1 ei osta sitä mistä tietää lihovansa,jos ostaa,niin ostaa vain harvoin,se voi olla mikä vain esim pitsa,jäätelö,leipä yms itselläni se on nyt tällä hetkellä rinkelit.Jos syön niitä yhden,niin kohta on koko pussi tyhjä,ja kalorit siitä 1400(lihominen on silloin erittäin nopeaa jos jatkaa koko ajan jonkun lihottavan tuotteen syömistä)
2 laskee joka päivä syödyt kalorit paperilla.Silläkään ei läheskään AINA pysty estämään liian isokalorista syöntiä,mutta sen ETU on siinä että tietää mitä on syönyt ja mistä on lihonut tai laihtunut.(jos tulee viikossa 3 kpl 3500-5000 kalorin päivää on lihonut varmasti oikeaa läskiä 1 kg)
Ruokaaineitten kalorit oppii muistamaan ulkoa kun niitä vähän aikaa laskee esim 2 siivua leipää rasva kinkku sisältää 330 kaloria
3 Lihomiseen pitää reagoida heti,niin EI liho lisää.
-kaloreita ei tarvitse laskea silloin kun paino on ollut vuoden samassa,silloin riittää kun punnitsee vain kerran kuukaudessa ja merkkaa seurantataulukkoon painon.
2 laskee joka päivä syödyt kalorit paperilla.Silläkään ei läheskään AINA pysty estämään liian isokalorista syöntiä,mutta sen ETU on siinä että tietää mitä on syönyt ja mistä on lihonut tai laihtunut.(jos tulee viikossa 3 kpl 3500-5000 kalorin päivää on lihonut varmasti oikeaa läskiä 1 kg)
Ruokaaineitten kalorit oppii muistamaan ulkoa kun niitä vähän aikaa laskee esim 2 siivua leipää rasva kinkku sisältää 330 kaloria
3 Lihomiseen pitää reagoida heti,niin EI liho lisää.
-kaloreita ei tarvitse laskea silloin kun paino on ollut vuoden samassa,silloin riittää kun punnitsee vain kerran kuukaudessa ja merkkaa seurantataulukkoon painon.
Vastaukset 25
Vanhimmat
Sinuthan jo tunnistetaan täällä. Miksi teet joka aamu uuden avauksen samasta aiheesta? Miksi et jatka johonkin niistä säikeistä, joita olet avannut jo kymmeniä?
En minä tätä asiaa enään täällä jauha.Jokainen kyllä nyt ainakin tietää MIKSI lihoo.
Se on hyvä, että säikeet ovat lyhyitä. Lisäksi otsikkoon voi tehdä muutoksia, joka vastaa nykymielentilaa.
Se pitää tarkasti tietää kuinka paljon saa syödä.Jos kulutus on päivässä 2500 ja syö 2750 päivässä lihoo kilon kuukaudessa.
Jos syö kunnolla kaloriseurannan mukaan siitä tulee aina vähintään 4500-5000 kaloria
Ihminen pystyy syömään päivässä helposti vaikka 10.000-15.000 kaloriakin.
Kohtuu liikunnallakin pystyy kuluttamaan päivässä vain 1000 kaloria,sillä pystyy estämään vain pienen 3 men kilon kuukausilihomiset.Paljon järkevämpää olisi vain syödä kevyemmin.
Toisaalta 1000 kaloriakin on aika paljon kevyttä ruokaa,sillä saa syödä 2 kertaa päivässä 2 lautasellista hyvää ruokaa.
Lihominen ei ole ainoastaan lihavien ongelma,kuka vain laihakin voi lihoa isolla työllä laihdutetut kilot takaisin lyhyessä ajassa.
30 kiloa lihoo puolessa vuodessa kuka vaan jos alkaa syömään paljon.
Sumopainijat syövät noin 15 000 kcal per päivä ja tuohon menee useampi tunti päivässä. Lihapulla on noin 200 kcal per 100 g eli 15 000 kcal on suunilleen 8 kg lihapullia. Ei ole ihan helppoa syödä tuollaisia määriä. Öljyäkin pitäisi käyttää vajaa 2 l päivässä jotta saisi tuon energiamäärän kasaan.
Raskaat urheilulajit noin tuplaavat energiankulutuksen ja esimerkiksi kilpapyöräilijöillä tekee tiukkaa syödä 5000 kcal päivässä.
Ei sitä tavallisella ruualla syödä 10,000-15.000 kaloria.Se pitää olla silloin jotain juustokakkua tai pirtelöitä yms
Juustoja kussakin on Finelin mukaan korkeintaan vajaa 400 kcal per 100 g eli sellaiset 4 kg per päivä. Pirtelöissä on alle 100 kcal per 100 g eli yli 15 litraa pitäisi niitäkin syödä.
"Sumopainijat syövät noin 15 000 kcal per päivä ja tuohon menee useampi tunti päivässä. Lihapulla on noin 200 kcal per 100 g eli 15 000 kcal on suunilleen 8 kg lihapullia. Ei ole ihan helppoa syödä tuollaisia määriä."
Ei pelkällä lihansyömisellä lihokaan vaan sokeri on lihomisessa paljon tehokkaampi apu. Ja jos sen sokerin vielä juo oluena niin vielä tehokkaampaa.
15 000 kcal on 38 l keskiolutta tai 4 kg sokeria. Ei ole ihan helppoa sekään. Epäilen, että sinulla on mennyt joulet ja kalorit sekaisin.
Sen sijaan monella menee tuollaiset 3 l keskiolutta pet päivä ja se kyllä lihottaa pitkällä aikajänteellä.
Ei kukaan syö pelkkää lihaa, juo pelkkää kaljaa tai syö pelkkää sokeria. Vai teetkö niin? Olet käsittänyt väärin tai et ymmärrä koko ideaa. Joskus sitä miettii että onko olut ja sokeri tosiaan niin tuhoisa aivosoluille kuin arvellaankin. Näyttää olevan.
Tietenkin paras tapa lihoa on syödä iso mäkkäriateria jossa lihaa, vehnäjauhoja ja rasvaa. Päälle litra limua tai päkki olutta ja jälkkäriksi kakkua ja jäätelöä. Runsaasti vehnäjauhoa rasvaa ja sokeria. Näillä lähtee.
Ensin pässität muita ja sitten koetat tarjoilla energiapitoisimpina asioina rasvan, sokerin (tähän asti kaikki okei) ja vehnäjauhon.
Olet käsittänyt väärin tai et ymmärrä koko ideaa. Joskus sitä miettii että onko vehnäjauho tosiaan niin tuhoisa aivosoluille kuin arvellaankin. Näyttää olevan.
Minusta nämä on suurta viihdettä. 😄
Joku keksinyt ihan viisasten kiven miten ei liho. 🤣😂
Ei laihduttamisesta ole mitään hyötyä jos et osaa hallita omaa syöntiä laihduttamisen jälkeen.
Nimenomaan näin on. Se on laihduttamisen suurin ongelma: painon takaisinnousun estäminen!
😂🤣😄😁
Kiitti tiedosta. Enpä olis arvannut! 🤣😂🤣
"ei osta sitä mistä tietää lihovansa,jos ostaa,niin ostaa vain harvoin,se voi olla mikä vain esim pitsa,jäätelö,leipä yms itselläni se on nyt tällä hetkellä rinkelit."
Ei ostaminen ketään lihota 😄😂🤣
Vaan se jos menee syömään ne pitsat rinkelit jäätelöt. 😁
Täysi-ikäiset eivät kyllä käytä noin sairaan paljon hymiöitä.
Auttaako kommenttisi laihtumaan tai estämään lihomisen?
Kyllä minä lihon pelkästään siitä kun ostan kääretorttua, vaikken sitä söisikään. Kun se on lautasella pöydällä, niin se jotenkin imeytyy kehooni ja huomaan jälleen lihoneeni kilon. En ymmärrä tätä.
Jos jätän sen kauppakassiin, se ei lihota niin tehokkaasti vaan paljon hitaammin. Jääkaapin kylmyys myös estää imeytymisen ja sitä imeytyy vain silloin kun avaan nopeasti jääkaapin oven.
Seuraavana päivänä usein huomaan kun kääretorttu on ollut yön pöydällä että se on haihtunut, vaikken ole siihen koskenut. Vannon näin. Ja huomaan lihoneeni jälleen kilon.
Maailmassa tapahtuu kaikkea outoa.
Eniten lihomista vähentävät asiat: Älä juo äläkä syö. Kuole pois.
Lisäisin tuohon vielä yhden asian
3 jos on syönyt päivän aikana karkkia vaikka 70g =300 kal niin ei syö enään illalla ja yöllä yhtään mitään,pelkästään sekin vähentää päivän kaloreita ja estää siten lihomista.
4 Laihdutus vaatii vain hyvän toimivan ruokaohjelman.Hyvä pääruoka ja illalla vain esim yksi omena.
Raidalliset sukatkin näyttää paremmalta raitojen suuntaan.
Jos on mieleltään puoli, voiko syödä kymmenen munkkia ohuella sokerireunalla ja parin kilon mansikkakakun päivässä?
Voiko pyöräillä munkit tarakalla 50 kilometriä?