Reijo Laatikainen ruotii Kevin Hallin uutta tutkimusraporttia: 'Voiko hiilihydraatin aiheuttama insuliinin eritys olla keskeinen energiansaantiin –ja siten lihomiseen vaikuttava tekijä? Ketogeenisen ja lähes vegaanisen, erittäin vähärasvaisen ruokavalion vertailu, hyvin kontrolloitu satunnaistettu tutkimus.'.
Spoilerina se, että vaikka ruokaa sai syödä kuinka paljon kuin halusi niin runsashiilihydraattinen ryhmä söi 700 kcal vähemmän päivässä.
Ketogeeninen vs runsashiilihydraattinen
88
1126
Vastaukset
- Anonyymi
Lähetin jo saman linkin postauksessani https://keskustelu.suomi24.fi/t/16807044/peruna-ja-ruisleipa-laihduttajan-super-ruokaa#comment-106676201 , Palstan asiantuntijat tyrmäsivät tutkimuksen lauseella "Ei edes hyvällä tahdolla korkealuokkainen tutkimus. 14 14 päivää??? Ei riitä alkuunkaan asian tutkimiseksi."
Jeps. Kyllä 14 päivää riittää oikein hyvin ruokahalun mittaamiseen ja erohan oli suuri.
Vahvistaa kyllä itselläni uskoa siihen, että ravinnon laadulla on iso merkitys. Vei myös pois pohjan siltä että hiilihydraatti syötättää.- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Jeps. Kyllä 14 päivää riittää oikein hyvin ruokahalun mittaamiseen ja erohan oli suuri.
Vahvistaa kyllä itselläni uskoa siihen, että ravinnon laadulla on iso merkitys. Vei myös pois pohjan siltä että hiilihydraatti syötättää."Jeps. Kyllä 14 päivää riittää oikein hyvin ruokahalun mittaamiseen ja erohan oli suuri."
14 päivää, ei riitä mihinkään ruokahalu tutkimukseen.
Itse esim laihdutin 300 g viikkovauhdilla yli vuoden, noin 18 kg. Kun laihdutin, ei ollut yhtään herkkupäivää, 𝙠𝙤𝙠𝙤 𝙖𝙞𝙠𝙖𝙣𝙖 𝙚𝙞 𝙤𝙡𝙪𝙩 𝙚𝙧𝙞𝙩𝙮𝙞𝙨𝙞𝙖̈ 𝙧𝙪𝙤𝙠𝙖𝙝𝙖𝙡𝙪𝙟𝙖. Ranteessa oleva kello muistutti 4 kertaa päivässä syömisestä.
Kyllä ruokahalut ovat suurilta osin lapsuudessa opiy´ttu, tai sitten työajan ruoka-ajoista tms.
Jos ei ole ruokarytmejä, hyvin usein on turhia ruokahaluja.
- Anonyymi
Tutkimuksen päätulos oli, että 75 E % hiilihydraatteja sisältävän ruokavalion aiheuttama runsas insuliinin eritys aterioiden yhteydessä ei lisännyt energian saantia, kun vertailun kohteena oli vain vähäisen insuliinin erityksen aiheuttama erittäin vähähiilihydraattinen (15 E%) ruokavalio. Itse asiassa tulos oli päinvastainen: runsaan insuliininerityksen aiheuttanut hyvin hiilihydraattipitoinen vegaaninen ruokavalio vähensi ruuan käyttöä ja siten energiansaantia lähes 700 kcal/pv kahden viikon jaksolla. Tällainen energian saannin väheneminen (700 kcal/pv) jatkuessaan johtaisi laskennallisesti puolen vuoden seurannassa noin 11 kilon laihtumiseen keski-ikäisen lihavan (BMI=30) miehen kohdalla. On kuitenkin tähdennettävä, että tämä tutkimus ei ollut varsinainen laihdutustutkimus (kesto 14 pv); tutkimus ei kumoa mitenkään aiempien pitkäkestoisten suorien vertailevien satunnaistettujen tutkimuksien tuloksia.
Tutkimus osoittaa, että insuliinin eritys aterialla ei ole määräävä syömisen määrään tai ruokahaluun vaikuttava tekijä, vaan sellaiset seikat, kuten ruokavalion kuidun määrä, energiatiheys, ruuan muut laadulliset ominaisuudet, syömiseen kuluva aika –ja monet muut tutkimuksessa mittaamattomat tekijät – vaikuttavat siihen kuinka paljon ihminen syö.
Tutkimus osoittaa myös, että erittäin vähän hiilihydraatteja sisältävällä ruokavaliolla on verensokeria laskeva vaikutus jopa terveillä henkilöillä. Mielenkiintoista kuitenkin on, että oraalisessa sokerirasituksessa tuli huonompi tulos, kun tutkittavat olivat noudattaneet ketogeenista ruokavaliota. Tämä johtunee ainakin siitä, että elimistö on lisännyt rasvan oksidaatiota ja vähentänyt hiilihydraatin oksidaatiota, ja näin sopeutunut runsasrasvaiseen-vähähiilihydraattiseen ruokaan, ja tämä heijastuu äkkinäisen hiilihydraattiboluksen (75 glukoosia) heikompaan käsittelykykyyn ketogeenisen ruokavalion aikana.
Tutkimuksessa on useita lipidien aineenvaihduntaa koskevia tuloksia. LDL-kolesterolin, sen partikkelikoon, ja -määrän, verenpaineen, CRP:n sekä apolipoproteiini B:n muutokset olivat kauttaaltaan suotuisammat runsashiilihydraattisella ruokavaliolla. Tulokset lipidimuuttujissa olisivat todennäköisesti olleet ketogeenisen ruokavalion aikana olleet erilaiset, jos eläinkunnan rasvojen (muun muassa voin) ja proteiinivalintojen sijaan olisi suosittu margariinia, juoksevia kasviöljyjä, rasvaista kalaa sekä terveyttä edistäviä proteiinivalintoja, kuten kasviproteiinin lähteitä ja rasvaista kalaa.
Mielenkiintoinen havainto oli, että vaikka tutkittaville annettiin syötäväksi kaksi kertaa sellainen määrää ruokaa, jonka he todellisuudessa tarvitsivat niin, tämä ei kuitenkaan johtanut lihomiseen vaan jopa vähäiseen laihtumiseen. Tutkimuksessa liitemateriaaleissa on havainnollisia kuvia aterioista, joista voi päätellä perinteisten ”herkuiksi” luokiteltavien ruokien määrän olleen lähes nolla. Kumpaankaan ruokavalioon ei kuulunut leivonnaisia, kaloripitoisia sokerijuomia, makeisia, suklaata tai muita voimakkaan palkitsemisarvon (food reward) sisältäviä runsaskalorisia ruokia, jotka yhdistävät hiilihydraatin-rasvan-suolan makuhermoja kutkuttavalla tavalla.
Insuliinin eritys aterian yhteydessä ei ole määräävä muut tekijät alleen alistava nälän tunteeseen, syömisen määrään, energian saantiin ja lihomiseen vaikuttava tekijä, vaan energian saantimme on riippuvainen huomattavan monesta muusta yksittäisestä tekijästä tai näiden summasta.- Anonyymi
Eli kuten Laatikainen selosti: ”Valtaosa ravitsemustietelijöistä varmaankin allekirjoittaa väitteen, että lihavuus on erittäin monitekijäinen (kompleksi), ympäristö- ja yhteiskunnallisista tekijöistä johtuva tila.
Tälle näkemykselle vastakkainen hypoteesi on, että aterioiden hiilihydraattien aiheuttama insuliinin eritys on keskeisimpiä, jos ei keskeisin, lihavuuden aiheuttaja. Tieteellisessä kirjallisuudessa mallista käytetään nimeä carbohydrate-insulin model of obesity (CIM). Mallin vankkumaton puolesta puhuja on muun muassa amerikkalainen tutkijalääkäri David Ludwig; hän on käynyt tieteellistä väittelyä mallin oikeellisuudesta vuosia esimerkiksi lihavuustutkija Kevin Hallin kanssa.” - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eli kuten Laatikainen selosti: ”Valtaosa ravitsemustietelijöistä varmaankin allekirjoittaa väitteen, että lihavuus on erittäin monitekijäinen (kompleksi), ympäristö- ja yhteiskunnallisista tekijöistä johtuva tila.
Tälle näkemykselle vastakkainen hypoteesi on, että aterioiden hiilihydraattien aiheuttama insuliinin eritys on keskeisimpiä, jos ei keskeisin, lihavuuden aiheuttaja. Tieteellisessä kirjallisuudessa mallista käytetään nimeä carbohydrate-insulin model of obesity (CIM). Mallin vankkumaton puolesta puhuja on muun muassa amerikkalainen tutkijalääkäri David Ludwig; hän on käynyt tieteellistä väittelyä mallin oikeellisuudesta vuosia esimerkiksi lihavuustutkija Kevin Hallin kanssa.”Olisin voinut jopa uskoa David Ludwigin hypoteesia, mutta nyt hänen hypoteesilleen ei löytynyt tukea tutkimuksessa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olisin voinut jopa uskoa David Ludwigin hypoteesia, mutta nyt hänen hypoteesilleen ei löytynyt tukea tutkimuksessa.
Itse uskon , että ruuan energiatiheyden kasvaminen on aiheuttanut lihavuusepidemian. Rasvainen, suolainen ja makea ruoka ovat lisäksi hyvin maukkaita.
Anonyymi kirjoitti:
Olisin voinut jopa uskoa David Ludwigin hypoteesia, mutta nyt hänen hypoteesilleen ei löytynyt tukea tutkimuksessa.
Ludwig suosittaa enemmänkin matalan glykeemisen indeksin hiilihydraatteja kuin karppausta. Tässä tutkimuksessa hiilihydraatin glykeeminen Indeksi oli matala ja siinä ei ollut vehnäleipää, virvoitusjuomaa tai makeisia. Minusta Ludwigin dieetti on oikein hyvä koska sitä on suhteellisen helppo noudattaa.
- Anonyymi
Kovasti täällä on tuomittu lyhytaikaiset tutkimukset, ettei ole riittävää näyttöä. 😆 Kuin sitä nyt on? Kaksi viikkoa kliniikkaoloissa? Mitenkähän on käynyt tuon kahden viikon jälkeen kun pääsee ahmimaan vapaasti eikä tarvi pinnistellä kun valvottuna joutuu syömään sitä mitä annetaan. Paljonko noi laihtuu kahdessa viikossa? Kyllä kaksi viikkoa kitudieetillä kestääkin mutta sen jälkeen syö niin että saa kaikken menetetyn takasin. Ja tuplaten kiloja.
Kaiken laihduttamisen juju on pitkäkestoisuus.Tuo ei ollut laihdutus tutkimus vaan Tutkittiin aiheuttaako insuliinin nousu syöpöttelyä. Kaikki olivat kummallakin dieetillä. Tuon mukaan runsashiilihydraattisella jaksolla ihmiset söivät vähemmän. Runsashiilihydraattisella jaksolla oli rasvaa todella vähän.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Tuo ei ollut laihdutus tutkimus vaan Tutkittiin aiheuttaako insuliinin nousu syöpöttelyä. Kaikki olivat kummallakin dieetillä. Tuon mukaan runsashiilihydraattisella jaksolla ihmiset söivät vähemmän. Runsashiilihydraattisella jaksolla oli rasvaa todella vähän.
Oliko koehenkilöt siis diabeetikkoja?
T kn - Anonyymi
Joo, itsekin pohdin samansuuntaisesti. Kasvisruoka oli ehkä niin "pahhoo" ettei se maistunut koehenkilöille. Kun koe päättyi, he palasivat onnellisina vanhaan ruokavalioonsa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Joo, itsekin pohdin samansuuntaisesti. Kasvisruoka oli ehkä niin "pahhoo" ettei se maistunut koehenkilöille. Kun koe päättyi, he palasivat onnellisina vanhaan ruokavalioonsa.
En tiedä tutkittiinko, mutta osanottajilta olisi voinut kysyä aina aterian jälkeen ruoan arvosanan. Olisi ollut mielenkiintoista verrata niitäkin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
En tiedä tutkittiinko, mutta osanottajilta olisi voinut kysyä aina aterian jälkeen ruoan arvosanan. Olisi ollut mielenkiintoista verrata niitäkin.
"Tutkittavat eivät raportoineet tilastollisesti merkitseviä eroja ruokavalioiden välillä ruokavalioiden aiheuttamassa kylläisyyden, nälän tai täyttymyksen tunteessa, kuten ei myöskään tuttuudessa tai miellyttävyydessä. Tutkittavat söivät hitaammin runsashiilihydraattista ruokaa kuin ketogeenista ruokaa."
Molempien ruokavalioiden ruoat siis olivat tuttuja ja maistuivat yhtä hyvälle. Ei tarkoita sitä, että ne olisivat olleet samanmakuisisia.
- Anonyymi
Voiko Laatsuun luottaa ku hää jätti siitä olellisen osan poikkeen siitä rasvamaksa tutkimuksesta?
Onhan niitä virheitä löydetty .. , mutta Laatsusta mainittu: "Näitä ei kuitenkaan kannata jatkaa laatikaiselle, eipä silti.
Ihan turhaa lätinää kaverille, joka ei voi tunnustaa edes prosenttilaskuaan väärin lasketuksi."- Anonyymi
Siis rottien alkoholiperäinen rasvamaksatutkimus?
Tosiaan palstan aihealuetta ei ole tiukasti rajattu pelkästään ihmisten vähähiilihydraattisiin dieetteihin, vaan täällä saa vapaasti keskustella myäs juoppojen rottien vhh-dieeteistä, jos asia tuntuu koskettavan enemmän kuin ihmisten dieetit.
Mainittakoon, että Suomessa on tehty aivan viime vuosina laadukkaita tutkimuksia ravinnon vaikutuksesta ihmisen ei-alkoholiperäiseen rasvamaksaan. Haluatko kuulla lisää? Et varmaan.
- Anonyymi
Laihdutuskuuri pitää olla AINA KORKEAHIILIHYDRAATTINEN ,koska se vähä ruoka mitä dietillä voi syödä PITÄÄ olla mahdollisimman hyvää.
JA se EI onnistu ilman hiilihydraatteja.Ei hyvää ruokaa voi tehdä ilman rasvaa ja proteiiniakaan.
Sen sijaan on paljon hyviä ja terveellisiä ruokia. Tästä hyvänä esimerkkinä esimerkiksi Meksikolainen ruoka.
Erinomainen laihdutusruoka on esimerkiksi kurpitsakeitto. Siihen tulee kyllä hieman hapankermaa ja pekonia mutta niitä on kuitenkin vähän. Tex-Mex puolelta papupataa on aivan loistava vaikka syönkin sen ruokalusikallisella hapankermaa. Samaten täysjyväpasta täysrasvaisella juustolla on hyvää eikä kovin rasvaista kun sitä rasvaista juustoa on 5% ruuasta.- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Ei hyvää ruokaa voi tehdä ilman rasvaa ja proteiiniakaan.
Sen sijaan on paljon hyviä ja terveellisiä ruokia. Tästä hyvänä esimerkkinä esimerkiksi Meksikolainen ruoka.
Erinomainen laihdutusruoka on esimerkiksi kurpitsakeitto. Siihen tulee kyllä hieman hapankermaa ja pekonia mutta niitä on kuitenkin vähän. Tex-Mex puolelta papupataa on aivan loistava vaikka syönkin sen ruokalusikallisella hapankermaa. Samaten täysjyväpasta täysrasvaisella juustolla on hyvää eikä kovin rasvaista kun sitä rasvaista juustoa on 5% ruuasta.Sinulla on selvästi jo vesi kielellä. Sain sen käsityksen, että Ozempicin pitäisi viedä ruokahalu lähes kokonaan?
- Anonyymi
Jollei sinulla ei ole mitään asiallista sanottavaa, älä paljasta tyhmyyttäsi pelkästään laukomalla älyttömyyksiä pystymättä vastaamaan jokelluksistasi!
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Ei hyvää ruokaa voi tehdä ilman rasvaa ja proteiiniakaan.
Sen sijaan on paljon hyviä ja terveellisiä ruokia. Tästä hyvänä esimerkkinä esimerkiksi Meksikolainen ruoka.
Erinomainen laihdutusruoka on esimerkiksi kurpitsakeitto. Siihen tulee kyllä hieman hapankermaa ja pekonia mutta niitä on kuitenkin vähän. Tex-Mex puolelta papupataa on aivan loistava vaikka syönkin sen ruokalusikallisella hapankermaa. Samaten täysjyväpasta täysrasvaisella juustolla on hyvää eikä kovin rasvaista kun sitä rasvaista juustoa on 5% ruuasta."täysjyväpasta täysrasvaisella juustolla on hyvää eikä kovin rasvaista kun sitä rasvaista juustoa on 5% ruuasta."
Miksi diabeetikon pitäisi pilata hoitonsa täysjyväpastalla??
https://www.fatsecret.se/Diary.aspx?pa=fjrd&rid=5538660
72% energista sokerista - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jollei sinulla ei ole mitään asiallista sanottavaa, älä paljasta tyhmyyttäsi pelkästään laukomalla älyttömyyksiä pystymättä vastaamaan jokelluksistasi!
Siinä se älytön jokellus taas karkasi...
Kun ei ollut mitään asiallista sanottavaa.
- Anonyymi
Mitähän ihmettä tuollakin tutkimuksella yritettiin todistaa tai mitä hyötyä tuollaisesta Kaikkea turhaa sitä tutkitaankin. Aika kiistanalainen henkilökin kyseessä näyttää olevan. Onko niitä viikon ravitsemuskurssin käyneitä lääkäreitä?
Kahden viikon paastollakaan ei ole nälkä eikä ruokahalua. Se ei silti todista sen puolesta että kahden viikon tuntemuksiin perustuen kannattaa lopettaa syöminen ja juoda pelkkää sitruunamehua ja merisuolavettä koska siten kuluu vähemmän kaloreita.
Ruokahalu ja jonkun elintarvikkeen maistuvuus on täysin subjektiivinen juttu. Jokainen voi kertoa ihan omasta kokemuksesta millä se nälkä kotioloissa lähtee. Yhden käsitys ei ole sen oikeampi kuin toisenkaan.
Minusta olisi ollut paljon kiintoisampaa tietää miten ne koehenkilöt söi kotiin päästyään seuraavat kaksi kuukautta kun kukaan ei näe. Ja mitä joi...
T kn- Anonyymi
Sä olet heittänyt taas aivot narikkaan.
Tutkimuksen tarkoituksena oli siis testata CIM-mallin paikkansapitävyyttä. Anonyymi kirjoitti:
Sä olet heittänyt taas aivot narikkaan.
Tutkimuksen tarkoituksena oli siis testata CIM-mallin paikkansapitävyyttä.Kannattaa googlata 'Kevin D. Hall' niin saa selville muun muassa hänen julkaisuluettelonsa.
CIM-mallin mukaan Insuliini aiheuttaa lihomisen eikä ruuan kalorit. Esimerkiksi jotkut karppaajat väittävät, että perunasta tai leivästä tulee niin hirvittävä nälkä että kohta on taas syötävä ja kierre jatkuu.
Tässä tutkimuksessa ei pyritty laihtumiseen vaan tutkittavat saivat syödä niin paljon kun halusivat ja ruokaa oli tarjolla kaksinkertainen määrä tarpeeseen nähtynä. Testattiin siis saako insuliini syömään enemmän. Hiilihydraatti ei siis lisännyt syömistä rasvaan verrattuna vaan päinvastoin. Ei myöskään oltu kiinnostuneita siitä mitä tapahtui tutkimuksen jälkeen.- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Kannattaa googlata 'Kevin D. Hall' niin saa selville muun muassa hänen julkaisuluettelonsa.
CIM-mallin mukaan Insuliini aiheuttaa lihomisen eikä ruuan kalorit. Esimerkiksi jotkut karppaajat väittävät, että perunasta tai leivästä tulee niin hirvittävä nälkä että kohta on taas syötävä ja kierre jatkuu.
Tässä tutkimuksessa ei pyritty laihtumiseen vaan tutkittavat saivat syödä niin paljon kun halusivat ja ruokaa oli tarjolla kaksinkertainen määrä tarpeeseen nähtynä. Testattiin siis saako insuliini syömään enemmän. Hiilihydraatti ei siis lisännyt syömistä rasvaan verrattuna vaan päinvastoin. Ei myöskään oltu kiinnostuneita siitä mitä tapahtui tutkimuksen jälkeen.Jotkut elukka lekurit kyllä tietävät, että insuliinipiikki possulle niin siitä tulee hyvin nälkäinen. Niin ohra&peruna puuro heitin lihoitti ja aina hyvin nälkäisiä.
ps. voisit laittaa linkin valmiiksi, mutta jääräpäinen, kun olet? Anonyymi kirjoitti:
Jotkut elukka lekurit kyllä tietävät, että insuliinipiikki possulle niin siitä tulee hyvin nälkäinen. Niin ohra&peruna puuro heitin lihoitti ja aina hyvin nälkäisiä.
ps. voisit laittaa linkin valmiiksi, mutta jääräpäinen, kun olet?Lisänsuliinilla saa kyllä itsensä lihotettua mutta se johtuu verensokerin laskusta. Tässä tutkimuksessa siis hiilihydraattipitoista ruokaa syömällä aikaansattu korkea insuliinipitoisuus ei aiheuttanut sellaista nälkää että olisi pitänyt syödä lisää.
Anonyymi kirjoitti:
Jotkut elukka lekurit kyllä tietävät, että insuliinipiikki possulle niin siitä tulee hyvin nälkäinen. Niin ohra&peruna puuro heitin lihoitti ja aina hyvin nälkäisiä.
ps. voisit laittaa linkin valmiiksi, mutta jääräpäinen, kun olet?Tässä linkki: https://www.niddk.nih.gov/about-niddk/staff-directory/biography/hall-kevin
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Kannattaa googlata 'Kevin D. Hall' niin saa selville muun muassa hänen julkaisuluettelonsa.
CIM-mallin mukaan Insuliini aiheuttaa lihomisen eikä ruuan kalorit. Esimerkiksi jotkut karppaajat väittävät, että perunasta tai leivästä tulee niin hirvittävä nälkä että kohta on taas syötävä ja kierre jatkuu.
Tässä tutkimuksessa ei pyritty laihtumiseen vaan tutkittavat saivat syödä niin paljon kun halusivat ja ruokaa oli tarjolla kaksinkertainen määrä tarpeeseen nähtynä. Testattiin siis saako insuliini syömään enemmän. Hiilihydraatti ei siis lisännyt syömistä rasvaan verrattuna vaan päinvastoin. Ei myöskään oltu kiinnostuneita siitä mitä tapahtui tutkimuksen jälkeen."Ei myöskään oltu kiinnostuneita siitä mitä tapahtui tutkimuksen jälkeen."
Ymmärrän hyvin ettei kiinnosta, jos ei olla kiinnostuttu ihmisten terveydestä. "Niin paljon kuin haluaa" on vaan aika epämääräinen suure.
Kritisoin noita tutkimusasetelmia. Kun olin mehupaastolla en minäkään halunnut syödä. En halunnut pilata projektia. Jotenkin heti käy mielessä sellainen inhimillinen tekijä, että jos eivät koehenkilötkään halunneet pilata projektia, jossa ennakkoon sorvatut johtopäätökset. Sen verran vertaiskritiikkiä tuosta herrasta on netissä, ettei kannata antaa hienon julkaisuluettelon ainakaan sokaista.
Tietenkin on ihmisiä, jotka ei pysty säätelemään mitään tekemisiään, mutta ihmiset vaan addiktoituu eri asioista. Eikös niillä suolistobakteereilla, leptiineillä ja dopamiineilla sun muilla mielihyvähormoneilla ollut myös jotain tekoa näissä myös eikä vain insuliinilla.
T kn Anonyymi kirjoitti:
"Ei myöskään oltu kiinnostuneita siitä mitä tapahtui tutkimuksen jälkeen."
Ymmärrän hyvin ettei kiinnosta, jos ei olla kiinnostuttu ihmisten terveydestä. "Niin paljon kuin haluaa" on vaan aika epämääräinen suure.
Kritisoin noita tutkimusasetelmia. Kun olin mehupaastolla en minäkään halunnut syödä. En halunnut pilata projektia. Jotenkin heti käy mielessä sellainen inhimillinen tekijä, että jos eivät koehenkilötkään halunneet pilata projektia, jossa ennakkoon sorvatut johtopäätökset. Sen verran vertaiskritiikkiä tuosta herrasta on netissä, ettei kannata antaa hienon julkaisuluettelon ainakaan sokaista.
Tietenkin on ihmisiä, jotka ei pysty säätelemään mitään tekemisiään, mutta ihmiset vaan addiktoituu eri asioista. Eikös niillä suolistobakteereilla, leptiineillä ja dopamiineilla sun muilla mielihyvähormoneilla ollut myös jotain tekoa näissä myös eikä vain insuliinilla.
T knTuossa tutkittiin insuliinin vaikutusta ruokahaluun eikä terveyttä. Kaikki olivat sekä vähähiilihydraattisella ja runsashiilihydraattisella vuorotellen ja molemmilla dieetillä sai syödä vapaasti. Syödyn energian määrässä oli valtava ero. Myös kolesteroliarvoissa oli ero.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Ei myöskään oltu kiinnostuneita siitä mitä tapahtui tutkimuksen jälkeen."
Ymmärrän hyvin ettei kiinnosta, jos ei olla kiinnostuttu ihmisten terveydestä. "Niin paljon kuin haluaa" on vaan aika epämääräinen suure.
Kritisoin noita tutkimusasetelmia. Kun olin mehupaastolla en minäkään halunnut syödä. En halunnut pilata projektia. Jotenkin heti käy mielessä sellainen inhimillinen tekijä, että jos eivät koehenkilötkään halunneet pilata projektia, jossa ennakkoon sorvatut johtopäätökset. Sen verran vertaiskritiikkiä tuosta herrasta on netissä, ettei kannata antaa hienon julkaisuluettelon ainakaan sokaista.
Tietenkin on ihmisiä, jotka ei pysty säätelemään mitään tekemisiään, mutta ihmiset vaan addiktoituu eri asioista. Eikös niillä suolistobakteereilla, leptiineillä ja dopamiineilla sun muilla mielihyvähormoneilla ollut myös jotain tekoa näissä myös eikä vain insuliinilla.
T kn"Jotenkin heti käy mielessä sellainen inhimillinen tekijä, että jos eivät koehenkilötkään halunneet pilata projektia, jossa ennakkoon sorvatut johtopäätökset. "
Tuskin johtopäätöksiä oli ennakolta sorvattu, halventava lohkaisu. Tuossa ei edes tutkittu lihavuuden syytä, vaan testattiin CIM-mallin pitävyyttä. Tämä CIM-mallin vankkumaton kannattaja David Ludwig on nimenomaan ollut sitä mieltä, että aterioiden hiilihydraattien aiheuttama insuliinin eritys on keskeisimpiä, jos ei keskeisin, lihavuuden aiheuttaja.
Ainakaan tässä tutkimuksessa tuolle hypoteesille ei löytynyt tukea. Sinä vastarannan kiiskenä olet eri mieltä. David Ludwigin dieetti on kuitenkin varmasti hyvin terveellinen ja järkevämpi kuin ketoilu (tai ainakin helpommin toteutettavissa).
”Tietenkin on ihmisiä, jotka ei pysty säätelemään mitään tekemisiään, mutta ihmiset vaan addiktoituu eri asioista. Eikös niillä suolistobakteereilla, leptiineillä ja dopamiineilla sun muilla mielihyvähormoneilla ollut myös jotain tekoa näissä myös eikä vain insuliinilla.”
Taidat olla samaan aikaan kahta eri mieltä.
Kuten Laatikainenkin sanoi, valtaosa ravitsemustietelijöistä varmaankin allekirjoittaa väitteen, että lihavuus on erittäin monitekijäinen (kompleksi), ympäristö- ja yhteiskunnallisista tekijöistä johtuva tila. Siis CIM-mallia ei ole vielä todistettu, ja aika harva asiantuntija siihen edes uskoo. - Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Tuossa tutkittiin insuliinin vaikutusta ruokahaluun eikä terveyttä. Kaikki olivat sekä vähähiilihydraattisella ja runsashiilihydraattisella vuorotellen ja molemmilla dieetillä sai syödä vapaasti. Syödyn energian määrässä oli valtava ero. Myös kolesteroliarvoissa oli ero.
Ja rasva-arvoissa oli ero. Runsashiilarisella nousi rasva-arvot....
Anonyymi kirjoitti:
Ja rasva-arvoissa oli ero. Runsashiilarisella nousi rasva-arvot....
Triglyseridit nousivat mutta muuten runsashiilihydraattisella meni paremmin:
'LDL-kolesterolin määrässä, partikkelikoossa ja -määrässä, verenpaineessa, herkässä CRP:ssä (lievän tulehduksen mittari) sekä apolipoproteiini B:ssä tapahtui suotuisia tilastollisesti merkitseviä muutoksia runsaasti hiilihydraatteja sisältävällä ruokavaliolla verrattuna ketogeeniseen ruokavalioon'.
- Anonyymi
LCHF (VHH)-virallinen vähärasvainen = 130-0
Vitallinen vähärasvainen ei ole ikinä voittanut yhtään vertailututkimusta-useimmiten hännähuippuna.- Anonyymi
Kuka sellaiset tutkimukset on tehnyt? Onko lopputulos päätetty ennen tutkimuksen aloittamista ja onko poikkeavat tulokset jätetty tutkimuksen ulkopuolelle?
Anonyymi kirjoitti:
Kuka sellaiset tutkimukset on tehnyt? Onko lopputulos päätetty ennen tutkimuksen aloittamista ja onko poikkeavat tulokset jätetty tutkimuksen ulkopuolelle?
Tulokseen on päädytty hylkäämällä kaikki karppauksen vastaiset tulokset tai tulkitsemalla ne karppausmyönteisiksi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuka sellaiset tutkimukset on tehnyt? Onko lopputulos päätetty ennen tutkimuksen aloittamista ja onko poikkeavat tulokset jätetty tutkimuksen ulkopuolelle?
"Kuka sellaiset tutkimukset on tehnyt? "
Pudonnut päällesi???
- Anonyymi
Niinpä niin.
"Minä syön oikeaoppisesti, minä olen aina oikeassa, gurunikin on samaa mieltä".
Tämä on ihan omien havaintojeni mukaan se vahvin hypoteesi tällä forumilla niin pitkälle kuin tätä keskusteluhistoriaa riittää.
Se on toki joillekin tärkeätä ja elämän ykkösprioriteetti, mutta itse laitan kuitenkin oman terveyden vaalimisen etusijalle. Ja olen valmis kokeilemaan kaikkea uutta ja mielenkiintoista ja ottamaan uusia ajatuksia vastaan. Mutta kyseenalaistan kyllä kaiken mitä luen. Minulle ei ole olemassa sellaista gurua, jonka ajatukset nielisin tuosta vain sen perusteella, kuka hän on. Suurimmat paskanpuhujat, huijarit jne maailmassa on olleet hyvinkin korkeassa arvossa ja hienoilla julkaisuluetteloilla ja cv:llä brassailevia. Ja oikeasti on paljon tieteellistä vilppiä ja tekaistuja tutkimuksia. Monesti asiat paljastuu vasta liika myöhään jälkijunassa. Raha, maine ja ihailu koukuttaa enemmän kuin sokeri. :)
https://www.oulunylioppilaslehti.fi/tiedevilppi-tutkijan-dopingia/
https://www.duodecimlehti.fi/duo99065
T kn- Anonyymi
Siis jos tällä palstalla joku kulkee silmälaput silmillä, se on kaiken omasta intuitiosta poikkeavan 15 sekunnissa teilaava ketonoviisi. Joka ei edes huolellisesti lue tutkimusselosteita. Tai ehkä ei osaa lukea. Kyse on ehkä sittenkin ymmärryskyvyn puutteesta.
Anonyymi kirjoitti:
Siis jos tällä palstalla joku kulkee silmälaput silmillä, se on kaiken omasta intuitiosta poikkeavan 15 sekunnissa teilaava ketonoviisi. Joka ei edes huolellisesti lue tutkimusselosteita. Tai ehkä ei osaa lukea. Kyse on ehkä sittenkin ymmärryskyvyn puutteesta.
Aika suuri osa tämän palstan lukijoista skippaa viitatut tutkimukset. Sama koskee myös karppausguruja.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Aika suuri osa tämän palstan lukijoista skippaa viitatut tutkimukset. Sama koskee myös karppausguruja.
Syö sinä vain sokeria,juo kaljaa ja piikitä insuliiniä jos se tekee onnelliseksi. Totta kai tottelet niitä guruja jotka on sitä mieltä että se on parasta mitä ihminen voi lääketeollisuuden eteen tehdä. 😆
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Aika suuri osa tämän palstan lukijoista skippaa viitatut tutkimukset. Sama koskee myös karppausguruja.
No minä en skippaa, vaan luin ne mitä siitä oli saatavissa noin ilman maksua. Gurunsahan sinullakin on, eikö vain?
T kn - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Siis jos tällä palstalla joku kulkee silmälaput silmillä, se on kaiken omasta intuitiosta poikkeavan 15 sekunnissa teilaava ketonoviisi. Joka ei edes huolellisesti lue tutkimusselosteita. Tai ehkä ei osaa lukea. Kyse on ehkä sittenkin ymmärryskyvyn puutteesta.
"Siis jos tällä palstalla joku kulkee silmälaput silmillä, se on kaiken omasta intuitiosta poikkeavan 15 sekunnissa teilaava ketonoviisi. Joka ei edes huolellisesti lue tutkimusselosteita. Tai ehkä ei osaa lukea. Kyse on ehkä sittenkin ymmärryskyvyn puutteesta."
Ei kyllä minä luin abstraktin ja johtopäätökset sekä myös kritiikin. Tutkija totesi lopussa, ettei koe oikeastaan kerro mistään mitään, ei voi yleistää mihinkään eikä todista mistään mitään. Olipahan nyt vaan sellainen koe. Yhdyn tutkijaan tuossa.
T kn - Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Aika suuri osa tämän palstan lukijoista skippaa viitatut tutkimukset. Sama koskee myös karppausguruja.
"Aika suuri osa tämän palstan lukijoista skippaa viitatut tutkimukset. Sama koskee myös karppausguruja."
hoopovee
Luotamme yhä korkealuokkaiseen, puolueettomaan tutkimukseen. Kuinkas sin luuloinesi?
https://www.dietdoctor.com/se/vetenskap - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Siis jos tällä palstalla joku kulkee silmälaput silmillä, se on kaiken omasta intuitiosta poikkeavan 15 sekunnissa teilaava ketonoviisi. Joka ei edes huolellisesti lue tutkimusselosteita. Tai ehkä ei osaa lukea. Kyse on ehkä sittenkin ymmärryskyvyn puutteesta."
Ei kyllä minä luin abstraktin ja johtopäätökset sekä myös kritiikin. Tutkija totesi lopussa, ettei koe oikeastaan kerro mistään mitään, ei voi yleistää mihinkään eikä todista mistään mitään. Olipahan nyt vaan sellainen koe. Yhdyn tutkijaan tuossa.
T knFinRavinto-tutkimuksen selosteesta taisit lukea kuitenkin vain johdannosta ensimmäisen kappaleen.
"Tutkija totesi lopussa, ettei koe oikeastaan kerro mistään mitään, ei voi yleistää mihinkään eikä todista mistään mitään. Olipahan nyt vaan sellainen koe."
Tämä taitaa olla sinulta provokaatio. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Aika suuri osa tämän palstan lukijoista skippaa viitatut tutkimukset. Sama koskee myös karppausguruja."
hoopovee
Luotamme yhä korkealuokkaiseen, puolueettomaan tutkimukseen. Kuinkas sin luuloinesi?
https://www.dietdoctor.com/se/vetenskapLisää LCHF menestyksestä:
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2019.00348/full - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
FinRavinto-tutkimuksen selosteesta taisit lukea kuitenkin vain johdannosta ensimmäisen kappaleen.
"Tutkija totesi lopussa, ettei koe oikeastaan kerro mistään mitään, ei voi yleistää mihinkään eikä todista mistään mitään. Olipahan nyt vaan sellainen koe."
Tämä taitaa olla sinulta provokaatio.PS. Noudatan itsekin nyt vähähiilihydraattista ( jopa vain . 20 E%) dieettiä tietyistä syistä johtuen. Silti en ummista silmiäni Laatikaisen kirjoituksilta. Jos hän on guru, se johtuu vain hänen puolueettomuudestaan ja syvällisyydestään eikä mistään mantroista.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
PS. Noudatan itsekin nyt vähähiilihydraattista ( jopa vain . 20 E%) dieettiä tietyistä syistä johtuen. Silti en ummista silmiäni Laatikaisen kirjoituksilta. Jos hän on guru, se johtuu vain hänen puolueettomuudestaan ja syvällisyydestään eikä mistään mantroista.
Päivän hiilihydraatit saattavat nousta tänään 130:n yli, riippuen siitä, syönkö vielä toisenkin appelsiinin.
Lidlissä on muuten nyt tarjouksessa harvinaisen maukkaat luomuappelsiinit. 1 kg:n pussi maksaa 1,69 euroa. Anonyymi kirjoitti:
Syö sinä vain sokeria,juo kaljaa ja piikitä insuliiniä jos se tekee onnelliseksi. Totta kai tottelet niitä guruja jotka on sitä mieltä että se on parasta mitä ihminen voi lääketeollisuuden eteen tehdä. 😆
En ole piikittänyt insuliinia puoleen vuoteen enkä syö sokeria. Sen sijaa syön suositusten mukaista täysjyvää.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Syö sinä vain sokeria,juo kaljaa ja piikitä insuliiniä jos se tekee onnelliseksi. Totta kai tottelet niitä guruja jotka on sitä mieltä että se on parasta mitä ihminen voi lääketeollisuuden eteen tehdä. 😆
Ketähän mahdat tarkoittaa tuolla purkauksella? Insuliini on lääke, jota käytetään sairauden hoitamiseen, ei mikään ilkkumisen aihe.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Lisää LCHF menestyksestä:
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2019.00348/fullRahoitus:
Virta Health Corp. oli tutkimuksen sponsori.
Eturistiriita-ilmoitus
SA, RA, SH, AM, NB, SP ja JM ovat Virta Health Corp: n palveluksessa, ja heille tarjottiin optio-oikeuksia. SP ja JV ovat Virta Health Corp: n perustajia.
- Pitäisin tuota "tutkimusta" yhtä puolueettomana ja luotettavana kuin Valion tutkimusta voin terveellisyydestä. - Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
En ole piikittänyt insuliinia puoleen vuoteen enkä syö sokeria. Sen sijaa syön suositusten mukaista täysjyvää.
". Sen sijaa syön suositusten mukaista täysjyvää."
Aika vaihtaa sokeria suositteleva lääkäri asiansa osaavaan. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Rahoitus:
Virta Health Corp. oli tutkimuksen sponsori.
Eturistiriita-ilmoitus
SA, RA, SH, AM, NB, SP ja JM ovat Virta Health Corp: n palveluksessa, ja heille tarjottiin optio-oikeuksia. SP ja JV ovat Virta Health Corp: n perustajia.
- Pitäisin tuota "tutkimusta" yhtä puolueettomana ja luotettavana kuin Valion tutkimusta voin terveellisyydestä."- Pitäisin tuota "tutkimusta" yhtä puolueettomana ja luotettavana kuin Valion tutkimusta voin terveellisyydestä."
Ehkä täältä löydät lisää tutkimuksia joista et ymmärrä haisevan pöläysta-niistäkään:
https://www.dietdoctor.com/se/vetenskap
kysy jos haluat lisää. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"- Pitäisin tuota "tutkimusta" yhtä puolueettomana ja luotettavana kuin Valion tutkimusta voin terveellisyydestä."
Ehkä täältä löydät lisää tutkimuksia joista et ymmärrä haisevan pöläysta-niistäkään:
https://www.dietdoctor.com/se/vetenskap
kysy jos haluat lisää.Pidän myös tuota blogia yhtä puolueettomana ja luotettavana kuin Valion tutkimusta voin terveellisyydestä.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
En ole piikittänyt insuliinia puoleen vuoteen enkä syö sokeria. Sen sijaa syön suositusten mukaista täysjyvää.
hvp27, olet vuosikausia laihduttanut. Korvannut ateriat nutrileteilla tai muilla proteiinijauheilla. Olet käyttänyt niitä piikityksiä nälän hillitsemiseen. Olet lukenut aiheesta monella kielellä kaikenlaisia tutkimuksia.
Mikä on ollut tehokkain tapa pudottaa painoa?
Mikä on ollut terveellisin ja vaikutus pitkäaikaisin tapa?
Minkä tavan kanssa olet voinut parhaiten ja jaksanut arkipäiväsi? Anonyymi kirjoitti:
hvp27, olet vuosikausia laihduttanut. Korvannut ateriat nutrileteilla tai muilla proteiinijauheilla. Olet käyttänyt niitä piikityksiä nälän hillitsemiseen. Olet lukenut aiheesta monella kielellä kaikenlaisia tutkimuksia.
Mikä on ollut tehokkain tapa pudottaa painoa?
Mikä on ollut terveellisin ja vaikutus pitkäaikaisin tapa?
Minkä tavan kanssa olet voinut parhaiten ja jaksanut arkipäiväsi?Paras tapa on ollut luopuminen rasvaisesta pikaruuasta, makkarasta ym joilla lihotin itseni. Oluttakin menee nykään vähemmän.
Ozempic on myös mainio. Saa syödä ihan mitä haluaa ja paino tippuu hiljalleen. Myös verensokeri on terveen arvoissa.- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Paras tapa on ollut luopuminen rasvaisesta pikaruuasta, makkarasta ym joilla lihotin itseni. Oluttakin menee nykään vähemmän.
Ozempic on myös mainio. Saa syödä ihan mitä haluaa ja paino tippuu hiljalleen. Myös verensokeri on terveen arvoissa.Kiitos vastauksestasi!
Makkaralla ja valmiilla lihapullilla saa nopeasti lisättyä läskiään - halvalla!
Haksahdin itsekin siihen näin kesällä. Se helppo ruoka jäi pitkäksi aikaa! - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Aika suuri osa tämän palstan lukijoista skippaa viitatut tutkimukset. Sama koskee myös karppausguruja."
hoopovee
Luotamme yhä korkealuokkaiseen, puolueettomaan tutkimukseen. Kuinkas sin luuloinesi?
https://www.dietdoctor.com/se/vetenskapTuolta ei löydy yhtään, siis EI YHTÄÄN puolueetonta tutkimusta.
Eikä puolueetonta tulkintaa.
- Anonyymi
Laatikainen ei pysty ruotimaan edes ahventa.
- Anonyymi
Syökää inositolia isolla annostuksella. Se poistaa tehokkaasti insiliiniresistenssin aiheuttaman jatkuvan näläntunteen ja tekee kylläseksi paljon pienemmästä ateriasta.
- Anonyymi
Yhteystietojen - kuten sähköpostiosoitteen - jako on Suomi24:n keskusteluiden sääntöjen mukaan kiellettyä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Yhteystietojen - kuten sähköpostiosoitteen - jako on Suomi24:n keskusteluiden sääntöjen mukaan kiellettyä.
"Yhteystietojen - kuten sähköpostiosoitteen - jako on Suomi24:n keskusteluiden sääntöjen mukaan kiellettyä."
Sanoin kuin perustellun tiedon jakaminen. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Yhteystietojen - kuten sähköpostiosoitteen - jako on Suomi24:n keskusteluiden sääntöjen mukaan kiellettyä."
Sanoin kuin perustellun tiedon jakaminen.Saamme Terveyden ja hyvinvoinnin laitokselta tarpeeksi luotettavaa tietoa.
- Anonyymi
Hiilihydraattien määrä näyttää vaikuttavan myös verenpaineeseen. Ihanteellisinta olisi tuoreen tutkimuksen mukaan 50-55 E%:n hiilihydraattien osuus ravinnosta.
Hiilihydraattien saannin ja hypertensioriskin välinen yhteys on edelleen epävarma. Tavoitteena oli arvioida hiilihydraattien määrän ja tyypin mahdolliset suhteet uuden verenpaineen kanssa. Kiinan terveys- ja ravintotutkimuksesta otettiin mukaan yhteensä 12 177 aikuista, joilla ei ollut lähtötilanteessa hypertensiota. Ruokavalion saanti mitattiin kolmella peräkkäisellä 24 tunnin ruokavalion palautuksella yhdistettynä kotitalouden ruokavarastoon. Tutkimuksen tulos oli uusi verenpaine, joka määriteltiin systoliseksi verenpaineeksi ≥140 mm Hg tai diastoliseksi verenpaineeksi ≥90 mm Hg tai jonka lääkäri oli diagnosoinut tai verenpainetta alentavassa hoidossa seurannan aikana. Yhteensä 4269 tutkimushenkilölle kehittyi verenpainetauti seurannassa 95 157 henkilötyövuotta. Kaiken kaikkiaan hiilihydraattien kulutetun energian prosenttiosuuden (keskiarvo, 56,7%; SD, 10,7) ja uuden puhkeamisen aiheuttaman verenpainetaudin (P epälineaarisuus <0,001) välillä oli U-muotoinen yhteys, ja pienin riski havaittiin 50-55% % hiilihydraattien saanti. Lisääntyneet riskit havaittiin pääasiassa niillä, joiden korkealaatuisten hiilihydraattien saanti oli vähäisempää (keskiarvo 6,4%; SD, 5,6) tai korkealaatuisempien huonolaatuisten hiilihydraattien saanti (keskiarvo 47,0%; SD 13,0). Lisäksi kasvipohjaisten vähähiilihydraattisten pisteiden välillä oli käänteinen yhteys heikkolaatuisten hiilihydraattien ja uuden puhkeamisen aiheuttaman verenpainetaudin välillä. Eläinpohjaisten matala-hiilihydraattisten pisteiden välillä oli kuitenkin U-muotoinen yhteys heikkolaatuisten hiilihydraattien ja uuden verenpaineen (P epälineaarisuus <0,001) välillä. Yhteenvetona voidaan todeta, että sekä korkea että matala prosenttiosuus hiilihydraattiruokavaliosta liittyi lisääntyneeseen vastasyntyneen verenpainetaudin riskiin, ja minimaalinen riski oli 50–55% hiilihydraattien saannista. Tuloksemme tukevat korkealaatuisten hiilihydraattien saantia ja kasvipohjaisten tuotteiden korvaamista heikkolaatuisilla hiilihydraateilla verenpainetaudin ehkäisemiseksi.
https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/HYPERTENSIONAHA.120.16751- Anonyymi
En tosin ymmärtänyt viimeisen virkkeen jälkimmäistä lausetta. Alkuperäisessä tekstissä virke menee näin: "Our findings support the intake of high-quality carbohydrate, and the substitution of plant-based products for low-quality carbohydrate for prevention of hypertension."
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
En tosin ymmärtänyt viimeisen virkkeen jälkimmäistä lausetta. Alkuperäisessä tekstissä virke menee näin: "Our findings support the intake of high-quality carbohydrate, and the substitution of plant-based products for low-quality carbohydrate for prevention of hypertension."
Tyypillinen Google-kääntäjän virhe, joka muuttaa lauseen merkityksen
päinvastaiseksi.
Noita esiintyy tällä palstalla paljon, siksi täytyy AINA tarkistaa alkuperäisteksti.
Kopioijat eivät tuota tarkistusta tee.
- Anonyymi
Minulla ainakin määrät nousevat valtaviksi jos syön runsashiilihydraattista ja vähärasvaista ruokaa. Maha alkaa heti kasvaa pienellä viivellä. Sen sijaan jos syön vähähiilihydraattista ja runsasrasvaista ruokaa, niin nälkä häviää pikku hiljaa ja määrät pienevät, jolloin maha alkaa pienentyä. Olen useasti tämän todennut. Kaloreita ei siis ole laskettu kummassakaan ruokavaliossa.
Ihmiset ovat yksilöitä ja jokaisen pitää löytää itse itselleen toimiva ruokavalio. Tutkimukset ovat keskiarvoja ja niiden suora kopiominen on apinointia.- Anonyymi
Minulla ruokahalu kasvaa, jos syön leipää, jonka päällä on jotain suolaista, tai einestä tai muuten runsashiilihydraattista ruokaa. Jos syön aamulla pari palaa täytekakkua, koko päivä on ruoankäyttöhallinnallisesti pilalla
Mutta jos syön sokerittoman smoothien, jonka yhtenä ainesosana on 40, jopa 80 g liotettua täysjyväviljahiutalesekoitusta, tulee kylläinen ja miellyttävä olo ilman aterian jälkeistä ahmimisen tarvetta.
Jos olisin ollut puheena olevan tutkimuksen koehenkilönä, olisin varmasti syönyt vegaanisesta seisovasta pöydästä vähemmän kaloreita kuin rasvaisia makkaravoileipiä sisältävästä pöydästä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Minulla ruokahalu kasvaa, jos syön leipää, jonka päällä on jotain suolaista, tai einestä tai muuten runsashiilihydraattista ruokaa. Jos syön aamulla pari palaa täytekakkua, koko päivä on ruoankäyttöhallinnallisesti pilalla
Mutta jos syön sokerittoman smoothien, jonka yhtenä ainesosana on 40, jopa 80 g liotettua täysjyväviljahiutalesekoitusta, tulee kylläinen ja miellyttävä olo ilman aterian jälkeistä ahmimisen tarvetta.
Jos olisin ollut puheena olevan tutkimuksen koehenkilönä, olisin varmasti syönyt vegaanisesta seisovasta pöydästä vähemmän kaloreita kuin rasvaisia makkaravoileipiä sisältävästä pöydästä.Kaikki ihmiset syö eri tavalla.Minun ei tarvitse syödä aamulla mitää,koska ei ole yhtään nälkä.Syön ennemmin illalla ja yöllä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kaikki ihmiset syö eri tavalla.Minun ei tarvitse syödä aamulla mitää,koska ei ole yhtään nälkä.Syön ennemmin illalla ja yöllä.
Jos olet koko päivän nälässä, syöt illalla ja yöllä enemmän kuin koko päivänä jos söisit tasaisesti pitkin päivää. Ei sille mitään voi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jos olet koko päivän nälässä, syöt illalla ja yöllä enemmän kuin koko päivänä jos söisit tasaisesti pitkin päivää. Ei sille mitään voi.
Riippuu kai ihmisestä. Hyvin monet ovat samanlaisia kuin sinä, jotkut taas vannovat pätkäpaaston nimeen.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Riippuu kai ihmisestä. Hyvin monet ovat samanlaisia kuin sinä, jotkut taas vannovat pätkäpaaston nimeen.
Minäkin noudatan eräänlaista pätkäpaastoa. Päivällinen iltaseitsemältä ja aamupala aamuyhdeksän jälkeen. Siinä jää reilut 14 tuntia taukoa. Ei tarvitse syödä illalla eikä yöllä.
- Anonyymi
David Ludwigin haastattelu https://youtu.be/YUSs5RqHaMk
- Anonyymi
"Ei kyllä minä luin abstraktin ja johtopäätökset sekä myös kritiikin. Tutkija totesi lopussa, ettei koe oikeastaan kerro mistään mitään, ei voi yleistää mihinkään eikä todista mistään mitään. Olipahan nyt vaan sellainen koe. Yhdyn tutkijaan tuossa. "
No huonosti luit. Tutkija sanoi nimittäin oikeasti näin:
"Therefore, the predictions of the carbohydrate-insulin model were inconsistent with our observations. "
Eli että CIM-mallille ei löytynyt tukea tässä tutkimuksessa. Jos enää muistat, niin olet itse ollut tähän asti CIM-mallin vankkumaton kannattaja. - Anonyymi
On aivan sama mitä THL:n juoksupoika ruotii.
Onneksi löytyy arvostettuja ravintotutkijoita.- Anonyymi
Sinun arvostuksellasi ei ole hevonpeen merkitystä. Jos on sellainen tutkija
jota toiset tutkijat arvostavat, sillä on. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sinun arvostuksellasi ei ole hevonpeen merkitystä. Jos on sellainen tutkija
jota toiset tutkijat arvostavat, sillä on."Sinun arvostuksellasi ei ole hevonpeen merkitystä. Jos on sellainen tutkija
jota toiset tutkijat arvostavat, sillä on."
Minä nyt tarkoitin maailmalla arvostettuja ja tunnustettuja tutkijoita mutta eihä se semmoinen tieto sinne hoitolaitokseen löydy. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Sinun arvostuksellasi ei ole hevonpeen merkitystä. Jos on sellainen tutkija
jota toiset tutkijat arvostavat, sillä on."
Minä nyt tarkoitin maailmalla arvostettuja ja tunnustettuja tutkijoita mutta eihä se semmoinen tieto sinne hoitolaitokseen löydy.Hyviä tutkijoita ja tutkimuksia on paljon, ja terveellisen ravitsemuksen peruspiirteet tiedetään jo, satojen tutkimusten ansiosta mitään mullistavaa tuskin enää löytyy.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hyviä tutkijoita ja tutkimuksia on paljon, ja terveellisen ravitsemuksen peruspiirteet tiedetään jo, satojen tutkimusten ansiosta mitään mullistavaa tuskin enää löytyy.
"terveellisen ravitsemuksen peruspiirteet tiedetään "
THL:n suositus perustuu luuloon tyydyttyneen rasvan terveyshaitoista. Asialle ei löydy yhtäkään tieteellistä perustetta.
- Anonyymi
Elinajanodote noussut viime vuosina kun ei ole käytetty eläinrasvaa.
https://thl.fi/fi/-/pohjois-karjala-projekti-muutti-perusteellisesti-suomalaisten-elintapoja-ja-lisasi-terveita-elinvuosia-projektin-alkamisesta-50-vuotta- Anonyymi
"Elinajanodote noussut viime vuosina kun ei ole käytetty eläinrasvaa."
PK-projekti on kansainvälisesti tunnettu suuri pila. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Elinajanodote noussut viime vuosina kun ei ole käytetty eläinrasvaa."
PK-projekti on kansainvälisesti tunnettu suuri pila.Tyydyttyneen rasvan haitallisuus ei ehkä sen tähden ole näkynyt hyvin tilastoissa, koska tyydyttynyttä rasvaa saamme monesta eri lähteestä, ja eri lähteillä on näköjään erilainen vaikutus. Voi on hyvin haitallista, kun taas jugurtti ja juusto eivät. Voin haitallisuus ei näy tilastoissa, koska voita käytetään sen verran vähän ja jugurtti ja juusto kumoavat sen vaikutusta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tyydyttyneen rasvan haitallisuus ei ehkä sen tähden ole näkynyt hyvin tilastoissa, koska tyydyttynyttä rasvaa saamme monesta eri lähteestä, ja eri lähteillä on näköjään erilainen vaikutus. Voi on hyvin haitallista, kun taas jugurtti ja juusto eivät. Voin haitallisuus ei näy tilastoissa, koska voita käytetään sen verran vähän ja jugurtti ja juusto kumoavat sen vaikutusta.
"Tyydyttyneen rasvan haitallisuus ei ehkä sen tähden ole näkynyt hyvin tilastoissa, koska tyydyttynyttä ...."
Kohdallasi on kyseessä aivopesu. Katso tietosanakirjasta - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Elinajanodote noussut viime vuosina kun ei ole käytetty eläinrasvaa."
PK-projekti on kansainvälisesti tunnettu suuri pila.Nautiskele vain kaikessa rauhassa lisääntyneistä elinvuosista.
Ei se ole pilailun aihe. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Nautiskele vain kaikessa rauhassa lisääntyneistä elinvuosista.
Ei se ole pilailun aihe."Nautiskele vain kaikessa rauhassa lisääntyneistä elinvuosista."
Niinpä teen koska en välitä tippaakaan PK-projektista jossa ei ole päätä eikä häntää.
- Anonyymi
On edelleen sama mitä Laatikainen ruotii. keskittyisi kaloihin.
Ketjusta on poistettu 11 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän361476Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61311Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11235- 71233
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p411208Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,21208Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis01204Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11180Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21160Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta11136