyvinvointiaan.
Ise, aloittaessani 8/16 rytmin, suhtauduin epäilevästi - siinähän lähes kuolee nälkään- ajatuksella.
Toisin kävi! Unen laatu parani tyhjemmällä vatsalla nukkuessa, paino putosi, hämähäkin seitit aivoista alkoivat karista, energiaa tuli enemmän. Tuntui kuin koko keho olisi alkanut uudistua.
Ennenkuin täysin romuutat idean, suosittelen että kokeilet sitä ensin itse.
Loppuvuorokausi "paastotaan" eli sallitaan vatsan rauhoittua ja kunnolla tyhjentyä. Tuo antaa mahalaukulle ja suolistolle aikaa puhdistautua ja "lepuuttaa" itseään.
Jatkuva ruuan puputtaminen lähes ympäri vuorokauden, ei ole paras mahdollinen tapa hoitaa hyvinvointiaan.
Ise, aloittaessani 8/16 rytmin, suhtauduin epäilevästi - siinähän lähes kuolee nälkään- ajatuksella.
Toisin kävi! Unen laatu parani tyhjemmällä vatsalla nukkuessa, paino putosi, hämähäkin seitit aivoista alkoivat karista, energiaa tuli enemmän. Tuntui kuin koko keho olisi alkanut uudistua.
Ennenkuin täysin romuutat idean, suosittelen että kokeilet sitä ensin itse.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Lisäys edelliseen: päivän mittaan ja illalla voi, ja kuuluukin, huolehtia tarpeellisen nesteen saannista. Vesi, sokeroimattomat mehut, kahvi, tee.
Semmoisestakin on kuulemma (Laatikainen) hyviä tuloksia, että laihdutetaan jaksoittain 1-2. kuukauttaa ensin putkeen, sitten kuukauden tasausvaihe, jossa yritetään estää painon takaisinnousu, Ja sitten taas uusi kierros.
En nyt voi antaa linkkiä.
Paremmin sitä laihtuu kun syö illaallakin.Osapäiväpaasto toimii paremmin klo 16.00-19.00 välisenä aikana ja illalla ja yölläkin saa syödä
Laihtuu noin 3-4 kiloa kuukaudessa jos syö kevyttä ruokaa ja sitäkin vain vähä,ja lihottavaa ruokaa erittäin vähän.
Paras ja asiallisin tähän astisista kehonparannustavoista!