Tämä on totuus että se onnistuu vain olemalla erittäin aktiivinen KOKO PÄIVÄN ajan,se tarkoittaa sitä että esim 8 tuntia keskiraskasta työtä 1-2 tuntia kotitöitä siivusta,ruuan valmistusta,tiskaamista yms
TAI jos et ole töissä harrastamalla runsaasti liikuntaa kävelyä yms.niin paljon että se VASTAA keskiraskasta työpäivää.
Se EI voi onnistua jos on vain sisällä koko päivän istumalla ja makaamalla,koska silloin kalorinkulutus ja aineenvaihdunta on liian pieni.
TOINEN lihottava tekijä on sekin että sisällä ollessa ei pysty vastustamaan herkkujen syöntiä.(tämän olen todennut itsekkin monet kerrat)
Liikunnan tilalle tulee silloin syöminen ja tulos on se kun liikkuu vähän ja samaan aikaan syö paljon lihoo erittäin nopeasti.
laihdutus ja painonhallinta onnisttuu vain silloin kun on säännöllinen päiväohjelma mitä syöt ja mihin aikaan ja miten liikut päivän aikana.Se ei VARMASTI onnistu istumalla ja makaamalla sohvalla.Olen jojoillut itsekkin monet kerrat tämän asian takia.
TAI jos et ole töissä harrastamalla runsaasti liikuntaa kävelyä yms.niin paljon että se VASTAA keskiraskasta työpäivää.
Se EI voi onnistua jos on vain sisällä koko päivän istumalla ja makaamalla,koska silloin kalorinkulutus ja aineenvaihdunta on liian pieni.
TOINEN lihottava tekijä on sekin että sisällä ollessa ei pysty vastustamaan herkkujen syöntiä.(tämän olen todennut itsekkin monet kerrat)
Liikunnan tilalle tulee silloin syöminen ja tulos on se kun liikkuu vähän ja samaan aikaan syö paljon lihoo erittäin nopeasti.
laihdutus ja painonhallinta onnisttuu vain silloin kun on säännöllinen päiväohjelma mitä syöt ja mihin aikaan ja miten liikut päivän aikana.Se ei VARMASTI onnistu istumalla ja makaamalla sohvalla.Olen jojoillut itsekkin monet kerrat tämän asian takia.
Vastaukset 25
Vanhimmat
Typerä avaus toistaa itseään.
Perusongelma on ettei AP tiedä toimivansa typerästi.
Ettekö te kestä kuulla totuutta,on täällä paljon niitäkin jotka ihmettelee omaa lihomistaan,eihän se nyt ole mikään ihme jos maataan vain sohvalla ja syödään.
Minullakin tuli tänään pelkästä juustostakin 1600 kaloria,sitäkään ei saisi syödä kuin 4 ohutta siivua.
Sinun ruokailutottumuksissaon jotain vikaa, jos syöt 1600 kaloria juustoa päivässä. Siinä on suolaakin liikaa, ja kalsiumia tulee enemmän kuin mitä aikuiselle maksimissaan pidetään turvallisena määränä. Sitten jos syöt vielä D-vitamiinia, niin pahoja ongelmia voi tulla.
https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/asiantuntijat/terveys/onko_kalsiumin_liikasaanti_vaarallista
1600 kcal on 425 g emmentalia. Aina moinen annos.
Täytyy myöntää,että niin onkin.Laskin nyt päivän kalorit,tällä kertaa tuli päivän kalorit 5100 Ja tarve olisi ollut nyt vain 1800 .
Syömiseni on vielä kuitenkin hyvin kevyttä VERRATTUNA moniin muihin.Paino tällä hetkellä vain 68 kiloa,vyötärönympärysmitta 85 cm,pihtimittauslukema ylävatsasta 15 mm
Monihan painaa 120-180 ja enemmänkin.Sitä pitää vain TAJUTA lopettaa tarpeeksi ajoissa liika syöminen.Kyllä sitä kestää syödä niin kuukausikin ,mutta sitten on jo korkea aika aloittaa uusi laihdutuskuuri.En yleensä edes osta ollenkaan koska se on niin hyvää että sitä tulee syötyä liikaa.
Pitää nyt aloittaa TAAS se kova reeni.Vielä pystyy hiihtämään.Hiihdän nyt sen 3 tuntia joka päivä,ja huonoilla keleillä pyöräilen.En kituuttele kuitenkaan koskaan liian pienillä kaloreilla.Syön aina vähintään 2300 kaloria,silläkin laihtuu liikuntaa harrastava kuukaudessa 4 kiloa.
Jos jatkaisin tuota syömistä muutaman kuukauden,painaisin puolen vuoden kuluttua 100 kiloa.
Aika harva syö enemmän kuin 5000 kcal päivässä. Suhteellisen raskas ruoka on 200 kcal/100 g eli sitäkin joutuu syömään sitten 2.5 kg. Jos mukana on kasviksia tai vaikkapa perunaa niin vähintään 3.5 kg. 200 kcal per 100 g on vieläpä aika paljon, keitinperunassa on muistaakseni 55 kcal/100 g. Riisissä tuplasti. Kasviksissa alle puolet.
Sinulla ei ole ylipainoa, mutta jatkuvasti taistelet sen painosi kanssa. Herkkuja tekee mieli syödä joka päivä, vaikka sopiva määrä olisi korkeintaan 2 kakkupalaa viikossa sekä 200 grammaa vähärasvaista juustoa viikossa.
Minulla on on ollut tavoite pitää kalorit tasaisesti vain 3300 päivässä.Siinä on se ongelma kun ruoka on suurikalorista se määrä ylittyy hyvin helposti esim suklaa 200g 1000 kaloria,kermajäätelö 1 litra 1000 kaloria,3 käristemakkaraa 900 kaloria Korvapuustit 350 kal kpl,niitäkin menee helposti 4 yms
Jos jotain tekee mieli ,syön sitä enkä mieti yhtään kannattaako sitä syödä, kalorit on hetkessä 5000.Tiedän syöntihetkellä tarkasti minkä verran lihon siitä,mutta se ei haittaa.
Paljon on niitäkin jotka eivät tiedä mitään kalorinkulutuksista ja elintarvikkeiden ravintoarvoista,perunalastujakin saatetaan syödä aivan niinkuin salattia ja kohta huomaa että paino on noussut 30 kiloa.
Jos syöt saman päivän aikana 200 g suklaata, litran kermajäätelöä ja 4 korvapuustia niin ongelma on kyllä korvien välissä. Grillimakkaraakin pitäisi riittää 2 kpl ja sen ohella jotain terveellistä syötävää eikä tuotakaan usein. Ahmimishäiriöstä voi kyllä toipua.
Ahmimishäiriötä vakavampi syömishäiriö on bulimia, jossa aterian jälkeen pakotetaan oksennus.
https://www.pronutritionist.net/2017/04/lihavuuden-hoidon-dilemma/
Joo. Ja tuotakin pahempi on anoreksia.
"1600 kcal on 425 g emmentalia. Aina moinen annos."
hän sanoi 1600 kaloria, ei 1600 kcal
>>>> ...ongelma on kyllä korvien välissä.
Avaajan olisi syytä myöntää tuo asia.
Kyllä mutta myös sinulla on korvien välissä vikaa.
todennäköisesti sinullakin kun huutelet täällä tuollaista, tietämättä meistä muista ihmisistä mitään
Miten perustelet väitteesi - mihin kirjoittamaani tekstiin viittaat? Sinun tekstisi sen sijaan tunnetaan ja ne ovat itse itsensä selittäviä.
Meidän molempien viestit, siis ketjun kaksi edellistä, olivat täysin tarpeettomia tokaisuja. Tässä on ollut ihan hyvää keskustelua, eikä laukomisesi tuonut enää mitään uutta sisältöä ketjuun.
Tarkoitin kahdella edellisellä klo 14.06 kirjoitettua viestiä ja sen jälkeistä.
Anteeksi koska olen hullu
Anteeksi äskeinen kommentti, kirjoittaja ei ollut minä, vaan joku toinen hullu.
Painonhallinta ja laihdutuskuuri ovat eri käsitteitä. Ihminen voi hallita painoaan, vaikkei ole koskaan ollut laihdutuskuurilla.
Suurin osa kaiken ikäisistä länsimaisista ihmisistä liikkuu liian vähän. Jopa sellaiset, joilla on jokin liikunnallinen harrastus. Silti tässä joukossa on ihmisiä, jotka ovat normaalipainoisia. Normaalipainoisuudesta voisi vetää sellaisen johtopäätöksen, että henkilöllä on toimiva painonhallinta.
Ajattelehan ihan konkreettisesti, miten nyt vaikka korona-aikana saat työelämän ulkopuolella olevan ihmisen liikkumaan tai olemaan jalkeilla 10 h/pv. Se on epärealistinen tavoite. Sitä paitsi käveleminenkin on kohtuullisen kevyttä liikuntaa. Kuntosaleille tai uimaan ei pääse (ja kuka haluaa viettää siellä koko päivän?). Kaikilla ei ole riittävää tekniikkaa hiihtoon tai hiihtovälineitä, etenkin kun talvien laatu vaihtelee. Pyöräilemään ei pääse tai viitsi lähteä tuollaisessa tappavassa kelissä. Silti harva haluaa tai ennättää kuluttaa koko päivää edes takaisin kävellen. Toki moni liikunta on tehokkaampaa, kuten vaikkapa uinti tai hiihto. Mutta ihmisillä voi olla erilaisia syitä, etteivät he halua tai voi näitä harrastaa. Todennäköisesti on jo varsin erinomaista, jos ihminen liikkuu 1 - 2 h päivässä. Suurin osa ei liiku sitä vertaa.
Itse tein äsken 20 km kävelylenkin. Kerta pari viikossa pidempiä lenkkejä saa luvan riittää. Jos haluaisin olla liikkeellä vaatimustesi mukaisen määrän, pitäisi minun kävellä noin 40 km päivässä. Mieluummin käytän aikani muuten. Alkaa turhauttaa, ja kenkien kulutus käy talouden päälle. Kesällä toki vaeltelen. Painonhallinta on mahdollista ilman jatkuvaa liikkeellä oloa. Jatkuva liikkeellä olo tekee nykyajan ihmisen näkökulmasta henkilöstä levottoman ja maanisen vaikutelman.
Jos liikut noin paljon, niin kannattaisi mennä lääkäriin selvittämään syy, miksei painonhallintasi toimi.
Kannattaa ennemmin pyöräillä kuin kävellä 2:den tunnin pyöräily kuluttaa yhtä paljon kaloreita kuin keskiraskas työpäivä.Pyöräilyssä ei myös tule mitään liikuntavammoja.
Itse harrasta pyöräilyn lisäksi myös kävelyä.
"Pyöräilyssä ei myös tule mitään liikuntavammoja."
Kerro tuo murtuneelle solislulleni ja kahdesta kohtaa poikki menneelle kädelleni.
Onhan toki arkiliikunta tärkeämpää kuin kalorien laskeminen. Ylipäätään ei kannata ajatella laihdutusta kuurina, vaan elämäntapana, jota pystyy noudattamaan koko loppuikänsä.
Nykyihminen kaihtaa kaikkea hyötyliikuntaa. Satun asumaan pikkukaupungissa, jossa jokaisen kaupan eteen pitäisi päästä autolla, muutoin liikettä uhkaa konkurssi, mikäli parkkitilaa ei ole liikkeen ulko-oven edessä. En tiedä itkisikö vai nauraisiko.