Mihin paikkoihin rullaluistelu vaikuttaa..?
Mun ongelma kohtia ois reidet ja peppu..
Että oisko rullaluistelusta mulle apua...?
Ja miten myös kannattais liikkua että pyllystä ja reisistä tulis kiinteemmät..??
Mun ongelma kohtia ois reidet ja peppu..
Että oisko rullaluistelusta mulle apua...?
Ja miten myös kannattais liikkua että pyllystä ja reisistä tulis kiinteemmät..??
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jos siis tosiaan haluat pyöreät kiinteät lihakset, suosittelen body pumppia 4 krt/vkossa. Alkaa näkymään jo piankin. Ite pelaan pallopelejä (salibandy, kaukalopallo, sulkis) ja sauvarullaluistelen myös, niin mulla ei ne reidet/pakarat ole ongelma. Ennemminkin maha :)
Rullaluistelu sauvoja vaikuttaa nimenomaan reisiin ja peppuun ja tietenkin kiinteyttävästi! Etenkin kun 'kyykytät' oikein kunnolla, niin rasva palaa, että suhisee reisistä ja pepusta.
Mikään ei ole miehen silmälle parempi näky kuin aurinkoisella säällä rullaluistelevat naiset tiukoissa ja ehkä niukoissakin trikoissaan.
ps. Rullaluistelulla tarkoitan nimenomaan ilman sauvoja tapahtuvaa luistelua. Tämä sauvarullaluistelu on ihan suomalainen keksintö ja on enemmän hiihtoa ja silleen ihan eri laji, eikä siis läheskään yhtä tehokas jaloille.
Vaikka sauvarullaluistelu ei jalkojen kannalta olekaan yhtä tehokasta kuin luistelu ilman sauvoja, on sauvarullailu kokonaisuudessaan huomattavasti tehokkaampi ja kokonaisvaltaisempi laji.
Sauvoilla saa huomattavasti enemmän lihasryhmiä mukaan, lisäksi jaksan itse noin tuplaten pitempiä lenkkejä sauvojen kanssa huolimatta siitä, että syketaso nousee noin 20/minuutissa.
Vauhdissa sen sijaan ei ole juuri eroa tasaisella tai alamäissä, ilman sauvoja pääsee jopa kovempaa, mutta sauvoilla ylämäkeen nousu tehostuu huomattavasti.
Ainakin viime kesänä sulatin rasvaa useita kiloja sauvarullaillen.