Kauanko tämä kestää?

Anonyymi

Vuosi sitten aloitin hölkän uudelleen ja vielä ei ole kunto noussut yhtään. Alkaa mielessä pyörimään kaiken maailman houkutukset, lager oluet ja siniset tupakit.

48

930

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Morjensta zero diesel.
      Miehen puhetta.
      Huomenna pikkusikareita?

    • Anonyymi

      Viisaimmin teet kun lopetat koko hölkän. Niin moni ajautunu turmion tielle kun jää koukkuun hölkkään.

    • Anonyymi

      Jos hölkkä sujuu omalla tasolla tyydyttävästi, sitä kannattaa jatkaa harrastuksenomaisesti. Jos vaikuttaa siltä ettet ole mikään erityislahjakkuus, ehkä silloin ei kannata enää aloittaa mitään elämää suurempaa kuntoguuria.

    • Anonyymi

      Jos olet 40v niin ei siinä ihmeellisiä ole odotettavissa vaikka miten treenaisit.

      • Anonyymi

        Rentoa sontaa. Alle 4 mänee alta 40.


      • Anonyymi

        Mikään 5h maraton ei kiinnosta. Liikkuu mieluummin omaksi ilokseen.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Mikään 5h maraton ei kiinnosta. Liikkuu mieluummin omaksi ilokseen.

        Veikkaan että täällä lässyttävät pölhöt ovat ite justiinsa niitä 4 - 5 tunnin maratoonareita.Helpompaa haukkua muita ku lähteä lenkille


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Veikkaan että täällä lässyttävät pölhöt ovat ite justiinsa niitä 4 - 5 tunnin maratoonareita.Helpompaa haukkua muita ku lähteä lenkille

        juu . kaljapullo käessä helppo raapustaa.


    • Anonyymi

      oluet ja tupakit. paljonko menee?

      • Anonyymi

        Vielä en ole sortunut olusiin ja tupakeihin, vaikka kunto ei olekaan parantunut yhtään numeroiden valossa. Jotain pieniä muutoksia lienee kuitenkin tapahtunut, koska nykyään samalla vauhdilla lenkkeillessä pääsee vakaampaan mielentilaan kuin aloittaessa.


    • Anonyymi

      Ei muuta kuin pitkää ja kevyttä.

      • Anonyymi

        Mikkove jätti ryypyn. Aijai. Rennon kevyttä 7min,ei rapulaa.


    • Anonyymi

      Laskeskelin sykerajoja. Maffetonen metodin ja zone kakkosen. Pitäisi vauhtia hidastaa entisestään. Se tarkoittaa että lenkistä noin kolmasosa voi olla juoksua ja loput kävelyä, että kehitystä tapahtuu, mitokondriot lisääntyy. Olen tehnyt kovemmalla teholla ajatellen sen olevan tehokkaampaa. Käytännössä zone kolmosta aina. Lenkin lopussa sweet spot syke. Ei ole kehittynyt aerobinen kapasiteetti lainkaan.

    • Anonyymi

      ei nouse minulla.

    • Anonyymi

      Juoksemalla juoksukunto paranee

      Juoksun aikana voit kehittää myös henkisiä lahjoja esim päässälaskua, kun luovut elektroniikasta ja teet analyysit itse.

      Data johtaa harhaan, aina.

    • Anonyymi

      Pintakaasuttelun lisäksi tarvitaan kovia kynnysjuoksuja, että kunto kehittyy. Moni juoksee vain mukavalla zone kolmosella vähän ja ihmettelee kun ei kunto kehity.

    • Anonyymi

      niin, malttia päässä, hiihdon seuraaminen opettaa, Frida Karlsson, pari ylivauhtista kisaa jopa Johaug voittaen, koko loppukausi olympialaisineen pilalle, täysin palautumattomassa tilassa, jo käden ojentaminen vetää sykkeet sataselle.

    • Anonyymi

      Pyöriikö Seppolan houkutukset

    • Anonyymi

      Alussa kannattaa juosta vain hyvin lyhyitä lenkkejä. Siis oikeasti lyhyitä. Pari hassua kilometriä, ja mieluummin hieman reippaammin. Peruskuntoa voi tehdä pitkillä rauhallisella lenkeillä kävellen, pyöräillen, uiden jne. Vasta sitten kun peruskunto mahdollistaa pidemmät lenkit juosten, on niiden aika. Tämä on se oikea tapa aloittaa juokseminen. Kävelyhölkkä tai kävelyvauhtinen hölkkä ovat pelleilyä.

    • Anonyymi

      Kuule kauan.

    • Anonyymi

      Kyllä ne lager oluet ja siniset tupakit pyörii kokeneemmillakin hölkkääjillä mielessä.

    • Anonyymi

      Koetapa alotella vesihölkällä.

      • Anonyymi

        Niin paha ei tilanne sentään ole että ryhtyisin vesijuoksijaksi.


    • Anonyymi

      Potkukelkkailuun vaihoin hölkän talvella.

    • Anonyymi

      Koitapa never easyä. Pari kuukautta kun sietää epämukavuutta, niin jo helpottaa ja kunto paranee.

    • Anonyymi

      Joko on tavo alle neljän?

      • Anonyymi

        Joo, vantaalla meni alle neljän. Kehitys on ollut tosi hidasta, mutta kuitenkin jatkuvaa. Viidessä vuodessa voi päästä 30min 5km aloituksesta 3:30 maraton tasolle,


    • Anonyymi

      Talvella ei oikein hölkkä kulje. Kilometrit taantuu. Vähän pyrin hiihtämään myös.

    • Anonyymi

      Nyt laitan isompaa vaihdetta silmään. On se kumma jos ei ala kunto kohoamaan.

    • Anonyymi

      Lager oluet ja sinniset tupakit testattu. Ei tullut onni niillä. Hölkkä jatkuu.

    • Anonyymi

      Pääasia että hölkkä on rentoa. Vauhdista viis.

    • Lager oluet ja siniset tupakit nautinto. Rentoa vastapainoa hölkälle.

    • Anonyymi

      Juu. Vuodet vierii ja kunto ei parane. Tympäisee.

    • Anonyymi

      Neljän kympin jälkeen on ihan hyvä, jos saa säilytettyä kuntonsa. Suurista parannuksista ei kannata enää haaveilla. Nuorena kunto nousi kyllä, kunhan teki vain jotain.

      • Anonyymi

        Kuule nelikymppinen voi olla paljon paremmassa kunnossa kuin kaksikymppinen. Varusmiesten cooper keskiarvo 2300m. Pappahölkkääjien keskiarvo cooperissa lienee parempi?


      • Anonyymi

        Monipuolisesti ja tasapainoisesti treenaamalla kunto nousee neljänkympin jälkeenkin. Ei pidä ahnehtia.


    • Anonyymi

      puuttuuko rentous?

      • Anonyymi

        Kyllä


    • Anonyymi

      Tuliko ahnehdittua ?

      • Anonyymi

        Kyllä


    • Anonyymi

      Kovin on hidasta kunnon paraneminen. Kokeilen lager oluita ja sinisiä tupakkeja.

      • Anonyymi

        Kunto ei kehity mihkään. Taantuu vuoan. Mutta nautin hölkästä, tupakista ja elämästä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kunto ei kehity mihkään. Taantuu vuoan. Mutta nautin hölkästä, tupakista ja elämästä.

        Juu. Viha ei auta hölkän kulkemattomuuteen. Kiitollisena vuoan.


      • UUSI

        Ei auta tupakit kulkemattomuuteen. Hiastaa vaan. Mutta rentoa.


      • Anonyymi
        UUSI
        CigarettesAfterRun kirjoitti:

        Ei auta tupakit kulkemattomuuteen. Hiastaa vaan. Mutta rentoa.

        Auttaako viagra?


      • UUSI
        Anonyymi kirjoitti:

        Auttaako viagra?

        Parempi lääke erektiovaivoihin on hoikka juoksijatar tyttöystävänä.


      • Anonyymi
        UUSI
        CigarettesAfterRun kirjoitti:

        Parempi lääke erektiovaivoihin on hoikka juoksijatar tyttöystävänä.

        mistäs sellasii löytyy? Eukot lihoo kuin pullataikina suomessa.


      • UUSI
        Anonyymi kirjoitti:

        mistäs sellasii löytyy? Eukot lihoo kuin pullataikina suomessa.

        Sipsikaljavegaanit pullukoita. Jos et löydä juoksijaa niin ota edes lihansyöjä.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Tykkään sinusta ikuisesti

      Olet niin mukava ja ihana ihminen rakas. ❤️
      Ikävä
      18
      6309
    2. Jouluinen bonus VB:ltä 250 ilmaiskierrosta 0x kierrätys min 20e talletuksella

      No nyt pätkähti! Ainutlaatuinen tarjous VB:ltä. 250 ilmaiskierrosta peliin Blue Fortune, 0x kierrätys ja minimitalletus
      Kasinopelit
      0
      4671
    3. Minä häviän tämän taistelun

      Ikä tekee tehtävänsä. En enää miellytä silmääsi.
      Ikävä
      57
      3400
    4. Kirjoita yhdellä sanalla

      Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin
      Ikävä
      228
      2917
    5. Minua nainen harmittaa, että en pääse sun rahoihin käsiksi

      En pysty myöskään pilaamaan elämääsi niin kauan kun sulla on fuck off pääomaa. Harmittaa myös etten tiedä kuinka paljon
      Ikävä
      34
      2622
    6. Onko muita oman polkunsa kulkijoita

      Jotka ei oikein pärjää kenenkään kanssa eli on niin omat ajatukset ja omat mielenkiinnon kohteet yms. On tavallaan sella
      Iisalmi
      45
      2430
    7. Sydän karrella

      Jos yritän olla niin rehellinen kuin pystyn paljastamatta mitään tärkeää. Ensiksi mä huomasin sun tuijottavan mua. Ihme
      Ihastuminen
      24
      2188
    8. Olet hyvin erilainen

      Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja
      Ikävä
      73
      1767
    9. Miksi halusit

      Tällaisen suhteen?
      Ikävä
      38
      1600
    10. Mikä älykkäissä naisissa pelottaa?

      Miksei heitä uskalla lähestyä?
      Ikävä
      193
      1511
    Aihe