Vuosi sitten aloitin hölkän uudelleen ja vielä ei ole kunto noussut yhtään. Alkaa mielessä pyörimään kaiken maailman houkutukset, lager oluet ja siniset tupakit.
Kauanko tämä kestää?
Anonyymi
29
704
Vastaukset
- Anonyymi
Morjensta zero diesel.
Miehen puhetta.
Huomenna pikkusikareita? - Anonyymi
Viisaimmin teet kun lopetat koko hölkän. Niin moni ajautunu turmion tielle kun jää koukkuun hölkkään.
- Anonyymi
Jos hölkkä sujuu omalla tasolla tyydyttävästi, sitä kannattaa jatkaa harrastuksenomaisesti. Jos vaikuttaa siltä ettet ole mikään erityislahjakkuus, ehkä silloin ei kannata enää aloittaa mitään elämää suurempaa kuntoguuria.
- Anonyymi
Jos olet 40v niin ei siinä ihmeellisiä ole odotettavissa vaikka miten treenaisit.
- Anonyymi
Rentoa sontaa. Alle 4 mänee alta 40.
- Anonyymi
Mikään 5h maraton ei kiinnosta. Liikkuu mieluummin omaksi ilokseen.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mikään 5h maraton ei kiinnosta. Liikkuu mieluummin omaksi ilokseen.
Veikkaan että täällä lässyttävät pölhöt ovat ite justiinsa niitä 4 - 5 tunnin maratoonareita.Helpompaa haukkua muita ku lähteä lenkille
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Veikkaan että täällä lässyttävät pölhöt ovat ite justiinsa niitä 4 - 5 tunnin maratoonareita.Helpompaa haukkua muita ku lähteä lenkille
juu . kaljapullo käessä helppo raapustaa.
- Anonyymi
oluet ja tupakit. paljonko menee?
- Anonyymi
Vielä en ole sortunut olusiin ja tupakeihin, vaikka kunto ei olekaan parantunut yhtään numeroiden valossa. Jotain pieniä muutoksia lienee kuitenkin tapahtunut, koska nykyään samalla vauhdilla lenkkeillessä pääsee vakaampaan mielentilaan kuin aloittaessa.
- Anonyymi
Ei muuta kuin pitkää ja kevyttä.
- Anonyymi
Mikkove jätti ryypyn. Aijai. Rennon kevyttä 7min,ei rapulaa.
- Anonyymi
Laskeskelin sykerajoja. Maffetonen metodin ja zone kakkosen. Pitäisi vauhtia hidastaa entisestään. Se tarkoittaa että lenkistä noin kolmasosa voi olla juoksua ja loput kävelyä, että kehitystä tapahtuu, mitokondriot lisääntyy. Olen tehnyt kovemmalla teholla ajatellen sen olevan tehokkaampaa. Käytännössä zone kolmosta aina. Lenkin lopussa sweet spot syke. Ei ole kehittynyt aerobinen kapasiteetti lainkaan.
- Anonyymi
ei nouse minulla.
- Anonyymi
Juoksemalla juoksukunto paranee
Juoksun aikana voit kehittää myös henkisiä lahjoja esim päässälaskua, kun luovut elektroniikasta ja teet analyysit itse.
Data johtaa harhaan, aina. - Anonyymi
Pintakaasuttelun lisäksi tarvitaan kovia kynnysjuoksuja, että kunto kehittyy. Moni juoksee vain mukavalla zone kolmosella vähän ja ihmettelee kun ei kunto kehity.
- Anonyymi
niin, malttia päässä, hiihdon seuraaminen opettaa, Frida Karlsson, pari ylivauhtista kisaa jopa Johaug voittaen, koko loppukausi olympialaisineen pilalle, täysin palautumattomassa tilassa, jo käden ojentaminen vetää sykkeet sataselle.
- Anonyymi
Pyöriikö Seppolan houkutukset
- Anonyymi
Alussa kannattaa juosta vain hyvin lyhyitä lenkkejä. Siis oikeasti lyhyitä. Pari hassua kilometriä, ja mieluummin hieman reippaammin. Peruskuntoa voi tehdä pitkillä rauhallisella lenkeillä kävellen, pyöräillen, uiden jne. Vasta sitten kun peruskunto mahdollistaa pidemmät lenkit juosten, on niiden aika. Tämä on se oikea tapa aloittaa juokseminen. Kävelyhölkkä tai kävelyvauhtinen hölkkä ovat pelleilyä.
- Anonyymi
Kuule kauan.
- Anonyymi
Kyllä ne lager oluet ja siniset tupakit pyörii kokeneemmillakin hölkkääjillä mielessä.
- Anonyymi
Koetapa alotella vesihölkällä.
- Anonyymi
Niin paha ei tilanne sentään ole että ryhtyisin vesijuoksijaksi.
- Anonyymi
Potkukelkkailuun vaihoin hölkän talvella.
- Anonyymi
Koitapa never easyä. Pari kuukautta kun sietää epämukavuutta, niin jo helpottaa ja kunto paranee.
- Anonyymi
Joko on tavo alle neljän?
- Anonyymi
Joo, vantaalla meni alle neljän. Kehitys on ollut tosi hidasta, mutta kuitenkin jatkuvaa. Viidessä vuodessa voi päästä 30min 5km aloituksesta 3:30 maraton tasolle,
- Anonyymi
Talvella ei oikein hölkkä kulje. Kilometrit taantuu. Vähän pyrin hiihtämään myös.
- Anonyymi
Nyt laitan isompaa vaihdetta silmään. On se kumma jos ei ala kunto kohoamaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 271898
Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan
Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.1331888Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha231838Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.851630Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?621448Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se201256Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan371153Avaa sydämesi mulle
❤ ❤❤ Tahdon pelkkää hyvää sulle Sillä ilmeisesti puhumalla Avoimesti välillämme Kaikki taas selviää Kerro kaikki, tahdo381150- 111148
Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k101127