Vuosi sitten aloitin hölkän uudelleen ja vielä ei ole kunto noussut yhtään. Alkaa mielessä pyörimään kaiken maailman houkutukset, lager oluet ja siniset tupakit.
Kauanko tämä kestää?
Anonyymi
50
1088
Vastaukset
- Anonyymi
Morjensta zero diesel.
Miehen puhetta.
Huomenna pikkusikareita? - Anonyymi
Viisaimmin teet kun lopetat koko hölkän. Niin moni ajautunu turmion tielle kun jää koukkuun hölkkään.
- Anonyymi
Jos hölkkä sujuu omalla tasolla tyydyttävästi, sitä kannattaa jatkaa harrastuksenomaisesti. Jos vaikuttaa siltä ettet ole mikään erityislahjakkuus, ehkä silloin ei kannata enää aloittaa mitään elämää suurempaa kuntoguuria.
- Anonyymi
Jos olet 40v niin ei siinä ihmeellisiä ole odotettavissa vaikka miten treenaisit.
- Anonyymi
Rentoa sontaa. Alle 4 mänee alta 40.
- Anonyymi
Mikään 5h maraton ei kiinnosta. Liikkuu mieluummin omaksi ilokseen.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mikään 5h maraton ei kiinnosta. Liikkuu mieluummin omaksi ilokseen.
Veikkaan että täällä lässyttävät pölhöt ovat ite justiinsa niitä 4 - 5 tunnin maratoonareita.Helpompaa haukkua muita ku lähteä lenkille
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Veikkaan että täällä lässyttävät pölhöt ovat ite justiinsa niitä 4 - 5 tunnin maratoonareita.Helpompaa haukkua muita ku lähteä lenkille
juu . kaljapullo käessä helppo raapustaa.
- Anonyymi
oluet ja tupakit. paljonko menee?
- Anonyymi
Vielä en ole sortunut olusiin ja tupakeihin, vaikka kunto ei olekaan parantunut yhtään numeroiden valossa. Jotain pieniä muutoksia lienee kuitenkin tapahtunut, koska nykyään samalla vauhdilla lenkkeillessä pääsee vakaampaan mielentilaan kuin aloittaessa.
- Anonyymi
Ei muuta kuin pitkää ja kevyttä.
- Anonyymi
Mikkove jätti ryypyn. Aijai. Rennon kevyttä 7min,ei rapulaa.
- Anonyymi
Laskeskelin sykerajoja. Maffetonen metodin ja zone kakkosen. Pitäisi vauhtia hidastaa entisestään. Se tarkoittaa että lenkistä noin kolmasosa voi olla juoksua ja loput kävelyä, että kehitystä tapahtuu, mitokondriot lisääntyy. Olen tehnyt kovemmalla teholla ajatellen sen olevan tehokkaampaa. Käytännössä zone kolmosta aina. Lenkin lopussa sweet spot syke. Ei ole kehittynyt aerobinen kapasiteetti lainkaan.
- Anonyymi
ei nouse minulla.
- Anonyymi
Juoksemalla juoksukunto paranee
Juoksun aikana voit kehittää myös henkisiä lahjoja esim päässälaskua, kun luovut elektroniikasta ja teet analyysit itse.
Data johtaa harhaan, aina. - Anonyymi
Pintakaasuttelun lisäksi tarvitaan kovia kynnysjuoksuja, että kunto kehittyy. Moni juoksee vain mukavalla zone kolmosella vähän ja ihmettelee kun ei kunto kehity.
- Anonyymi
niin, malttia päässä, hiihdon seuraaminen opettaa, Frida Karlsson, pari ylivauhtista kisaa jopa Johaug voittaen, koko loppukausi olympialaisineen pilalle, täysin palautumattomassa tilassa, jo käden ojentaminen vetää sykkeet sataselle.
- Anonyymi
Pyöriikö Seppolan houkutukset
- Anonyymi
Alussa kannattaa juosta vain hyvin lyhyitä lenkkejä. Siis oikeasti lyhyitä. Pari hassua kilometriä, ja mieluummin hieman reippaammin. Peruskuntoa voi tehdä pitkillä rauhallisella lenkeillä kävellen, pyöräillen, uiden jne. Vasta sitten kun peruskunto mahdollistaa pidemmät lenkit juosten, on niiden aika. Tämä on se oikea tapa aloittaa juokseminen. Kävelyhölkkä tai kävelyvauhtinen hölkkä ovat pelleilyä.
- Anonyymi
Kuule kauan.
- Anonyymi
Kyllä ne lager oluet ja siniset tupakit pyörii kokeneemmillakin hölkkääjillä mielessä.
- Anonyymi
Koetapa alotella vesihölkällä.
- Anonyymi
Niin paha ei tilanne sentään ole että ryhtyisin vesijuoksijaksi.
- Anonyymi
Potkukelkkailuun vaihoin hölkän talvella.
- Anonyymi
Koitapa never easyä. Pari kuukautta kun sietää epämukavuutta, niin jo helpottaa ja kunto paranee.
- Anonyymi
Joko on tavo alle neljän?
- Anonyymi
Joo, vantaalla meni alle neljän. Kehitys on ollut tosi hidasta, mutta kuitenkin jatkuvaa. Viidessä vuodessa voi päästä 30min 5km aloituksesta 3:30 maraton tasolle,
- Anonyymi
Talvella ei oikein hölkkä kulje. Kilometrit taantuu. Vähän pyrin hiihtämään myös.
- Anonyymi
Nyt laitan isompaa vaihdetta silmään. On se kumma jos ei ala kunto kohoamaan.
- Anonyymi
Lager oluet ja sinniset tupakit testattu. Ei tullut onni niillä. Hölkkä jatkuu.
- Anonyymi
Pääasia että hölkkä on rentoa. Vauhdista viis.
Lager oluet ja siniset tupakit nautinto. Rentoa vastapainoa hölkälle.
- Anonyymi
Juu. Vuodet vierii ja kunto ei parane. Tympäisee.
- Anonyymi
Neljän kympin jälkeen on ihan hyvä, jos saa säilytettyä kuntonsa. Suurista parannuksista ei kannata enää haaveilla. Nuorena kunto nousi kyllä, kunhan teki vain jotain.
- Anonyymi
Kuule nelikymppinen voi olla paljon paremmassa kunnossa kuin kaksikymppinen. Varusmiesten cooper keskiarvo 2300m. Pappahölkkääjien keskiarvo cooperissa lienee parempi?
- Anonyymi
Monipuolisesti ja tasapainoisesti treenaamalla kunto nousee neljänkympin jälkeenkin. Ei pidä ahnehtia.
- Anonyymi
puuttuuko rentous?
- Anonyymi
Kyllä
- Anonyymi
Tuliko ahnehdittua ?
- Anonyymi
Kyllä
- Anonyymi
Kovin on hidasta kunnon paraneminen. Kokeilen lager oluita ja sinisiä tupakkeja.
- Anonyymi
Kunto ei kehity mihkään. Taantuu vuoan. Mutta nautin hölkästä, tupakista ja elämästä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kunto ei kehity mihkään. Taantuu vuoan. Mutta nautin hölkästä, tupakista ja elämästä.
Juu. Viha ei auta hölkän kulkemattomuuteen. Kiitollisena vuoan.
- Anonyymi
CigarettesAfterRun kirjoitti:
Ei auta tupakit kulkemattomuuteen. Hiastaa vaan. Mutta rentoa.
Auttaako viagra?
Anonyymi kirjoitti:
Auttaako viagra?
Parempi lääke erektiovaivoihin on hoikka juoksijatar tyttöystävänä.
- Anonyymi
CigarettesAfterRun kirjoitti:
Parempi lääke erektiovaivoihin on hoikka juoksijatar tyttöystävänä.
mistäs sellasii löytyy? Eukot lihoo kuin pullataikina suomessa.
Anonyymi kirjoitti:
mistäs sellasii löytyy? Eukot lihoo kuin pullataikina suomessa.
Sipsikaljavegaanit pullukoita. Jos et löydä juoksijaa niin ota edes lihansyöjä.
- Anonyymi
CigarettesAfterRun kirjoitti:
Parempi lääke erektiovaivoihin on hoikka juoksijatar tyttöystävänä.
Miun naiset on jo nelikymppisiä peeheenäitejä. Ei silloin seiso.
- Anonyymi
On yritettävä kovempaa. Jos ei edes yritä, vähän läpsyttelee rennosti, ei silloin kunto kohoa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Yh:n pihalla aina eri auto
Ompa jännä seurata ohiajaessa, että millainen auto on nyt erään yksinhuoltajan pihassa. Näyttääpä siellä taaskin olevan1543297- 2233005
En vittujakaan enää välitä sinusta nainen
Toivottavasti en näe sinua enää koskaan. Jos näen, niin en ole näkevinäni. Et merkitse minulle enää mitään.791976Olet minua
vanhempi, mutta se ei vaikuta tunteisiini. Tunnen enemmän kuin ystävyyttä. Olo on avuton. Ikävöin koko ajan. Yhtäkkiä va791618Exän käytös hämmentää (taas)
Osaisivatko palstan herrat kenties helpottaa tulkitsemista? Toki naispuolisetkit saavat antaa tulkinta-apua, mutta nyt k2391447- 481158
- 991051
- 1211036
- 58978
- 12923