Kysymys siis kuuluu: kumpi on tehokkaampi kuntoilun/laihduttamisen kannalta, kuntopyörä vai ns.tavallinen polkupyörä? Ja ajatellaan, että liikunnan kesto on sama.
"tavallinen"- vai kuntopyörä?
pyöräilijä
41165
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Jos puhut nyt sellaisesta kuntopyörästä, jota tulisit polkemaan sisällä, ilmeisesti, ni en itse hankkisi. Olen itse aikoinaan laihduttanut 20kg, ruokavalion ohella kuntoilulla oli iso osa. Pyöräilin paljon, ja pyöräilyn suurimpia anteja on se, että maisemat vaihtuu, tuuli puhaltaa, toivottavasti tietty myöntäinen. Kun näistä pyöräilyn ulkoisista anneista nauttii, menee se pyöräilyyn varattu aika kuin siivillä, rupee kuule herkästi lenkit pitenee. Voi tulla motivointi ongelmia siellä sisällä pyörän selässä. Ulos ja ketjut kireelle, suosittelen.
Samaa mieltä. Lievennyksenä talvi, silloin fillariin rullat alle ja sisäajoa. Toiset ajavat kyllä talvellakin, mutta se on toinen juttu.
Itse puolestani olen aikoinani laihduttanut 30 kg ruokavaliota muuttamalla ja kuntopyörällä ajamalla. Omasta mielestäni kuntopyörä on tehokkaampi laihdutukseen, kun koko ajan on vastetta (jota voi vielä itse säätää) eikä ole alamäkiä tai liikennevaloja jossa hidastaa tai jopa pysähtyä. On tietty eri juttu jos haluaa katsella maisemia, mutta itselläni riitti kyllä motivaatiota ilman niitäkin.
Olen laihduttanut -7 kg jo 40 vuotta ja kymmeniä kertoja.
Kaloreita ei saa mitenkään kulutettua laitteilla. Minuutissa syö sen mitä tunnissa kuluttaa.
Liikunnan ja laihdutuksen onnistuminen alkaa siitä kun siihen innostuu, eli saa hyvän mielen.
Ulkoilu on aina tärkeää, silmät näkevät uutta jatkuvasti ja aivot toimii pakosta.
Pitäisi miettiä miksi syö liikaa ja oppia ymmärtämään että puoletkin riittäisi.
Mielestäni suuri määrä on pahempaa kuin normaalit kalorit.
Vatsalaukka tuntuu pienenevänviikossa kun oppii pienemmille annoksille. Karamellipussikaan ei ole niin paha kuin 2-4 omenaa tms.
Kannattaa myös opetella ettei syö kaikkea ruokaa, heittää vaikka roskikseen ja yrittää oppia ettei tee sitä liikaa.
Kotiin ei kannattaisi ostaa mitään herkkuruokia mihin sortuu iltaisin.
Ei myöskään kannattaisi ostaa mitään herkkuja huomiseksi, ostaa ne vasta huomenna jos tarvis.
No innostuin vähän liikaa, muttei ollut muutakaan tekemistä.
Muuten ostin itselleni laitteen Lidl tistä, 229 €.
http://perfectumfitness.com/finn/index.htm
>Ajankohtaisia Toimintalaiteita > Elliptical Cross Trainer Apollo XT1
Pahinta siinä on suuri koko, mutta hinta ja laatu oli hyviä. Eli jos on ylimääräistä rahaa ja sille vakituinen paikka niin voisi harkita. Hyväähän siinä on 150 kg käyttäjäpaino (muissa mm.Tuntureissa100-120 kg) ja hinta on puolet halvempi kuin muut. Takuu myös 3 v., muissa 1 v.
. Jos ostat, kerro se heti minulle? En ole myyntimies mutta esim. kehottaisin laittamaan vaseliinia paljon, kuten sitten käyttöohjeen viimeisellä sivulla kerrotaankin. Mutta jos sen silloin vasta huomaa laite on purettava uudelleen.