Viime vuonna aloitin harjoittelun heti kovaa. Omasta mielestä pääsin silti hyvään kuntoon.
Tänä vuonna olen aloittanut harjoittelun ns oikeaoppisesti, eli 80 % harjoittelusta pk.
Kuinka orjallisestipyöräilijän noudattavat tätä sääntöä ja onko siitä oikeasti hyötyä.
Tänä vuonna olen aloittanut harjoittelun ns oikeaoppisesti, eli 80 % harjoittelusta pk.
Kuinka orjallisestipyöräilijän noudattavat tätä sääntöä ja onko siitä oikeasti hyötyä.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Riippuu mitä on hakemassa. Polkupyöräilin viime vuonna yli kuusituhatta kilometriä. Jokainen lenkki niin täysillä kun suinkin rahkeita riitti. Lopulta kunto oli ihan hyvä, mutta paino ei juurikaan laskenut sadasta kilosta mihinkään. Tosin en painonpudotusta erityisesti hakenutkaan.
Olen hakemassa nopeutta ja sitkeyttä.
Silloin silloin pitkiä lenkkejä ja intervalleja. Ylikuntoon ei ole menemistä. Jos sydän hakkaa yölläkin ylikierroksilla ja uni on katkonaista on syytä pitää lepopäiviä silloin
Juu. Kun tuota rasvaa on kertynyt, niin kannattaisi painottaa pitkää lenkkiä. Siis sellaista pitkää missä opetetaan kroppa käyttämään omia varastorasvoja.
Tämä auttaisi pk-kuntoa, pitkän matkan jaksamista ja omaa rasvanpolttoa.
Muista en tiedä, mutta itsellä ainakin toimii tuo riittävästi pk:ta.
Parhaat pikavoitot saa intervallitreenillä.
Hyvän pyöräilykunnon saa polkemalla paljon ja palautumalla siitä. Jotta pystyy polkemaan paljon, niin pitää mennä riittävän hiljaa :)
40km/h alusta asti. Kivaa ja helppoa.
Ha ha
Keväällä aloittaminen on jäljestä. Juuri kun pääsee kuntoon niin ajokausi päättyy.