Oma haave on korona-kessin pienentäminen.
100 km työmatkapyöräily per viikko vaihtui kahvinjuontiin ja pullan syöntiin kun korona tuli.
Haaveissa olisi saada "loputtoman" lenkin vahvuinen pyöräilykunto takaisin.
Mistä sinä haaveilet? Pyöräilymatkasta, lukkopolkimista vai kenties uudesta pyörästä?
100 km työmatkapyöräily per viikko vaihtui kahvinjuontiin ja pullan syöntiin kun korona tuli.
Haaveissa olisi saada "loputtoman" lenkin vahvuinen pyöräilykunto takaisin.
Mistä sinä haaveilet? Pyöräilymatkasta, lukkopolkimista vai kenties uudesta pyörästä?
Vastaukset 46
Vanhimmat
No, eipä pyöräily nyt sen suurempia haaveita "vaadi", sillä eri tyyppisiä hyviä fillareita on saatavilla ihan järkevään hintaan, vaikka tokihan uuden fillarin valinta ja hankinta voikin olla ihan kiva ja piristävä juttu.
Pitkässä juoksussa terveyteen liittyvät asiat ovat monelta osin valintakysymyksiä, eli se mitä lautaselleen laittaa, savuttomuus, alkoa vain hyvin maltillisesti ja sitten säännöllinen elämänrytmi, hyvä uni ja liikunta.
Sitten hyvät, vakaat ja antoisat ihmissuhteet ovat se yksi runko ;-)
Kun riittäis rhaa bensaan eitartti s. Ajanavykelillä
Raivopyörä liike nyt
Das ist guut, sano saksalainen. Asiahan on niin että haaveilen kaikista ihmissuhteista luopumista, linnottaudun sisään pölkupyörineni, teen pitkiä mutta täsmällisiä polkupyöräilyiskuja saastuneessa maailmassa. Onneksi luonto on suhteellisen puhdasta. Syön mitä sattuu, ja painan liikaa. Koska uusi polkupyörä on jo hankittu, tavoitteeksi asetan tälle vuodelle 10 000 kilometriä, josta tulen tod näk jäämään jonkun verran.
Älä vielä anna periksi. Kesäkin tulossa.
Oma haaveeni on päästä salakapakasta kotiin kaatumatta kertaakaan.
Päästä espanjaan kapuamaan mäkiä
Jotta aivan mieletön ja useimmissa tapauksissa täysin epä-ekologinen sähköpyörä-mania kuihtuisi kasaan ... mutta valitettavastise se on pelkkä haaveeksi jäävä asia.
Olen huonokuntoinen raibopyörä
Lisään nooeuttania ainkana aristeyystä lähestyessäni jaja yritän ehtiä ensin kun olen oikeessa.
Ätatviin alamäkeen sähköavusteisen nopean keveen kun kunto ei muuten kestä
Raivo pyörä.
Raivo Pyörä, ma oon eestistä, Raivo Roosna on mun serkku
Haaveeni on varastaa kunnon pyörä ettei taas tarvitse kävellä Alkosta kotiin.
eikös tämä horona ole päinvastoin lisännyt pyöräilyä ? ja vähentänyt spdn kannatusta ?
Haaveena ettei selkä tulis kipeäksi pyörälystä.
Väärän pituinen pyörä. Pyöräilijän käsikirja (Hewitt) on hyvä perusopas.
https://www.booky.fi/tuote/hewitt_ben/pyorailijan_kasikirja/9789522201058
Liian kurottavs ajoasento jos selkä kipeytyy...lyhyempää stemmiäbpeliin
Pyöräilyä harrastava fysioterapeuutti arveli että vika selkäkipuun on selässä.
"Pyöräilyä harrastava fysioterapeuutti arveli että vika selkäkipuun on selässä."
Selkäongelmiin on moninaisia syitä ja jos selkä kipeytyy pyöräillessä kuten ylempänä mainittiin, niin aivan ensimmäinen asia on valita keholleen sopiva pyörä / pyörätyyppi vs. oma pituus, lyhyet tai pitkät jalat jne. ja sitten vielä säätää fillari oikein.
Tieysti jos kyse on sohvaperunasta muine huonoine selkäergonomia-tapoineen, niin voi saada selkänsä hyvinkin helposti kipeäksi.
Selkä on siitä ihmeellinen kapistus, että siihen vaikuttaa moni asia. Yksi saa reuman, joku välilevyn pullistuman. Itsellä kylmä viima vaikuttaa selkään. Selkä pitää olla lämpimällä ja vedottomalla vaatetuksella suojattuna.
Näitä nykyajan vitsauksia ovat tuulipukujen lyhyet takit, matalavyötäröiset housut ja kasvavat kessit. Tällä kombolla viima pääsee vyötäröltä sisään ja selkäkipu on valmis.
Suosittaisin tutustumaan kokonaisvaltaisesti ja ennakkoluulottomasti siihen, että mikä auttaa/pahentaa selkää.
Pyörään voi säätää sellaisen asennon mikä tuntuu hyvälle ja rennolle. Aivan liian moni ajaa itselleen väärällä tai väärin säädetyllä pyörällä.
Viruskaranteenissa vähäisemmälle liikunnalle altistetun polkupyöräilijän kannattaa syödä mieluummin vähähiilihydraattisia ruokia. Pullaa ja muita leivoksia voi valmistaa sellaisista aineksista joissa hiilareita vain pari grammaa per leivonnainen.
Ei kyllä kannata jos haluaa että pyörä kulkee.
Tuo hiilarikamo on totaalisne epäloogista, sillä tulee osata erottaa huonot hiilarit hyvistä ja terveydelle tärkeistä hiilaireista.
Kaikkien hiilareiden samaan laariin laittaminen on yksinkertaisesti sanottuna täysin ignoranttia ja siitä saa lukea aivan liikaa kommentteja.
Juu. On hiilareita ja hiilareita.
Nykypäivän sapuskan ongelma on liika määrä nopeita hiilihydraatteja (=sokerit) ja kasvirasvan omega kutosia. Nämä sairastuttaa.
Ei. Ne täytyy vain kuluttaa ruumiista kehoa rääkkäämällä polkupyörän selässä istuen vinhasti polkien
Tuohon+lisättynä+mm.+vaaleat+nolla-arvon+jauhot,+sekä+aivan+liikaa+teollista+prosessoitua+'ruokaa'+joka+on++valtaamassa+myös+vegojen+'ruokahyllyt'+marketeissa.
No ihan noin yksikertainen ei tämäkään asia ole.
"No ihan noin yksikertainen ei tämäkään asia ole."
On sangen hienoa lukea noin suuria älyllisyyksiä, hyödyllisiä ja hienosti yksilöityjä ja perusteltuja viisauksia, mistä tuolaisia maailman lahjoja tällekin palstalle eksyy ;-)
Mikä omega kutosessa sairastuttaa?
Mitä jos nyt kuitenkin rasittaisit edes hieman omia niitä aivojasi ja tekisit hakua siitä, miksi nykyisin on riski saada *liikaa* omega kutosta ja miksi se on epäedullista terveydelle.
On sangen hienoa lukea noin suuria älyllisyyksiä, hyödyllisiä ja hienosti yksilöityjä ja perusteltuja viisauksia, mistä tuolaisia maailman lahjoja tällekin palstalle eksyy ;-)
Omega 6 on välttämätön rasva jota saahaan mm auringonkukkaöljystä ja soijaöljystä. Estää mm tulehdustiloja kehossa, mutta tuskin kukaan kasvisrasvoja sellaisia määriä suuhunsa mättää että niistä haittaa olisi.
Monet asiat ovat varsin monimutkaisia. Tämä pätee myös hiilihydraatteihin. Keskusteluissa monesti yleistetään ja hoetaan kaikenlaisia hokemia joista hokemalla tulee totuuksia vaikka eivät ole. Jokainen hakekoon itse tietoa aiheesta jos kiinnostaa. Jos sinulle hiilihydraattien olemus on hallussa niin hyvä niin. Monella ei ole. Mielestäni on varsin perusteltua sanoa että asia ei ole yksinkertainen.
Hienoa että keskuuteemme on viimeinkin liittynyt keskustelun suuri ylipäällikkö joka suuressa viisaudessaan osoittaa kaikki virheet joita kommenteissa esiintyy. Nyt voi kaikki kansa rauhallisin mielin lukea kaiken totena kun virheet ja itsestäänselvyydet on perustellusti nostettu tikun nokkaan ja kaiken kansan nähtäväksi. Miten olemmekaan pärjänneet ennen. Suuri kiitos sinulle.
Noh. Tuota. Ihmiset saavat nykyisin yliannoksen omega kuutosia, lähinnä kasvirasvojen ja kasvirasvoilla ruokittujen elikoiden vuoksi. Kasvirasvoissa on liikaa omega kuutosia suhteessa omega kolmosiin.
Omega kutoset aiheuttaa tulehdusta joka taas vie terveyden.
Ei ei, omega kuutoset nimenomaan ovat estämässä ruumiin tulehdustiloja.
Nykyisin varsinkin länsimaissa omega-6 on kuin piilosokeri ..... sitä on vähän kaikkialla ja sitä saadaan liikaa suheessa omega-3:n.
Liika omega-6 on tuledusta aiheuttava.
*
"Hiljainen tulehdus on tila, jossa keho erittää tulehdusta lisääviä välittäjäaineita."
"Mitkä tekijät ovat hiljaisen tulehduksen taustalla?
"Keskityn tässä tarkastelemaan rasvahappojen vaikutusta asiaan. Yksi iso ongelma on omega-6- ja omega-3 -rasvahappojen epätasapaino. "
"Länsimaissa ja myös meillä Suomessa on yleistä, että syömämme ravinto sisältää liikaa omega-6 -rasvahappoja. Yliannosteltuina ne lisäävät tulehdusta, kun taas omega-3 -rasvahapot hillitsevät tulehdusta."
"Suomessa saamme omega-6 -rasvahappoja auringonkukka- ja rypsiöljystä sekä syömästämme lihasta, siipikarjasta, kananmunista ja viljellystä kalasta (http://www.raisioagro.com/mita-viljelykalat-syovat1) sekä myös pitkälle prosessoiduista valmis- ja pikaruuista (arakidonihappoa saamme nimenomaan eläinperäisestä ravinnosta). "
- https://aitiyrittaa.fi/2016/04/hiljainen-tulehdus.html
*
" Saamme aivan liikaa omega-6 rasvahappoja"
"Omega-6-rasvahapoista tulee ongelma, jos niitä nautitaan suhteessa paljon enemmän kuin omega-3-rasvahappoja. Valitettavasti useimpien ruokavaliossa rasvahappojen välillä on epäsuhta. "
- https://kuntoplus.fi/terveellinen-ruokavalio/saamme-aivan-liikaa-omega-6-rasvahappoja
*
Ihmisten älyllinen ja henkinen laiskuus ja tiedonhaun itsenäisen haun puute on hieman turhauttavaa, johtuneenkohan se liiasta omega-6:sta ;-)
"Ei ei, omega kuutoset nimenomaan ovat estämässä ruumiin tulehdustiloja."
Väärin. Nimenomaan päinvastoin.
Mistä teitä henkisesti ja älyllisesti kerrassaan laiskoja janttereita oikein piisaa, jotka vielä sitten lausuvat niin suurella vakaumuksella täysiä läpiä päähänsä.
Mikäli alla olevaa asiaa ei ole oppinut aiemmin, niin se on hyvin pienellä vaivalla löydettävissä.
*
"Edellä kuvatun ravitsemuksellisen muutoksen myötä tuo suhde on nykyään useimmilla meillä kaukana optimaalisesta; keskimäärin 12:1 eli tulehdusta aiheuttavaa omega-6 rasvahappoa on 12 kertainen määrä tulehdusta hillitsevään omega-3 rasvahappoon nähden."
"Tämän myötä useimpien meidän keho on jatkuvassa kroonisessa tulehdustilassa, mikä näkyy kaikenlaisina vaivoina ja sairauksina. "
- https://aitiyrittaa.fi/2015/10/omega-3.html
Ohessa älyllis-henkisille laiskimuksille boonuksena lautasella tarjoiltuna sitten vielä tietopaketti siitä mitä kaikkea vahinkoa se mata-asteinen tulehdustila aiheuttaa.
Pitääkö vielä laittaa lusikkain suuhun?
*
"Matala-asteinen krooninen tulehdus sairastuttaa"
"Kaikkien kansansairauksiemme, kuten sydän- ja verisuonitautien, diabeteksen ja syövän, taustalla on yhteinen nimittäjä, matala-asteinen krooninen tulehdus."
- https://www.amplia.fi/blogi/2019/03/28/matala-asteinen-krooninen-tulehdus-sairastuttaa/
Höpö höpö. Ongelmaa esiintyy vain jos kutonen ja kolmonen on pahasti epötasapainossa. ” Kokki Kolmonen ja Veijo Vanamo”, pahuksen irtonaista. No nii, runsas kutonen ei haittaa yhtään, pikemminkin päinvastoin, kunhan
huolehtii kolmosen riittävästä saannista.
Hieno älyllisyyden ja realiteettien ohiluennan rimanalitus, onnittelut siitä ;-)
Kirjoitin aikasemmin haaveestani ettei selkä tulisi kipeäksi pyöräillessä. Nyt alkaa vaikuttaa siltä että selkäkipuni voi johtua nelikulmaisen lantiolihaksen kireydestä tai kyseisessä lihaksessa kiinnikkeitä. Nyt kysymys kuuluu onko kyseinen vaiva yleinen pyöräilijöille? Onko pyöräilijöille kyseiseen vaivaan jokin spesiaali hoitomuoto?
Hoito-ohjeet saat samalta taholta joka on tehnyt diagnoosin. Täältä ei sellaisia kannata kysellä koska ei voi mistään päätellä ovatko ohjeet oikeita.
No minä luotan siihen että osaan suodattaa aivan väärät ohjeet. Aattelin että jos pyöräilijöille tuttu vaiva ja jos jotain vinkkiä asiaan.
Ensin pitää selvittää vaivan syy ja hoito on sitten sen mukaista. Jos syy ei ole selvillä niin väärä hoito voi pahentaa vaivaa. On myös mahdollista että kivun syy on jokin vakava sairaus jonka hoitamatta jättäminen voi johtaa jopa kuolemaan. Kuka on tehnyt arvion kivun syystä? Netistä kyllä löytyy tietoa erilaista vaivoista,sairauksista sekä niiden hoidosta mutta netti ei osaa tehdä oikeaa diagnoosia. Siihen tarvitaan lääkäri. Mikäli kipu liittyy vain ja ainoastaa pyöräilyyn niin myös fysiatri voi osata selvittää syyn. Täällä asiaa voi vain arvailla vaikka olisikin lääkäri tai fysiatri.
Esimerkiksi selinmakuuasento, toinen jalka suoraan koukkuun ylös, toisen koiven ulommainen nilkka koukistuneen jalan polvea vasten ja kädellä työnnetään viistosti koukistuneena olevaa olevaa jalkaa sisäpolvesta ulospäin, samalla kun vedetään reisilihaksella toista jalkaa kohti rintaa. Itsellä auttanut lonkan ja alaselän kipuihin. Sen sijaan kuolemaan johtava selkäkipu lienee toiveajattelua.
Kiitoksia asiallisista vastauksista. Yks lääkäri ja pari fyssaria on selkävaivaani pähkäillyt ja nyt vaikuttaa että kokenut urheiluhieroja ehkä on syyn ytimessä, toivotaan niin. Kerkesin jo olla huolisaan oisko tämä pyöräilijälle yleinenki vaiva mutta ilmeisesti ei, hyvä niin.
Satula on väärällä korkeudella jos selkä tulee kipeäksi.
Itse kyllä nautin pyöräilystä, joskus huvittaakin kun jotkut polkevat vimmatusti, kun itse vaan rullaa satojakin metrejä kun laakerit pyörissä kunnossa, muutamalla polkaisulla :D
Tosiaan niin tuollaisia reittejä, vaikka kokonaan kaupungin halki, erilaisia reittejä, tosiaan tänään kokeilin tuollaista aika hauskaa ideaa, aikaisin lähdin, tässä paikassa missä nyt asun on erittäin hyvät pyöräilyreitit lähtiä kaikkiin suuntiin :D
Joo, minun polkupyörässä on niin hyvät laakerit että kulkee sata kilometriä kahdella polkaisulla.
Varmasti rullaa :D